Mathët tokësorë: Përgjigjet e pyetjeve tuaja

Përmbajtje

• Si funksionon një dyshek tokëzimi?
• A është e rëndësishme për shëndetin të ecni në sipërfaqe natyrore siç janë bari dhe papastërtitë?
• A korrespondon rryma elektrike e trupit me nivelin e stresit?
• A ka ndonjë hulumtim të fortë mbi shtrojat e tokëzimit?
• A mund të ndihmojë terapia tokësore me ankthin dhe depresionin? Autizmi? Alzheimer?
• A mund të ndihmojë terapia e tokëzimit me pagjumësinë?

Nuk është sekret që eksplorimi i hapësirave të shkëlqyera në natyrë ofron një mori përfitimesh shëndetësore, nga rritja e niveleve të serotoninës dhe vitaminës D në uljen e stresit dhe ankthit.

Ka disa që madje besojnë se kthimi në natyrë - posaçërisht ndërsa zbathur - mund të ndihmojë në neutralizimin e ngarkesës elektrike që kalon nëpër trupat tanë. Teoria është se kur lëkura jonë prek tokën, ngarkesa e tokës mund të ndihmojë në zvogëlimin e një numri sëmundjesh.

Kjo praktikë njihet si "tokëzim". Ndërsa nuk është gjithmonë e mundur të zhyteni gishtat e këmbëve në rërë ose të bëni një shëtitje rreth oborrit tuaj, pa këpucë, dyshekë tokëzimi janë një mundësi tjetër për gjoja replikimin e këtij rezultati të njëjtë.

Sidoqoftë, nëse shtrojat e tokëzimit janë legjitime, është ende për diskutim.

Për të marrë një ide më të mirë të shkencës, ose mungesës së saj, prapa këtyre dyshekëve, ne pyetëm dy profesionistë mjekësorë - Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, profesor i asociuar dhe praktikues holistik i kujdesit shëndetësor dhe Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, një edukuese infermiere e specializuar në mjekësi plotësuese dhe alternative, pediatri, dermatologji dhe kardiologji - për të shqyrtuar çështjen

Ja çfarë kishin për të thënë.

Si funksionon një dyshek tokëzimi?

Debra Rose Wilson: Një rrogoz tokëzimi ka për qëllim të zëvendësojë kontaktin e drejtpërdrejtë me tokën që do të merrnim nëse do të ecnim zbathur. Në kulturën aktuale perëndimore, rrallë ecim zbathur jashtë.

Sipërfaqja e tokës ka një ngarkesë elektrike negative, dhe kur bie në kontakt me indet njerëzore, ka një barazim. Trupi mund të marrë elektrone shtesë dhe të ndërtojë një ngarkesë elektrike statike. Kjo quhet hipoteza e Tokëzimit.

Një rrogoz tokëzimi imiton rrymën elektrike të tokës dhe lejon një person të sjellë përvojën në një shtëpi ose zyrë. Shumica e reaksioneve biokimike në trup përfshijnë transferimin e elektroneve.

Kjo tha, kjo nuk është për të gjithë. Ekziston rreziku i mundshëm i tërheqjes së rrymës nga burime të tjera, prandaj kini kujdes nga burimet elektrike të paqëndrueshme pranë jush. Kjo mund të shkaktojë një goditje elektrike potencialisht të rrezikshme.

Debra Sullivan: Mathët e tokëzimit ose tokëzimit krijojnë një lidhje elektrike midis trupit tuaj dhe tokës. Ideja është që të përsërisni lidhjen fizike që dikush do të bënte duke ecur zbathur në tokë. Kjo lidhje lejon që elektronet të rrjedhin nga toka dhe në trupin tuaj për të krijuar një ngarkesë elektrike neutrale.

Meqenëse njerëzit kalojnë shumicën e kohës ose në ambiente të mbyllura ose të veshur me këpucë me thembra gome jashtë, mezi kalojmë kohë duke pasur kontakt fizik me tokën. Këto rrogozë lejojnë këtë lidhje kur ndodhet brenda dhe krijon përsëri atë ekuilibër të ngarkesës elektronike.

Mats tokëzimi kanë për qëllim të sjellë një lidhje me tokën brenda. Mats zakonisht lidhen përmes një tel në portin e tokës të një prizë elektrike. Mats mund të vendosen në dysheme, në një tavolinë ose në një shtrat në mënyrë që përdoruesi të mund të vendosë këmbët, duart ose trupin e zhveshur në rrogoz dhe të përçojë energjinë e tokës.

A është e rëndësishme për shëndetin të ecni në sipërfaqe natyrore siç janë bari dhe papastërtitë?

DRW: Të qenit në natyrë ka përfitime të shumta shëndetësore në vetvete. Njerëzit raportojnë një ndjenjë të mirë të mirëqenies kur ecin zbathur. Ka pasur raporte për përmirësimin e glukozës në gjak, osteoporozën, funksionin imunitar, rrjedhën e gjakut dhe zvogëlimin e stresit.

Reduktimi i inflamacionit është matur pasi kanë përfitimet për rikuperimin e muskujve dhe numrin e trombociteve.

DS: Ndërsa studimi vazhdon të tregojë se tokëzimi ka ndikime pozitive në trupin e njeriut, është e kuptueshme që ecja në sipërfaqe natyrore ndërsa jeni zbathur do të ishte e dobishme. Sidoqoftë, ka një arsye që kemi krijuar këpucë për të mbrojtur këmbët tona, prandaj bëni kujdes kur ecni zbathur.

Possibleshtë e mundur të ecni në bar dhe papastërti dhe të krijoni një lidhje elektrike ndërsa vishni këpucë. Sidoqoftë, do të kërkohet gjetja e këpucëve prej lëkure ose këpucëve tokësore të dizajnuara posaçërisht.

A korrespondon rryma elektrike e trupit me nivelin e stresit?

DRW: Nga një këndvështrim holistik, gjithçka ndikon në gjithçka. Kur jemi të stresuar, ne hyjmë në një gjendje të ekuilibrit. Ndryshimet ndodhin në një nivel qelizor.

DS: Ndërsa nuk isha në gjendje të gjeja prova të rrymave elektrike që korrespondojnë me nivelet e ngritura të stresit, ky rishikim tregon se kur u përdor një dyshek tokëzimi gjatë gjumit, ai uli nivelet e stresit.

Thënë kjo, do të duhet të kryhen më shumë kërkime për të treguar nëse ato janë apo jo të ndërlidhura.

A ka ndonjë hulumtim të fortë mbi shtrojat e tokëzimit?

DRW: Ka prova gjithnjë e në rritje për përfitimet e dyshekëve të tokëzimit. Ka implikime për gjumin, orët biologjike dhe ritmet, dhe sekretimin e hormoneve.

Kuptohet mirë se si elektronet nga antioksidantët çaktivizojnë radikalet e lira. Ne e dimë që këto radikalë të lirë luajnë një rol në funksionin imunitar, inflamacionin dhe sëmundjen kronike.

Një botim i vitit 2011 raportoi katër eksperimente të ndryshme që shqyrtonin tokëzimin dhe efektin e tij në fiziologjinë njerëzore. Elektrolitet, nivelet e hormoneve tiroide, nivelet e glukozës dhe madje përgjigja imune ndaj imunizimeve u përmirësuan me tokëzimin.

Ecja zbathur jashtë - moti dhe sipërfaqja e tokës lejojnë - ka përfitime, dhe ato përfitime transferohen në dyshekë tokëzimi. Mats tokëzimi përdoren shpesh në këto studime.

Unë pres që të shoh më shumë hulumtime dhe, ndërkohë, ju inkurajoj të ecni zbathur dhe të lini mënjanë stresin tuaj.

DS: Hulumtimi mbi tokëzimin ose tokëzimin tregon prova të forta të rritjes së shëndetit tuaj të përgjithshëm përmes gjumit më të mirë ose inflamacionit më të ulët ose rrjedhës edhe më të mirë të gjakut.

Ky hulumtim bëhet zakonisht ndërsa një subjekt është duke fjetur, por disa efekte madje janë matur ndërsa subjektet ishin zgjuar. U desh sa një orë për të bërë një ndikim.

A mund të ndihmojë terapia tokësore me ankthin dhe depresionin? Autizmi? Alzheimer?

DRW: Nuk ka pasur kërkime të mjaftueshme për të folur me autizmin dhe Alzheimerin, por teorikisht, çdokush do të përfitonte nga lidhja me tokën. Reduktimi i stresit për të ecur zbathur, për të bashkëvepruar me natyrën dhe për të ecur me mend do të përfitojë shëndetin tuaj.

Për ata me ankth dhe depresion, bashkëveprimi aktiv me natyrën, ushtrimet fizike dhe të qenit i vetëdijshëm për momentin janë qasje të studiuara mirë për të lëvizur nëpër këto kushte. Një gjendje shpirtërore e gjetur u përmirësua pas një ore tokëzimi.

Nevojiten më shumë studime para se të kuptojmë ndikimin, por, ndërkohë, nuk mund të dëmtojë.

DS: Ankthi mund të shfaqet në shumë mënyra, por një nga këto është për shkak të mungesës së gjumit të shkaktuar nga pagjumësia. Tokëzimi gjatë gjumit është treguar për të ndihmuar në rregullimin e gjumit dhe sigurimin e një pushimi natën subjektivisht më të mirë.

Meqenëse pagjumësia gjithashtu tregohet se lidhet me depresionin dhe çmendurinë, terapia me tokë ka potencial të ndihmojë edhe për ato çështje.

A mund të ndihmojë terapia e tokëzimit me pagjumësinë?

DRW: Janë matur efektet pozitive të përdorimit të tokëzimit për të rritur thellësinë dhe gjatësinë e gjumit, zvogëlimin e dhimbjes dhe zvogëlimin e stresit.

Një nga studimet e para për këtë doli në 2004 dhe zbuloi se tokëzimi përmirësoi gjumin dhe uli nivelet e kortizolit, një hormon stresi.

DS: Përafërsisht 30 përqind e popullsisë amerikane përjeton ndërprerje të gjumit.

Tokëzimi është treguar për të ndihmuar në çdo aspekt të procesit të gjumit: lodhje të përmirësuar në mëngjes, më pak dhimbje gjatë natës, energji më të lartë gjatë ditës, ulur nivelet e kortizolit dhe duke fjetur më shpejt.

Dr. Debra Rose Wilson është një profesor i asociuar dhe praktikues holistik i kujdesit shëndetësor. Ajo u diplomua në Universitetin Walden me një PhD. Ajo jep kurse të nivelit të diplomuar të psikologjisë dhe infermierisë. Ekspertiza e saj përfshin gjithashtu terapi plotësuese, obstetrikë dhe ushqyerjen me gji. Dr. Wilson është redaktori menaxhues i një reviste ndërkombëtare të vlerësuar nga kolegët. Ajo kënaqet të jetë me terrierën e saj tibetiane, Megi.

Dr. Debra Sullivan është një edukatore e infermierëve. Ajo u diplomua në Universitetin e Nevada me një PhD. Ajo aktualisht është një edukatore universitare e infermierisë. Ekspertiza e Dr. Sullivan përfshin kardiologji, psoriazë / dermatologji, pediatri dhe mjekësi alternative. Ajo shijon shëtitjet e përditshme, leximin, familjen dhe gatimin.