Këshilla për të qëndruar të shëndetshëm kur shoku juaj i dhomës është i sëmurë

Përmbajtje

• Rishikim për

Stinët po ndryshojnë, dhe me këtë ne po mirëpresim sezonin e ftohjes dhe gripit në përzierje. Edhe nëse jeni në gjendje të qëndroni të shëndetshëm, shoku juaj i dhomës mund të mos jetë aq me fat. Viruset ajrore kapen dhe përhapen shpejt, prandaj sigurohuni që të mbroheni në shtëpi. Ju mund të ndani një dhomë të gjallë, por nuk duhet të keni nevojë të ndani një të ftohtë.

• Bëhuni një makinë e pastër: Mikrobet duan të jetojnë në dorezat e derës dhe çelsat e dritës. Ata kalojnë shumë kohë edhe në banakët e kuzhinës. Këto zona janë thelbësore për t'u pastruar në mënyrë që të heqin qafe bakteret. Dhe uji nuk mjafton! Përdorni zbardhues ose një pastrues tjetër antibakterial për të mbajtur larg mikrobet. Pecetat Clorox janë një mënyrë pa sherr për t'u pastruar shpejt pa e inatosur shokun tuaj të dhomës.
• Paraqitni me kujdes dezinfektuesin e duarve: Mendoni se ku mund t'ju nevojitet, dhe pikërisht aty duhet ta vendosni. Në lavamanët e banjës, në kuzhinat dhe nga dera e përparme janë të gjitha vendet ku mund të përdorni një shpërthim sanitar. Përdorimi i tij para ose pas hyrjes në këto pika do të mbajë mikrobet në minimum.
• Mbani Kleenex në dispozicion: Sa më shumë inde të ketë në dispozicion, aq më pak ka gjasa që shoqja juaj e dhomës të fshijë mikrobet në duart e saj, të cilat më vonë udhëtojnë drejt mobiljeve që të dy i ndani. Nëse vendosni një kuti në zona të përbashkëta, të tilla si në një tavolinë kafeje në dhomën e ndenjes, kjo do të nxisë përdorimin e indeve të disponueshme kundrejt triko ose dorës së tyre.

• Rezervoni vitaminën C: Mënyra ime e preferuar për të marrë vitaminë-C është përmes një suplementi të quajtur Emergen-C. Shumica prej jush keni dëgjuar për të dhe formulën e saj të fortë antioksiduese për të shmangur ftohjet, por gjithashtu mund ta përdorni para se të ndiheni të sëmurë. Shtimi i kësaj në ujë dhe pirja e tij një herë në ditë në vend të vitaminave mund të krijojë imunitetin tuaj për t'i dhënë sistemit tuaj atë rezistencë të fortë që i nevojitet kur jeton me një shok dhome të infektuar. Zinku është gjithashtu një suplement i shkëlqyeshëm për t'u marrë nëse ndjeni se po vjen një ftohje.
• Lani rrobat e përbashkëta: Në një hapësirë ​​të përbashkët jetese, dhoma e familjes mund të jetë një terren ushqyes për viruset dhe bakteret. Nëse keni një mbulesë divani, atëherë do të ishte një ide e mirë ta lani këtë së pari. Divani juaj është shtrati i ri për ata që kanë mbetur të sëmurë në shtëpi dhe, ndryshe nga çarçafët në shtratin tuaj, ai lahet rrallë ndonjëherë. Mos u shqetësoni nëse nuk mund t'i jepni shtratit tuaj disa TLC, megjithatë; batanijet dhe jastëkët janë po aq fajtorë për ruajtjen e këtyre mikrobeve, kështu që pastrimi i të gjithë materialeve të përbashkëta do të ndihmojë në mbajtjen e shtëpisë tuaj të shëndetshme dhe pa mikrobe.

• Më shumë nga FitSugar:
  Ushtrimet Klutz-Proof të dizajnuara për të pakoordinuarit
  10 këshilla për të marrë klasën tuaj të parë Barre
  Përparimi: Qëndrimi pozitiv gjatë një rrafshnaltë për humbje peshe

  
  

Rishikim për