12 këshilla për të përballuar efektet anësore të trajtimit metastatik të kancerit të gjirit

Përmbajtje

• 1. Konsumoni energji
• 2. Deri në marrjen e fibrave tuaja
• 3. Bëni kohë për stërvitje
• 4. Ndani ushqimet tuaja
• 5. Pini më shumë lëng
• 6. Ji i butë
• 7. Përdorni nxehtësinë ose akullin
• 8. Vishni rroba të përshtatshme dhe të lirshme
• 9. Lani duart
• 10. Provoni akupunkturë
• 11. Mbani një fletore
• 12. Gjeni mbështetje

Pasi të keni diagnostikuar me kancer metastatik (faza IV) të gjirit, qëllimi kryesor i mjekut tuaj është të ngadalësojë përparimin e tij dhe të përmirësojë perspektivën tuaj. Shpesh trajtimi i parë që mjekët provojnë për kancer metastatik të gjirit është terapia hormonale. Ju gjithashtu mund të merrni kimioterapi, rrezatim, ose terapi të tjera.

Ndërsa këto trajtime mund të ndihmojnë në zgjatjen e jetës tuaj, ato gjithashtu shkaktojnë efekte anësore që mund ta bëjnë jetën tuaj të përditshme shumë më pak të këndshme. Efektet anësore të zakonshme nga trajtimi metastatik i kancerit të gjirit përfshijnë:

• kapsllëk
• diarre
• lodhje
• Renia e flokeve
• dhimbje koke
• ndezjet e nxehta
• rritje e rrezikut të infeksioneve
• dhimbje në nyje ose kockë
• humbje e oreksit
• luhatje humori
• plagë në gojë
• nauze dhe të vjella
• mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash
• thatësi vaginale

Këto duhet të përmirësohen pasi të keni përfunduar trajtimin. Por ndërsa jeni në terapi, këtu janë 12 gjëra që mund të bëni për të lehtësuar këto efekte anësore dhe të ndjeheni më të qetë.

1. Konsumoni energji

Kimioterapia dhe rrezatimi po kullojnë. Këto dhe trajtime të tjera të kancerit vrasin qelizat e shëndetshme, duke detyruar trupin tuaj të punojë jashtë orarit për të bërë të reja. Mungesa e gjumit dhe ushqimi i dobët - efektet e tjera anësore të kancerit dhe trajtimi i tij - gjithashtu mund t'ju lënë të lodhur.

Për të menaxhuar lodhjen, merrni sa më shumë pushim të jetë e mundur. Bëni sy gjumë gjatë ditës nëse keni nevojë për to. Mos u përpiqni të arrini shumë. Konsumoni energjinë që keni.

2. Deri në marrjen e fibrave tuaja

Trajtimi i kancerit mund t’ju ​​lërë kapsllëk, me jashtëqitje të vështirë që vështirë të kalohen. Lëvizjet e zorrëve mund të mos jenë në krye të listës suaj të shqetësimeve tani, por kur nuk mund të shkoni për ditë me radhë, do të ndjeheni të fryrë, të egër dhe të mjeruar.

Për të lehtësuar kapsllëkun, merrni më shumë fibra në dietën tuaj nga frutat, perimet dhe ushqimet me drithëra, ose merrni një shtesë të fibrave.

3. Bëni kohë për stërvitje

Lodhja nga kanceri dhe trajtimet e saj mund ta bëjnë ushtrimin të duket i pamundur, por nëse bëni ndonjë aktivitet në çdo ditë, do të ndjeheni më mirë dhe do të keni më shumë energji. Shkoni për një shëtitje, bëni joga ose tai chi, ose pedale në një biçikletë të palëvizshme.

Ushtrimi gjithashtu ju ndihmon të flini më mirë, përmirësoni oreksin dhe lehtëson kapsllëkun.

Filloni me vetëm 10 minuta palestër në ditë, dhe punoni në rrugën tuaj deri në 30 minuta ose më shumë ndërsa forca juaj kthehet.

4. Ndani ushqimet tuaja

Trajtimet e kancerit mund të ndikojnë në oreksin tuaj dhe të shkaktojnë plagë në gojë që e bëjnë ushqimin më të vështirë dhe të dhimbshëm. Për shkak se keni nevojë për ushqim të duhur për të ndihmuar trupin tuaj të shërohet, përpiquni të hani ushqime më të vogla që janë të pasura me lëndë ushqyese dhe proteina. Përfshini ushqime si gjalpi i kikirikut, kos me qumësht të plotë, lëvozhga qumështi dhe kokrra të kuqe. Ju gjithashtu mund të shtoni pije ushqyese dhe snack gjatë gjithë ditës.

5. Pini më shumë lëng

Siç u përmend më parë, disa trajtime të kancerit mund të shkaktojnë kapsllëk. Pirja e ujit më shumë dhe lëngjeve të tjera gjatë gjithë ditës do t’i bëjë stoolet tuaja më të lirshme dhe më lehtë për t’u kaluar.

Ju duhet edhe më shumë ujë nëse keni problem të kundërt. Diarreja - një efekt tjetër anësor i trajtimit të zakonshëm - mund t'ju dehidrohet nëse nuk pini sa duhet.

Pirja e ujit shtesë ose një pije e butë si xhenxhefili mund të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e vjelljes.

6. Ji i butë

Kimioterapia dhe rrezatimi dëmtojnë gjëndrat e flokëve dhe shkaktojnë humbjen e flokëve. Trajtimi i kancerit gjithashtu mund t’ju ​​bëjë të rrjedhni më lehtë gjakderdhjen.

Gjatë kësaj kohe, lani flokët më rrallë. Shmangni tërheqjen në të ose përdorimin e nxehtësisë së tepërt nga një hekur i sheshtë ose hekuri i kaçurrelës. Fërkojeni butësisht duke përdorur një krehër me dhëmbë të gjerë.

Jini të butë në dhëmbë - pastroni ato me një furçë dhëmbësh të butë. Dhe kaloni nga një rroje e disponueshme ose e drejtpërdrejtë në një elektrike për të shmangur nofullat.

7. Përdorni nxehtësinë ose akullin

Nxehtësia dhe ftohja janë të dobishme për dhimbjet dhe dhimbjet që mund të ndodhin gjatë trajtimit. Përdorni cilindo të ndjehet më mirë në dhimbjen e kokës ose të nyjeve të dhimbshme. Vetëm sigurohuni që të mbuloni paketën e akullit me një leckë, dhe mbajeni jastëkun e ngrohjes në një ambient të ulët për të mos djegur lëkurën tuaj.

8. Vishni rroba të përshtatshme dhe të lirshme

Pika e nxehtë është e zakonshme tek gratë që kalojnë në menopauzë, por gjithashtu mund të jetë një efekt anësor i trajtimeve për kancerin e gjirit. Marrja e estrogjenit mund të lehtësojë ndezjet e nxehta. Por kjo terapi hormonale nuk rekomandohet për gratë që janë diagnostikuar me kancer të gjirit, sepse mund të rrisë rrezikun e përsëritjes. Për të qëndruar të freskët pa ilaçe, vishni rroba të vendosura pa shtresa në shtresa që mund t'i hiqni nëse nxeheni shumë.

9. Lani duart

Disa trajtime të kancerit zvogëlojnë numrin e qelizave të bardha të gjakut që luftojnë ndaj infeksionit në trupin tuaj. Pa këto qeliza, ju jeni më të rrezikuar nga viruset dhe mikrobet e tjera.

Për të shmangur një infeksion, lani duart shpesh me sapun dhe ujë të ngrohtë. Këndoni "Gëzuar Ditëlindjen" dy herë për t'u siguruar që lani mjaftueshëm gjatë.

10. Provoni akupunkturë

Akupunktura përdor gjilpëra shumë të bukura për të stimuluar pika të ndryshme presioni në të gjithë trupin tuaj. Studimet klinike kanë treguar që kjo terapi alternative lehtëson vjelljen dhe të vjellat e sjella nga kimioterapia. Mund të ndihmojë gjithashtu me efekte të tjera anësore të trajtimit, siç janë ndezjet e nxehta, lodhja dhe goja e thatë.

11. Mbani një fletore

Në pjesën e shënimeve të smartphone-it tuaj ose me stilolaps dhe letër, shënoni të gjitha efektet anësore që po përjetoni nga trajtimi. Pasi mjeku juaj i di simptomat tuaja, ata mund të rekomandojnë metodat e duhura për t'i menaxhuar ato.

Ju gjithashtu mund të përdorni fletoren tuaj për të shkruar vetë kujtesë nëse godet "truri kimiotik" - paqartësia që disa njerëz marrin pas trajtimit me kimioterapi.

12. Gjeni mbështetje

Kanceri mund të rrokulliset gjithë bota juaj përmbys. Nënshtrimi i trajtimit bëhet fokusi juaj kryesor, duke marrë përparësi mbi punën, familjen dhe gjithçka tjetër që dikur ka qenë qendrore në jetën tuaj të përditshme. Mund të bëjë që të ndjeheni të rraskapitur, të mbingarkuar dhe tepër të trishtuar.

Mos u mundo ta marrësh vetëm këtë. Mbështetuni te njerëzit që janë më afër jush - familja juaj dhe miqtë e mirë. Dhe kërkoni mbështetje nga profesionistë si psikologë dhe këshilltarë që janë të trajnuar të punojnë me njerëz që kanë kancer.

Mund të jetë gjithashtu e dobishme për të biseduar me dikë që e kupton saktësisht se çfarë po kaloni. Healthline Kancerit të Gjirit është një aplikacion falas që ju lidh me të tjerët që jetojnë me kancer të gjirit dhe ju jep një platformë për të bërë pyetje, për të shkëmbyer përvoja dhe për t'u bashkuar me një komunitet. Shkarkoni aplikacionin për iPhone ose Android.