Udhëtimi me astmë alergjike: 12 këshilla për ta bërë atë më të lehtë

Përmbajtje

• Astma dhe udhëtimi
• Qëndroni në krye të planit tuaj të trajtimit
• Jini strategjik kur planifikoni udhëtimin tuaj
• Shihni mjekun tuaj
• Kontrolloni politikat e alergjisë
• Paketoni ilaçet tuaja në vazhdimin tuaj
• Mos harroni pajisjet tuaja
• Rezervoni një dhomë hoteli pa duhan, pa kafshë
• Njihni spitalin më të afërt dhe numrin lokal të urgjencës
• Njihni ndihmën e parë të astmës
• Përdorni enë mbylljeje të pllakave të marimangave të pluhurit
• Mësoni rreth menutë
• Kontrolloni raportet e cilësisë së ajrit
• Gërmim

Astma dhe udhëtimi

Rreth 26 milion njerëz në Shtetet e Bashkuara jetojnë me astmë. Nga ai grup, rreth 60 përqind kanë një lloj astme të quajtur astmë alergjike.

Nëse jetoni me astmë alergjike, simptomat tuaja shkaktohen nga alergjenet e zakonshme. Të gjithë kanë shkaktues të ndryshëm, por ato të zakonshme përfshijnë marimangat e pluhurit, sporet e mykut, zbokthin e kafshëve shtëpiake, tymin e duhanit dhe polenin.

Shmangia aktive e shkaktuesve tuaj mund të zvogëlojë rrezikun e një sulmi astmë. Por kur jeni duke udhëtuar, është e vështirë të dini se çfarë mund të shfaqet gjatë udhëtimit tuaj.

Për shkak se ambientet e reja mund të jenë të paparashikueshme, është e rëndësishme të përgatiteni. Shijoni pushimet tuaja - ndërsa shmangni një sulm alergjik nga astma - duke ndërmarrë këto hapa të thjeshtë.

Qëndroni në krye të planit tuaj të trajtimit

Astma alergjike zakonisht mund të menaxhohet me ilaçe ditore dhe inhalatorë shpëtimi. Nëse akoma keni simptoma edhe pse ndiqni planin tuaj të trajtimit, mund t'ju duhet ta rivlerësoni atë me mjekun tuaj. Mënyra më e mirë për të qëndruar të shëndetshëm gjatë udhëtimit tuaj është të jeni sa më të shëndetshëm dhe të përgatitur sa më shumë të jetë e mundur para se të shkoni.

Jini strategjik kur planifikoni udhëtimin tuaj

Konsideroni nëse keni më shumë të ngjarë të hasni disa shkaktues nëse udhëtoni në vende të caktuara. Ju mund të dëshironi të zgjidhni destinacionin tuaj me shkaktarët tuaj në mendje.

Nëse simptomat tuaja shkaktohen nga sporet e mykut, shmangni pushimet në rajone me lagështirë, me shi dhe qëndroni larg ndërtesave më të vjetra, potencialisht të çuditshëm.

Nëse simptomat tuaja shkaktohen nga ndotja e ajrit, mos shkoni në zonat kryesore urbane ku cilësia e ajrit në përgjithësi është më e ulët. Ju gjithashtu mund të dëshironi të shmangni rajone me numër të lartë poleni në pranverë dhe vjeshtë.

Të qenit strategjik në lidhje me destinacionin tuaj mund të forcojë shëndetin dhe lumturinë tuaj gjatë udhëtimit.

Shihni mjekun tuaj

Para se të largoheni, caktoni një kontroll për mjekun tuaj. Ata do të jenë në gjendje të rimbusin recetat dhe të rishikojnë rreziqet që lidhen me udhëtimin. Ata gjithashtu mund t'ju japin çdo imunizim që ju nevojitet, siç është goditja e gripit. Mjeku juaj gjithashtu duhet të sigurojë një letër që shpjegon gjendjen tuaj, dhe të përfshijë ilaçe ose pajisje që ju nevojiten në rast të urgjencës mjekësore.

Nëse nuk keni akoma, punoni me mjekun tuaj për të zhvilluar një plan veprimi alergjik të astmës. Këtu është një shembull i një plani veprimi nga Shoqata Amerikane e Mushkërive. Ai duhet të përfshijë se çfarë të bëni në rast urgjence, një listë të ilaçeve tuaja me recetë dhe emrin e mjekut tuaj dhe informacionin e kontaktit.

Kontrolloni politikat e alergjisë

Nëse udhëtoni me aeroplan, tren ose autobus, shikoni politikat e alergjisë së kompanisë së udhëtimit. Bëni pyetje si:

• A lejohen kafshët në bord? Nëse po, a mund të jem ulur disa rreshta larg?
• A sigurohen ushqime të sigurta nga alergjia? Nëse jo, a mund të sjell ushqimin tim?
• A mund të bëj paraprakisht tabelën për të fshirë zonën time të uljes?
• A lejohet pirja e duhanit? A ka ndonjë seksion që nuk pihet duhan në dispozicion për të prenotuar?

Përkushtimi i disa minutave për të hulumtuar politikat e alergjisë mund të bëjë ndryshimin kur bëhet fjalë për të pasur një udhëtim të sigurt dhe të rehatshëm.

Paketoni ilaçet tuaja në vazhdimin tuaj

Vitalshtë thelbësore të mbani me vete ilaçet alergjike astma dhe pajisjet me vete në çdo kohë. Kjo do të thotë të paketoni furnizimet tuaja në bagazhin tuaj të mbartur dhe t'i mbani ato në dorë për tërësinë e udhëtimit tuaj.

Bagazhet e kontrolluara mund të humben, dëmtohen ose vidhen. Në varësi të destinacionit tuaj, mund të jetë e vështirë të gjeni ilaçet e duhura për zëvendësim.

Mos harroni pajisjet tuaja

Sigurohuni që të paketoni çdo pajisje astme që përdorni, siç është spacer ose njehsor i pikut. Nëse përdorni një nebulizator elektrik për të menaxhuar astmën alergjike, zbuloni nëse keni nevojë për një përshtatës për daljet elektrike të huaja. Të gjitha pajisjet tuaja duhet të jenë të paketuara në bagazhin tuaj.

Rezervoni një dhomë hoteli pa duhan, pa kafshë

Kur rezervoni banesat tuaja, sigurohuni që të kërkoni një dhomë pa pirja e duhanit, pa kafshë shtëpiake. Kjo do t'ju ndihmojë të shmangni mbetjet e duhanit dhe lagështira për kafshët shtëpiake. Nëse hoteli juaj nuk mund të garantojë një dhomë pa tym dhe pa kafshë shtëpiake, konsideroni të qëndroni diku tjetër.

Njihni spitalin më të afërt dhe numrin lokal të urgjencës

Gjeni spitalin më të afërt atje ku do të qëndroni. Shikoni se si do të shkoni në spital në urgjencë. Vende të ndryshme përdorin numra të ndryshëm për të thirrur një ambulancë. Këtu janë disa shembuj të numrave kombëtar të urgjencës:

• në Shtetet e Bashkuara dhe Kanada, telefononi 911
• në Bashkimin Evropian, telefononi 112
• në Mbretërinë e Bashkuar, telefononi 999 ose 112
• në Australi, telefononi 000
• në Zelandën e Re, telefononi 111

Jo të gjitha vendet kanë sisteme të zhvilluara mirë të reagimit ndaj urgjencës. Gjeni mënyrën më të mirë për të marrë ndihmë shpejt nëse keni nevojë për të.

Njihni ndihmën e parë të astmës

Mësoni se si të kujdeseni për veten tuaj gjatë një sulmi astmë mund të shpëtojë jetën tuaj. Mos harroni këto hapa themelorë nëse keni një sulm astme:

• Përdorni ilaçin tuaj të shpëtimit menjëherë.
• Nëse mjekimi juaj nuk duket se po funksionon, kërkoni ndihmë urgjente mjekësore.
• Lërini dikë të dijë se çfarë po ndodh dhe kërkoni që ata të qëndrojnë me ju.
• Qëndroni në një pozicion të drejtë. Mos u shtri.
• Mundohuni të qëndroni të qetë, pasi paniku mund të përkeqësojë simptomat.
• Mundohuni të merrni frymë të ngadalta dhe të qëndrueshme.

Nëse simptomat vazhdojnë ose përkeqësohen, vazhdoni të merrni ilaçet e shpëtimit duke ndjekur udhëzimet e mjekut tuaj për t'u përdorur në një urgjencë, ndërsa prisni ndihmë mjekësore.

Mos hezitoni të kërkoni ndihmë mjekësore urgjente për simptomat e astmës. Sulmet e astmës mund të përkeqësohen papritur dhe papritur.

Përdorni enë mbylljeje të pllakave të marimangave të pluhurit

Nëse jeni duke qëndruar në një hotel, mendoni të sillni jastëk të papërshkueshëm nga pluhuri dhe mbyllje të dhomave të shtratit. Këto mbyllje mund të zvogëlojnë rrezikun e ekspozimit ndaj alergeneve.

Encasements janë të përballueshme në internet ose nga dyqani juaj lokal i madh i kutive. Ata paketohen banesë, kështu që ata nuk do të marrin shumë hapësirë ​​në bagazhin tuaj.

Mësoni rreth menutë

Nëse keni një alergji ndaj ushqimit, sigurohuni që ushqimet e linjës ajrore, ushqimi në restorant ose ushqimet e përgatitura nga familja ose miqtë janë të sigurta për ju. Nëse nuk jeni i sigurt, pyesni për përbërësit e përdorur dhe mënyrën e përgatitjes së ushqimit.

Faqet e rishikimit të restoranteve në internet mund ta bëjnë më të lehtë shikimin e menusë para kohe. Konsideroni të telefononi restorante për t'u siguruar që ata mund të përgatisin ushqim të sigurt për alergji për ju.

Shumë linja ajrore, trena dhe anije lundrimi mund të akomodojnë dieta speciale. Lërini kompaninë e udhëtimit të njoftojë paraprakisht për alergjitë tuaja.

Kontrolloni raportet e cilësisë së ajrit

Shumë njerëz me astmë alergjike shkaktohen nga cilësia e ulët e ajrit dhe ndotja e ajrit. Merrni këtë parasysh në planifikimin tuaj.

Kur të mbërrini në destinacionin tuaj, kontrolloni cilësinë e ajrit në mëngjes. Kjo mund t'ju ndihmojë të jeni të përgatitur për ditën tuaj nëse cilësia e ajrit nuk është ideale. Shumë aplikacione të motit dhe faqet e internetit përfshijnë raporte ditore të cilësisë së ajrit.

Gërmim

Astma alergjike nuk ka pse të ndërhyjë në jetën tuaj të përditshme - ose me një pushim shumë të nevojshëm. Merrni kohën për t'u regjistruar me mjekun tuaj përpara se të shkoni. Me përgatitje të mirë dhe një listë paketimi të aprovuar nga alergjistët, mund të keni një udhëtim të shëndetshëm dhe relaksues për pushime.