8 strategji për të ndaluar gërhitjen më shpejt

Përmbajtje

• Trajtim shtëpiak për të ndaluar gërhitjen

Dy strategji të thjeshta për të ndaluar gërhitjen janë që gjithmonë të flini në krah ose në bark dhe të përdorni copa anti-gërhitës në hundë, sepse ato e bëjnë frymëmarrjen më të lehtë, duke zvogëluar natyrshëm gërhitjen.

Sidoqoftë është e rëndësishme të kuptohet shkaku i gërhitjes sepse nganjëherë gërhitja shkaktohet nga një hundë e zënë, por mund të shkaktohet edhe nga ndryshimet në murin e hundës, dhe kështu nëse individi gërhet sa herë që fle, çdo natë, konsultë me një otolaringolog mund të jetë e nevojshme.

Disa këshilla të shkëlqyera për të ndaluar gërhitjen janë:

1. ​Përdorimi i një jastëku anti-gërhitës sepse mbështesin qafën më mirë, duke lehtësuar kalimin e ajrit;
2. Përdorimi i sprejve për hundën, të tilla si nasonex ose Sillenzz, të cilat lagështojnë gojën dhe fytin tuaj ndërsa zvogëlojnë gërhitjen.
3. Per te humbur peshesepse pesha e tepërt mund ta vështirësojë kalimin e ajrit nëpër rrugët e frymëmarrjes;
4. Shmang pirjen e duhanit të jesh në gjendje të marrësh frymë më mirë;
5. Mos konsumoni pije alkoolike para se të shkoni për të fjetur sepse alkooli relakson muskujt e fytit dhe ajri kalon më shpejt, duke shkaktuar tingull;
6. Shmangni marrjen e alergjive para se të shkoni në shtrat sepse ato mund të shkaktojnë gërhitje;
7. Vendosni një klip gërhitës në hundë që punon si zgjerues i hundës dhe lehtëson kalimin e ajrit. Kjo lloj strategjie mund të blihet në internet dhe në dyqane si Americanas, për shembull.
8. Vish një maskë për të fjeturCPAP që hedh ajër të pastër në fytyrë, duke ndryshuar presionin e rrugëve të frymëmarrjes, duke lehtësuar kalimin e ajrit. Mësoni më shumë në: Cpap.

Nëse gërhitja ka të bëjë me deformime të hundës, septumit të hundës ose gojës, mjeku mund të rekomandojë një operacion ortopedik për të lehtësuar kalimin e ajrit, duke luftuar gërhitjen.

Trajtim shtëpiak për të ndaluar gërhitjen

Një trajtim i shkëlqyeshëm në shtëpi për gërhitjen në rast të bllokimit të hundës është thithja e avullit me eukalipt.

• Si të bësh: Vendosni rreth 5 pika vaj esencial eukalipt në 1 litër ujë të vluar dhe thithni avullin për disa minuta. Një peshqir mund të vendoset mbi kokë, duke mbuluar tasin, kështu që avulli bllokohet dhe thith më shumë avull.

Ky është një ilaç i shkëlqyeshëm në shtëpi për ata që gërhijnë kur ftohen, për shembull. Shihni shembuj të tjerë në: Si të hiqni hundën.