4 lëngje për të humbur barkun

Përmbajtje

• 1. Lëng ananasi me çaj jeshil
• 2. Lëng rrepkë dhe kopër
• 3. Lëng selino dhe kopër
• 4. Lakra dhe lëngu i limonit

Ka ushqime që mund të përdoren për të përgatitur lëngje të shijshme që ju ndihmojnë të humbni peshë, të humbni bark, të ulni fryrjen, pasi ato janë diuretikë dhe gjithashtu ulin oreksin.

Këto lëngje mund të përgatiten lehtësisht në shtëpi, me ndihmën e një centrifuge ose një blender dhe duhet të pihen menjëherë në mënyrë që të thithin të gjithë ushqyesit e saj.

1. Lëng ananasi me çaj jeshil

Një opsion i shkëlqyeshëm për të humbur barkun është ananasi me çaj jeshil sepse përbërësit e tij të kombinuar rrisin dëshirën për të shurrë, duke eleminuar lëngjet e tepërta të trupit dhe duke favorizuar djegien e dhjamit të vendosur në bark.

Kjo pasi ananasi është një diuretik i mirë që rrit dëshirën për të urinuar, duke ndihmuar në shfryrjen e ajrit. Çaji jeshil rrit metabolizmin e trupit, duke çuar në djegien e dhjamit të trupit dhe susamit dhe fara e lirit ka fibra që përmirësojnë tranzitin e zorrëve. Uji i kokosit është ushqyes, i pasur me minerale dhe plotëson mineralet e trupit.

Përbërësit:

• 1 fetë e trashë ananasi;
• 4 gjethe mente;
• 2 lugë susam ose farë liri;
• 1 gotë ujë kokosi;
• 1 lugë ëmbëlsirë çaji jeshil pluhur.

Mënyra e përgatitjes:

Rrahni të gjithë përbërësit në një blender dhe merrni menjëherë pas kësaj, pa u lodhur. Nëse është e nevojshme, mund ta ëmbëlsoni lëngun me 1 lugë Stevia. Koha më e mirë për të pirë këtë lëng është për mëngjes ose në mes të pasdites. Sqaroni pyetjet më të zakonshme në lidhje me ëmbëlsuesin Stevia.

2. Lëng rrepkë dhe kopër

Ky lëng ndihmon për të kontrolluar kulmin glicemik dhe stimulon humbjen e peshës, sepse rrepka dhe kopra do të stimulojnë tretjen dhe punën e fshikëzës së tëmthit, duke ndihmuar metabolizmin të shpërbëjë yndyrnat. Përveç kësaj, ndihmon gjithashtu në eliminimin e lëngjeve të tepërta nga trupi.

Përbërësit:

• Një grusht majdanoz;
• 150 g kopër;
• 2 mollë;
• 1 rrepkë;
• 2 kërcell selino.

Mënyra e përgatitjes:

Për të përgatitur këtë lëng, thjesht centrifugoni të gjithë përbërësit. Nëse preferoni të pini lëng të freskët, atëherë mund të rrahni blenderin, së bashku me disa kube akulli dhe ta pini për mëngjes ose në mes të pasdites.

3. Lëng selino dhe kopër

Ky lëng kombinon selinon, i cili është një diuretik i shkëlqyeshëm dhe kopër, i cili ka veti dobësuese, i cili stimulon fshikëzën e tëmthit, duke rritur rrjedhën e tëmthit, e cila është e rëndësishme për uljen e dhjamit të trupit.

Përbërësit:

• 2 portokall të qëruar;
• 1 llambë kopër;
• 1 grusht lakër jonxhe;
• 2 kërcell selino.

Mënyra e përgatitjes:

Për të përgatitur këtë lëng, thjesht rrahni të gjithë përbërësit derisa të bëhet një përzierje homogjene dhe më pas ta pini, një herë në ditë.

4. Lakra dhe lëngu i limonit

Ky lëng ka në përbërjen e tij klorofil, kalium, pektinë dhe vitaminë C, të cilat përshpejtojnë eliminimin e toksinave nga trupi dhe ndihmojnë në përfundimin e yndyrës së akumuluar njëherë e përgjithmonë.

Përbërësit:

• 2 kërcell selino;
• 3 grushta gjethe lakre;
• 2 mollë;
• 1 limon i qëruar.

Mënyra e përgatitjes:

Rrihni të gjithë përbërësit në një blender derisa të zbuten dhe pini një herë në ditë.

Shikoni videon e mëposhtme dhe mësoni se si të përgatisni lëngje detoksi, të cilat janë gjithashtu të shkëlqyera për eliminimin e toksinave nga trupi: