Trajtimet për Osteoartritin e Gjurit: Çfarë funksionon?

Përmbajtje

• 1. Ruani një peshë të shëndetshme
• 2. Bëni ushtrime të rregullta
• 3. Medikamente për lehtësimin e dhimbjeve
• 4. Terapitë alternative
• 5. steroid injeksion
• 6. Kirurgjia
• Kirurgji artroskopike
• Osteotomia
• Zëvendësimi total i gjurit
• 5 arsye për të konsideruar kirurgjinë e ndërrimit të gjurit
• Pikëpamja: Çfarë ndodh më pas?

Osteoartriti (OA) është lloji më i zakonshëm i artritit. OA e gjurit ndodh kur kërci - jastëku midis nyjeve të gjurit prishet. Kjo mund të shkaktojë dhimbje, ngurtësi dhe ënjtje.

Nuk ka shërim për OA të gjurit, por trajtimi mund të ndihmojë në lehtësimin e shqetësimit dhe ngadalësimin e dëmtimit. Mund të përmirësojë gjithashtu cilësinë e jetës suaj dhe t'ju ndihmojë të ndiqni më mirë aktivitetet tuaja të përditshme.

Opsionet tuaja të trajtimit do të varen nga nevojat tuaja individuale. Këto përfshijnë historinë tuaj mjekësore, nivelin e dhimbjes dhe ndikimin e OA në jetën tuaj të përditshme.

Trajtimi zakonisht përfshin një kombinim të terapive dhe zgjedhjeve të jetesës. Ekspertët nga Kolegji Amerikan i Reumatologjisë dhe Fondacioni i Artritit (ACR / AF) nxjerrin udhëzime se cilat mundësi ka më shumë të ngjarë të ndihmojnë - por sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj përpara se të bëni ndonjë ndryshim, të madh apo të vogël, në planin tuaj të trajtimit.

1. Ruani një peshë të shëndetshme

Nëse aktualisht jeni mbipeshë, humbja edhe e disa kilogramëve ndihmon me OA. Humbja e peshës mund të zvogëlojë tendosjen në nyjet tuaja dhe, duke vepruar kështu, ndihmon në lehtësimin e simptomave.

Humbja e peshës mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e inflamacionit dhe rrezikun e çështjeve të tjera shëndetësore, të tilla si presioni i lartë i gjakut, diabeti tip 2 dhe sëmundjet kardiovaskulare.

Nëse keni OA të gjurit dhe konsideroheni mbipeshë ose i trashë, ka të ngjarë që mjeku juaj do t'ju sugjerojë të vini me një plan për t'ju ndihmuar të humbni peshë.

Mësoni më shumë rreth pse menaxhimi i peshës është i rëndësishëm dhe çfarë lloj diete mund t'ju ndihmojë të menaxhoni më mirë OA të gjurit.

2. Bëni ushtrime të rregullta

Ushtrimi është thelbësor nëse keni OA të gjurit. Mund t’ju ​​ndihmojë:

• menaxhoni peshën tuaj
• ndërtoni forcën e muskujve për të mbështetur nyjen tuaj të gjurit
• qëndro i lëvizshëm
• zvogëlojnë stresin

Aktivitetet e përshtatshme përfshijnë ushtrime aerobike me ndikim të ulët, duke përfshirë:

• çiklizëm
• duke ecur
• not ose gjimnastikë tjetër në ujë
• tai chi
• yoga
• ushtrime shtrirjeje, forcimi dhe balancimi

Të ngasësh një biçikletë të palëvizshme mund të ndihmojë gjithashtu në ruajtjen e forcës në grupet muskulore të quadriceps dhe muskujve pa bërë presion në nyjet tuaja të gjurit. Ju i përdorni këto muskuj, në pjesën e përparme dhe të pasme të kofshëve, kur ngriheni nga një pozicion ulur. Ato gjithashtu ndihmojnë në stabilizimin e gjurit.

Një mjek ose terapist fizik mund t'ju ndihmojë të përgatisni një program të përshtatshëm.

Ekspertët sugjerojnë të punoni me një trajner ose të ushtroni me njerëz të tjerë për t'ju ndihmuar të qëndroni të motivuar. Mund të jetë aq e thjeshtë sa të ftoni një mik, fqinj ose anëtar të familjes që të bashkohet me ju në një shëtitje të përditshme. Kjo do ta bëjë ushtrimin një ngjarje shoqërore, si dhe një stërvitje.

3. Medikamente për lehtësimin e dhimbjeve

Mjetet pa recetë (OTC) dhe ilaçet me recetë mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve dhe simptomave të tjera të shoqëruara me OA të gjurit.

Disa opsione OTC që mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni dhimbjen dhe shqetësimin e lehtë përfshijnë:

• barna anti-inflamatore josteroide (NSAID), të tilla si ibuprofen (Advil ose Motrin)
• acetaminofen (Tylenol), nëse nuk mund të toleroni NSAID
• preparate lokale që përmbajnë NSAID ose kapsaicinë

Nëse mjetet juridike OTC nuk janë efektive, mjeku juaj mund t'ju përshkruajë:

• duloxetine (Cymbalta)
• tramadol

Tramadol është një ilaç opioid. ACR / AF nuk rekomandon përdorimin e barnave opioide, pasi ekziston rreziku i zhvillimit të një varësie. Sidoqoftë, nëse ilaçet e tjera nuk funksionojnë, një mjek përfundimisht mund të përshkruajë një opioid.

4. Terapitë alternative

Përveç stërvitjes dhe mjekimit, terapitë e tjera jo-mjekësore mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni më mirë OA të gjurit. Kjo perfshin:

• aktivitete të menaxhimit të stresit, të tilla si yoga dhe tai chi
• akupunkturë
• pako të nxehtësisë dhe të ftohtit për lehtësimin e dhimbjeve dhe inflamacioneve
• terapi profesionale, e cila mund të mësojë mënyra të reja për të menaxhuar aktivitetet e përditshme
• terapi njohëse e sjelljes, e cila mund t'ju ndihmojë të menaxhoni dhimbjen, shqetësimin dhe stresin e të jetuarit me një gjendje kronike

ACR / AF nuk rekomandon masazh, terapi manuale ose përdorim të stimulimit elektrik transkutan (TENS) për OA të gjurit. Hulumtimi nuk ka treguar se këto terapi alternative janë të dobishme. Thënë kjo, masazhi mund të ketë përfitime përtej atyre që lidhen drejtpërdrejt me shqetësimin e OA, duke përfshirë uljen e nivelit të stresit.

Disa njerëz përdorin koleçinë, vaj peshku ose vitaminë D për OA, por as ekspertët nuk i rekomandojnë këto, pasi nuk kanë treguar përfitime në studimet shkencore. Për më tepër, kolçicina mund të ketë efekte anësore të pafavorshme si diarreja dhe të vjellat.

ACR / AF këshillon njerëzit të shmangin ilaçe si glukozamina, sulfati i kondroitinit, hidroksiklorokina, injeksionet e botoksit dhe injeksionet e acidit hialuronik, pasi nuk ka prova të mjaftueshme që tregojnë se janë të sigurta ose efektive.

5. steroid injeksion

Për dhimbje të forta dhe inflamacion, një mjek mund të injektojë glukokortikoide ose kortikosteroide direkt në artikulacion.

Këto mund të ofrojnë lehtësim të përkohshëm, por nuk ofrojnë lehtësim. Injeksione të shpeshta steroide gjithashtu mund të çojnë në efekte anësore negative, kështu që një mjek zakonisht do të kufizojë këto trajtime.

6. Kirurgjia

Nëse dhimbja e kyçeve bëhet e fortë dhe terapitë e tjera nuk ndihmojnë, një mjek mund të rekomandojë kirurgji. Ka mundësi të ndryshme kirurgjikale për trajtimin e OA të gjurit.

Kirurgji artroskopike

Kjo është një procedurë minimale invazive në të cilën një kirurg përdor një artroskop, një lloj kamera, për të parë pjesën e brendshme të gjurit.

Ndërsa e bëjnë këtë, ata gjithashtu mund të riparojnë një dëmtim ose të pastrojnë mbeturinat, të tilla si fragmente kockash, nga nyja për të ruajtur më mirë indin e përbashkët të shëndetshëm.

Kjo mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave, dhe është më pak invazive sesa operacioni total i gjurit. Sidoqoftë, nëse keni OA të gjurit, përsëri mund të zbuloni se do të keni nevojë për një zëvendësim total të gjurit në të ardhmen.

Osteotomia

Sipas Akademisë Amerikane të Kirurgëve Ortopedikë (AAOS), osteotomia mund të ndihmojë nëse keni OA të fazës së hershme të gjurit që prek kockën vetëm në njërën anë të artikulacionit.

Në këtë procedurë, kirurgu do të presë dhe riformojë kockën. Kjo do të heq presionin nga pjesa e dëmtuar dhe do të korrigjojë rreshtimin e kockave.

Mund të jetë i përshtatshëm nëse:

• janë aktivë, nën moshën 60 vjeç dhe nuk janë mbipeshë
• keni dhimbje vetëm në njërën anë të gjurit
• kanë OA kryesisht për shkak të aktivitetit ose qëndrimit për një kohë të gjatë

Ky lloj operacioni mund të ndihmojë në ndalimin ose ngadalësimin e progresit të dëmtimit të kyçeve.

Zëvendësimi total i gjurit

Në një zëvendësim total të gjurit, një kirurg heq indin dhe kockën e dëmtuar dhe zëvendëson nyjen e gjurit me një nyje artificiale.

Ata mund ta bëjnë këtë përmes një operacioni të hapur ose minimalisht invaziv. Faktorë të tillë si niveli i aktivitetit dhe shëndeti i përgjithshëm i individit i ndihmojnë mjekët të përcaktojnë nëse kjo është opsioni më i mirë kirurgjik.

5 arsye për të konsideruar kirurgjinë e ndërrimit të gjurit

Pikëpamja: Çfarë ndodh më pas?

Nëse OA po shkakton dhimbje dhe ngurtësi në nyjen tuaj të gjurit, hapi i parë është të pyesni mjekun tuaj për t'ju ndihmuar të hartoni një plan të individualizuar të trajtimit. Ndërhyrja e hershme është mënyra më e mirë për të ndaluar dëmtimin e kyçeve nga përkeqësimi - dhe më i dhimbshëm - me kalimin e kohës.

Pyesni mjekun tuaj për mundësitë më të mira për ushtrime dhe ilaçe. Beneficialshtë gjithashtu e dobishme të diskutoni nëse një program i humbjes së peshës është i përshtatshëm për ju. Këto, si dhe ndryshimet e tjera të stilit të jetës, zakonisht mund të shtyjnë nevojën për operacion për disa vjet.

Me trajtimin e duhur, ju mund të merrni lehtësimin që ju nevojitet për të menaxhuar më mirë simptomat tuaja dhe për të qëndruar aktiv.