Kundroni lëkurën e dëmtuar nga dielli me këto 3 hapa thelbësorë

Përmbajtje

• Tetëdhjetë për qind e plakjes së dukshme shkaktohet nga dielli
• Udhëzuesi për mbijetesën në diell pas puçrrave
• Tre rregulla që duhen ndjekur:
  
• 1. Përdorni kremë dielli për t’u mbrojtur pa shmangur ambientet e jashtme
• 2. Përdorni këta përbërës për të kthyer dëmtimin nga dielli
• 1. Niacinamide
• Produktet për të provuar:
  
• 2. Acid azelaik
• Produktet për të provuar:
  
• 3. Retinolët dhe retinoidet aktuale
• Produktet për të provuar:
  
• 4. Vitamina C
• Produktet për të provuar:
  
• 5. Acidet hidroksi alfa (AHA)
• Produktet për të provuar:
  
• 3. Kontrolloni kryq përbërësit në kujdesin tuaj për lëkurën
• Jini tepër të kujdesshëm nëse duhet të përdorni:
  
• Kur duhet dhe nuk duhet të përdorni produktet tuaja
• Pse është kaq e rëndësishme të bllokoni rrezet e diellit
• Dëmtimet e lëkurës të shkaktuara nga rrezet UVA:
  

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Tetëdhjetë për qind e plakjes së dukshme shkaktohet nga dielli

Të dilni jashtë për të shijuar një ditë të ndritshme dhe qiellin blu nuk është koha e vetme për të mbrojtur veten nga rrezet e diellit, por është një nga momentet më kritike për ta bërë këtë. Mbi të gjitha, sa shpesh dilni jashtë? Me gjasë një herë në ditë.

Por a e dini se deri në plakjen e dukshme shkaktohet nga ekspozimi ndaj rrezeve ultraviolet të diellit (UV)? Jo duke u plakur vetë. Jo nga stresi, mungesa e gjumit ose shumë gota verë gjatë ditëve të javës sesa do të donim të pranonim. Ato vija të holla dhe njollat ​​e moshës? Ata ka të ngjarë të jenë dëmtim nga dielli.

"[Nëse] nuk jeni duke mbrojtur nga dielli, atëherë nuk keni nevojë të kërkoni produkte për të trajtuar njollat ​​e moshës dhe format e tjera të hiperpigmentimit, pasi po luftoni një betejë të humbur!" - Dr. David Lortscher

Ne folëm me Dr.David Lortscher, dermatolog i çertifikuar nga bordi dhe themelues i Curology, për të marrë këtë udhëzues përfundimtar për mbrojtjen e vetes nga ato rrezet UV të plakura dhe kthimin e gjurmëve të dëmtimit të diellit nga fytyra juaj.

Udhëzuesi për mbijetesën në diell pas puçrrave

Për çdo moshë dhe kohë të vitit, këtu janë rregullat që duhet të ndiqni kur shmangni efektet e dëmtimit të diellit:

Tre rregulla që duhen ndjekur:

1. Nga rrezatimi diellor UV që arrin në tokë, deri në 95% është UVA, dhe rreth 5% është UVB. Ju duhet një krem ​​dielli me spektër të gjerë, çdo ditë gjatë gjithë vitit, për tu mbrojtur nga të dyja.
2. Dielli mund të përkeqësojë hiperpigmentimin e akneve; mbrojeni lëkurën tuaj për të shmangur shenjat e errëta të lëna pas njollave të puçrrave.
3. Disa përbërës të përdorur për të zbehur njollat ​​e errëta mund ta bëjnë lëkurën tuaj edhe më të ndjeshme ndaj dëmtimit të diellit; jini vigjilent ekstra me mbrojtjen nga dielli gjatë përdorimit të tyre.

Kjo nuk do të thotë që ju nuk mund të shijoni kohën jashtë, qoftë ditët e ngrohta të verës në plazh apo ditët e freskëta të dimrit.

Kryesorja është të krijoni një zakon dhe të përkushtoheni në një rutinë.

Dëmtimi nga dielli shkon përtej djegies

Dëmtimi nga dielli është nën sipërfaqe, është kumulativ dhe është potencialisht vdekjeprurës. Nuk ka të bëjë vetëm me djegie. Rruajtja artificiale është dhe zakonet janë po aq vdekjeprurëse.

Ne gërmojmë në shkencë pas secilit rregull më poshtë.

1. Përdorni kremë dielli për t’u mbrojtur pa shmangur ambientet e jashtme

Deri në 95 për qind të rrezeve që e bëjnë atë në sipërfaqen e Tokës - dhe lëkurën tuaj - janë UVA. Këto rreze nuk pengohen nga qielli me re ose qelqi. Pra, shmangia e ambienteve të jashtme nuk është me të vërtetë përgjigjja - të mbulosh, sidomos me kremërat diellorë, është.

Rekomandimet e FDA

Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave (FDA) rekomandon kufizimin e ekspozimit në diell "veçanërisht midis orës 10 të mëngjesit dhe 2 të pasdites, kur rrezet e diellit janë më intensive", duke u mbuluar me veshje, kapele dhe syze dielli, dhe natyrisht, me krem ​​dielli.

Këtu është e vërteta rreth kremit kundër diellit: Statistikisht nuk po përdorni sa duhet për të parandaluar shenjat e plakjes.

Në fakt, nëse shqetësoheni për venitjen e njollave, duhet të jeni tepër vigjilent! Shumë trajtime të zbehjes së aknes dhe mbresë, qoftë me recetë ose pa recetë (OTC), mund ta bëjnë lëkurën tuaj edhe më të ndjeshme ndaj diellit.

Lortscher rekomandon të paktën 30 SPF dhe ne gjithashtu rekomandojmë që të aplikoni 1/4 lugë në fytyrën tuaj për të siguruar që po merrni mbrojtjen e premtuar në etiketë.

Vlerësimet SPF bazohen në një aplikim të. Kjo funksionon mesatarisht në 1/4 lugë çaji vetëm për fytyrën tuaj. Kjo është në mënyrë drastike më shumë sesa njerëzit mendojnë se kanë nevojë. Nëse nuk po përdorni 1/4 tsp në fytyrën tuaj çdo ditë, merrni parasysh ta matni për të parë se sa në të vërtetë keni nevojë të përdorni.

Nuk mjafton vitamina D?

Nëse shqetësoheni se nuk po merrni mjaftueshëm vitaminë D pa ekspozim në ultraviolet, diskutoni opsionet tuaja me mjekun tuaj. "Shumë njerëz mund të marrin vitaminën D që u nevojitet nga ushqimet ose shtesat e vitaminave", shpjegon Dr. Lortscher. Suplementet mund të jenë një mënyrë e shkëlqyeshme për të marrë vitaminën D që ju nevojitet pa rritur rrezikun për kancerin e lëkurës.

2. Përdorni këta përbërës për të kthyer dëmtimin nga dielli

Parandalimi është më i lehtë sesa përmbysja kur bëhet fjalë për dëmtimin nga dielli, por atje janë opsionet atje për të trajtuar shenjat e dukshme të plakjes nga dëmtimi i diellit, të njohura si fotografi.

Kapja është: Ju duhet të angazhoheni për të përdorur mbrojtje serioze nga dielli para se t'i përdorni ato. Përndryshe, ju do të bëni më shumë dëm sesa dobi.

Para se të provoni trajtime kundër plakjes për vija të imëta, strukturë të ashpër dhe hiperpigmentim, pyesni veten:

• A po shmangni orët e pikut të diellit?
• A po mbuloni lëkurën e ekspozuar duke veshur kapele, syze dielli dhe rrobat e duhura?
• A përdorni rregullisht kremë dielli me spektër të gjerë me SPF të lartë çdo ditë?

Nëse përgjigjet tuaja janë po për të gjitha këto, atëherë jeni gati të ecni në vijën e hollë të dëmtimit të diellit. Këtu janë përbërësit e yjeve që përdor Curology në formulat e tyre të trajtimit me porosi:

1. Niacinamide

Sipas Lortscher, “[Ky] është një agjent i fuqishëm që punon për të minimizuar njollat ​​e errëta dhe hiperpigmentimin. Studimet kanë treguar se niacinamide mund:

• veprojnë si një antioksidant
• përmirësojnë funksionin e barrierës epidermale
• ul hiperpigmentimin e lëkurës
• zvogëlojnë vijat e holla dhe rrudhat
• ul skuqjen dhe njollosjen
• ulni zverdhjen e lëkurës
• përmirësojnë elasticitetin e lëkurës

"Funksionon duke bllokuar pigmentin që të mos dalë në sipërfaqen e jashtme të lëkurës dhe gjithashtu mund të zvogëlojë prodhimin e pigmentit", thotë Lortscher.

Niacinamide është gjithashtu në dispozicion në shumë serume dhe krem ​​hidratues, duke e bërë atë një shtesë të lehtë në rutinën tuaj.

Produktet për të provuar:

• SkinCeuticals B3 Rinovimi i Metacell
• Paula's Choice-Boost 10% Niacinamide
• Niacinamidi i zakonshëm 10% + zink 1%

2. Acid azelaik

"[Kjo] mund të ndihmojë në uljen e shenjave të lëna nga aknet", thotë Lortscher. "Një përbërës me recetë i aprovuar nga FDA funksionon duke ndriçuar çdo njollë të errët të lënë nga pezmatimi i puçrrave ose ekspozimi në diell duke ngadalësuar prodhimin e melaninës dhe duke bllokuar melanocitet anormale [qelizat që prodhojnë pigmente dhe që janë shkatërruar]".

Acidi azelaik është një përbërës mjaft yjor për anti-puçrrat dhe plakjen, por nuk është aq i njohur sa homologët e tij si acidet hidroksi dhe retinoidet. Ka veti anti-oksiduese, është më pak, dhe është lojë anti-inflamatore është aq e fortë sa përdoret.

Produktet për të provuar:

• Kurologjia - një numër formulimesh përmbajnë përqendrime të ndryshme të acidit azelaik në kombinim me përbërës të tjerë aktivë.
• Finacea 15% xhel ose shkumë - FDA e aprovuar për trajtimin e rosacea.
• Krem Azelex 20% - I aprovuar nga FDA për trajtimin e akneve.

3. Retinolët dhe retinoidet aktuale

Derivatet e vitaminës A punojnë për të zbehur hiperpigmentimin duke rritur qarkullimin e qelizave epidermale përveç mekanizmave të tjerë. Ato mund të jenë të disponueshme OTC (të tilla si retinoli) ose recetë (siç është tretinoina e disponueshme në disa përzierje të Curology.

"Dekada hulumtimi konfirmojnë tretinoinën si" standardin e artë "në trajtimin lokal për luftimin e puçrrave dhe poreve të bllokuara, si dhe zvogëlimin e vijave të holla, pigmentimin e padëshiruar dhe përmirësimin e strukturës së lëkurës", thotë Lortscher.

Produktet për të provuar:

• Serumi i Retinolit InstaNaturals

Megjithëse retinoli është bërë një fjalë e rëndë në produktet kundër plakjes, kini kujdes se sa është në produktet që po shikoni.

Lortscher paralajmëron që retinolët OTC konsiderohen nga ekspertët të jenë shumë më pak efektivë sesa tretinoina. Megjithëse pikat e forta mund të ndryshojnë, "është vërejtur se retinoli është afërsisht 20 herë më i fuqishëm se tretinoina".

4. Vitamina C

“[Ky] është një përbërës super që ka përfitime kundër plakjes dhe rregullon dëmtimet ekzistuese të lëkurës. Bllokon dëmtimin para se të ndodhë madje duke neutralizuar radikalet e lira. Ndihmon gjithashtu në rindërtimin e strukturës së lëkurës tuaj duke stimuluar prodhimin e kolagjenit, një proteinë që përbën indin tuaj lidhës dhe i jep lëkurës tuaj strukturën e saj ”, përmend Lorschter.

Produktet për të provuar:

• Zgjedhja e Paula's Resist C15 Super Booster
• Kujdesi i përjetshëm për lëkurën 20% Vitaminë C Plus E Acid ferulik
• TruSkin Naturals Serum Vitamina C për Fytyrën

Vitamina C mund të jetë një shtesë e shkëlqyer për regjimin tuaj ose në mëngjes para kremit kundër diellit, ose gjatë natës. Alsoshtë gjithashtu një ndihmës i shkëlqyeshëm i një kremi të diellit të fortë me spektër të gjerë të përditshëm. Ndërsa nuk mund të zëvendësojë kremin kundër diellit, është një mënyrë e zgjuar për të rritur përpjekjet tuaja të mbrojtjes.

5. Acidet hidroksi alfa (AHA)

“Acidet hidroksi alfa mund të ndihmojnë në uljen e hiperpigmentimit. Rekomandohet të përdorni këto në mbrëmje, me një krem ​​mbrojtës që përdoret në mëngjes, ”thotë Lortscher.

“Filloni vetëm një herë në javë, duke rritur gradualisht frekuencën siç tolerohet. AHA-të më të përdorura përfshijnë acid glikolik (që rrjedh nga kallami i sheqerit), acid laktik (që rrjedh nga qumështi) dhe acid mandelik (që rrjedhin nga bajamet e hidhura). "

Produktet për të provuar:

• Toner Silk Naturals 8% AHA
• Lëngu i energjisë COSRX AHA 7 Whitehead
• Paula's Choice Skin Perfecting 8% AHA

Pavarësisht nëse kërkoni të rezervoni shenja të fotografimit ose të shëroheni nga pigmentimi i akneve, mbrojtja nga dielli është hapi i parë.

3. Kontrolloni kryq përbërësit në kujdesin tuaj për lëkurën

Nëse ende po luftoni me njolla të reja të errëta, do të dëshironi gjithashtu të monitoroni me kujdes rutinën tuaj të kujdesit për lëkurën. Kjo njollë e ngjyrës mund të zgjasë për javë ose edhe muaj. Quhet hiperpigmentim post-inflamator dhe shkaktohet nga një dëmtim i lëkurës, siç është prerja, djegia ose psoriaza, por puçrrat janë burimi më i zakonshëm.

Jini tepër të kujdesshëm nëse duhet të përdorni:

• Trajtimet aktuale. Këto përfshijnë acid glikolik dhe retinoide.
• Ilaçe kundër puçrrave orale. Doksiklina dhe izotretinoina (Accutane) mund të shkaktojnë "ndjeshmëri të hollë në diell dhe të sjellin një paralajmërim serioz për ekspozimin në diell", thotë Lortscher.

Ndërsa dielli mund të shkaktojë hiperpigmentim më vete, ekspozimi shtesë i diellit mund të errësojë më tej njollat. Gjithmonë kontrolloni përbërësit e produkteve të reja për të parë nëse ka ndonjë përbërës që mund të shkaktojë ndjeshmëri ndaj dritës.

Kur duhet dhe nuk duhet të përdorni produktet tuaja

Ne ju kemi mbuluar. Së pari pa marrë parasysh se çfarë përdorni, mbrojeni lëkurën tuaj me kremë dielli të përditshëm me spektër të gjerë.

1. A duhet të shmangni përbërësit fotosensibilizues kur është me diell?

Sipas Lortscher, nr.

Megjithëse, zbatimi i tyre gjatë natës është një praktikë e mirë (meqenëse përbërës të caktuar mund të "degradojnë pas ekspozimit në dritë artificiale ose rrezeve të diellit"), aplikimi i produkteve tuaja gjatë natës nuk do të mohojë vetitë e tyre të ndjeshmërisë ndaj mëngjesit.

2. Cilët përbërës ju rrezikojnë më shumë (dhe nuk ju bëjnë)?

Derivatet e vitaminës A (retinol, tretinoin, izotretinoinë) dhe (acid glikolik, acid laktik, acid mandelik) bëj rrisni ndjeshmërinë tuaj ndaj diellit. Ruajuni aplikimit të tyre gjatë natës dhe gjithmonë ndiqni me kremin diellor të përditshëm.

Vitamina C, acid azelaik dhe acide beta hidroksi (acid salicilik) mos rrisni ndjeshmërinë tuaj ndaj diellit. Ato mund të aplikohen gjatë ditës, por mbani në mend se ato mund të ndihmojnë në heqjen e shtresave të sipërme të vdekura dhe të shurdhër të lëkurës tuaj, duke zbuluar lëkurë më të butë dhe më të brishtë nën të.

Pse është kaq e rëndësishme të bllokoni rrezet e diellit

Ne ju kemi përgatitur si për të mbrojtur veten, por gjysma e betejës për të qenë vigjilent me rutinën tënde është të kuptosh pse.

Dëmtimi nga dielli nuk ka të bëjë vetëm me shenjat, pikat dhe shenjat e dukshme të plakjes - Lorstcher paralajmëron se rrezet janë kancerogjene. "[Ata gjithashtu] shtypin aktivitete të caktuara të sistemit imunitar, duke luajtur një rol kryesor në zhvillimin e kancerit të lëkurës."

Po, edhe UVA edhe UVB janë kancer i ekipit dhe ata po punojnë në të dy këndet për ta realizuar atë. Ndërsa UVB djeg lëkurën tuaj, UVA depërton vjedhurazi thellë në lëkurën tuaj pa shenja paralajmëruese të menjëhershme.

Dëmtimet e lëkurës të shkaktuara nga rrezet UVA:

• i varur
• rrudhat
• humbja e elasticitetit te lekures
• lëkurë më e hollë dhe më e tejdukshme
• kapilarët e thyer
• mëlçisë ose njollave të moshës
• lëkurë e thatë, e ashpër, lëkurë
• kanceret e lëkurës

Plus, ka dëmtime në një nivel molekular: Shanset janë, ju keni dëgjuar për radikalet e lira (dhe rëndësinë e antioksidantëve) por shumë njerëz nuk e dinë që rrezatimi UVA krijon këto radikale të lira dëmtuese. Kjo do të thotë që lëkura e nxirë është e kundërta e lëkurës së shëndetshme - është lëkurë e dëmtuar. Ashtë një shenjë që trupi juaj po përpiqet të mbrojë nga dëmtimi i mëtejshëm i ADN-së.

"Ekspozimi i zgjatur në UVA dëmton fijet e kolagjenit në [lëkurë]", shpjegon Lortscher. "Nuk janë vetëm ditët e gjata në plazh që shkaktojnë plakjen e dukshme. Ekspozimi ndaj UVA ndodh sa herë që ecni drejt makinës, punoni jashtë në ditë me re, apo edhe uleni pranë një dritareje. ”

Deri tani e keni atë - ju mund të ndryshoni dëmtimin e dukshëm të diellit me të gjitha produktet e disponueshme të mbështetura nga shkenca, por siç thekson Lortscher: "[Nëse] nuk jeni duke mbrojtur [nga dielli], atëherë nuk ka nevojë të kërkoni produkte për të trajto njollat ​​e moshës dhe format e tjera të hiperpigmentimit, pasi po lufton një betejë të humbur! "

Kate M. Watts është një entuziaste e shkencës dhe shkrimtare e bukurisë që ëndërron të mbarojë kafenë e saj para se të ftohet. Shtëpia e saj është e mbushur me libra të vjetër dhe duke kërkuar bimë shtëpie, dhe ajo ka pranuar që jeta e saj më e mirë vjen me një luledele të shkëlqyeshme të flokëve të qenve. Mund ta gjeni në Twitter.