Pasqyrë e Shkëlqesisë së Thenar

Përmbajtje

• Muskujt e eminencës së atëhershme
• Opponens pollicis
• Rrëmbyesi pollicis brevis
• Flexor pollicis brevis
• Diagrami i anatomisë
• Nervat e eminencës së atëhershme
• Funksioni i eminencës së atëhershme
• Kushtet që ndikojnë në eminencën e atëhershme
• Ushtrime të shkëlqyeshme thenar
• Flex dhe shtrirja e gishtit të madh
• Zgjatimi i gishtit të madh me shirit gome
• Ushtrim për kapjen e duarve
• Ushtrim forcë çikë
• Prekja nga gishti në gisht
• Lundrimi

Eminenca e atëhershme i referohet fryrjes që mund të shihet në bazën e gishtit tuaj të madh. Madeshtë i përbërë nga tre muskuj të veçantë që punojnë për të kontrolluar lëvizjet e holla të gishtit të madh.

Ne do të hedhim një vështrim më të afërt në eminencën e atëhershme, funksionin dhe kushtet e saj

Muskujt e eminencës së atëhershme

Opponens pollicis

Polonconi është më i madhi nga muskujt që gjendet në eminencën e atëhershme.

Funksioni i tij është shumë i rëndësishëm për atë që i bën gishtat e mëdhenj të njeriut të kundërshtueshëm. Policia e kundërt punon për të lëvizur gishtin e madh nga gishtat e tjerë të dorës. Gjatë kësaj lëvizjeje, gishti i madh rrotullohet në mënyrë që të kundërshtojë, ose të jetë përballë, katër gishtërinjve të tjerë të dorës.

Kjo lëvizje është shumë e rëndësishme për detyra të tilla si kapja dhe kapja e objekteve.

Rrëmbyesi pollicis brevis

Rrëmbyesi pollicis brevis ndodhet sipër poloncës së kundërt përgjatë pjesës së jashtme të gishtit të madh. Funksioni i tij është të ndihmojë në largimin e gishtit të madh nga gishti tregues.

Kjo lëvizje mund të ilustrohet nëse dora është shtrirë në një sipërfaqe dhe gishti i madh është larguar nga dora.

Flexor pollicis brevis

Flexor pollicis brevis është gjithashtu i vendosur mbi poloncenën e oponensit por ndodhet në pjesën e brendshme të gishtit të madh. Responsibleshtë përgjegjës për përkuljen e gishtit të madh drejt gishtit rozë.

Kjo lëvizje mund të demonstrohet duke përkulur nyjen e parë të gishtit të madh. Kur kjo ndodh, gishti i madh duhet të përkulet në mënyrë që të tregojë drejt gishtit rozë.

Diagrami i anatomisë

Klikoni në muskujt e gishtit të madh për të parë policët e policit, abductor pollicis brevis dhe flexor pollicis brevis.

Nervat e eminencës së atëhershme

Nervi mesatar furnizon nervat për të tre muskujt në eminencën e atëhershme. Ky nerv mesatar e ka origjinën nga një grup nervash të quajtur plexus brachial.

Nervi mesatar shkon përgjatë pjesës së brendshme të krahut ku përfundimisht kalon mbi bërryl, duke furnizuar nervat në muskujt e parakrahut, doreve dhe dorës.

Një pjesë e vogël e flexor pollicis brevis, e referuar si koka e thellë, furnizohet me nerva nga nervi ulnar. Për më tepër, oponens pollicis furnizohet me nerva nga nervi ulnar në rreth 20 përqind të njerëzve.

Ashtu si nervi median, nervi ulnar buron nga pleksusi brachial. Ai lëviz poshtë krahut, kalon bërrylin përgjatë aspektit të brendshëm dhe pastaj lëviz përgjatë pjesës së brendshme të parakrahut. Ai gjithashtu u jep nerva pjesëve të parakrahut, kyçit të dorës dhe dorës.

Funksioni i eminencës së atëhershme

Shkencëtari John Napier një herë, "Dora pa gisht nuk është në rastin më të keq asgjë tjetër përveç një shpatull i animuar dhe në rastin më të mirë një palë pincë pikat e të cilave nuk plotësojnë siç duhet." Në të vërtetë, gishti i madh është shumë i rëndësishëm për mënyrat në të cilat ne bashkëveprojmë me objektet në mjedis.

Shkëlqimi i atëhershëm ndihmon për të kontrolluar lëvizjet e imëta të gishtit të madh, duke përfshirë aftësinë për të kapur, kapur dhe ngulur objekte.

Rrëmbyesi pollicis brevis dhe flexor pollicis brevis lejojnë lëvizjen e gishtit të madh larg ose drejt gishtave të tjerë të dorës. Opponens pollicis mundëson që gishti i madh të jetë i kundërshtueshëm. Këto lëvizje na lejojnë të trajtojmë dhe manipulojmë me kujdes sendet dhe objektet.

Kushtet që ndikojnë në eminencën e atëhershme

Ekzistojnë disa gjendje që mund të ndikojnë në eminencën e atëhershme, duke çuar në ulje të funksionit apo edhe atrofi të muskujve.

Ju mund të jeni duke përjetuar një problem me muskujt e eminencës së atëhershme nëse vini re:

• Mpirje ose "kunja dhe gjilpëra" në gishtin tuaj të madh. Këto ndjesi janë zakonisht për shkak të shtrëngimit ose presionit në nervin mesatar.
• Dobësia e muskujve. Njerëzit me muskuj të dobësuar të shkëlqyeshëm të asaj kohe mund të kapin më pak sende dhe të jenë më të prirur për t'i rënë.
• Dhimbje Dhimbja më e lidhur mund të rrezatojë nga baza e gishtit të madh.
• Deformimi. Nëse e vëreni këtë rreth bazës së gishtit tuaj të madh, kjo mund të jetë për shkak të atrofisë së muskujve të eminencës së thenarit.

Disa shembuj të kushteve që mund të ndikojnë në eminencën e atëhershme përfshijnë:

• Sindroma e tunelit kyçit të dorës. Kjo gjendje është shkaktuar nga një kompresim ose shtrëngim i nervit mesatar ndërsa kalon nëpër dore. Simptomat e zakonshme përfshijnë mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash dhe dobësi.
• Artriti bazë i gishtit të madh. Kjo gjendje është për shkak të prishjes së kërcit rreth artikut të poshtëm të gishtit të madh. Ndërsa ndikon në nyjet rreth eminencës së atëhershme dhe jo në muskujt vetë, gjendja mund të shkaktojë humbje të lëvizjes ose dobësi të gishtit të madh.
• Trauma në parakrah, dore ose gisht. Lëndimi i krahut të poshtëm mund të predispozojë njerëzit ndaj gjendjeve nervore ose artritike që mund të ndikojnë në eminencën e tinarit. Për shembull, një thyerje e parakrahit që dëmton nervin mesatar mund të çojë në një rënie të ndjesisë në zonën e gishtit të madh.
• Masa ose tumori. Një masë ose tumor në ose rreth eminencës së atëhershme është shumë i rrallë. Kur është e pranishme, kjo mund të shkaktojë simptoma të ngjashme me sindromën e tunelit kyçit të dorës.
• Skleroza anësore amiotrofike (ALS). ALS është një sëmundje e sistemit nervor që dobëson progresivisht muskujt e trupit. Atrofia e pjesëve të eminencës së atëhershme është një shenjë e hershme klinike e ALS.

Ushtrime të shkëlqyeshme thenar

Provoni ushtrimet më poshtë për të ruajtur forcën e eminencës së atëhershme. Nëse nuk jeni i sigurt për ndonjë nga këto ushtrime ose kohët e fundit keni dëmtuar ose keni bërë një operacion në parakrah, dore ose në dorë, bisedoni më parë me mjekun tuaj.

Flex dhe shtrirja e gishtit të madh

Ngrini dorën, duke u siguruar që gishti i madh është i pozicionuar larg nga gishtat tuaj. Lëvizni gishtin e madh nëpër pëllëmbën tuaj në mënyrë që të prek vetëm poshtë gishtit tuaj rozë.

Mbajeni secilin pozicion për 10 deri në 15 sekonda, duke kryer 10 përsëritje me secilën dorë.

Zgjatimi i gishtit të madh me shirit gome

Shtrijeni dorën tuaj të sheshtë në një tavolinë ose në një sipërfaqe tjetër të fortë. Vendosni një brez gome rreth dorës tuaj në mënyrë që të ulet në bazën e nyjeve të gishtave tuaj. Butësisht lëvizni gishtin e madh larg nga gishtat tuaj të tjerë për aq sa mund të shkojë. Mbajeni këtë pozicion për 30 deri në 60 sekonda dhe më pas lirojeni.

Përsëriteni 10 deri në 15 herë me secilën dorë.

Ushtrim për kapjen e duarve

Merrni një top tenisi ose madhësi të ngjashme në njërën dorë. Shtrydhni topin sa më shumë që të mundeni për midis 3 dhe 5 sekonda para se të relaksoni ngadalë kapjen tuaj.

Përsëriteni këtë 10 deri në 15 herë në të njëjtën dorë dhe më pas me dorën tjetër.

Ushtrim forcë çikë

Merrni një top shkumë të butë midis gishtit tuaj të madh dhe gishtit tregues. Mbërtheni topin, duke mbajtur pozicionin midis 30 dhe 60 sekondave. Lëshoni ngadalë majën.

Përsëriteni 10 deri në 15 herë me të njëjtën dorë dhe përsëri me dorën tjetër.

Prekja nga gishti në gisht

Mbajeni dorën lart para jush. Prekni butësisht gishtin e madh të secilit prej katër gishtërinjve tuaj të tjerë, duke mbajtur secilin pozicion për 30 deri në 60 sekonda.

Përsëriteni të paktën 4 herë për secilën nga duart tuaja.

Lundrimi

Eminenca e atëhershme është një grup prej tre muskujve të vegjël në bazën e gishtit të madh. Pavarësisht nga përmasat e tyre të vogla, ato janë shumë të rëndësishme për të kontrolluar lëvizjet e imëta të gishtit të madh, siç janë kapja dhe pickimi.

Eminenca e atëhershme mund të ndikohet nga një sërë kushtesh që mund të çojnë në një rënie të rrezes së lëvizjes ose funksionit të muskujve. Nëse besoni se po përjetoni simptoma në përputhje me një nga këto kushte, caktoni një takim për të parë mjekun tuaj.