29 Gjërat që nuk i keni ditur për Garcinia Cambogia

Do'lidhje kanë ullinj, arsenik, uthull dhe Twinkies? Të gjitha ato janë përdorur si mjete ndihmëse për humbjen e peshës. Një shtesë që prodhohet nga një frut ekzotik, garcinia cambogia, është mani e fundit për humbjen e peshës. Por Interneti dhe Televizioni janë të mbushur me dezinformata dhe hype.

Le t'i hedhim një vështrim të fakteve në lidhje me garcinia cambogia.

1. Garcinia cambogia është rritur në Indonezi, Indi, Sri Lanka, Malajzi dhe pjesë të Afrikës.

2. Teknikisht nuk quhet garcinia cambogia. Pema ka një emër të ri të duhur: Garcinia gummi-gutta.

3. Emra të tjerë për të janë mango e kuqe, tamarindja Malabar, tamarindja e tenxhere, manaferrja brindale, gamboogjeni dhe pema e vajit të gjalpit kokum.

4. Fruti i garcinia cambogia duket si një kungull shumë-karavësh dhe zakonisht është jeshil, i verdhë ose i kuq.

5. Normalisht është madhësia e një domate të madhe por mund të rritet në madhësinë e grejpfrut.

6. Mishi i thartë i garcinia cambogia do t'ju heqë buzët. Shpesh është turshi dhe përdoret si kondicioner.

7. Pasi të jetë tharë nga dielli dhe tymoset, frutat e nxirë, të quajtura kodampoli, i japin një aromë të tymosur dhe të tymosur curries. Shtë më e zakonshme në kerret e peshkut.

8. Sipas Organizatës së Ushqimit dhe Bujqësisë të Kombeve të Bashkuara, farat kanë një përmbajtje yndyre 30 përqind. Farërat përdoren ndonjëherë si një zëvendësues i gjalpit të ëmbël, të sqaruar që është një përbërës i zakonshëm në ushqimin indian.

9. Janë bërë një numër pretendimesh shëndetësore në lidhje me ekstraktin e garcinia cambogia. Ndër kushtet që njerëzit e përdorin atë janë diabeti, kanceri, ulçera, diarreja dhe konstipacioni.

10. Pretendimi i saj më i madh për famë është se shtesat ekstrakte mund të ndihmojnë në shpejtimin e humbjes së peshës, uljen e oreksit dhe forcimin e qëndrueshmërisë së ushtrimeve.

11. Garcinia cambogia përmban një përbërës të quajtur acid hidroksicitrik (HCA) që mund të frenojë një enzimë që ndihmon trupin tuaj të ruajë yndyrën. Teorikisht, dhjami do të digjej si kalori.

12. Me sa duket, garcinia cambogia mund të rrisë nivelet e serotoninës neurotransmetuese, një lajmëtar i ndjerë mirë në trupin tuaj. Kjo mund të përmirësojë gjendjen shpirtërore dhe të zvogëlojë ushqimin e lidhur me stresin.

13. Studimi i parë i rreptë mbi efektivitetin e garcinia cambogia u krye në vitin 1998. Studimi arriti në përfundimin se nuk funksionon më mirë sesa një placebo kur bëhet fjalë për t'ju ndihmuar të humbni peshë.

14. Një përmbledhje hulumtuese e vitit 2011 tregoi se mund të shkaktojë humbje peshe afatshkurtër, por efekti ishte i vogël dhe studimet ishin të meta.

15. Garcinia cambogia mund të gjendet në Hydroxycut. Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) lëshoi ​​një paralajmërim të konsumatorit në vitin 2009 duke paralajmëruar konsumatorët që menjëherë të ndalojnë përdorimin e produkteve Hydroxycut pas raportimeve për verdhëza dhe dëmtim ekstrem të mëlçisë tek njerëzit që përdorën Hydroxycut të dalë në sipërfaqe.

16. Probleme të tjera shëndetësore të lidhura me Hydroxycut përfshinin konfiskimet, çrregullimet kardiovaskulare dhe rhabdomiolizën. Sidoqoftë, për shkak se Hydroxycut përmban shumë përbërës, është e vështirë të përcaktohet shkaku.

17. Një studim nga Japonia zbuloi se minjtë ushqeheshin me doza të larta garcinia cambogia humbën yndyrën e konsiderueshme. Sidoqoftë, dozat e larta shkaktuan edhe atrofi testikulare.

18. Në vitin 2012, doktori i televizionit pop Mehmet Oz njoftoi para audiencës së tij se garcinia cambogia është një revolucion me yndyrë revolucionare. Grafikat e shfaqjes lexohen: "Jo Ushtrim. Pa dietë. Pa përpjekje. "

19. Në qershor 2014, Dr. Oz u këshillua për të bërë kërkesa të paarsyeshme për garcinia cambogia dhe produkte të tjera në një paraqitje para Nënkomitetit të Senatit për Mbrojtjen e Konsumatorit, Sigurinë e Produkteve, Sigurimin dhe Sigurinë e të Dhënave.

20. Garcinia cambogia është në dispozicion në kapsula, tableta, pluhur dhe lëngje. Kapsulat duhet të merren me stomak bosh, 30 minuta deri në një orë para një vakt.

21. Sipas ConsumerLab.com, shumë shtesa garcinia cambogia nuk përmbajnë sasinë e garcinia cambogia të shënuar në etiketë. Në vend të kësaj, ata zbuluan se dozat ishin ose shumë të ulta ose shumë të larta. Nëse merrni kapsulat, blini një markë me reputacion dhe sigurohuni që ato të përmbajnë të paktën 50 përqind HCA.

22. Shumica e shtojcave të garcinia cambogia përmbajnë përbërës të tjerë, disa prej të cilave mund të mos renditen.

23. Kur bëhet fjalë për një dozë të rekomanduar, shumica e burimeve ofrojnë dozën e rekomanduar të HCA sesa vetë garcinia cambogia. Sipas ConsumerLab.com, doza e rekomanduar e garcinia cambogia është 900 mg deri 1.500 mg HCA në ditë. Kjo është në përputhje me dozat e përdorura në një numër studimesh.

24. Efektet anësore të garcinia cambogia mund të përfshijnë dhimbje koke, vjellje, marramendje dhe gojë të thatë.

25. Nuk dihet nëse garcinia cambogia është e sigurt gjatë shtatëzënësisë apo gjatë kohës që ushqeheni me gji, kështu që është më mirë të ndërpritet përdorimi i suplementit gjatë këtyre kohërave.

26. Garcinia cambogia mund të shkaktojë një ulje të nivelit të sheqerit në gjak. Personat që kanë diabet duhet ta diskutojnë këtë me mjekun e tyre përpara se të marrin suplementin.

27. Njerëzit me sëmundjen e Alzheimerit ose çmendurinë nuk duhet të marrin garcinia cambogia sepse rrit nivelin e acetilkolinës në tru. Shumë njerëz me këto kushte u jepen ilaçe për të ndryshuar prishjen e acetilkolinës.

28. Garcinia cambogia mund të ndërhyjë në ilaçet dhe suplementet e mëposhtme: hekuri, kaliumi, kalciumi, ilaqet kundër depresionit, statinat, montelukast (Singulair) dhe warfarin (Coumadin).

29. Ashtu si me shtesat e tjera ushqyese, mbani në mend se garancia cambogia nuk monitorohet nga FDA për siguri dhe efektivitet.