Çfarë duhet të hani në rast të Virozës
Përmbajtje
Gjatë një virusi, simptoma të tilla si të vjella, mungesë oreksi, dhimbje stomaku dhe diarre janë të zakonshme, kështu që trajtimi ushqyes konsiston në ruajtjen e hidratimit të mirë, si dhe ngrënien e sasive të vogla të ushqimit disa herë në ditë dhe mbajtjen e një diete. Thithet lehtësisht për të ndihmuar në rikuperimin e zorrëve.
Përveç kësaj, është e rëndësishme të shmangni konsumimin e ushqimeve të pasura me fibra ose me sasi të mëdha yndyrnash dhe sheqeri, pasi ato mund të përkeqësojnë dietën. Në këtë mënyrë, trupi ndihmohet për të luftuar virusin, duke eliminuar trupin dhe duke siguruar energji të mjaftueshme për të përshpejtuar shërimin.
Cfare te ha
Ushqimet që duhet të konsumohen duhet të treten lehtë për të shmangur sëmundjen, kështu që ato duhet të përmbajnë pak fibra dhe rekomandohet konsumimi i ushqimeve të gatuara, pa farë dhe pa lëvore. Përveç kësaj, duhet të hahen sasi të vogla të ushqimit, afërsisht çdo 3 orë, gjë që lehtëson tretjen e ushqimit, si dhe tretjen.
Prandaj, ushqimet që mund të përfshihen në dietë janë karota, kungull i njomë, fasule jeshile, patate, jams, mollë pa lëkurë, banane jeshile, dardha pa lëkurë, pjeshkë pa lëkurë dhe gujava jeshile.
Preferencë duhet t'i jepet gjithashtu djathit të bardhë, dolli, bukës së bardhë, niseshtesë së misrit, qullit të orizit, miellit të misrit, tapiokës, arros, krisur, bukës franceze, orizit, makaronave dhe mishit me pak yndyrë si pula, peshku dhe gjeldeti.
Për të pirë, mund të pini ujë kokosi ose lëngje natyrale, si dhe çajra natyralë si kamomili, guava, anise ose melisa. Përveç kësaj, për të ruajtur hidratimin, mund të përdoret serum shtëpiak.
Ushqimet për të shmangur
Ushqimet që duhet të shmangen ndërsa ka simptoma të virozës dhe që mund ta përkeqësojnë diarrenë janë:
- Frutat me lëvore ose bagasse, pasi stimulojnë zorrët, siç është rasti me papaja, portokalli, kumbulla, avokado, banane e pjekur, fik dhe kivi;
- Suxhuk, si sallam, suxhuk dhe proshutë;
- Djathëra të verdhë dhe gjizë, si dhe produkte qumështi;
- Salca si ketchup, majonezë dhe mustardë;
- Speca dhe ushqime pikante ose pikante;
- Erëza në kubikë;
- Pije alkoolike;
- Kafeja dhe pijet me kafeinë, pasi stimulojnë dhe irritojnë zorrët;
- Frutat e thata.
Përveç kësaj, ushqimet me shumë yndyrë, ushqimet e skuqura, ushqimet e gatshme, sheqeri, mjalti dhe ushqimet që e përmbajnë atë, të tilla si ëmbëlsira, biskota të mbushura, çokollata, pije freskuese dhe lëngje të pasterizuara, duhet të shmangen.
Menuja shembull për të trajtuar virusin
Më poshtë është një shembull i një menuje 3-ditore të një diete lehtësisht të tretshme për tu rikuperuar më shpejt nga një virus:
| Vaktet kryesore | Dita 1 | Dita 2 | Dita 3 |
| Mëngjesi | 1 filxhan qull orizi + 1 filxhan çaj kamomili | 1 filxhan niseshte misri + 1 filxhan çaj guava | 2 feta bukë me djathë të bardhë + 1 filxhan çaj nenexhiku |
| Snack në mëngjes | 1 filxhan xhelatinë | 1/2 filxhan mollë të gatuar (pa ëmbëlsirë) | 1 dardhë e gatuar |
| Dreke darke | Supë pule pa yndyrë | 60 deri 90 gramë mish pule pa kocka + 1/2 filxhan patate pure + karota të ziera | 90 gram gjel deti pa lëkurë + 4 lugë oriz me karota të grira dhe kunguj të njomë të gatuar |
| Snack pasdite | 1 banane jeshile | 1 pako krisur me djathë të bardhë | 3 biskota maria |
Importantshtë e rëndësishme të përmendet se sasitë e menusë ndryshojnë nga personi në person, pasi kjo varet nga mosha, seksi, pesha dhe nëse personi ka apo jo ndonjë sëmundje të lidhur. Nëse dëshironi një dietë të individualizuar, duhet të kërkoni udhëzime nga një dietolog për të bërë vlerësimin.
Kontrolloni më në detaje se si duhet të jetë ushqimi në rast diarreje për shkak të infeksionit viral:
Rekomandohet Për Ju
Olmesartan
