Efektet shëndetësore pozitive dhe negative të shafranit

Përmbajtje

• Farë është shafran i Indisë?
• Efektet anësore pozitive të shafranit
• Antishtë anti-inflamator
• Mund të lehtësojë dhimbjen
• Përmirëson funksionimin e mëlçisë
• Mund të ndihmojë në uljen e rrezikut nga kanceri
• Mund të ndihmojë tretjen tuaj
• Efektet anësore negative të shafranit
• Mund të shqetësojë stomakun tuaj
• Ajo hollon gjakun tuaj
• Mund të stimulojë kontraktimet
• Gërmim

Nëse blini diçka përmes një lidhjeje në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Si funksionon kjo.

Farë është shafran i Indisë?

Shafran i Indisë, i quajtur nganjëherë shafrani Indian ose erëza e artë, është një bimë e gjatë që rritet në Azi dhe Amerikën Qendrore.

Shafran i Indisë që shohim në rafte dhe dollapë me erëza është bërë nga rrënjët tokësore të bimës. Ngjyra e verdhë e ndritshme e shafranit të përpunuar ka frymëzuar shumë kultura që ta përdorin atë si bojë. Shafran i Indisë është gjithashtu një përbërës kryesor në pluhurin e kerrit. Kapsulat, çajrat, pluhurat dhe ekstraktet janë disa nga produktet e shafranit të Indisë në dispozicion komercialisht.

Curcumin është përbërësi aktiv në shafran i Indisë, dhe ka veti të fuqishme biologjike. Mjekësia Ayurvedic, një sistem tradicional i trajtimit indian, rekomandon shafran i Indisë për një sërë gjendjesh shëndetësore. Këto përfshijnë dhimbje kronike dhe inflamacion. Mjekësia perëndimore ka filluar të studiojë shafran i Indisë si qetësues i dhimbjes dhe agjent shërues.

Vazhdoni të lexoni për të mësuar më shumë rreth asaj se si shafran i Indisë mund të sjellë dobi për shëndetin tuaj, si dhe disa nga efektet anësore të tij.

Efektet anësore pozitive të shafranit

Antishtë anti-inflamator

Fondacioni i Artritit citon disa studime në të cilat shafran i Indisë ka ulur inflamacionin.

Kjo aftësi anti-inflamatore mund të zvogëlojë acarimin që njerëzit me artrit ndjejnë në nyjet e tyre.

Fondacioni sugjeron marrjen e kapsulave prej 400 deri 600 miligram (mg) shafran të Indisë deri në tre herë në ditë për lehtësimin e inflamacionit.

Mund të lehtësojë dhimbjen

Shumë njerëz, përfshirë mjekët, përmendin përvojën e tyre anekdotale me shafran i Indisë si qetësues i dhimbjes. Erëza është e njohur për të lehtësuar dhimbjet e artritit gjithashtu.

Studimet duket se mbështesin shafran i Indisë për qetësimin e dhimbjes, duke vërejtur se dukej sikur funksiononte, si dhe ibuprofen (Advil) te njerëzit me artrit në gjunjë. Megjithëse rekomandimet për dozimin duket se ndryshojnë, ata që morën pjesë në studim morën 800 mg shafran të Indisë në formë kapsule çdo ditë.

Përmirëson funksionimin e mëlçisë

Shafran i Indisë ka qenë duke tërhequr vëmendjen kohët e fundit për shkak të aftësive të saj antioksidues. Efekti antioksidues i shafran i Indisë duket të jetë aq i fuqishëm sa të mund të ndalojë që mëlçia juaj të dëmtohet nga toksinat. Ky mund të jetë një lajm i mirë për njerëzit që marrin ilaçe të forta për diabetin ose gjendje të tjera shëndetësore që mund të dëmtojnë mëlçinë e tyre me përdorim afatgjatë.

Mund të ndihmojë në uljen e rrezikut nga kanceri

Curcumin tregon premtimin si një trajtim i kancerit. Studimet sugjerojnë se ajo ka efekte mbrojtëse kundër kancerit të pankreasit, kancerit të prostatës dhe myelomës së shumëfishtë.

Mund të ndihmojë tretjen tuaj

Një pjesë e arsyes që shafran i Indisë është në pluhur kerri është sepse shton një element të shijes në ushqim. Por shafran i Indisë gjithashtu mund të luajë një rol të rëndësishëm në tretjen e asaj ushqimi. Për shkak të vetive të tij antioksidues dhe anti-inflamator, shafran i Indisë mund të kontribuojë në tretje të shëndetshme.

Përdoret në ilaçin Ajurvedic si një agjent shërues i tretjes. Tani mjekësia perëndimore ka filluar të studiojë se si shafran i Indisë mund të ndihmojë me inflamacionin e zorrëve dhe përshkueshmërinë e zorrëve, dy masa të efikasitetit tuaj tretës. Shafran i Indisë madje është duke u eksploruar si një trajtim për sindromën e zorrës së irrituar.

Efektet anësore negative të shafranit

Mund të shqetësojë stomakun tuaj

Të njëjtët agjentë në shafran i Indisë që mbështesin shëndetin e tretjes mund të shkaktojnë acarim kur merren në sasi të mëdha. Disa pjesëmarrës në studime që shikonin përdorimin e shafranit për trajtimin e kancerit duhej të braktisnin sepse tretja e tyre ishte prekur aq negativisht. Shafran i Indisë stimulon stomakun të prodhojë më shumë acid gastrik. Ndërsa kjo ndihmon në tretjen e disa njerëzve, me të vërtetë mund të bëjë një numër për të tjerët.

Ajo hollon gjakun tuaj

Karakteristikat pastruese të shafranit mund të ju bëjnë të keni më lehtë gjakderdhje. Nuk është e qartë pse ndodh kjo. Përfitime të tjera të sugjeruara të shafran i Indisë, siç është ulja e kolesterolit dhe ulja e presionit të gjakut, me siguri kanë të bëjnë me mënyrën se si funksionon shafran i Indisë.

Njerëzit që marrin ilaçe për hollimin e gjakut si warfarin (Coumadin) duhet të shmangin konsumimin e dozave të mëdha të shafranit.

Mund të stimulojë kontraktimet

Ju mund të keni dëgjuar se hahet ushqime e kalitur me kerri mund të stimulojë punën. Edhe pse ka pak të dhëna klinike për të mbështetur këtë pretendim, studimet sugjerojnë që shafran i Indisë mund të lehtësojë simptomat e PMS. Kështu që mund të ketë diçka përrallën e grave të vjetra.

Për shkak të efekteve të tij të hollimit të gjakut vetëm, gratë shtatzëna duhet të shmangin marrjen e shtojcave të shafranit. Shtimi i sasive të vogla të shafranit shije si erëz në ushqim nuk duhet të jetë problem.

Gërmim

Duket se ka përfitime shëndetësore për përfshirjen e shafranit në dietën tuaj. Erëza e artë mbështet shëndetin imunitar, ndihmon në lehtësimin e dhimbjes dhe mund të ndihmojë në tretje, ndër të tjera. Por për shkak të disa prej efekteve të saj anësore, shafran i Indisë mund të mos ia vlen të merret për disa njerëz.

Shtë e rëndësishme të përdorni kujdes kur vendosni nëse shafran i Indisë është diçka që duhet të provoni. Si me çdo terapi alternative, flisni me mjekun tuaj përpara se të përdorni shafran i Indisë për të trajtuar çdo gjendje shëndetësore që keni.

Nëse dëshironi të blini një shtesë shtesë të shafranit ose kurkuminës, atëherë ekziston një zgjedhje e shkëlqyeshme në internet me mijëra vlerësime të shkëlqyera të klientëve.