5 këshilla që më ndihmuan të drejtohem në një krizë të madhe në të 20-at

Përmbajtje

• Kërkoni ndihmë - dhe jini specifik
• Konsolidoni azhurnimet tuaja shëndetësore
• Durimi është shoku juaj më i mirë
• Kërkoni ndihmë profesionale
• Mësoni të pranoni se jeta nuk do të jetë kurrë e njëjtë
• Krijimi i krizës nuk është kurrë i lehtë, por të kesh mjetet e duhura për të përballuar mund të ndihmojë

Pasi u sëmur nga kanceri i trurit në moshën 27 vjeç, ja çfarë më ndihmoi të përballoja.

Kur jeni i ri, është e lehtë të ndihesh i pathyeshëm. Realitetet e sëmundjes dhe tragjedisë mund të duken shumë larg, të mundshme, por nuk priten.

Kjo do të ndodhë derisa, pa paralajmërim, ajo vijë është papritmas nën këmbët tuaja, dhe ju do ta gjeni veten pa dashje duke kaluar në anën tjetër.

Mund të ndodhë aq shpejt dhe aq rastësisht sa ajo. Të paktën më bëri.

Disa muaj pasi mbusha 27 vjeç, unë u diagnostikova me një lloj agresiv të kancerit të trurit të quajtur astrocitoma anaplastike. Tumori i shkallës 3 (nga 4) i hequr nga truri im u gjet pasi unë avokova për një MRI eksploruese, pavarësisht se shumë mjekë më thanë shqetësimi im ishte i pajustifikuar.

Nga dita kur mora rezultatet, të cilat treguan një masë me madhësi të topit të golfit në lobin tim djathtas parietal, te raporti i patologjisë që ndoqi kraniotominë për të hequr tumorin, jeta ime u zhyt nga ajo e një 20-vjeçari që punonte përmes shkollës pasuniversitare në dikush me kancer, duke luftuar për jetën e saj.

Në muaj që nga diagnoza ime, unë kam qenë aq i pafat sa të shikoj disa të tjerë që dua të kalojnë transformimet e tyre të tmerrshme. Unë e kam marrë telefonin për të qarë, dhe kam dëgjuar historinë e një krize të re që ka rrafshuar rrethin tim të ngushtë të miqve në tokë, të cilët janë të gjithë në të 20-at.

Dhe unë kam qenë atje ndërsa ngadalë morëm veten.

Pas kësaj, për mua është bërë e qartë se sa pak përgatitje kemi ne 20-vjeçarë për gjërat vërtet të dhimbshme, veçanërisht në vitet e para jashtë shkollës.

Kolegji nuk jep mësim në një klasë se çfarë të bëjë ndërsa partneri ose miku juaj më i mirë ose vëllai ose motra i nënshtrohet një operacioni që ata mund të mos mbijetojnë. Njohja se çfarë të bësh kur godet kriza shpesh mësohet në mënyrën e vështirë: përmes provave dhe gabimeve dhe përvojave të jetuara.

Megjithatë ka veprime që mund të bëjmë, mënyra se si mund të ndihmojmë njëri-tjetrin dhe gjëra që e bëjnë të padurueshme pak më të lehtë për t'u lundruar.

Si një ekspert i ri hezitues për botën e krizave të mbijetuara në të 20-tat e mia, unë kam mbledhur disa nga gjërat që më kanë ndihmuar të kaloj ditët më të këqija.

Kërkoni ndihmë - dhe jini specifik

Sado e qartë mund të tingëllojë kjo, të kërkosh ndihmë nga miqtë dhe familjarët në gjurmët e tragjedisë mund të jetë një nga gjërat më të vështira për të bërë.

Personalisht, të lija njerëzit të më ndihmonin ka qenë e vështirë. Edhe në ditët që jam i palëvizur nga të përzierat e shkaktuara nga kimioterapia, përsëri shpesh përpiqem ta bëj vetë. Por ma merr; kjo nuk do të të çojë askund.

Dikush më tha një herë, në mesin tim që ndihmonte në ndihmë, se kur godet tragjedia dhe njerëzit duan të ndihmojnë, është po aq një dhuratë për ta, sa për ju që t’i lini. Ndoshta e vetmja gjë e mirë për krizat është se sa e qartë bëhet që ata që i doni ashpër ju duan përsëri dhe duan t'ju ndihmojnë në më të keqen e saj.

Gjithashtu, kur kërkoni ndihmë, është e rëndësishme të jeni sa më specifik që të jetë e mundur. A keni nevojë për ndihmë për transportin nga dhe në spital? Kujdesi për kafshët shtëpiake apo për fëmijët? Dikush për të pastruar banesën tuaj ndërsa ju shkoni në takimin e një mjeku? Kam zbuluar se kërkesa për të ngrënë ushqime për mua ka qenë një nga shumë kërkesat e dobishme që nga diagnoza ime.

Njoftojini njerëzit, dhe pastaj i lini të bëjnë punën.

Duke u organizuar Uebsajtet si Give InKind, CaringBridge, Train Meal, dhe Lotsa Helping Hands mund të jenë mjete të shkëlqyera për të renditur atë që ju nevojitet dhe për të pasur njerëz të organizuar rreth saj. Dhe mos kini frikë të delegoni detyrën e krijimit të një faqe ose faqe tek dikush tjetër.

Konsolidoni azhurnimet tuaja shëndetësore

Kur dikush është i sëmurë ose i dëmtuar, është e zakonshme që ata që janë më afër tyre të dëshirojnë të dinë se çfarë po ndodh dhe si po bëjnë çdo ditë. Por për personin që ka nevojë të komunikojë të gjitha gjërat e rëndësishme, kjo mund të jetë rraskapitëse dhe e vështirë.

Zbulova se shpesh shqetësohesha se do të harroja t'i tregoja një personi të rëndësishëm në jetën time kur ndodhi diçka e madhe dhe e ndjeva veten të tronditur nga detyra e rishtypjes ose ritregimit të azhurnimeve më të fundit në kujdesin, diagnozën dhe prognozën time.

Në fillim, dikush sugjeroi që të krijoja një grup të mbyllur në Facebook për të informuar dhe azhurnuar njerëzit gjatë rrugës. Ishte përmes këtij grupi që miqtë dhe familja ishin në gjendje të lexonin azhurnimet në ditën e kraniotomisë time gjashtë orëshe, dhe më pas ndërsa përpiqesha të shërohesha në ICU.

Ndërsa muajt kanë kaluar, ai është bërë një vend ku unë jam në gjendje të festoj arritjet me komunitetin tim (si përfundimi i gjashtë javëve të rrezatimit!) Dhe t'i mbaj të gjithë të azhurnuar për lajmet më të fundit pa pasur nevojë t'i tregoj të gjithëve individualisht.

Përtej Facebook-ut Facebook nuk është mënyra e vetme për të njoftuar ata që doni të dinë se si jeni duke bërë. Mund të konfiguroni gjithashtu listat e postës elektronike, blogs ose llogari në Instagram. Pavarësisht se për cilin zgjedhni, mund të bëni që dikush t'ju ndihmojë t'i mbani edhe këto.

Durimi është shoku juaj më i mirë

Pavarësisht nëse po kaloni sfidat tuaja shëndetësore, duke parë dikë që lufton për t'u rikuperuar nga një ngjarje katastrofike, ose thellë në llogoret e pikëllimit që lidhen me vdekjen dhe humbjen, të qenit i durueshëm do t'ju kursejë çdo herë.

Rucshtë jashtëzakonisht e vështirë të pranosh. Por aq shpejt sa lëvizin gjërat në momente krize, ato gjithashtu lëvizin me dhimbje të ngadaltë.

Në spital dhe në shërim, shpesh ka periudha të gjata ku asgjë nuk ndryshon. Kjo mund të jetë zhgënjyese. Ndërsa është më lehtë të thuhet sesa të bëhet, unë gjeta se durimi mund të arrihet përmes mënyrave të ndryshme, duke përfshirë:

• duke bërë pushime
• duke praktikuar frymëmarrje të thellë
• duke shkruar se sa shumë ka ndryshuar tashmë
• duke i lejuar vetes të ndiejë të gjitha ndjenjat dhe zhgënjimet e mëdha
• duke pranuar që gjërat ndryshojnë dhe ndryshojnë me kalimin e kohës (edhe nëse janë vetëm në rritje të vogla)

Kërkoni ndihmë profesionale

Ndërsa familja dhe miqtë mund të jenë jashtëzakonisht të dobishëm në ofrimin e mbështetjes, është po aq e rëndësishme të gjesh dikë të larguar nga rrethi yt i ngushtë që mund të të ndihmojë të drejtohesh në këtë krizë në një nivel më të thellë.

Nëse "ndihma profesionale" është një terapist, psikiatër, ose mentor fetar ose shpirtëror, gjeni dikë që specializohet në atë që ju nevojitet për t'i mbijetuar përvojave tuaja aktuale.

Grupet mbështetëse janë gjithashtu të mahnitshme. Gjetja e njerëzve që kuptojnë saktësisht se çfarë po kaloni është kaq e rëndësishme. Mund të ofrojë një ndjenjë për të mos qenë vetëm në këtë udhëtim.

Kërkoni te punonjësit socialë ose qendrat e kujdesit për informacion se ku mund të gjeni grupe mbështetëse. Nëse nuk mund ta gjeni, bëjeni një nga njerëzit që takoni përmes përvojës suaj ose në internet. Mos ndaloni së kërkuari mbështetje. Mos harroni: Ju e meritoni atë.

Gjetja e ndihmës së duhur për juNëse jeni të interesuar të flisni me një profesionist të shëndetit mendor, shikoni këto udhëzime:

• Gjithë Rreth Burimeve të Shëndetit Mendor
• Si të merrni një terapi të përballueshme

Mësoni të pranoni se jeta nuk do të jetë kurrë e njëjtë

Ndërsa ne mund të argumentojmë kundër kësaj ndjenje dhe të luftojmë me gjithçka që duhet të themi se "nuk do të jetë rasti për mua", e vërteta është, pas një krize, gjithçka ndryshon.

Për mua, duhej të lija një program grad që e doja.

I ra flokët.

Unë duhej të dorëzoja kohën dhe lirinë time në trajtimin e përditshëm.

Dhe unë do të jetoj përgjithmonë me kujtimet e ICU dhe ditën kur dëgjova diagnozën time.

Por ka një rresht argjendi për të gjithë këtë: Jo të gjitha ndryshimet do të jenë domosdoshmërisht të këqija. Për disa njerëz, ata mësojnë gjëra për veten e tyre, të dashurit e tyre ose komunitetin e tyre që mund të mos i kishin pritur.

Unë kurrë nuk jam ndjerë aq i mbështetur sa tani, apo si me fat që jam gjallë. Le të jenë të dyja të vërteta: Jini të dehur, bërtitni, bërtisni dhe godisni gjërat. Por gjithashtu vini re se sa të mira ka. Vini re gjërat e vogla, momentet e çmuara të bukura të gëzimit që ende depërtojnë në çdo ditë të tmerrshme, ndërsa e lini veten të tërbohet që kjo krizë ekziston fare.

Krijimi i krizës nuk është kurrë i lehtë, por të kesh mjetet e duhura për të përballuar mund të ndihmojë

Kur bëhet fjalë për të përjetuar një krizë, nuk ka rrugëdalje përveç, siç thotë fjala e urtë.

Dhe ndërsa askush prej nesh nuk është vërtet i përgatitur për të goditur tragjedinë, pavarësisht nëse jemi 27 apo 72, kjo ndihmon që të kemi disa mjete në arsenalin tonë për të na ndihmuar të lundrojmë në këto momente veçanërisht të vështira.

Caroline Catlin është një artiste, aktiviste dhe punëtore e shëndetit mendor. Ajo kënaqet me macet, karamelet e tharta dhe ndjeshmërinë. Mund ta gjeni në faqen e saj të internetit.