Terapia bioenergjetike: çfarë është, për çfarë shërben dhe si bëhet

Përmbajtje

• Për çfarë shërben
• Si bëhet teknika
• 1. Masazh bioenergjik
• 2. Ushtrime bioenergjike

Terapia bioenergjetike është një lloj ilaçesh alternative që përdor ushtrime specifike fizike dhe frymëmarrje për të ulur ose hequr çdo lloj blloku emocional (të vetëdijshëm ose jo) të pranishëm.

Ky lloj i terapisë funksionon nën konceptin se disa ushtrime dhe masazhe specifike, të kombinuara me frymëmarrje, janë në gjendje të aktivizojnë rrjedhën e energjisë dhe të rinovojnë energjinë jetësore të personit, duke punuar jo vetëm trupin fizik, por mendjen dhe emocionale.

Frymëmarrja është një përbërës themelor i kësaj terapie dhe duhet të ndryshohet në përputhje me situatën në të cilën po punoni, duke qenë më e ngadaltë në situata trishtimi dhe më e shpejtë në situata stresi, për shembull.

Për çfarë shërben

Kjo terapi indikohet kryesisht për njerëzit që kanë një lloj blloku emocional, siç janë fobitë, depresionet, vetëvlerësimi i ulët, sulmet e panikut, çrregullimet obsesive kompulsive. Por gjithashtu mund të përdoret për të ndihmuar në kontrollin e disa problemeve të frymëmarrjes, tretjes ose neurologjisë.

Në varësi të vendit ku janë të përqendruara ushtrimet ose masazhet, terapia bioenergjetike mund të ndihmojë në zhbllokimin e llojeve të ndryshme të problemeve të ndrydhura. Disa shembuj janë:

• Legeni: Ushtrimet e trupit të kryera me legen kanë për qëllim zhbllokimin e problemeve që lidhen me seksualitetin.
• Diafragma: Ushtrimet e trupit me diafragmë kërkojnë kontroll më të madh të frymëmarrjes.
• Gjoksi: Ushtrimet kanë për qëllim shprehjen e ndjenjave dhe emocioneve të ndrydhura.
• Këmbët dhe këmbët: Ushtrimet e trupit me këta anëtarë kërkojnë të lidhin individin me realitetin e tij.

Për më tepër, terapia bioenergjetike mund të zbatohet edhe në qafë, me qëllim lehtësimin e tensionit dhe nxitjen e relaksimit.

Si bëhet teknika

Në një seancë të terapisë bioenergjetike, përdoren masazhe, reiki, kristale dhe teknika psikoterapie. Çdo seancë zgjat mesatarisht një orë. Disa detaje janë:

1. Masazh bioenergjik

Ai konsiston në manipulimin e muskujve dhe indeve të tjera përmes masazheve me rrëshqitje, presione dhe dridhje, duke siguruar mirëqenien fizike dhe mendore të individit. Përfitimet përfshijnë, përmirësimin e sistemit muskulor, qarkullues dhe nervor, uljen e simptomave të ankthit dhe depresionit, efekt qetësues dhe relaksues, përmirëson gjendjen shpirtërore dhe rrit vetëvlerësimin.

Fokusi i këtyre masazheve janë kanalet e energjisë (meridianët), ku ndodhen organet kryesore të trupit, siç janë mushkëritë, zorrët, veshkat dhe zemra. Teknika mund të shoqërohet me vajra dhe esenca të përdorura në aromaterapi dhe muzikë relaksuese, por bëhet ndryshe tek secili individ, pasi përqendrohet në pikën e çekuilibrit të klientit, pasi qëllimi i kësaj teknike është të sigurojë ekuilibrin e brendshëm të individit dhe përmirësoni cilësinë e jetës suaj.

2. Ushtrime bioenergjike

Ato përfshijnë tetë segmente të trupit: këmbët, këmbët, legeni, diafragma, gjoksi, qafa, goja dhe sytë. Disa shembuj janë:

•  Ushtrimi Vibrimi Bazë: Qëndroni në këmbë me këmbët tuaja në një distancë prej 25 cm. Anoni trupin tuaj përpara derisa duart tuaja të arrijnë në dysheme, gjunjët mund të përkulen në mënyrë që ushtrimi të bëhet më rehatshëm. Relaksoni qafën dhe merrni frymë thellë dhe ngadalë. Qëndroni në pozitë për 1 minutë.
•  Ushtrim shtrirjeje: Ky ushtrim përfshin lëvizjen e shtrirjes. Pozicionohuni në këmbë dhe me këmbët paralele, vendosni krahët lart, duke ndërthurur gishtat, shtrihuni për disa sekonda, duke ndjerë hiperxtensionin e barkut dhe pastaj relaksohuni. Merrni frymë thellë dhe ndërsa nxirrni frymën lëshoni një tingull të zgjatur "a".
•  Lëkundje dhe grushta: Në këtë ushtrim duhet të shkundni të gjithë trupin, pa sinkronizim ose koordinim. Filloni duke tundur duart, krahët, shpatullat dhe më pas të gjithë trupin, duke relaksuar edhe muskujt e këmbës dhe duke çliruar tensionin. Lëvizjet me grusht mund të bëhen me krahë.

Terapia bioenergjetike u siguron praktikuesve të saj qetësi, ekuilibër emocional dhe relaksim.