Pse më dhemb shpatulla?

Përmbajtje

• Çfarë e shkakton dhimbjen e shpatullave?
• Si diagnostikohet shkaku i dhimbjes së shpatullave?
• Kur duhet të kërkoj ndihmë mjekësore?
• Cilat janë opsionet e trajtimit për dhimbjen e shpatullave?
• Si mund të parandaloj dhimbjen e shpatullave?

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Përmbledhje

Supi ka një gamë të gjerë dhe të gjithanshëm të lëvizjes. Kur diçka shkon keq me shpatullën tuaj, ajo pengon aftësinë tuaj për të lëvizur lirshëm dhe mund të shkaktojë shumë dhimbje dhe shqetësime.

Supi është një nyje top-dhe-fole që ka tre kocka kryesore: humerusin (kocka e krahut të gjatë), klavikulën (kockën e qafës së mitrës) dhe shpatullën (e njohur edhe si tehu i shpatullave).

Këto kocka zbuten nga një shtresë kërcore. Ekzistojnë dy nyje kryesore. Lidhja akromioklavikulare është midis pjesës më të lartë të shpatullës dhe klavikulës.

Bashkimi glenohumeral përbëhet nga pjesa e sipërme, në formë topi, e kockës së humerusit dhe skajit të jashtëm të shpatullës. Kjo artikulacion njihet ndryshe edhe si artikulacioni i shpatullave.

Nyja e shpatullave është nyja më e lëvizshme në trup. Ajo lëviz supin përpara dhe prapa. Gjithashtu lejon që krahu të lëvizë në një lëvizje rrethore dhe të lëvizë lart e larg trupit.

Supet e marrin lëvizjen e tyre nga mansheta rrotulluese.

Mansheta rrotulluese përbëhet nga katër tendina. Tendinat janë indet që lidhin muskujt me kockat. Mund të jetë e dhimbshme ose e vështirë të ngresh krahun mbi kokën tënde nëse tendinat ose kockat përreth manshetës rrotulluese janë dëmtuar ose fryrë.

Ju mund të dëmtoni shpatullën tuaj duke kryer punë manuale, duke luajtur sporte, apo edhe me lëvizje të përsëritura. Disa sëmundje mund të sjellin dhimbje që shkojnë deri në shpatull. Këto përfshijnë sëmundje të shtyllës kurrizore të qafës së mitrës (qafës), si dhe sëmundje të mëlçisë, zemrës ose fshikëzës së tëmthit.

Ju keni më shumë të ngjarë të keni probleme me shpatullën tuaj ndërsa plakeni, veçanërisht pas moshës 60 vjeç. Kjo është për shkak se indet e buta që rrethojnë shpatullën priren të degjenerohen me kalimin e moshës.

Në shumë raste, ju mund të trajtoni dhimbjen e shpatullave në shtëpi. Sidoqoftë, terapia fizike, ilaçet ose operacioni mund të jenë gjithashtu të nevojshme.

Ja se çfarë duhet të dini për dhimbjen e shpatullave, duke përfshirë shkaqet, diagnozën, trajtimin dhe parandalimin.

Çfarë e shkakton dhimbjen e shpatullave?

Disa faktorë dhe kushte mund të kontribuojnë në dhimbjen e shpatullave. Shkaku më i përhapur është tendiniti i rrotullës.

Kjo është një gjendje e karakterizuar nga tendinat e fryrë. Një tjetër shkak i zakonshëm i dhimbjes së shpatullave është sindroma e goditjes kur mansheta rrotulluese kapet midis akromit (pjesë e shpatullës që mbulon topin) dhe kokës së humerës (pjesa e topit të humerusit).

Ndonjëherë dhimbja e shpatullave është rezultat i dëmtimit të një vendi tjetër në trupin tuaj, zakonisht qafën ose bicepsin. Kjo njihet si dhimbje referuese. Dhimbja e referuar në përgjithësi nuk përkeqësohet kur lëvizni shpatullën.

Shkaqe të tjerë të dhimbjes në shpatull përfshijnë:

• artriti
• kërc i shqyer
• pranga rrotulluese e shqyer
• qeset ose tendinat e bursës së fryrë
• nxitjet e kockave (parashikimet kockore që zhvillohen përgjatë skajeve të kockave)
• nervi i mbërthyer në qafë ose shpatull
• kocka e thyer e shpatullës ose e krahut
• shpatulla e ngrirë
• shpatullën e zhvendosur
• dëmtimi për shkak të përdorimit të tepërt ose përdorimit të përsëritur
• dëmtimi i palcës kurrizore
• atak ne zemer

Si diagnostikohet shkaku i dhimbjes së shpatullave?

Mjeku juaj do të dëshirojë të zbulojë shkakun e dhimbjes tuaj në shpatull. Ata do të kërkojnë historinë tuaj mjekësore dhe do të bëjnë një ekzaminim fizik.

Ata do të ndjehen për butësi dhe ënjtje dhe gjithashtu do të vlerësojnë gamën tuaj të lëvizjes dhe stabilitetin e nyjeve. Testet e imazheve, të tilla si një rreze X ose MRI, mund të prodhojnë fotografi të hollësishme të shpatullave tuaja për t'ju ndihmuar në diagnozën.

Mjeku juaj gjithashtu mund të bëjë pyetje për të përcaktuar shkakun. Pyetjet mund të përfshijnë:

• A është dhimbja në njërën shpatull ose në të dyja?
• A filloi papritmas kjo dhimbje? Nëse po, çfarë po bënit?
• A lëviz dhimbja në zona të tjera të trupit tuaj?
• A mund ta përcaktoni saktësisht zonën e dhimbjes?
• A ju dhemb kur nuk jeni duke lëvizur?
• A ju dhemb më shumë kur lëvizni në mënyra të caktuara?
• A është një dhimbje e mprehtë apo një dhimbje e shurdhër?
• A ka qenë zona e dhimbjes e skuqur, e nxehtë apo e fryrë?
• A ju mban zgjuar dhimbja gjatë natës?
• Çfarë e bën atë më keq dhe çfarë e bën atë më të mirë?
• A ju është dashur të kufizoni aktivitetet tuaja për shkak të dhimbjes suaj?

Kur duhet të kërkoj ndihmë mjekësore?

Ju duhet të kontaktoni mjekun tuaj nëse keni ethe, paaftësi për të lëvizur shpatullën tuaj, mavijosje të qëndrueshme, nxehtësi dhe ndjeshmëri rreth artikut, ose dhimbje që vazhdon përtej disa javëve të trajtimit në shtëpi.

Nëse dhimbja juaj e shpatullave është e papritur dhe nuk lidhet me një dëmtim, telefononi menjëherë 911. Mund të jetë një shenjë e një sulmi në zemër. Shenjat e tjera të një sulmi në zemër përfshijnë:

• probleme me frymëmarrjen
• ngushtësia e gjoksit
• marramendje
• djersitje e tepruar
• dhimbje në qafë ose nofull

Gjithashtu, telefononi në 911 ose shkoni në një dhomë urgjence menjëherë nëse keni dëmtuar shpatullën tuaj dhe keni gjakderdhje, ënjtur ose mund të shihni indet e ekspozuara.

Cilat janë opsionet e trajtimit për dhimbjen e shpatullave?

Trajtimi do të varet nga shkaku dhe ashpërsia e dhimbjes së shpatullave. Disa opsione trajtimi përfshijnë terapi fizike ose profesionale, një imobilizues hobe ose shpatull ose operacion.

Mjeku juaj gjithashtu mund të përshkruajë ilaçe të tilla si ilaçe anti-inflamatore josteroide (NSAID) ose kortikosteroide. Kortikosteroidet janë ilaçe të fuqishme anti-inflamatore që mund të merren nga goja ose mjeku juaj mund të injektojë në shpatullën tuaj.

Nëse keni bërë një operacion në shpatull, ndiqni me kujdes udhëzimet e kujdesit pas kujdesit.

Disa dhimbje të vogla të shpatullave mund të trajtohen në shtëpi. Akullimi i shpatullës për 15 deri në 20 minuta tre ose katër herë në ditë për disa ditë mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes. Përdorni një qese akulli ose mbështillni akullin në një peshqir sepse vendosja e akullit drejtpërdrejt në lëkurën tuaj mund të shkaktojë ngrirje dhe djegie të lëkurës.

Pushimi i shpatullës për disa ditë para se të kthehet në aktivitetin normal dhe shmangia e çdo lëvizjeje që mund të shkaktojë dhimbje mund të jetë e dobishme. Kufizoni punën ose aktivitetet e sipërm.

Trajtime të tjera në shtëpi përfshijnë përdorimin e ilaçeve anti-inflamatore josteroide pa recetë për të ndihmuar në zvogëlimin e dhimbjes dhe inflamacionit dhe kompresimin e zonës me një fashë elastike për të zvogëluar ënjtjen.

Si mund të parandaloj dhimbjen e shpatullave?

Ushtrimet e thjeshta të shpatullave mund të ndihmojnë në shtrirjen dhe forcimin e muskujve dhe tetivave të prangave rrotulluese. Një terapist fizik ose një terapist i punës mund t'ju tregojë se si t'i bëni ato siç duhet.

Nëse keni pasur probleme të mëparshme me shpatullat, përdorni akull për 15 minuta pasi të keni ushtruar për të parandaluar dëmtimet në të ardhmen.

Pasi të keni patur bursit ose tendinit, kryerja e ushtrimeve të thjeshta me lëvizje çdo ditë mund t'ju ndalojë të ngriheni shpatullën.