Kuptimi i Tendinopatisë

Përmbajtje

• Çfarë është tendinopatia?
• Cili është ndryshimi midis tendinopatisë dhe tendinitit?
• Çfarë e shkakton tendinopatinë?
• A mund të ndihmojnë ilaçet anti-inflamatore?
• Si trajtohet tendinopatia tani?
• Trajtimi në shtëpi
• Terapi fizike
• Kirurgjia
• Cila është perspektiva?

Çfarë është tendinopatia?

Tendinat janë inde të forta, të ngjashme me litarin që përmbajnë proteina kolagjeni. Ata lidhin muskujt tuaj me kockat tuaja. Tendinopatia, e quajtur ndryshe tendinoza, i referohet prishjes së kolagjenit në një tendon. Kjo shkakton dhimbje djegie përveç fleksibilitetit të zvogëluar dhe gamës së lëvizjes

Ndërsa tendinopatia mund të ndikojë në çdo tendon, ajo është më e zakonshme në:

• Tetiva e Akilit
• tendinat e manshetave rrotulluese
• tetiva e pellgut
• tendinat e kërdhokullave

Lexoni më tej për të mësuar më shumë rreth tendinopatisë, përfshirë mënyrën se si krahasohet me tendonitin dhe si trajtohet.

Cili është ndryshimi midis tendinopatisë dhe tendinitit?

Disa njerëz i përdorin termat tendinopati dhe tendonitis në mënyrë të njëjtë. Ndërsa të dy kanë simptoma pothuajse identike, ato janë gjendje të ndryshme.

Tendinopatia është një degjenerim i proteinave të kolagjenit që formon tendinën. Nga ana tjetër, tendoniti është vetëm pezmatim i tendinit.

Ndërsa ka të ngjarë të jeni më të njohur me tendonitis, ajo tendinopati është në të vërtetë më e zakonshme. Thjesht nuk njihet dhe diagnostikohet aq shpesh sa tendoniti.

Çfarë e shkakton tendinopatinë?

Si tendinopatia dhe tendoniti shpesh shkaktohen nga përdorimi i tepërt i stresit ose papritur në një tendon. Plakja dhe mungesa e tonit të muskujve gjithashtu mund të luajnë një rol në zhvillimin e tendinopatisë.

Mjekët më parë mendonin se tendinopatia ishte rezultat përfundimtar i tendonititit. Por pasi shikuan mostrat e tendinave të dëmtuara nën mikroskop, shumë tani besojnë se është e kundërta - tendoniti është një rezultat përfundimtar i tendinopatisë.

Ky kuptim relativisht i ri në lidhje me shkaqet themelore dhe përparimin e tendinopatisë ka rezultuar në ndryshime në qasjet e zakonshme të trajtimit.

A mund të ndihmojnë ilaçet anti-inflamatore?

Mjekët shpesh i këshillojnë njerëzit që të marrin ilaçe anti-inflamatore josteroide pa recetë (NSAID), siç është ibuprofeni (Advil) për tendinopatinë. Mos harroni, ata dikur mendonin se inflamacioni i tendinit luante një rol të madh në zhvillimin e tendinopatisë.

Anti-inflamatorë të tjerë të përdorur për të trajtuar tendinopatinë përfshijnë:

• diklofenak (Voltaren, Zipsor), një NSAID vetëm për recetë
• injeksione të kortikosteroideve, të tilla si acetonid triamcinolone (Volon A)

Por disa mjekë kanë filluar të vënë në dyshim këtë qasje trajtimi, tani që ata e kuptojnë më mirë marrëdhënien midis inflamacionit dhe tendinopatisë.

Ka gjithashtu prova në rritje që NSAID mund të ngadalësojnë procesin e rimëkëmbjes.

Për shembull, u zbulua se injeksionet e diklofenakut dhe kortikosteroideve ngadalësuan shpejtësinë e rritjes së qelizave të reja të tendinit te minjtë. Një nga 2004 zbuloi se ibuprofen kishte një efekt të ngjashëm në qelizat e tendinit të Akilit në minj.

Si trajtohet tendinopatia tani?

Ndërsa NSAID dhe kortikosteroidet nuk po përdoren aq shumë për të trajtuar tendinopatinë, ka shumë mundësi të tjera. Shumica e njerëzve zbulojnë se një kombinim i trajtimit në shtëpi dhe terapisë fizike funksionon më së miri. Por nëse keni një rast më të rëndë, mund të keni nevojë për operacion.

Trajtimi në shtëpi

Trajtimi i tendinopatisë zakonisht fillon me dhënien e pushimit të bollshëm në zonën e dëmtuar. Por është e rëndësishme të jeni akoma lehtë aktiv për të ruajtur forcën dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm. Nëse prekja e tendinit tuaj të Akilit, për shembull, konsideroni të zgjidhni aktivitete me ndikim të ulët, të tilla si noti.

Nëse nuk mund të shmangni vendosjen e stresit të përsëritur në zonë për shkak të kërkesave tuaja të punës, përpiquni të qëlloni për 1 minutë pushim për çdo 15 minuta punë, ose 5 minuta pushim për çdo 20 deri në 30 minuta.

Ju gjithashtu mund të provoni metodën RICE, e cila shpesh është shumë efektive për dëmtimet e tendinit:

• RPërpiquni të qëndroni larg pjesës së prekur të trupit sa më shumë që të mundeni.
• Unece Përfundoni një pako akulli në një peshqir të lehtë dhe mbajeni atë në zonën e prekur për 20 minuta. Ju mund ta bëni këtë deri në tetë herë në ditë.
• Cngjesh. Përfundoni zonën në një fashë elastike, duke u siguruar që të mos jetë shumë e ngushtë.
• Engritet Mbani zonën e prekur të ngritur në një jastëk ose pajisje tjetër. Kjo mund të ndihmojë për të zvogëluar çdo ënjtje.

Terapi fizike

Një terapist fizik gjithashtu mund t'ju ndihmojë të rindërtoni forcën dhe të stimuloni shërimin e tendinit përmes ushtrimeve të buta. Mjeku juaj mund t'ju japë një referim te një terapist fizik i kualifikuar.

Ka disa teknika që një terapist fizik mund të përdorë për të trajtuar tendinopatinë, por dy ato të zakonshme përfshijnë:

• masazh i thellë i fërkimit tërthor, një lloj masazhi i indit lidhës që mund të ndihmojë për të stimuluar aktivitetin qelizor dhe për të gjeneruar fibra të reja kolagjeni
• ushtrime të çuditshme, të cilat detyrojnë muskujt tuaj të zgjaten ndërsa tkurren, në vend që të shkurtohen

Kirurgjia

Nëse keni tendinopati të rëndë që nuk i përgjigjet ndonjë trajtimi tjetër, mjeku juaj mund të rekomandojë operacionin e riparimit të tendinit. Ata ndoshta do t'ju rekomandojnë të bëni disa terapi fizike gjatë procesit të rimëkëmbjes, e cila mund të zgjasë deri në 12 javë.

Mësoni më shumë rreth operacionit të riparimit të tendinit, duke përfshirë mënyrën se si është bërë dhe rreziqet e mundshme.

Cila është perspektiva?

Ndërsa tendinopatia mund të jetë shumë e dhimbshme, disa gjëra mund të ndihmojnë për të menaxhuar dhimbjen. Për shumë njerëz, një kombinim i trajtimit në shtëpi dhe terapisë fizike siguron lehtësim. Por nëse simptomat tuaja nuk janë duke treguar ndonjë shenjë përmirësimi, mund të jetë koha të merrni parasysh operacionin e riparimit të tendinit.