4 Përfitimet e Shtojcës së Proteinave të Orizit

Përmbajtje

• Si të përdoret
• Informacion ushqyes

Shtesa e proteinave të orizit është një pluhur i pasur me minerale dhe aminoacide thelbësore, të cilat mund të përdoren për të trashur supën dhe pasuruar pije dhe vakte, veçanërisht për vegjetarianët dhe veganët.

Marrja e këtij suplementi të proteinave të orizit është e mirë, jo vetëm për të ndihmuar në rritjen e masës muskulore, por edhe për forcimin e sistemit imunitar, parandalimin e anemisë dhe mbajtjen e lëkurës dhe flokëve të shëndetshëm.

Kështu, konsumi i suplementit të proteinave të orizit sjell përfitime të tilla si:

1. Hipertrofia stimuluese, sepse sjell aminoacide që favorizojnë fitimin e masës muskulore;
2. Jini të pasur me vitamina dhe minerale, sepse është bërë nga kokrra e orizit kafe;
3. Të qenit hipoalergjik, duke zvogëluar mundësinë për të shkaktuar alergji dhe acarim të zorrëve;
4. Përmirësoni funksionin e zorrëve, për të qenë i pasur me fibra.

Për shkak se është hipoalergjike, proteina e orizit mund të përdoret edhe nga njerëzit që janë alergjikë ndaj qumështit dhe proteinave të sojës, dy ushqime që zakonisht shkaktojnë alergji.

Si të përdoret

Pluhuri i proteinave të orizit mund të përdoret në post-stërvitje për të stimuluar hipertrofinë ose për të pasuruar ndonjë vakt tjetër të ditës, duke dhënë më shumë ngopje dhe duke rritur vlerën ushqyese të dietës.

Mund të hollohet me ujë, qumësht ose pije perimesh, të tilla si qumësht kokosi ose bajame, ose të shtohet në receta të ëmbla dhe të shijshme, të tilla si vitamina, kos, ëmbëlsira dhe biskota. Përveç kësaj, proteina e orizit mund të gjendet në versione pa shije ose me aroma të shtuara si vanilja dhe çokollata.

Informacion ushqyes

Tabela e mëposhtme ofron informacionin ushqyes për 100 g proteina orizi pluhur:

Për të rritur përmbajtjen e proteinave në dietë, shihni një menu të plotë vegjetariane të pasur me proteina.