Këshilla për të kaluar në një kallëp këmbësh

Përmbajtje

• Duke ecur me një gips
• Këshilla për kur jeni me paterica
• Këshilla për lëvizje
• Këshilla për t'u kujdesur për kastin tuaj
• Kallëp dhe kujdes për lëkurën kur ecni
• Pasi kasta del
• Pyetje për të pyetur mjekun
• Përfitimi i ecjes me një gips
• Çfarë mund të bësh më tej

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Duke ecur me një gips

Veshja e një gize në çdo pjesë të këmbës suaj mund të bëjë që të kaloni një sfidë. Përveç dhimbjes së një frakture kocke, një gips mund të ndjehet si një pengesë dhe acarim. Navigimi i jetës në një lojë të thjeshtë kërkon ca praktikë, planifikim dhe durim. Këto këshilla praktike do t'ju ndihmojnë të riktheheni në jetën tuaj normale, ndërsa prisni që kasta të dalë.

Këshilla për kur jeni me paterica

Ecja me paterica mund të jetë shqetësuese në fillim. Mund të marrë mjaft qëndrueshmëri dhe të kërkojë pushime për të pushuar.

Të merren me paterica vetë:

• Merrni parasysh shtimin e jastëkut shtesë në pjesën e sipërme të patericës. Kjo mund të zvogëlojë hidhërimin nën krahët tuaj.Për një zgjidhje DIY, prerë copa nga një petë pishine me shkumë që janë aq të gjata sa pjesa e sipërme e patericës tënde. Prisni në njërën anë të petë dhe rrëshqisni patericën tuaj në pjesën që keni prerë. Ju gjithashtu mund të blini jastëkët dhe aksesorët me paterica në internet dhe të provoni një çantë hip për të mbajtur me vete gjërat e nevojshme.
• Gjithmonë vishni këpucë pa trung kur përdorni paterica, madje edhe në shtëpi.
• Mbani paterica të rregulluara në lartësinë e duhur për ju. Nëse jeni zbathur ose në çorape për një periudhë kohe, rregulloni lartësinë e patericave tuaja.
• Fshini patericat pastroni shpesh me peceta antibakteriale.

Këshilla për lëvizje

Ju gjithashtu mund të përdorni mendimin strategjik për të bërë shërimin me një këmbë të hedhur në më pak kufizuese.

• Vendosni stacione përreth shtëpisë tuaj. Gruponi ilaçet, ujin dhe ushqimet tuaja në pika të ndryshme rreth shtëpisë tuaj ku kaloni më shumë kohë. Kjo mund të ndihmojë në kufizimin e sasisë së kohës që ju duhet të lëvizni nëpër shtëpinë tuaj dhe, potencialisht, lëvizjen lart e poshtë çdo shkalle.
• Pastroni hapësirën përmes pjesës kryesore të shtëpisë tuaj, në mënyrë që të lëvizni lehtë përmes saj. Bëni një plan në rast emergjence që të mund të dilni shpejt nga shtëpia juaj nëse keni nevojë.
• Identifikoni pikat e pushimit në vendet që planifikoni të vizitoni. Telefononi përpara në vendet ku planifikoni të shkoni, si restorantet, muzetë dhe hotelet, për të pyetur në lidhje me aksesin e aftësisë së kufizuar. Mos harroni se kur bëni këto lloj pyetjesh, ju nuk po ndihmoni vetveten - po avokoni edhe për njerëzit e tjerë.
• Nëse punoni në një ndërtesë me shumë kate ose nivele, lajmëroni derëtarit ose menaxherit të ndërtesës se jeni me paterica. Nëse ka një zjarr ose ndonjë emergjencë tjetër në ndërtesë, dikush duhet të paralajmërohet se ka një person që nuk mund të përdorë shkallët dhe ka nevojë për ndihmë.

Ndërsa mund të planifikoni të ecni pak çdo ditë për të nxitur qarkullimin dhe për të parandaluar humbjen e kockave dhe atrofinë e muskujve, ecja do të paraqesë gjithmonë një sfidë kur vishni një gips. Planifikoni rreth kastit tuaj në mënyrë që të keni ndihmë për gjërat që duhet të bëni në këmbë, të tilla si veshja, shkuarja në takime, dushi ose larja.

Këshilla për t'u kujdesur për kastin tuaj

Materiali nga i cili është realizuar kasta juaj do të ndikojë në mënyrën që ju duhet të kujdeseni për të. Dy llojet më të zakonshme të hedhjes janë suva dhe sintetike, ose tekstil me fije qelqi.

Gipsat e suvasë nuk mund të lagen ose gipsi do të shpërbëhet. Kallëpët prej tekstil me fije qelqi duhet të mbahen të thata, por pak lagështirë nga djersa, shiu ose pikat e dushit endacak mund të thahen me një peshqir letre.

Vishni një çizme të hedhur ose një sandale të hedhur për të parandaluar që sipërfaqja e gipsit tuaj të bëhet shumë e ndyrë. Ju mund të përdorni një leckë të lagur për të fshirë papastërtitë nga gipsi nëse është prej tekstil me fije qelqi.

Bleni çizme dhe mbulesa të hedhura në internet.

Kallëp dhe kujdes për lëkurën kur ecni

Kujdesi për hedhjen tuaj dhe lëkurën poshtë tij është thelbësore për shërimin e duhur të dëmtimit të këmbës tuaj.

Nëse gipsi juaj e bën këmbën tuaj të ndjehet e djersitur ose kruhet, rezistojuni dëshirës për të ngulur diçka poshtë në gipsin tuaj. Lëkura juaj është e brishtë ndërsa shërohet, dhe ju mund të thyeni barrierën tuaj të lëkurës duke u përpjekur të kruheni ose pastroni nën gips. Në vend të kësaj, konsideroni të hidhni një sasi të vogël të sodës së bukës midis gipsit dhe lëkurës tuaj për të vrarë bakteret dhe për të mbajtur erë të pakëndshme.

Mos ngjitni indin e tualetit ose peshqirët e letrës poshtë në gips. Mund të bllokohet dhe të zvogëlojë qarkullimin e gjakut, gjë që ju nevojitet për të shëruar plagën tuaj.

Kontrolloni lëkurën rreth gipsit tuaj çdo ditë për t'u siguruar që gipsi nuk është shumë i ngushtë ose shumë i lirshëm. Nëse lëkura juaj irritohet ose çahet rreth vendit ku keni hedhur, flisni me mjekun tuaj.

Pasi kasta del

Pasi të vijë kasta juaj, këmba juaj mund të duket pak më ndryshe. Lëkura juaj mund të duket e thatë, e lëkundshme dhe e zbehtë. Këmba që u lëndua mund të jetë më e hollë se këmba tjetër, pasi mund të keni humbur masë muskulore.

• Trajtoni butësisht lëkurën tuaj në fillim. Thith lëkurën tuaj në ujë të vakët të banjës dhe mbylleni në lagështirë me një locion pa aromë për të hequr qafe lëkurën e thatë.
• Nëse keni zgjebe nga lëndimi juaj, fërkojeni butësisht me një peshqir. Asnjëherë mos zgjidh një zgjebe para se të jetë gati për të dalë.
• Nëse normalisht rruani këmbët, mbajeni të paktën disa ditë. Shtresa juaj e lëkurës mund të ketë nevojë për një ekspozim të ajrit përpara se të jetë gati për tërheqjen dhe tërheqjen e flokëve të rruajtjes me një brisk ose për t'u marrë me ndonjë heqës kimik të flokëve.

Pyetje për të pyetur mjekun

Pyesni mjekun tuaj në lidhje me kujdesin për dëmtimin tuaj para se të lini takimin tuaj të heqjes. Plani i trajtimit i të gjithëve do të jetë i ndryshëm, dhe nganjëherë mjeku juaj nuk do të dijë se çfarë të rekomandojë derisa të mund të shohë se si këmba juaj është shëruar nën gips. Muskujt në këmbën tuaj mund të kenë nevojë të lehtësohen përsëri në aktivitet të rregullt.

Pyetjet specifike për mjekun tuaj mund të përfshijnë:

• A duhet të përdor një shufër apo të vazhdoj të përdor një çizme në këmbë pas heqjes së hedhjes? Nëse po, sa kohë rekomandoni ta përdorni?
• A do të jetë e nevojshme terapia fizike për të vazhduar shërimin? Sa shpesh duhet të shkoj? Kë rekomandoni?
• A ka ndonjë teknikë masazhi apo terapi nxehtësie që rekomandoni për trajtimin në shtëpi?
• Çfarë duhet të kërkoj ndërsa vazhdoj të shërohem? A ka ndonjë simptomë specifike që dëshironi të shikoj?

Përfitimi i ecjes me një gips

Ecja mbi gipsin tuaj rrit qarkullimin në zonën e dëmtimit tuaj, gjë që mund të nxisë shërimin e kockave tuaja të thyera. Ecja mbi gipsin tuaj gjithashtu ju mban të humbni masën kockore. Edhe periudha të shkurtra të ecjes ndërsa jeni në një cast mund të ndihmojnë në parandalimin e humbjes së kockave.

Çdo dëmtim është i ndryshëm. Castet synojnë të imobilizojnë pikën tuaj të dëmtimit në mënyrë që kocka juaj të shkrihet së bashku. Një frakturë e rëndë fibulare ose frakturë trimalleolar mund të kërkojë kohë shtesë për pushim para se të përpiqeni të ecni, për shembull. Mosha juaj, niveli i dhimbjes dhe rreziku i komplikimeve do të formojnë këshillat e mjekut tuaj se sa shpejt duhet të përpiqeni të ecni në gipsin tuaj.

Çfarë mund të bësh më tej

Koha e kaluar në një cast mund të jetë zhgënjyese, por shumica e njerëzve nuk kanë nevojë të veshin një për më shumë se gjashtë javë. Flisni me mjekun tuaj nëse vëreni ndonjë nga simptomat e mëposhtme:

• gishtërinjtë tuaj ose këmba e poshtme duket se humbin ndjesinë ose bëhen blu
• nuk mund të tundësh gishtat e këmbëve
• ënjtja shfaqet ose bëhet më e keqe
• kasta juaj bëhet e lirshme
• ju keni kruarje brenda kastit tuaj që nuk do të ndalet

Pasi të hiqet gipsi juaj, sigurohuni që të kryeni ndonjë ushtrim rehabilitimi, të vishni një kordon për këmbë ose mbajtëse dhe kërkoni ndonjë udhëzim vijues nga mjeku juaj nëse keni nevojë për të.