Vitaminat dhe shtojcat për shëndetin e përbashkët dhe suksesin e zëvendësimit të gjurit

Përmbajtje

• Merrni një qasje të shëndetshme
• Shmangni vitaminën K pas operacionit
• Vitamina C dhe zinku për sistemin imunitar
• Promovoni shëndetin e kockave me Vitaminë D
• Vitamina E për shërimin e plagëve
• Mjeku juaj mund të përshkruajë hekur
• Konsideroni shtesat bimore
• Konsideroni shtesa jo barishte
• Pyesni mjekun tuaj

Pas operacionit për zëvendësimin e gjurit, është e rëndësishme të ruani shëndetin tuaj të përbashkët. Marrja e ushqyesve të duhur, qoftë përmes dietës tuaj apo shtojcave, mund të ndihmojë.

Në këtë artikull, zbuloni se si shmangia e disa vitaminave dhe marrja e të tjerëve mund të ndihmojë.

Merrni një qasje të shëndetshme

Mënyra më e mirë për të marrë lëndët ushqyese që ju nevojiten është të hani ushqime të plota që janë të pasura me vitamina dhe lëndë ushqyese të tjera që ju nevojiten. Nëse nuk mund të merrni mjaftueshëm vitamina në dietën tuaj, shtesat mund të ndihmojnë.

Vitaminat dhe shtojcat mund të luajnë një rol për t'ju ndihmuar të shëroheni, por është e rëndësishme të kontrolloni me mjekun tuaj nëse secila shtesë është e përshtatshme për ju.

Disa shtesa mund të kenë efekte negative, dhe ato mund të bashkëveprojnë me ilaçe të tjera.

Shmangni vitaminën K pas operacionit

Menjëherë pas operacionit dhe gjatë marrjes së holluesve të gjakut, është më mirë të keni kujdes për marrjen e ushqimeve që janë të pasura me vitaminë K, siç janë:

• brokoli
• lulelakër
• Lakër Brukseli
• mëlçi
• bishtaja
• fasule garbanzo
• thjerrëzat
• soje
• lakër jeshile
• lakër
• qepë

Vitamina K rrit mpiksjen e gjakut. Kjo mund të jetë e dobishme për të parandaluar gjakderdhjen, por mbajtja e sasive të vitaminës K në përputhje pas operacionit në gju është e rëndësishme. Veçanërisht sepse ekziston një rrezik më i lartë i mpiksjes së gjakut dhe trombozës së venave të thella. Mundohuni të mos e teproni me konsumimin tuaj.

Nëse përdorni hollues të gjakut, pyesni mjekun tuaj sa prej këtyre perimeve duhet të hani, pasi është e rëndësishme për sigurimin e dozës së saktë të hollimit të gjakut tuaj.

Vitamina C dhe zinku për sistemin imunitar

Mjeku juaj mund të sugjerojë që të plotësoni dietën tuaj me vitaminë C dhe zink. Këto dy substanca mund të ndihmojnë në mirëmbajtjen e sistemit tuaj imunitar. Një sistem imunitar i shëndetshëm është thelbësor ndërsa plaga juaj po shërohet.

Ekzistojnë disa prova që vitamina C mund të ndihmojë në parandalimin e inflamacionit dhe dëmtimit të nyjeve në një gju natyral dhe për ata me zëvendësim të gjurit. Krahas masave të tjera, vitamina shtesë mund të ndihmojnë në parandalimin e nevojës për të zëvendësuar gjurin tjetër.

Sidoqoftë, nevojiten më shumë hulumtime për të konfirmuar këtë.

Promovoni shëndetin e kockave me Vitaminë D

Vitamina D luan një rol kryesor në shëndetin e kockave. Ndihmon në rritjen e densitetit të kockave duke promovuar thithjen e kalciumit.

Ju mund të merrni vitaminën D në tre mënyra:

• hahet peshk vajor, kërpudha, produkte të qumështit dhe ushqime të fortifikuara
• duke marrë 5–30 minuta ekspozim në diell gjatë orëve të pikut të ditës
• duke marrë një shtesë

Nëse nivelet e juaj të vitaminës D janë të ulta në një test gjaku, plotësimi është alternativa juaj më e mirë për rritjen e niveleve, veçanërisht nëse nuk merrni diell çdo ditë. Edhe pse mund të merrni disa vitaminë D nga burimet ushqimore, sasitë janë mjaft të ulta pasi dielli është burimi më i mirë natyror.

Disa studiues kanë sugjeruar që vitamina D mund të ndihmojë në parandalimin e përparimit të osteoartritit në një gju natyral. Autori i një përmbledhjeje për vitin 2019 nuk gjeti asnjë provë për ta konfirmuar këtë. Sidoqoftë, është arritur në përfundimin se nivelet adekuate të vitaminës D ulën komplikimet, si dhe infeksionet e kyçeve pas operacionit pas gjurit.

Për më tepër, ata arritën në përfundimin se vitamina D mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të nyjeve tek njerëzit që kanë nivele të ulëta të kësaj lëndë ushqyese.

Vitamina E për shërimin e plagëve

Raportet anekdotale pohojnë se vitamina E - veçanërisht vaji i vitaminës E - mund të ndihmojë në shërimin e plagëve dhe të ulë formimin e mbresë.

Disa mjekë rekomandojnë të aplikoni vajin në plagën tuaj të mbyllur tri herë në ditë pasi të keni hequr qepjet.

Sidoqoftë, studiuesit nuk kanë gjetur prova për të mbështetur këto pretendime, dhe disa sugjerojnë se vitamina E mund të përkeqësojë shfaqjen e plagëve. Shkencëtarët kanë bërë thirrje për kërkime më të fuqishme.

Pyesni mjekun tuaj përpara se të përdorni vitaminën E.Marrja e vitaminës E me gojë duhet të shmanget të paktën 2 javë para operacionit pasi mund të rrisë rrezikun e gjakderdhjes sipas Klinikës Mayo.

Mjeku juaj mund të përshkruajë hekur

Kirurgu juaj ka të ngjarë të përshkruajë hekur pas operacionit. Kjo është për të rimbushur hekurin në gjakun tuaj që humbi gjatë operacionit.

Presin të marrin suplementet për rreth 4 javë.

Hekuri ndihmon mekanizmin e mpiksjes së gjakut dhe ju ndihmon të shmangni aneminë.

Shtojcat e hekurit mund të çojnë në kapsllëk. Merrni disa këshilla për menaxhimin e kapsllëkut pas operacionit.

Konsideroni shtesat bimore

Një shumëllojshmëri e shtojcave bimor mund të ndihmojnë trupin tuaj të shërohet pas operacionit të zëvendësimit të gjurit.

Teaaj jeshil dhe çaj rrushi kanë veti antioksiduese dhe mund të nxisin shërimin e plagëve.

Lajthi magjistar ose mish pule, e aplikuar në vend, mund të zvogëlojë bruizën pasi prerja të jetë shëruar.

Echinacea dhe bromelain zvogëlojnë inflamacionin dhe nxisin shërimin.

Arnica mund të ulë mavijosjen.

Shumë prej këtyre shtojcave thuhet se zvogëlojnë inflamacionin dhe ënjtjen ose luftojnë infeksionet dhe promovojnë shërimin e plagëve. Sidoqoftë, nuk ka asnjë provë përfundimtare se këto substanca japin ndonjë përfitim.

Konsideroni shtesa jo barishte

Shtesa dhe substanca të tjera jo barishte mund të ndihmojnë në shërimin, përfshirë luftimin e infeksionit dhe rindërtimin e indeve.

Kjo perfshin:

• koenzima Q10
• acide yndyrore thelbësore
• aminoacide të formës së lirë
• L-lysine
• L-cysteine
• L-glutamine
• MSM
• Pycnogenol

Njerëzit i marrin secili për arsye të ndryshme. Shtë thelbësore të hulumtoni pretendimet në lidhje me çdo produkt dhe të kontrolloni me mjekun tuaj se ato janë të sigurta për t'u përdorur.

Pyesni mjekun tuaj

Të gjitha këto substanca janë në dispozicion përmes një diete të ekuilibruar. Nëse ndiqni një dietë të shëndetshme, mund të mos ju duhet të merrni ndonjë shtesë dietike. Sidoqoftë, mbani në mend se operacioni rrit nevojën tuaj për disa vitamina dhe minerale, dhe plotësimi mund të jetë i nevojshëm për disa njerëz.

Nëse vendosni të përdorni shtesa, vini re se Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) nuk rregullon shtojcat dhe bimët pasi bëjnë drogë.

Kjo do të thotë që ju nuk mund të jeni i sigurt që produkti që po merrni është i efektshëm për nevojat tuaja, se është i pastër, ose sa nga përbërësi aktiv që përmban.

Prodhuesit e shtojcave ndonjëherë bëjnë pretendime që nuk janë provuar. Shikoni shtesat që janë testuar nga palë të treta dhe janë shkallë farmaceutike ose profesionale për të siguruar cilësi.

Ju dhe mjeku juaj duhet të diskutoni shtesat e mundshme ndërsa hartoni një strategji të përgjithshme për të ndihmuar gjurin tuaj të shërohet dhe të mbetet i shëndetshëm.

Gjithmonë tregoni mjekut tuaj për substancat që merrni. Mund të ekzistojë rreziku i efekteve anësore të ndërvepruara.