6 këshilla për ndërtimin e besimit në veten tuaj

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Këshilla për ndërtimin e besimit tek vetja juaj
• 1. Ji vetvetja
• 2. Vendosni qëllime të arsyeshme
• 3. Jini të sjellshëm me veten
• 4. Ndërtoni në pikat tuaja të forta
• 5. Kaloni kohë me veten tuaj
• 6. Jini vendimtar
• Në fund të fundit

Përmbledhje

Besimi mund të na ndihmojë të afroni më shumë me njerëzit e tjerë. Besimi ndaj të tjerëve, siç janë anëtarët e familjes dhe miqtë, mund të na sigurojnë se do t'ju ndihmojmë kur të kemi nevojë për të. ’Shtë themeli i çdo marrëdhënieje të shëndetshme - përfshirë marrëdhëniet që keni me veten.

Të besosh vetveten mund të krijosh besimin tënd, ta lehtësosh marrjen e vendimeve dhe të zvogëlosh nivelin e stresit. Dhe lajmi i mirë është se edhe nëse nuk i besoni vetvetes tani, me disa përpjekje mund ta ndërtoni atë besim me kalimin e kohës.

Këshilla për ndërtimin e besimit tek vetja juaj

Askush nuk është më i rëndësishëm për tu besuar se vetvetja. Ndonjëherë ne e humbim besimin tek vetja pasi bëjmë një gabim ose pasi dikush na kritikon ashpër ose vazhdimisht. Mund të ndjehet më e vështirë të merrni vendime kur nuk mund t'i besoni vetvetes sepse keni frikë se do të bëni zgjedhjen e gabuar. Ose mund të jeni më të prirur për të kritikuar vendimet tuaja pasi t'i merrni ato.

Ndërtimi i besimit në veten tuaj mund të ndihmojë në rritjen e aftësive tuaja vendimmarrëse dhe vetëbesimit. Kjo mund ta bëjë jetën të ndjehet pak më e lehtë dhe shumë më e këndshme. Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të mësoni se si t'i besoni vetes:

1. Ji vetvetja

Nëse keni frikë se si të tjerët do t'ju shikojnë ose do t'ju gjykojnë, mund ta keni të vështirë të jeni vetvetja rreth njerëzve të tjerë. Të vepruarit si një person tjetër nga sa jeni në të vërtetë është një shenjë se ju mungon vetëbesimi dhe besimi në veten tuaj. Njerëzit e tjerë do të jenë në gjendje ta kuptojnë këtë.

Pra, si e ndërtoni besimin tuaj sa duhet për të qenë vetvetja rreth të tjerëve? Kur filloni të ndjeheni të pasigurt rreth të tjerëve, kujtojini vetes që është mirë të jesh ti. Filloni duke praktikuar rreth njerëzve me të cilët ndjeheni më të qetë, si miqtë tuaj dhe familjen e ngushtë. Kini kujdes nëse ndiheni të prekshëm ose të pakëndshëm dhe vazhdoni të kaloni kohën me këta njerëz derisa ndjenjat tuaja të pasigurta të fillojnë të zhduken.

Pasi të jeni vetë rreth njerëzve të tjerë, ata do t'ju trajtojnë me më shumë besim. Kjo mund t'ju ndihmojë të ndërtoni besimin tuaj në veten tuaj.

2. Vendosni qëllime të arsyeshme

Shpesh, ne synojmë lartë me qëllimet tona. Në vend që të synojmë të bëjmë 50,000 dollarë në vit nga puna jonë, ne synojmë të bëjmë 100,000 dollarë. Në vend që të përpiqemi të përfundojmë një projekt brenda dy javësh, ne përpiqemi ta bëjmë atë brenda një jave. Dhe vendosja e qëllimeve tona të larta mund të jetë një gjë e mirë, sepse kjo na motivon të punojmë shumë për atë që duam.

Fatkeqësisht, përcaktimi i qëllimeve që janë shumë ambiciozë ka një dobësi të madhe. Kur nuk i arrijmë qëllimet tona të mëdha, ne pësojmë dështim. Mosarritja shpesh mund të zvogëlojë vetëbesimin dhe aftësinë për t'i besuar vetes.

Në vend që të vendosni një qëllim të madh, provoni të vendosni shumë qëllime të vogla që ju vendosin në drejtim të qëllimit tuaj të madh. Duke vepruar kështu do ta bëjë qëllimin tuaj të madh më realist. Do të fitoni gjithashtu vetëbesim dhe besim tek vetvetja gjatë arritjes së qëllimeve më të vogla gjatë rrugës.

3. Jini të sjellshëm me veten

Ju keni dëgjuar ndoshta termin "dashuri pa kushte". Ndoshta është përmendur në lidhje me lidhjen që ka një prind me fëmijën e tyre, ose dashuria që ekziston midis motrave, motrave, apo edhe partnerëve romantikë. Por a e dini se është gjithashtu shumë e rëndësishme të doni veten pa kushte?

Të duash veten pa kushte do të thotë të heqësh qafe mendime negative për veten dhe çdo kritikë ndaj vetvetes pasi të gabosh. Filloni duke mbajtur një vëmendje të afërt në zërin tuaj të brendshëm dhe si reagon ndaj veprimeve tuaja. A është lloj apo do të thotë? A është pranuese apo kritike? Kur mund ta doni veten pa kushte, mund t'i besoni vetes pa kushte. Dhe kjo ndërton besim.

4. Ndërtoni në pikat tuaja të forta

Të gjithë janë më të mirë në disa gjëra dhe më keq në të tjerët. Ju ndoshta keni një ide të mirë për ato gjëra që ju shkëlqejnë dhe cilat gjëra që nuk bëni mirë. Të besosh vetveten do të thotë të jesh në gjendje të përpiqesh të bësh të gjitha llojet e gjërave pa gjykuar veten shumë ashpër.

Sidoqoftë, nëse po kërkoni të ndërtoni besim tek vetja, mund të jetë e dobishme të bëni më shumë gjëra për të cilat jeni mirë dhe më pak nga gjërat për të cilat nuk jeni të shkëlqyera. Nëse nuk jeni të sigurt se për çfarë jeni mirë, pyesni ata njerëz më të afërt me ju. Kaloni më shumë kohë duke bërë ato gjëra dhe duke ndërtuar besimin tuaj duke ditur që do të shkëlqyeni në ato gjëra. Jetë pranues i pikave të tua të forta, si dhe i dobësive të tua.

5. Kaloni kohë me veten tuaj

Kur nuk i besoni vetes, mund të ndjeheni pakëndshëm duke kaluar kohën duke kërkuar brenda. Ju mund të përpiqeni të qëndroni të zënë gjatë gjithë ditës duke u përfshirë vazhdimisht në aktivitete ose duke menduar për gjëra të vogla jashtë vetes. Pushoni zakonin për të parë larg vetes duke shikuar me durim brenda.

Mund të shikoni me përsiatje. Provoni të uleni me veten në një vend të qetë për 5 deri në 15 minuta çdo ditë. Kushtojini vëmendje frymës dhe trupit tuaj. Ndërsa kalojnë çdo mendim ose vetë-kritikë, pranojini ato dhe më pas lërini të shkojnë. Lejimi i kohës për këtë të rëndësishëm një me një mund të ndërtojë vetëbesimin tuaj.

6. Jini vendimtar

Neve na mungon besimi në vetvete kur bëjmë në dyshim veprimet ose vendimet tona. Ndonjëherë ne madje mund të dyshojmë se kush jemi. Kjo mund të dëmtojë.

Ndërtoni besim tek vetja juaj duke thyer zakonin tuaj për të vënë në dyshim vendimet tuaja. Herën tjetër kur të bëni një zgjedhje, ngjiteni me të. Edhe nëse rezulton të mos jetë zgjidhja më e mirë, nuk ka asnjë përdorim të rrah veten për vendimin që morët.

Më e mira që mund të bëni është të mësoni nga gabimi juaj. Besoni se do të bëni një zgjedhje më të mirë herën tjetër dhe të vazhdoni më tej. Bërja e kësaj do t'ju ndihmojë të mësoni të keni më shumë besim tek vetja dhe aftësitë tuaja vendimmarrëse.

Në fund të fundit

Besimi tek vetja është një nga gjërat më të dobishme që mund të bëni për ju në jetën tuaj. Mund të ndihmojë në ndërtimin e besimit tuaj, t'i lejoni të tjerët t'ju besojnë më shumë dhe ta bëjnë procesin më të lehtë të marrjes së vendimeve. Për t’i besuar vetes, gjithçka që ju nevojitet është të bëni pak përpjekje, të krijoni vetë-dashuri dhe të gjeni aftësinë për të parë brenda.