Aplikacionet më të mira të dhimbjes në gju të vitit

Përmbajtje

•  
• Udhëzuesi im i gjurit
• BrianColeMD KneeGuide
• Yoga për zvogëlimin e dhimbjes së gjurit
• Ushtrime për stërvitjen e fleksibilitetit
• Terapia fizike e gjurit - forca dhe fleksibiliteti
• Ndiqni + React

Ne kemi zgjedhur këto aplikacione bazuar në cilësinë e tyre, rishikimet e përdoruesve dhe besueshmërinë e përgjithshme si një burim mbështetjeje për njerëzit që menaxhojnë dhimbjet e gjurit. Nëse doni të emëroni një aplikacion për këtë listë, na dërgoni me email në [email protected].

Këto ditë, ka një aplikacion për gjithçka - përfshirë gjunjët. Pavarësisht nëse përgatiteni për operacion, rikuperoheni nga operacioni ose kërkoni ushtrime rehabilituese dhe shtrirje, këto janë aplikacionet më të mira për dhimbjet në gju.

Udhëzuesi im i gjurit

iPhone Vlerësimi: Dhe Bigstar; & Bigstar; & Bigstar; & Bigstar; & Bigstar;

Mimi: Falas

Një kirurg ortopedik krijoi këtë burim gjithëpërfshirës. Ajo ishte krijuar për të ndihmuar njerëzit gjatë udhëtimit të tyre për zëvendësimin e gjurit. Aplikacioni ju ndihmon të përgatiteni për operacion dhe gjithashtu është i dobishëm gjatë rikuperimit. Ajo ofron njoftime për sigurinë, arsim, lista kontrolli dhe kujtesë specifike. Aplikacioni ju lejon të ruani informacione përkatëse të kontaktit dhe ju ndihmon të gjeni burimet e duhura për zëvendësimin e gjurit tuaj. Mund të lexoni gjithashtu llogari të personave të parë të personave të tjerë që kanë përjetuar dhimbje në gju. Postoni komente dhe ndajeni historinë tuaj edhe në aplikacion.

BrianColeMD KneeGuide

iPhone Vlerësimi: Ende e pavlerësuar

Mimi: 1.99 dollarë

Mendoni për këtë aplikacion si një aplikacion të personalizuar të dëmtimit për gjunjët. Ai siguron informacion të detajuar, identifikimin e dëmtimeve më të zakonshme të gjurit (përfshirë imazhe, përshkrime, shkaqe dhe simptoma) dhe sugjerime për trajtim. Me këtë aplikacion, do të jeni në një pozitë shumë më të mirë për të menaxhuar në mënyrë efektive dëmtimin tuaj. Ai gjithashtu përmban ushtrime specifike të dëmtimit të destinuara për t'ju ndihmuar të përmirësoni forcën dhe fleksibilitetin gjatë trajtimit dhe rehabilitimit.

Yoga për zvogëlimin e dhimbjes së gjurit

android Vlerësimi: Dhe Bigstar; & Bigstar; & Bigstar; & Bigstar; ✩

Mimi: Falas

Kurseni vetes kohën dhe dhimbjen e kokës së krehjes së internetit për videot e yogas që do t'ju ndihmojnë me ata gjunjë që dhembin. Ky aplikacion bën punën e vështirë për ju. Kombinon videot më të mira të asana yoga në një vend të dobishëm. Nëse keni të bëni me artrit ose dhimbje kronike në gju, praktikimi i jogës mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të gjetur lehtësim.

Ushtrime për stërvitjen e fleksibilitetit

android Vlerësimi: Dhe Bigstar; & Bigstar; & Bigstar; & Bigstar; ✩

Mimi: Falas

Ndërsa nuk synon në mënyrë të veçantë gjunjët, kjo aplikacion është krijuar për të përmirësuar fleksibilitetin kudo. Duke u bërë pak më të shkathët, ju mund të rrisni gamën tuaj të lëvizjes dhe shkathtësinë, të forconi stërvitjet dhe të parandaloni dëmtimet. Zgjidhni nga nivelet stërvitore fillestare, të ndërmjetme ose të përparuara. Ndiqni së bashku me demonstrimet e animuara dhe opsionet e kornizës së ngrirjes. Aplikacioni ofron modifikime nëse nuk keni pajisje gjithashtu. Ajo gjithashtu vjen me një komunitet aktiv të trajnerëve, entuziastëve të fitnesit, trajnerëve, dhe madje edhe nutricionistëve.

Terapia fizike e gjurit - forca dhe fleksibiliteti

android Vlerësimi: Dhe Bigstar; & Bigstar; & Bigstar; & Bigstar; ✩

Mimi: Falas

Kjo aplikacion është krijuar për t'ju ndihmuar të rehabilitoni me sukses gjurin tuaj përmes fleksibilitetit dhe ushtrimeve të stërvitjes së forcës. Ju mund të zgjidhni nga shumë stërvitje të ndryshme. Ruani të preferuarat tuaja në bibliotekën tuaj të trajnimit dhe madje vendosni një profil personal.

Ndiqni + React

iPhone Vlerësimi: Dhe Bigstar; & Bigstar; & Bigstar; ✩✩

android Vlerësimi: Dhe Bigstar; & Bigstar; & Bigstar; & Bigstar; ✩

Mimi: Falas

Track + React është krijuar për të monitoruar ndikimin e aktiviteteve tuaja të përditshme në dhimbjen tuaj të artritit. Përdorni atë për të kuptuar se cilat aktivitete shkaktojnë dhimbjen tuaj në gju dhe për të identifikuar tendencat me kalimin e kohës. Ju mund të logoni informacione në lidhje me palestrën dhe ushqimin tuaj dhe të gjurmoni simptomat. Aplikacioni do të sigurojë reagime konkrete në lidhje me fajtorët e mundshëm pas dhimbjes së gjurit tuaj.

Xhesika shkruan për shtatzëninë, prindërinë, fitnesin dhe më shumë. Rreth 10 vjet më parë, ajo ishte një shkruese e kopjeve në një agjenci reklamash përpara se të kalonte në shkrime të pavarura dhe redaktime. Ajo mund të hante patate të ëmbla çdo ditë. Mësoni më shumë rreth punës së saj mbi të Faqja e internetit.