Opsione për Rritjen e Testosteronit tuaj

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Çfarë është testosteroni?
• Hipogonadizmi mashkullor
• Trajtimet për hipogonadizmin mashkullor
• TRT për burra të shëndetshëm?
• Rreziqet e terapisë me testosteron
• Trajtimet alternative
• Lundrimi

Përmbledhje

Në 100 vitet e fundit, jetëgjatësia për burrat është rritur me 65 përqind, sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC).

Në vitin 1900, burrat jetuan deri rreth. Deri në vitin 2014, ajo moshë. Nuk ka dyshim që burrat po ripërcaktojnë se çfarë do të thotë të jesh 50, 60 dhe 70 vjeç ose më i vjetër.

Ushtrimet e rregullta, një dietë e shëndetshme dhe pushimi i duhur të gjitha ndihmojnë në ruajtjen e energjisë dhe gjallërisë tek burrat mbi 50 vjeç. Por burrat po kthehen gjithashtu në një nga zgjidhjet më të përparuara të plakjes në dispozicion. Gjatë dekadës së fundit, përdorimi i testosteronit midis burrave të moshës mesatare dhe të moshuarve është bërë i njohur.

Çfarë është testosteroni?

Testosteroni është hormoni përgjegjës për zhvillimin e organeve gjenitale të jashtme mashkullore dhe karakteristikave sekondare seksuale. Producedshtë prodhuar nga testikujt. Testosteroni është i rëndësishëm për ruajtjen e:

• pjesa më e madhe e muskujve
• dendësia e kockave
• qelizat e kuqe te gjakut
• funksioni seksual dhe riprodhues

Testosteroni gjithashtu kontribuon në vitalitetin dhe mirëqenien.

Ndërsa burrat plaken, trupat e tyre gradualisht prodhojnë më pak testosteron. Kjo rënie natyrore fillon rreth moshës 30 vjeç dhe vazhdon gjatë gjithë pjesës tjetër të jetës së një burri.

Hipogonadizmi mashkullor

Disa burra kanë një mungesë testosteroni të quajtur hipogonadizëm mashkullor. Kjo është një gjendje në të cilën trupi nuk prodhon testosteron të mjaftueshëm. Mund të shkaktohet nga probleme në:

• testikujt
• hipotalamusi
• hipofizë gjëndër

Burrat në rrezik për këtë gjendje përfshijnë ata që kanë pasur një dëmtim të testikujve ose kanë HIV / AIDS. Nëse keni kaluar kimioterapi ose terapi rrezatimi, ose keni pasur testikuj të pa zbritur si një foshnjë, ju gjithashtu konsideroheni të rrezikuar nga hipogonadizmi.

Simptomat e hipogonadizmit mashkullor në moshën e rritur përfshijnë:

• mosfunksionim erektil
• ulje e mases muskulore
• infertilitetit
• humbja e mases kockore (osteoporoza)
• ulja e rritjes së mjekrës dhe flokëve të trupit
• zhvillimi i indit të gjirit
• lodhje
• vështirësi në përqendrim
• ulur shtysën seksuale

Trajtimet për hipogonadizmin mashkullor

Mjekët mund të përcaktojnë nëse keni hipogonadizëm mashkullor përmes provimeve fizike dhe testeve të gjakut. Nëse mjeku juaj zbulon testosteron të ulët ata mund të kryejnë teste shtesë për të përcaktuar shkakun.

Trajtimi zakonisht përfshin terapinë e zëvendësimit të testosteronit (TRT) në formën e:

• injeksione
• arna
• gels

TRT thuhet se ndihmon për të:

• rrit nivelet e energjisë
• rritet masa muskulore
• rivendos funksionin seksual

Sidoqoftë, shkencëtarët paralajmërojnë se nuk ka informacion të mjaftueshëm për të përcaktuar sigurinë e plotësimit të rregullt të testosteronit.

TRT për burra të shëndetshëm?

Shumë burra përjetojnë ndryshime ndërsa plaken, të ngjashme me simptomat e hipogonadizmit. Por simptomat e tyre mund të mos lidhen me ndonjë sëmundje ose lëndim. Disa konsiderohen si një pjesë normale e plakjes, të tilla si:

• ndryshimet në modelet e gjumit dhe funksionin seksual
• rritet dhjami i trupit
• muskujt e reduktuar
• motivim i zvogëluar ose vetëbesim

Klinika Mayo raporton se TRT mund të ndihmojë burrat me hipogonadizëm. Rezultatet nuk janë aq të qarta me burrat që kanë nivele normale të testosteronit ose burra të moshuar me nivele testosteroni në rënie. Nevojiten studime më rigoroze, sipas Klinikës Mayo.

Rreziqet e terapisë me testosteron

Studimet janë të përziera nëse TRT është i dobishëm për burrat normalë ndërsa plaken. Disa kërkime kanë sjellë rreziqe serioze me terapinë, veçanërisht kur merren për një kohë të gjatë. Kjo ka bërë që mjekët të jenë të kujdesshëm në lidhje me rekomandimin e tij.

Një meta-analizë e madhe, e vitit 2010, e 51 studimeve, shqyrtoi sigurinë e TRT-së. Raporti arriti në përfundimin se analiza e sigurisë së TRT është me cilësi të ulët dhe nuk arrin të informojë publikun për efektet e mundshme afatgjata.

Klinika Mayo paralajmëron që TRT gjithashtu mund të:

• kontribuojnë në apnea e gjumit
• shkaktojnë puçrra ose reagime të tjera të lëkurës
• kufizojnë prodhimin e spermës
• shkaktojnë tkurrje të testikujve
• zmadhoni gjinjtë
• rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës

Ekzistojnë gjithashtu rreziqe të përfshira në nivele të ulëta të testosteronit, të tilla si:

• goditje në tru
• atak ne zemer
• frakturë hip

Më parë, kishte shqetësime se TRT rriti rrezikun e zhvillimit të kancerit të prostatës.

Shumica e të dhënave aktuale, përfshirë dy në 2015, nuk mbështesin më një lidhje midis zëvendësimit të testosteronit dhe zhvillimit të 1) kancerit të prostatës, 2) kancerit të prostatës më agresive, ose 3) kancerit të prostatës që kthehet pas trajtimit.

Nëse keni hipogonadizëm mashkullor ose testosteron të ulët, flisni me mjekun tuaj nëse TRT mund të jetë një mundësi e mirë për ju. Diskutoni rreziqet dhe përfitimet e TRT.

Trajtimet alternative

Nëse nuk keni hipogonadizëm, por jeni të interesuar të ndiheni më energjik dhe rinor. Metodat alternative të mëposhtme mund të ndihmojnë në rritjen e nivelit tuaj të testosteronit pa përdorimin e terapisë hormonale.

• Mbani një peshë të shëndetshme. Burrat mbipeshë kanë më shumë të ngjarë të kenë nivele të ulëta testosteroni. Humbja e peshës mund të rikthejë testosteronin.
• Ushtrohu rregullisht. Burrat ulur kanë tendencë të kenë nivele të reduktuara të testosteronit, pasi trupi nuk ka nevojë për aq shumë. Peshëngritja mund të stimulojë prodhimin e testosteronit. Çelësi është lëvizja rregullisht e trupit tuaj dhe përdorimi i muskujve tuaj.
• Flini 7 deri në 8 orë çdo natë. Mungesa e gjumit ndikon në hormonet në trupin tuaj.

• Provoni suplemente të vitaminës D. Një prej 165 burrave sugjeroi që plotësimi me rreth 3,300 IU të vitaminës D në ditë rriti nivelet e testosteronit.
• Shijoni kafen tuaj të mëngjesit. Ka që kafeina mund të rrisë nivelet e testosteronit.

• Merrni më shumë zink. Mungesa e zinkut tek burrat është shoqëruar me hipogonadizëm.
• Hani më shumë arra dhe fasule. Ata janë të pasur me acid D-aspartik, i cili promovon prodhimin e testosteronit, sipas njërit.

Lundrimi

Një mënyrë për të rritur nivelet e testosteronit tuaj është përmes TRT. Especiallyshtë veçanërisht e efektshme nëse keni hipogonadizëm. Studimet ende nuk kanë demonstruar efektivitetin e TRT për të ndihmuar burrat me nivele normale të testosteronit ose burra të moshuar me nivele të testosteronit në rënie për shkak të plakjes.

Burrat që marrin TRT zakonisht përjetojnë energji të shtuar, një shtytje më të lartë seksuale dhe mirëqenie të përgjithshme. Por siguria e saj afatgjatë nuk është vendosur.

Ekzistojnë një shumëllojshmëri e trajtimeve të stilit të jetës që përfshijnë ushtrime, dieta dhe gjumë, të cilat janë treguar se rrisin nivelet e testosteronit. Flisni me mjekun tuaj për atë që mund të jetë më e mira për ju.