Lëng relaksues

Përmbajtje

• Lëng frutash pasioni dhe kamomili
• Përbërësit
• Mënyra e përgatitjes
• Ananas, marule dhe lëng limoni
• Përbërësit
• Mënyra e përgatitjes

Lëngjet mund të jenë një mundësi e mirë për t'u çlodhur gjatë ditës, pasi ato mund të bëhen me fruta dhe bimë që ndihmojnë në lehtësimin e stresit.

Përveç këtij lëngu frutash relaksues, mund të bëni edhe një banjë të nxehtë për t'u çlodhur, të praktikoni aktivitet fizik, të tilla si Pilates ose yoga, për shembull, të dëgjoni muzikë relaksuese ose të lexoni një libër që ju pëlqen.

Lëng frutash pasioni dhe kamomili

Lëngu relaksues bëhet me kamomil, fruta pasioni dhe mollë sepse këta përbërës kanë veti qetësuese dhe qetësuese që ju ndihmojnë të relaksoheni, lehtësoni tensionin dhe zvogëloni ankthin dhe stresin.

Përbërësit

• lëvore të 1 mollë,
• 1 lugë gjelle kamomil,
• Gjysmë filxhan me lëng frutash pasioni
• 2 gota ujë.

Mënyra e përgatitjes

Zieni lëvoren e mollës për afërsisht 10 minuta, pasi koha e caktuar fikni zjarrin dhe shtoni kamomilin. Lëreni solucionin të pushojë për disa minuta dhe kullojeni. Shtoni zgjidhjen që rezulton në blender së bashku me lëngun e frutave të pasionit dhe disa kube akulli dhe përzieni mirë. Për të ëmbëlsuar, përdorni 1 lugë çaji me mjaltë bletësh.

Për t'ju ndihmuar të relaksoheni duhet të pini këtë lëng dy herë në ditë, 1 filxhan për mëngjes dhe një filxhan tjetër për drekë. Përdorimi i këtij lëngu të paktën 3 herë në javë siguron një cilësi më të mirë të jetës, pa nervozizëm dhe tension të jetës së përditshme.

Ananas, marule dhe lëng limoni

Marule, fruta pasioni, ananasi dhe lëngu i balsamit të limonit është një ilaç i shkëlqyeshëm në shtëpi për ata që vuajnë nga stresi dhe ankthi, pasi marule dhe fruta pasioni janë qetësues natyralë që kanë veti qetësuese dhe balsami i limonit është gjithashtu një bimë medicinale me veprim qetësues.

Përveç këtij lëngu frutash relaksues, ju gjithashtu mund të bëni një banjë të nxehtë për t'u çlodhur, të praktikoni aktivitet fizik, të tilla si Pilates ose yoga, për shembull, duke dëgjuar muzikë relaksuese ose duke lexuar një libër që ju pëlqen.

Përbërësit

• 2 gjethe balsami
• 4 gjethe marule
• 1 frut pasioni
• 2 feta ananasi
• 2 lugë mjaltë
• 4 gota ujë

Mënyra e përgatitjes

Pritini marule dhe gjethe balsami, hiqni tulin e frutave të pasionit dhe prisni ananasin në kube të vogla. Pastaj shtoni të gjithë përbërësit në blender, rrihni mirë dhe pini lëng deri në 2 herë në ditë.

Mësoni më shumë rreth ushqimeve që luftojnë lodhjen në: Ushqime që luftojnë lodhjen.