Trajtimet për mosmbajtjen e urinës

Përmbajtje

• 1. Ushtrime Kegel
• 2. Fizioterapi
• 3. Mjetet juridike
• 4. Ushqimi
• 5. Kirurgjia
• Këshilla për të ndihmuar në trajtimin
• Ndryshimet që përkeqësojnë mosmbajtjen e urinës

Trajtimi i inkontinencës urinare varet nga lloji i inkontinencës që ka individi, qoftë urgjent, sforcim apo kombinim i këtyre 2 tipeve, por mund të bëhet me ushtrime të muskujve të legenit, fizioterapi, ilaçe ose operacione, në rastet më të rënda.

Më poshtë ne tregojmë mundësitë e trajtimit për të qenë në gjendje të kontrollojmë shurrë siç duhet.

1. Ushtrime Kegel

Këto janë ushtrime specifike për muskujt e legenit në të cilat individi duhet t’i kontraktojë këta muskuj për 10 sekonda dhe më pas t’i relaksojë për 15 sekonda të tjera, duke i përsëritur rreth 10 herë, 3 herë në ditë.

Si mënyrë e përparimit të vështirësisë pas disa javësh, kontraktimet mund të fillojnë duke përdorur kone të vogla vaginale që ndihmojnë gruan të forcojë dhe tkurrë muskujt e legenit.

Megjithëse është e mundur të bëni ushtrimet në shtëpi, mund të jetë e dobishme të konsultoheni me një terapist fizik i cili do të jetë në gjendje t'ju udhëzojë personalisht se si t'i kryeni këto ushtrime në mënyrë korrekte, në mënyrë që të keni efektin e pritur. Pasi të mësoni se si tkurreni muskujt e duhur, ju mund të kryeni ushtrimet në shtëpi çdo ditë, në një mënyrë të qetë dhe paqësore.

2. Fizioterapi

Elektrostimulimi është një mënyrë tjetër për të trajtuar humbjen e urinës dhe konsiston në futjen e një koni të vogël në vaginë që lëshon një rrymë të vogël elektrike që çon në tkurrjen e muskujve të dyshemesë së legenit.

3. Mjetet juridike

Ilaçet për trajtimin e inkontinencës urinare mund të përdoren për të relaksuar fshikëzën, për të rritur tonin e muskujve të fshikëzës ose për të forcuar muskul unazor. Disa shembuj janë Oxybutynin, Trospium, Solifenacin, Estrogjen dhe Imipramine.

Përdorimi i ilaçeve tregohet kur fizioterapia dhe ushtrimet kegel nuk janë të mjaftueshme për të kontrolluar urinën. Njihni emrat e mjeteve shëruese të treguara për secilin lloj të inkontinencës urinare.

4. Ushqimi

Të dini se çfarë të hani gjithashtu mund të jetë e dobishme në mbajtjen e shurrë tuaj në mënyrë më efikase. Disa këshilla janë:

• Rregulloni zorrët duke ngrënë ushqime të pasura me fibra për të shmangur kapsllëkun dhe kështu të zvogëloni presionin në bark, duke ulur episodet e mosmbajtjes;
• Shmangni pirjen e pijeve alkoolike dhe kafeinës, sidomos kafe, pasi këto pije stimulojnë shumë fshikëzën;
• Humbni peshë përmes ushqimit të shëndetshëm dhe ushtrimeve fizike, me përjashtim të mosmbajtjes urinare të stresit;
• Shmangni konsumimin e ushqimeve dhe pijeve që mund të irritojnë fshikëzën tuaj, të tilla si pije pikante, me gaz, fruta dhe lëngje agrumesh.

Shihni më shumë këshilla në videon vijuese:

5. Kirurgjia

Shërben për të riparuar çdo problem të traktit urinar që është duke shkaktuar mosmbajtjeje urinare. Mund të tregohet gjithashtu kur asnjë formë tjetër e trajtimit nuk është treguar e efektshme dhe konsiston në vendosjen e një lloj shiriti për të mbështetur dyshemenë e legenit. Sidoqoftë, në planin afatgjatë është e mundur që dhimbja të lindë gjatë kontaktit intim dhe dhimbjes në zonën e legenit.

Gjeni se si bëhet operacioni, si bëhet shërimi dhe kujdesi i nevojshëm.

Këshilla për të ndihmuar në trajtimin

Ekzistojnë disa këshilla për trajtimin e inkontinencës urinare që individi duhet të kryejë, të tilla si:

• Peeing përpara se të ndizni një çezmë para se të dilni nga makina, ose para se të largoheni nga puna, shkolla ose diku tjetër në mënyrë që kur të ktheheni në shtëpi të mos ketë rrjedhje të urinës kur jeni në derën tuaj;
• Kur ndjeni një dëshirë të papritur për të shurruar, mos nxitoni menjëherë në banjë, por tkurrni muskujt e legenit derisa të kalojë dëshira. Kur kjo të ndodhë, shkoni me qetësi në banjë;
• Mos harroni të tkurrni dyshemenë e legenit para se të uleni, vraponi ose bëni ndonjë ushtrim tjetër për të shmangur humbjen e urinës gjatë ushtrimeve;
• Trajnimi i fshikëzës, në të cilën individi cakton kohën e urinimit, edhe nëse nuk i pëlqen, për të zvogëluar episodet e inkontinencës urinare. Së pari, duhet të fillojë në interval prej 1-1 orë dhe kur nuk ka rrjedhje në atë kohë, gradualisht rritet deri në një interval prej 3 deri në 4 orë;
• Përdorni jastëkët ose pelenat e disponueshme ose ndryshe të brendshme të posaçme për mosmbajtjeje urinare që mund të thithin sasi të vogla të urinës, duke eleminuar erën;
• Shmang pirjen e duhanit për të zvogëluar kollitjen dhe acarimin e fshikëzës.

Këto këshilla janë një plotësim i trajtimit për mosmbajtjen e urinës dhe ndihmojnë individin për të zvogëluar episodet e inkontinencës urinare, duke zvogëluar gjithashtu shqetësimin e shkaktuar nga kjo sëmundje.

Ndryshimet që përkeqësojnë mosmbajtjen e urinës

Përveç trajtimit specifik, nëse ndonjë nga këto çrregullime është i pranishëm, ato duhet të kontrollohen, pasi të gjitha favorizojnë humbjen e pavullnetshme të urinës:

• Pamjaftueshmëria kardiake;
• Diabeti;
• Sëmundje kronike obstruktive e mushkërive;
• Çrregullime neurologjike;
• Goditje në tru;
• Çmenduri;
• Sklerozë të shumëfishtë;
• Çrregullime njohëse;
• Çrregullime të gjumit, të tilla si apnea e gjumit.

Kur këto ndryshime janë të pranishme është e rëndësishme t'i mbani gjithmonë nën kontroll, me trajtimin e treguar nga mjeku, por ato nuk përjashtojnë nevojën për trajtim specifik, të bërë me ilaçe, ushtrime ose kirurgji.

Shikoni gjithashtu videon e mëposhtme, në të cilën nutricionistja Tatiana Zanin, Rosana Jatobá dhe Silvia Faro flasin në mënyrë të relaksuar për mosmbajtjen e urinës: