Gjithçka që duhet të dini për kujdesin e lëkurës me vitaminë C

Përmbajtje

• Është një kërcënim i trefishtë kundër plakjes.
• Vetëm mbani në mend se është jashtëzakonisht i paqëndrueshëm.
• Ju duhet ta përdorni vetëm një herë në ditë.
• Rishikim për

Ju mund ta konsideroni atë si vitaminë të shquar në gotën tuaj të mëngjesit me OJ, por vitamina C gjithashtu sjell një mori të tërë përfitimesh kur përdoret në vend-dhe shanset janë që e keni parë atë të shfaqet në produktet tuaja të kujdesit të lëkurës gjithnjë e më shumë. Edhe pse përbërësi nuk është fëmija i ri në bllok, është sigurisht një nga më të njohurit për momentin. Ted Lain, MD, një dermatolog në Austin, TX, ia atribuon këtë një kuptimi në rritje të asaj që dëmton lëkurën tonë ... dhe se si vitamina C mund të ndihmojë. "Ka një rigjallërim të popullaritetit të produkteve të vitaminës C për shkak të rritjes së ndërgjegjësimit për efektet e diellit dhe ndotjes në lëkurë dhe përfitimeve mbrojtëse të përbërësit," thotë ai. (Më shumë për këtë në një minutë.)

Pra, për çfarë bëhet fjalë për bujë? Epo, mjekët e lëkurës e duan atë për shumë cilësitë e tij kundër plakjes, duke e bërë atë një zgjidhje të zgjuar për të gjitha llojet e shqetësimeve të ngjyrës. Këtu, eksperti e zvogëlon këtë vitaminë VIP.

Është një kërcënim i trefishtë kundër plakjes.

Para së gjithash, vitamina C është një antioksidant i fuqishëm. “Ekspozimi ndaj rrezeve UV dhe ndotjes krijon specie reaktive oksigjeni-ose ROS-në lëkurë, të cilat mund të dëmtojnë ADN-në e qelizave tuaja dhe të çojnë në shenjat e plakjes dhe kancerit të lëkurës”, shpjegon Dr. Lain. "Vitamina C punon për të neutralizuar ato ROS të dëmshme, duke mbrojtur qelizat e lëkurës tuaj." (FYI, kjo ndodh edhe nëse jeni shumë të zellshëm në aplikimin e kremrave kundër diellit, kjo është arsyeja pse çdokush dhe çdokush mund të përfitojë nga përdorimi i antioksidantëve lokalë.)

Pastaj, ka aftësitë e tij ndriçuese. Vitamina C-aka acid askorbik-është një eksfoliant i butë që mund të ndihmojë në shpërbërjen e qelizave të lëkurës të hiperpigmentuara ose të zbardhura, shpjegon dermatologia nga New York City Ellen Marmur, MD Edhe më shumë, ajo gjithashtu punon për të ndihmuar në frenimin e tirozinazës, një enzimë kritike për prodhimin e produkteve të reja. pigment; më pak tirozinazë është e barabartë me më pak shenja të errëta. Përkthimi: Vitamina C ndihmon në zbehjen e njollave ekzistuese dhe parandalon formimin e të rejave, duke siguruar që lëkura juaj të qëndrojë pa njolla. (Për sa kohë që përdorni rregullisht krem ​​kundër diellit, natyrisht.)

Dhe së fundi, le të flasim për prodhimin e kolagjenit. Duke punuar si një antioksidant, ai i mban ato ROS të bezdisshme nga shpërbërja e kolagjenit dhe elastinës (të cilat e mbajnë lëkurën të fortë). Disa studime kanë treguar gjithashtu se vitamina C stimulon fibroblastet, qelizat që prodhojnë kolagjen, vë në dukje Emily Arch, M.D., një dermatologe në Dermatology + Estetics në Çikago. (Dhe FYI, nuk është kurrë herët për të filluar mbrojtjen e kolagjenit në lëkurën tuaj.)

Për këto qëllime të ndërtimit të kolagjenit, dieta juaj është gjithashtu e rëndësishme. Sipas një studimi të publikuar në Gazeta Amerikane e Ushqyerjes Klinike, Marrja më e lartë e vitaminës C u shoqërua me më pak lëkurë të rrudhur. Vitamina C e gëlltitur ndihmon pak më shumë me prodhimin e kolagjenit sesa versionet aktuale, thotë Dr. Arch, pasi është në gjendje të arrijë shtresat më të thella të lëkurës në dermis. Konsideroni këtë edhe një arsye tjetër për të ngarkuar me fruta dhe perime të pasura me vitaminë C, siç janë specat e kuq, lakrat e Brukselit dhe luleshtrydhet. (Më shumë për këtë këtu: 8 Burime befasuese të ushqyesve)

Vetëm mbani në mend se është jashtëzakonisht i paqëndrueshëm.

Pengesa kryesore këtu është se vitamina C është po aq e paqëndrueshme sa është e fuqishme. Ekspozimi ndaj ajrit dhe dritës së diellit mund ta bëjë përbërësin joaktiv shpejt, paralajmëron dermatologia nga New York City Gervaise Gerstner, MD Kërkoni produkte që janë vendosur në shishe të errëta dhe i ruani në një vend të thatë dhe të freskët, shton ajo.

Ju gjithashtu mund të kërkoni një formulë që kombinon vitaminën me acidin ferulik, një tjetër antioksidant i fuqishëm: "Acidi ferulik funksionon jo vetëm për të stabilizuar vitaminën C, por gjithashtu rrit dhe rrit efektet e saj," shpjegon Dr. Lain. SkinCeuticals C E Ferulic (166 dollarë; skinceuticals.com) është një ilaç i preferuar për një kohë të gjatë. (I ngjashëm: Produktet e kujdesit të lëkurës që i duan dermatologët)

Ekziston gjithashtu një kategori krejtësisht e re e pluhurave të vitaminës C, të destinuara për t'u përzier me çdo krem ​​hidratues, serum, apo edhe krem ​​kundër diellit; në teori, këto janë më të qëndrueshme sepse kanë më pak gjasa të vijnë në kontakt me dritën.

Ju duhet ta përdorni vetëm një herë në ditë.

Sigurisht që nuk ka mungesë të produkteve të reja me bazë vitaminë C atje; po flasim për gjithçka, nga serumet tek shkopinjtë, te maskat te mjegulla...dhe gjithçka në mes. Megjithatë, për të përfituar sa më shumë para, bastja juaj më e mirë është një serum. Jo vetëm që këto formula zakonisht përmbajnë përqendrimet më të larta të përbërësit aktiv, ato gjithashtu vendosen lehtësisht nën produkte të tjera, thekson Dr. Gerstner.

Njëra për të provuar: Serumi Image Skincare Vital C Hydrating Anti-Aging (64 dollarë; imageskincare.com). Aplikoni disa pika në të gjithë fytyrën tuaj pas pastrimit, para kremit kundër diellit - çdo mëngjes. Dhe nëse po përpiqeni të kurseni para (sepse le ta pranojmë, produktet e vitaminës C janë përgjithësisht mjaft të kushtueshme), Dr. Arch vëren se ju në fakt mund të shpëtoni duke përdorur produktin tuaj të vitaminës C çdo ditë të tjera. “Nëse e përdorni për ndriçim, është më mirë ta përdorni çdo ditë, por për efektin antioksidues, mund ta përdorni çdo ditë tjetër, pasi pasi të jetë vendosur në lëkurë, tregohet se është aktiv deri në 72 orë”, shpjegon ajo.

Ashtu si me çdo përbërës të fuqishëm të kujdesit të lëkurës, ai ka potencialin të shkaktojë irritim, veçanërisht nëse lëkura juaj është e ndjeshme fillimisht. Personat e parë duhet të fillojnë duke e përdorur atë vetëm disa herë në javë, pastaj duke rritur gradualisht frekuencën nëse lëkura juaj mund ta tolerojë atë.

Rishikim për