Shikimi i të birit të saj që pothuajse goditet nga një makinë frymëzoi këtë grua për të humbur 140 kilogramë

Përmbajtje

• Rishikim për

Pesha ime është diçka me të cilën kam luftuar gjatë gjithë jetës sime. Unë isha "i trashë" si fëmijë dhe etiketova "vajzën e madhe" në shkollë - rezultat i marrëdhënies sime toksike me ushqimin që filloi kur isha vetëm 5 vjeç.

E shihni, kjo ishte kur unë u sulmova për herë të parë seksualisht.

Unë u ngacmova nga një anëtar i familjes dhe vazhdoi për mjaft kohë. Stresi dhe trauma më shtynë të filloja të haja pa masë. Unë do të hidhesha nga shtrati nga tmerret e natës dhe do t'i drejtohesha ushqimit për ngushëllim për të më ndihmuar të më jepte gjumë.

Sikur ajo që po ndodhte në shtëpi nuk ishte mjaft e vështirë, unë gjithashtu u ngacmova nga një djalë më i madh në lagjen tonë kur isha 6 vjeç dhe më vonë u përdhunua nga një djalë në shkollë të mesme. (I lidhur: Baleti më ndihmoi të lidhesha përsëri me trupin tim pasi më përdhunuan-tani po ndihmoj të tjerët të bëjnë të njëjtën gjë)

Ndërsa askush nuk e dinte se çfarë po kaloja, në një farë mënyre, unë isha si shumica e vajzave në shkollë të mesme. Unë gjithmonë përpiqesha të bëhesha "i dobët" dhe provoja çdo truk për humbje peshe. Por në fund të ditës, nuk munda kurrë të kontrolloja varësinë time ndaj ushqimit dhe vazhdova të haja fshehurazi-duke shpenzuar të gjithë pagesën time për ushqime të padëshiruara dhe duke e fshehur atë.

Për shkak të madhësisë sime, kam përjetuar shumë ngacmime dhe kam vazhduar t’i drejtohem ushqimit për ngushëllim. Gjatë gjithë adoleshencës sime, unë do të kaloja nëpër cikle të tepruar emocionale dhe kufizime. Kur ndihesha jashtëzakonisht i shqetësuar dhe i dëshpëruar, do të kënaqesha, pastaj do të vdisja nga uria për katër ditë për të "ndëshkuar" veten. (E ngjashme: Pse duhet të heqësh dorë nga një dietë kufizuese një herë e përgjithmonë)

Të kombinuara, të gjitha këto gjëra më lanë zero vetëbesim apo vetëvlerësim. U ndjeva i dëmtuar dhe shpesh mbahesha për veten, i frikësuar se fëmijët e tjerë do të zbulonin se çfarë më kishte ndodhur, gjë që mund ta bënte ngacmimin edhe më keq.

Mbështetja ime në ushqim dhe mosrespektimi i trupit tim vazhdoi edhe pasi u martova dhe linda djalin tim. Kur ishte rreth 3 vjeç, ai po luante në park, në rrugë nga shtëpia jonë. Ne po luanim me tag, dhe ai po më ndiqte mua, por ndërsa unë po ikja, ai vendosi të kthehej dhe filloi të lëvizte drejt portës. Unë nuk mund ta kapja atë për shkak të madhësisë sime, dhe ai vrapoi nga porta dhe doli në rrugë, ku një makinë kërciti dhe u ndal, duke u ndalur disa centimetra larg tij. (I ngjashëm: Si e ndryshoi marrëdhënien time me ushqimin përgjithmonë të pasurit e një vajze)

Ai nuk u godit dhe nuk u lëndua, por zemra ime ra në tokë. Faji që ndjeva më bëri të ndihem si nëna më e keqe. Deri më sot, unë mund të kujtoj aq qartë panikun dhe frustrimin që ndjeva duke ditur se nuk mund të vazhdoja me fëmijën tim-deri në atë pikë sa jeta e tij u vu në rrezik. Në atë moment, e dija se nuk doja që zakonet e mia të ndikonin negativisht mbi të, dhe doja ta mësoja të jetonte një mënyrë jetese të shëndetshme. Mënyra e vetme për ta bërë këtë ishte të udhëhiqje nga shembulli.

Kështu, punësova një trajner për të më mbajtur të përgjegjshëm dhe në rrugën e duhur, gjë që nuk e kisha bërë kurrë më parë. Shkrova shënime ngjitëse në të gjithë shtëpinë time për të më kujtuar të qëndroj i përqendruar, së bashku me pohimet pozitive që më frymëzuan dhe më motivuan të mbaja planin tim të vaktit. Unë gjithashtu do të shkruaja dhe lexoja libra frymëzues të vetë-zhvillimit. Vazhdova të mendoja për atë ditë kur për pak humba djalin tim, si dhe traumat seksuale që kisha kaluar. U desh kohë, por përfundimisht, në vend që t'i përdor këto përvoja si një justifikim për të ushqyer zakonet e mia të këqija, fillova t'i përdor ato si lëndë djegëse për të nxitur dhe fuqizuar veten. (I lidhur: 5 arsye legjitime për të punësuar një trajner personal)

Karriera ime është gjithashtu diçka që më ndihmoi jashtëzakonisht shumë. Unë kam qenë një fotograf profesionist për nëntë vjet. Një nga mënyrat se si qëndrova i motivuar ishte të qëlloja atletët dhe të dëgjoja historitë e tyre. Duke mësuar për disa nga pengesat që ata kishin kapërcyer për të arritur atje ku ishin me të vërtetë, më frymëzoi të shtyj më shumë dhe të luftoj për shëndetin tim.

Sot, unë stërvitem me forcë pesë ditë në javë, që zakonisht pasohet nga rreth 30 minuta kardio. Unë gjithashtu mësoj klasa rrotullimi dhe klasa kardio boksi në palestrën time lokale, dhe vrapoj tri ditë në javë si pjesë e stërvitjeve për gjysmën e parë të maratonës sime. Për sa i përket dietës sime, unë kam adoptuar një qasje të ushqimeve të plota dhe kam hequr plotësisht ushqimin e padëshiruar dhe çdo gjë të paketuar ose të përpunuar. Ndërsa nuk ishte e lehtë të ritrajnoja trurin tim për të menduar për ushqimin në një mënyrë krejt tjetër, gjatë dy viteve të fundit, unë kam mësuar veten të shikoj ushqimin si një mënyrë për të ushqyer trupin tim, sesa një mjet për të shpërqendruar veten nga ankthi dhe depresioni im. (E ngjashme: Si të tregoni nëse jeni duke ngrënë emocionalisht)

Që kur nisa udhëtimin tim për humbjen e peshës dy vjet më parë, kam humbur 140 kilogramë dhe ndihem e mahnitshme për përparimin tim, veçanërisht kur shikoj mbrapa ku kam filluar. Unë jam shumë krenar sepse jam një person krejtësisht i ndryshëm emocionalisht-jam unë që gjithmonë e kam ditur se kam qenë thellë brenda.

Tani, unë zgjedh ta dua veten çdo ditë. Ndryshimi i mentalitetit tim më ndihmoi të kuptoj se vlera ime nuk është e lidhur me përvojat e mia të kaluara. Unë inkurajoj këdo tjetër në këpucët e mia që të pyesë pse ata duan të bëjnë ndryshime në stilin e jetës dhe shëndetin e tyre. "Pse" juaj do t'ju mbajë të motivuar në ditët kur ndiheni sikur dëshironi të hiqni dorë. Për mua, ishin burri dhe djali, por edhe unë. Doja të rifitoja fuqinë time të brendshme dhe të isha versioni më i mirë i vetes, në mënyrë që të mund të ndihmoja të tjerët. (I ngjashëm: Si të rindizni motivimin tuaj për humbje peshe kur thjesht dëshironi të qetësoheni dhe të hani patate të skuqura)

Në përvojën time, humbja e peshës dhe ndryshimet në stilin e jetës janë 90 përqind mendore. Duhet të ndiheni rehat me marrjen e pakëndshme. Ky udhëtim do t'ju sfidojë në shumë mënyra të ndryshme dhe të papritura-dhe disa ditë (në rregull, le të jemi të vërtetë, a shumë e ditëve) do të ndiheni të hequr dorë. Vetëm mbani mend që të mos bëni asgjë dhe të qëndroni aty ku jeni kërkon energji, dhe është e vështirë që vazhdimisht të "ngeceni" duke rrotulluar rrotat tuaja. Bërja e ndryshimeve të mëdha në stilin e jetës kërkon të njëjtën sasi energjie dhe është gjithashtu e vështirë. Kështu që ju duhet të zgjidhni atë të vështirë. Kjo është ajo që do t'ju shtyjë të bëni një ndryshim afatgjatë për të cilin jeni krenarë. Unë jam provë e gjallë.

Rishikim për