Fazat e shumta të gjumit (ose mungesa e tyre) si prind

Përmbajtje

• Foshnje
• Vogëlush
• Parashkollor
• Mosha shkollore
• Nevoja të veçanta
• Gjumi duhet të jetë një bisedë e vazhdueshme

Normalshtë normale që betejat e gjumit të shkojnë përtej fazës së foshnjës. Pra, le të flasim për këtë më shumë.

Kur flasim për mungesën e gjumit si prind, shumica prej nesh mendon për ato ditë të reja të foshnjës - kur jeni duke u ngritur për të ushqyer një të porsalindur në të gjitha orët e natës, duke përsosur "kërcimin dhe ecjen" nëpër dyshemenë tuaj të dhomës së gjumit , ose përdorimi i makinës në mesnatë për të qetësuar një të vogël kolik.

Por e vërteta është, ka shumë lloje të ndryshme dhe sezoni i sfidave të gjumit edhe për prindërit me fëmijë më të rritur. Dhe ndonjëherë, kur jeni jashtë fazës së foshnjës dhe ende keni të bëni me një fëmijë që nuk do të fle, mund të ndihet si një vend i vetmuar. Mbi të gjitha, vetëm prindërit e foshnjave supozohet se janë të privuar nga gjumi, apo jo?

Sigurisht, kjo nuk është e vërtetë. Ka shumë situata në ciklin e fëmijërisë që gjumi mund të paraqesë një sfidë për ju dhe fëmijën tuaj. Le të shqyrtojmë disa nga fazat dhe sfidat e gjumit që mund të hasni.

Foshnje

Faza e parë dhe më e dukshme në jetën e një prindi kur gjumi mund të jetë sfidues është foshnjëria. Sipas Akademisë Amerikane të Pediatrisë (AAP), të sapolindurit flenë rreth 16 deri në 17 orë në ditë. Sidoqoftë, ai gjumë është plotësisht i parregullt dhe periudhat e tyre të gjumit mund të jenë pak nga disa minuta deri në disa orë.

Si është kjo për informacion krejtësisht të padobishëm, hë? Në thelb, kur jeni një prind i ri, ka shumë të ngjarë të mos keni ide se çfarë të prisni nga gjumi dhe mund të duhet pak kohë për të kuptuar modelet e ciklit të gjumit të foshnjës tuaj, të cilat gjithsesi do të ndryshojnë çdo disa javë.

Unë mund të flas nga përvoja këtu me katër foshnje që ishin gjumashë mjaft të mirë dhe më pas një që refuzoi të flinte ose të dremitte, dhe të siguroj që ndonjëherë, ju merrni një fëmijë që nuk do të fle - dhe kjo nuk do të thotë që ju ' ri domosdoshmërisht duke bërë ndonjë gjë të gabuar.

Po, rutinat dhe njohja e shenjave të gjumit të foshnjës mund të ndihmojnë, por në fazën e porsalindur, modelet e zgjimit të gjumit në tru thjesht nuk janë vendosur ende, kështu që është diçka që ju thjesht duhet të kaloni.

Vogëlush

Kështu që ju e kaloni fazën e foshnjës dhe atëherë jeni të lirë, apo jo? Gjumi është më në fund në të ardhmen tuaj, apo jo?

Fatkeqësisht, jo saktësisht.

Aspekti ndonjëherë shumë i vështirë i gjumit në fazën e vogëlushit janë pritjet e përfshira. Ju mendoni se fëmija juaj duhet të jetë duke fjetur më mirë, por jo, gjë që çon në zhgënjim në fundin tuaj, gjë që e bën stresimin e tij në shtrat, gjë që e përkeqëson gjumin e tij dhe përfundoni të bllokuar në një cikël të tmerrshëm pa gjumë.

E vërteta është, faza e vogël është një kohë e zakonshme për ndërprerjet e gjumit. Fëmijët e vegjël mund të rezistojnë duke shkuar në shtrat, të kenë zgjime të shpeshta gjatë natës, të kalojnë regresione të gjumit dhe të përjetojnë frikëra gjatë natës dhe madje edhe makthe të vërteta.

Gjumi i fëmijëve mund të jetë në të vërtetë më i vështirë për tu trajtuar, për shkak të rritjes dhe zhvillimit të jashtëzakonshëm që po ndodh në trurin dhe trupat e tyre të vegjël, së bashku me luftën tuaj për t'i mësuar atyre aftësi të shëndetshme të gjumit.

Megjithëse mund të jetë sfiduese të merreni me ndërprerjet e gjumit të foshnjës dhe është e vështirë të hyni në një fazë tjetër të gjumit të dobët për ju, mund të jetë e dobishme të kuptoni disa nga faktorët që qëndrojnë pas ndërprerjeve të gjumit të vogëlushit.

Për shembull, vogëlushi juaj mund të jetë duke përjetuar:

• pavarësia e sapo gjetur
• duke u lodhur
• ankthi i ndarjes
• ndryshimet në orarin e gjumit

Dhe ata po rriten! Ata fjalë për fjalë mund të jenë në gjendje të ngjiten nga djepat e tyre tani - pse të flesh kur mund të ngjitesh dhe të luash? (AAP rekomandon lëvizjen nga një krevat fëmijësh në një shtrat të vogël kur fëmija juaj është i gjatë 35 inç (89 centimetra).)

Parashkollor

Përcaktuar si faza midis 3 dhe 5 vjeç, as vitet parashkollore nuk janë saktësisht të qeta. Shumë nga sfidat e njëjta me të cilat përballen fëmijët e vegjël, edhe fëmijët parashkollorë mund të merren me to.

Ata mund të vazhdojnë (ose të fillojnë) ta kenë të vështirë të flenë ose të bëjnë zgjime të shpeshta gjatë natës. Në këtë moshë, ata mund të bien duke dremitur plotësisht, duke hedhur poshtë orarin e tyre dhe duke çuar në kohë të shtratit të lodhur dhe sfiduese.

Dhe si një bonus argëtues, ecja në gjumë dhe tmerret e natës mund të vijnë në lojë rreth moshës 4 vjeç, kështu që nëse keni të bëni me raste të papritura të një fëmije që zgjohet duke bërtitur natën, është një pjesë e vërtetë (dhe normale) e kësaj faze.

Mosha shkollore

Sapo fëmija juaj të hyjë në shkollë dhe ndërsa ata rriten, shqetësimet e gjumit shpesh mund të kalojnë nga sfidat e brendshme në ato të jashtme.

Për shembull, ndërsa një vogëlush mund të jetë marrë me makthe që vijnë nga rritja, një adoleshent mund të merret me shqetësime të trurit nga ekranet dhe përdorimi i telefonit celular.

Sigurisht, çështje të vazhdueshme si lagja e shtratit, apnea e gjumit ose sindroma e këmbës së shqetësuar mund të ndikojnë rregullisht në gjumin e fëmijës suaj.

Për më tepër, ekziston një ndikim i madh në konsumimin e kafeinës (nga gjëra të tilla si pijet e gazuara, pije speciale kafeje, dhe pije energjike "të freskëta") dhe aktivitete të paketuara shkollore dhe jashtëshkollore që mund ta bëjnë edhe sfidimin e sasisë së nevojshme të gjumit.

Nevoja të veçanta

Së bashku me ndryshimet në zhvillim që mund të ndodhin ndërsa fëmija rritet dhe prish gjumin, fëmijët me nevoja të veçanta gjithashtu shpesh do të përballen me sfida unike për modelet e tyre të gjumit.

Për shembull, një studim i vitit 2014 zbuloi se fëmijët me çrregullime të spektrit autik (ASD) kanë më shumë probleme me gjumin sesa fëmijët e së njëjtës moshë pa ASD që mund të ndikojnë në cilësinë e tyre të përgjithshme të jetës.

Importantshtë e rëndësishme të pranojmë se sfidat e prindërimit të një fëmije me nevoja të veçanta së bashku me shqetësimet e gjumit dhe mungesa e "shoqërisë" që shpesh shoqëron fazën e privimit të gjumit të prindërve me të sapolindur mund ta bëjnë çdo prind që përballet me këtë situatë të ndihet i izoluar dhe i mbingarkuar.

Gjumi duhet të jetë një bisedë e vazhdueshme

Në përgjithësi, si prindër, duhet të fillojmë të flasim për sfidat e ndryshme të gjumit që hasim në çdo fazë, jo vetëm në fazën e foshnjës. Të gjithë prindërit mund të njohin dhe të jenë të vetëdijshëm se shqetësimet e gjumit janë të zakonshme në çdo moshë.

Sigurisht, faza e fëmijës së privimit të gjumit merr shumë vëmendje. Për shumë prindër, ajo fazë është e përkohshme për të cilën ata mund të shohin prapa dhe të bëjnë shaka - por kur keni të bëni me çështje serioze të gjumit vite më vonë, nuk ndihet aq qesharake.

Easyshtë e lehtë për një prind - veçanërisht një prind për herë të parë ose ai që përballet me një situatë të re, të tillë si një diagnozë e fundit ASD - të ndjehen sikur po bëjnë diçka "gabim" kur po luftojnë me gjumin. Kjo ndjenjë mund t'i bëjë ata që të shmangin fjalën për sfidat e tyre të gjumit nga frika se mos gjykohen.

Pavarësisht se sa vjeç është fëmija juaj ose me cilën fazë mund të përballeni në fazat e gjumit, gjëja e rëndësishme për të mbajtur mend është të flisni me mjekun tuaj për atë që mund të shkaktojë ndonjë sfidë themelore të gjumit, të lidheni me burimet që mund të ndihmojnë dhe të arrini për prindërit që janë në një pozitë të ngjashme.

Sepse për çdo 3 të mëngjesit që rrotullohet kur jeni akoma zgjuar, ka gjithmonë një prind tjetër që shikon yjet, duke dashur që edhe ata të flenë.

Chaunie Brusie është një infermiere e lindjes dhe e bërë shkrimtare dhe një nënë pesë-vjeçare e sapo prerë. Ajo shkruan për gjithçka, nga financa te shëndeti deri te mënyra se si të mbijetoni ato ditë të para të prindërimit kur gjithçka që mund të bëni është të mendoni për të gjithë gjumin që nuk po bëni. Ndiqeni këtu.