A mundet Vitamina D të Ul Rrezikun e COVID-19?

Përmbajtje

• Si ndikon vitamina D në shëndetin imunitar?
• A mund të mbrojë marrja e vitaminës D nga COVID-19?
• Në fund të fundit

Vitamina D është një vitaminë e tretshme në yndyrë që luan një numër rolesh kritike në trupin tuaj.

Kjo lëndë ushqyese është veçanërisht e rëndësishme për shëndetin e sistemit imunitar, duke lënë shumë njerëz të pyesin nëse plotësimi me vitaminë D mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të kontraktimit të koronavirusit të ri që shkakton COVID-19.

Ndërsa aktualisht nuk ka shërim për COVID-19, masat parandaluese si distancimi fizik dhe higjiena e duhur mund t'ju mbrojnë nga kontraktimi i virusit.

Gjithashtu, disa studime tregojnë se pasja e niveleve të shëndetshme të vitaminës D mund të ndihmojë në mbajtjen e shëndetit të sistemit tuaj imunitar dhe mund të mbrojë nga sëmundjet e frymëmarrjes në përgjithësi.

Një studim i fundit tregoi se pacientët e shtruar në spital me COVID-19 të cilët kishin nivele të mjaftueshme të vitaminës D kishin një rrezik të zvogëluar për rezultate anësore dhe vdekje ().

Ky artikull shpjegon se si vitamina D ndikon në shëndetin imunitar dhe si plotësimi me këtë lëndë ushqyese mund të ndihmojë në mbrojtjen nga kushtet e frymëmarrjes.

Si ndikon vitamina D në shëndetin imunitar?

Vitamina D është e nevojshme për funksionimin e duhur të sistemit tuaj imunitar - e cila është linja e parë e mbrojtjes së trupit tuaj kundër infeksionit dhe sëmundjes.

Kjo vitaminë luan një rol kritik në nxitjen e përgjigjes imune. Ka veti anti-inflamatore dhe imunorregulluese dhe është thelbësore për aktivizimin e mbrojtjes së sistemit imunitar ().

Vitamina D dihet se rrit funksionin e qelizave imune, përfshirë qelizat T dhe makrofagët, që mbrojnë trupin tuaj nga patogjenët ().

Në fakt, vitamina është aq e rëndësishme për funksionin imunitar saqë nivelet e ulëta të vitaminës D janë shoqëruar me ndjeshmëri të shtuar ndaj infeksionit, sëmundjes dhe çrregullimeve të lidhura me imunitetin ().

Për shembull, nivelet e ulëta të vitaminës D shoqërohen me një rrezik në rritje të sëmundjeve të frymëmarrjes, duke përfshirë tuberkulozin, astmën dhe sëmundjen pulmonare obstruktive kronike (COPD), si dhe infeksionet respiratore virale dhe bakteriale (,,,).

Për më tepër, mungesa e vitaminës D ka qenë e lidhur me uljen e funksionit të mushkërive, gjë që mund të ndikojë në aftësinë e trupit tuaj për të luftuar infeksionet e frymëmarrjes (,).

Vitamina D është kritike për funksionin imunitar. Një mungesë në këtë lëndë ushqyese mund të rrezikojë përgjigjen imune dhe të rrisë rrezikun tuaj të infeksionit dhe sëmundjes.

A mund të mbrojë marrja e vitaminës D nga COVID-19?

Aktualisht, nuk ka shërim ose trajtim për COVID-19, dhe pak studime kanë hetuar efektin e shtojcave të vitaminës D ose mungesës së vitaminës D në rrezikun e kontraktimit të koronavirusit të ri, SARS-CoV-2.

Sidoqoftë, një studim i fundit ka përcaktuar se një nivel gjaku i 25-hidroksivitaminës D prej të paktën 30 ng / ml duket se ndihmon në zvogëlimin e gjasave të rezultateve klinike të pafavorshme dhe vdekjes në pacientët e shtruar në spital me COVID-19.

Janë analizuar të dhënat spitalore të 235 pacientëve me COVID-19.

Në pacientët më të vjetër se mosha 40, ata që kishin nivele të përshtatshme të vitaminës D kishin 51.5% më pak të ngjarë të kishin rezultate anësore, duke përfshirë humbjen e ndjenjave, hipoksi dhe vdekje, krahasuar me pacientët me mungesë të vitaminës D. ().

Akoma, studime të tjera kanë treguar se mungesa e vitaminës D mund të dëmtojë funksionin imunitar dhe të rrisë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të frymëmarrjes ().

Për më tepër, disa studime kanë treguar se suplementet e vitaminës D mund të rrisin përgjigjen imune dhe të mbrojnë nga infeksionet e frymëmarrjes në përgjithësi.

Një rishikim i fundit që përfshiu 11,321 njerëz nga 14 vende demonstroi se plotësimi me vitaminë D uli rrezikun e infeksioneve akute të frymëmarrjes (ARI) si tek ata që kishin nivele të mangëta dhe të përshtatshme të vitaminës D.

Në përgjithësi, studimi tregoi se suplementet e vitaminës D ulin rrezikun e zhvillimit të të paktën një ARI me 12%. Efekti mbrojtës ishte më i fortë tek ata me nivele të ulëta të vitaminës D ().

Për më tepër, rishikimi zbuloi se suplementet e vitaminës D ishin më efektive në mbrojtjen nga ARI kur merren çdo ditë ose javore në doza të vogla dhe më pak efektive kur merren në doza më të mëdha, me hapësirë ​​të gjerë ().

Shtesat e vitaminës D gjithashtu janë treguar për të zvogëluar vdekshmërinë në të rriturit e moshuar, të cilët janë më të rrezikuar nga zhvillimi i sëmundjeve të frymëmarrjes si COVID-19 ().

Për më tepër, mungesa e vitaminës D dihet se rrit një proces të njohur si "stuhia e citokinës" ().

Citokinat janë proteina që janë pjesë përbërëse e sistemit imunitar. Ata mund të kenë efekte pro-inflamatore dhe anti-inflamatore dhe të luajnë role të rëndësishme, duke ndihmuar në mbrojtjen kundër infeksionit dhe sëmundjes (,).

Sidoqoftë, citokinat gjithashtu mund të shkaktojnë dëmtime të indeve në rrethana të caktuara.

Një stuhi citokine i referohet çlirimit të pakontrolluar të citokinave pro-inflamatore që zhvillohen në përgjigje të infeksionit ose faktorëve të tjerë. Ky çlirim i parregulluar dhe i tepruar i citokinave çon në dëmtime të rënda të indeve dhe rrit progresionin dhe ashpërsinë e sëmundjes ().

Në fakt, është një shkak kryesor i dështimit të organeve të shumëfishta dhe sindromës akute të distresit respirator (ARDS), si dhe një faktor i rëndësishëm në progresionin dhe ashpërsinë e COVID-19 ().

Për shembull, pacientët me raste të rënda të COVID-19 është treguar se lëshojnë një numër të madh të citokinave, veçanërisht interleukin-1 (IL-1) dhe interleukin-6 (IL-6) ().

Mungesa e vitaminës D është shoqëruar me funksion të zvogëluar të imunitetit dhe mund të rrisë stuhinë e citokinës.

Si i tillë, studiuesit postulojnë që një mungesë e vitaminës D mund të rrisë rrezikun e komplikimeve të rënda COVID-19, si dhe se plotësimi i vitaminës D mund të zvogëlojë ndërlikimet që lidhen me stuhitë e citokinës dhe inflamacionin e pakontrolluar te njerëzit me COVID-19 (, 21).

Aktualisht, prova të shumta klinike po hetojnë efektet e plotësimit të vitaminës D (në doza deri në 200,000 IU) tek njerëzit me COVID-19 (, 22).

Megjithëse kërkimet në këtë fushë janë duke vazhduar, është e rëndësishme të kuptohet se vetëm marrja e vitaminës D shtesë nuk mund t'ju mbrojë nga zhvillimi i COVID-19.

Sidoqoftë, mungesa e vitaminës D mund të rrisë ndjeshmërinë tuaj ndaj infeksionit të përgjithshëm dhe sëmundjes duke dëmtuar funksionin imunitar.

Kjo është veçanërisht shqetësuese duke pasur parasysh se shumë njerëz kanë mungesë të vitaminës D, veçanërisht individë të moshuar që janë më të rrezikuar nga zhvillimi i ndërlikimeve serioze të lidhura me COVID-19 ().

Për këto arsye, është një ide e mirë që ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor të testojë nivelet tuaja të vitaminës D për të përcaktuar nëse keni një mungesë në këtë lëndë ushqyese të rëndësishme. Kjo është veçanërisht e rëndësishme gjatë muajve të dimrit.

Në varësi të niveleve të gjakut, plotësimi me 1,000-4,000 IU të vitaminës D në ditë është zakonisht i mjaftueshëm për shumicën e njerëzve. Sidoqoftë, ata me nivele të ulëta të gjakut shpesh do të kërkojnë doza shumë më të larta për të rritur nivelet e tyre në një interval optimal ().

Megjithëse rekomandimet mbi atë që përbën një nivel optimal të vitaminës D ndryshojnë, shumica e ekspertëve bien dakord që nivelet optimale të vitaminës D qëndrojnë ndërmjet 30-60 ng / mL (75–150 nmol / L) (,).

Megjithëse studimi vazhdon, provat që suplementet e vitaminës D zvogëlojnë rrezikun e zhvillimit të COVID-19 janë ende të kufizuara. Pasja e niveleve të shëndetshme të vitaminës D mund të përmirësojë shëndetin imunitar dhe mund të jetë e dobishme tek njerëzit me COVID-19.

Në fund të fundit

Vitamina D luan shumë role të rëndësishme në trupin tuaj, përfshirë promovimin e shëndetit të sistemit tuaj imunitar.

Kërkimi shkencor sugjeron që plotësimi me vitaminë D mund të mbrojë nga infeksionet e frymëmarrjes, veçanërisht midis atyre që kanë mungesë të vitaminës.

Kërkimet e fundit tregojnë se nivelet e mjaftueshme të vitaminës D mund të ndihmojnë njerëzit me COVID-19 të shmangin rezultatet e pafavorshme.

Akoma, nuk e dimë nëse marrja e suplementeve të vitaminës D zvogëlon rrezikun e zhvillimit të COVID-19 si rezultat i kontraktimit të koronavirusit.

Flisni me mjekun tuaj për plotësimin me vitaminë D për të rritur përgjigjen tuaj të përgjithshme imune.