Çfarë do të thotë të prekesh nga uria?

Përmbajtje

• Cfare eshte
• Prisni, kjo është një gjë e vërtetë?
• A vlen vetëm për prekjen sensuale?
• Pse është e rëndësishme prekja?
• Si e dini nëse prekeni nga uria?
• Po nëse nuk ju pëlqen veçanërisht të prekeni - a mund të prekeni akoma nga uria?
• Çfarë mund të bëni për të ndihmuar të ngopur këtë dëshirë?
• Çfarë mund të bëni për të inkurajuar prekjen me dashuri në ditën tuaj në ditë?
• Per veten tuaj
• Për të dashurit tuaj
• Në fund të fundit

Cfare eshte

Njerëzit janë të lidhur për tu prekur. Nga lindja deri në ditën kur vdesim, nevoja jonë për kontakt fizik mbetet.

Të qenit i uritur nga prekja - i njohur gjithashtu si uria e lëkurës ose privimi nga prekja - ndodh kur një person përjeton pak ose aspak prekje nga gjallesat e tjera.

Prisni, kjo është një gjë e vërtetë?

Me të vërtetë. Gjendja duket të jetë më e zakonshme në vendet që po bëhen gjithnjë e më të neveritshme.

Për shembull, Franca u gjet të ishte një nga vendet më të ndjeshme, ndërsa Shtetet e Bashkuara u shfaqën në fund të listës.

Nëse kjo është për shkak të një rritje në përdorimin e teknologjisë, një frikë nga prekja duke u parë si të papërshtatshëm, ose faktorë të thjeshtë kulturorë, askush nuk është i sigurt.

Por studimet kanë zbuluar se humbja e prekjes së rregullt njerëzore mund të ketë disa efekte serioze dhe afatgjata.

A vlen vetëm për prekjen sensuale?

Padyshim që jo. Çdo prekje pozitive konsiderohet të jetë e dobishme. Humbja gjatë shtrëngimit të duarve në vendin e punës, përqafime miqësore ose pats në shpinë mund të rezultojë në ndjenja të urisë nga prekja.

Sigurisht, lidhet me prekjen sensuale, të tilla si mbajtja e duarve, gërvishtjet e shpinës dhe fërkimi i këmbëve gjithashtu.

Por shkencëtarët kanë zbuluar se një fund nervor, i quajtur, ekziston për ta njohur ndonjë formë e prekjes së butë.

Në fakt, sipas një studimi të vitit 2017, është ndërmjet 3 dhe 5 centimetra në sekondë.

Kjo çliron oksitocin, i njohur gjithashtu si "hormoni i dashurisë".

Pse është e rëndësishme prekja?

Kontakti lëkurë me lëkurë është jetik për shëndetin jo vetëm mendor dhe emocional, por edhe për atë fizik.

Kur ndiheni të borës nën ose nën presion, trupi çliron kortizolin e stresit. Një nga gjërat më të mëdha që prekja mund të bëjë është një stres i tillë, duke lejuar sistemin imunitar të funksionojë ashtu si duhet.

Prekja gjithashtu mund, siç janë rrahjet e zemrës dhe presioni i gjakut.

E bën këtë duke stimuluar receptorët e presionit që transportojnë sinjale në nervin vagus. Ky nerv lidh trurin me pjesën tjetër të trupit. Përdor sinjalet për të ngadalësuar ritmin e sistemit nervor.

Në jetën e hershme, prekja mendohet të jetë thelbësore për ndërtimin e marrëdhënieve të shëndetshme duke stimuluar rrugë për oksitocinën, serotoninën natyrore antidepresive dhe kënaqësinë dopamine kimike.

Plus, ajo trajton vetminë. Edhe prekja e butë nga një i huaj duhet të zvogëlojë ndjenjat e përjashtimit shoqëror.

Si e dini nëse prekeni nga uria?

Nuk ka asnjë mënyrë përfundimtare për të ditur. Por me pak fjalë, ju mund të ndiheni jashtëzakonisht të vetmuar ose të privuar nga afeksioni.

Këto simptoma mund të kombinohen me:

• ndjenjat e depresionit
• ankth
• stresi
• kënaqësi e ulët e marrëdhënieve
• vështirësi në gjumë
• një tendencë për të shmangur bashkëngjitjet e sigurta

Ju gjithashtu mund të bëni në mënyrë të pavetëdijshme gjëra për të simuluar prekjen, të tilla si marrja e banjove të gjata, të nxehta ose dusheve, mbështjellja me batanije, madje edhe mbajtja e një kafshe shtëpiake.

Po nëse nuk ju pëlqen veçanërisht të prekeni - a mund të prekeni akoma nga uria?

Disa njerëz e lidhin ngushtë kontaktin me besimin. Nëse ata nuk i besojnë një personi, nuk ka gjasa të dëshirojnë që ai person t'i prekë ata. Por kjo nuk do të thotë që ata nuk dëshirojnë përfitimet e një përqafimi apo shtrëngimi duarsh.

Mos pëlqimi i prekjes ndonjëherë raportohet nga njerëzit në spektrin neurodivers dhe ata që identifikohen si aseksualë.

Por gjithashtu mund të jetë rezultat i përvojave të fëmijërisë. Në vitin 2012, një studim i botuar në Psikologjinë Gjithëpërfshirëse zbuloi se njerëzit prindërit e të cilëve ishin përqafues të rregullt kishin më shumë gjasa të përqafonin njerëzit në moshën e rritur.

Dështimi për të përjetuar prekje të shpeshta pozitive si fëmijë mund të ndikojë në, dhe duke dëmtuar intimitetin dhe aftësitë shoqërore - edhe pse kjo nuk është e vërtetë për të gjithë.

Çfarë mund të bëni për të ndihmuar të ngopur këtë dëshirë?

Uria nga prekja nuk ka pse të zgjasë përgjithmonë. Këtu janë disa mënyra të thjeshta për të mirëpritur më shumë dashuri në jetën tuaj gjatë gjithë jetës:

• Provoni një masazh. Pavarësisht nëse kërkoni një të dashur ose vizitoni një profesionist, masazhet janë një mënyrë e provuar për t'u çlodhur dhe për të shijuar përfitimet e prekjes së një personi tjetër.
• Kaloni pak kohë cilësore me kafshët. Shpesh të gjithë shumë të lumtur për t'u përqafuar, kafshët shtëpiake janë mekanizmi ideal qetësues. Nëse nuk keni një të tillë, pse të mos vizitoni një kafene macesh?
• Bëni thonjtë tuaj. Shikohet lehtësisht, një manikyr ose pedikyr do t'ju japë kontaktin njerëzor që ju nevojitet, dhe një pamje të re për tu nisur.
• Vizitoni sallonin e flokëve. Nëse nuk ju pëlqen një prerje, rezervoni vetën një larje dhe tharjen e flokëve për relaksimin përfundimtar.
• Mësoni të kërceni. Disa vallëzime si tango nuk funksionojnë pa kontakt lëkurë me lëkurë. Jo vetëm që do t'i jepni fund urisë tuaj në prekje, por gjithashtu do të merrni një aftësi të re rad.
• Shkoni në një parti përqafimi. Po, këto janë reale. Dhe jo, ata nuk janë aq të çuditshëm sa tingëllojnë. Nëse shoqërimi ndërsa përqafoni nuk është për ju, provoni të kërkoni ndihmën e një përkëdheljeje profesionale.

Çfarë mund të bëni për të inkurajuar prekjen me dashuri në ditën tuaj në ditë?

Ju e dini se si ta lehtësoni ndjenjën e uritur nga prekja në një periudhë afatshkurtër, por çfarë lidhje me atë afatgjatë?

Mbështetja e prekjes së rregullt është shumë e lehtë nëse e inkurajoni atë në jetën tuaj të përditshme. Këtu janë disa këshilla.

Per veten tuaj

• Uluni afër të dashurit tuaj. Në vend që të shtriheni në shtrat, bëni një përpjekje të përqafoheni gjatë zbavitjeve tuaja të Netflix.
• Përshëndetni njerëzit me një shtrëngim duarsh ose përqafimi. Padyshim, mos e shtyni personin tjetër jashtë zonës së tij të rehatisë.
• Përqafoni njerëzit për të paktën 20 sekonda. Thuhet se kjo është pika në të cilën njerëzit lëshojnë oksitocin. Nëse jeni të shqetësuar se përqafimi juaj mund të mos përgjigjet me të, pyetni njerëzit nëse dëshirojnë të ndajnë një përqafim në vend që të futen automatikisht në një të tillë.
• Përdorni prekjen sa herë që është e përshtatshme. Të qenit i hapur për të prekur do të inkurajojë të tjerët ta japin atë. Në një marrëdhënie romantike, mbani duart ose përqafohuni. Në ato platonike, sigurojini njerëzit me një prekje në krah ose me një goditje në shpinë. Përsëri, sigurohuni që njerëzit e tjerë janë të qetë para se të shkojnë përpara.

Për të dashurit tuaj

• Jepu atyre mjaft prekje pozitive. Kjo mund të variojë nga goditje të buta në përqafim të plotë disa herë në ditë.
• Shmangni lidhjen e kontaktit me negativitetin. Mos shtrëngoni, shtyni ose bëni ndonjë gjë që heq ndjenjat e mira të kontaktit fizik.
• Lërini fëmijët të jenë afër jush sa më shpesh të jetë e mundur. Lejimi i fëmijës tuaj për t'u ulur në prehrin tuaj ose masazhimi i butë i fëmijës tuaj mund t'i shtyjë ata të sillen në të njëjtën mënyrë në jetën e mëvonshme.

Në fund të fundit

Nëse ndiheni të prekur nga uria, nuk e keni vulosur fatin tuaj. Ka shumë mënyra për të mposhtur gjendjen dhe për të frymëzuar prekje pozitive, me dashuri tek ata që ju rrethojnë.

Lauren Sharkey është një gazetare dhe autore e specializuar në çështjet e grave. Kur ajo nuk po përpiqet të zbulojë një mënyrë për të dëbuar migrenën, ajo mund të gjendet duke zbuluar përgjigjet e pyetjeve tuaja të shëndetit që fshihen. Ajo ka shkruar gjithashtu një libër që profilizon aktiviste të reja në të gjithë globin dhe aktualisht po ndërton një komunitet të rezistentëve të tillë. Kapeni atë Cicëroj.