Pse marr flakë të nxehtë gjatë periudhës time?

Përmbajtje

• Pse ndodhin ato?
• A mund të jetë menopauza e hershme?
• A mund t’i shkaktojë diçka tjetër?
• A ka ndonjë mënyrë për t’i menaxhuar ato?
• A duhet të shoh një mjek?
• Në fund të fundit

Një blic i nxehtë është një ndjenjë e shkurtër e nxehtësisë në të gjithë trupin tuaj, veçanërisht fytyrën, qafën dhe pjesën e sipërme të trupit. Ato mund të zgjasin vetëm për disa sekonda ose të vazhdojnë për disa minuta.

Simptoma të tjera përfshijnë:

• lëkurë e kuqe, e skuqur
• rrahje të shtuar të zemrës
• djersitje ekstreme
• dridhura ndërsa kalon nxehtësia

Shumica e njerëzve i shoqërojnë afshet me menopauzën, por ato gjithashtu mund të ndodhin si pjesë e ciklit tuaj menstrual para se të arrini menopauzën.

Ndërsa ato nganjëherë mund të tregojnë një çështje themelore shëndetësore, nxehtësitë zakonisht nuk janë për t’u shqetësuar nëse nuk shoqërohen nga simptoma të tjera.

Lexoni për të mësuar më shumë rreth afshet gjatë periudhës tuaj, duke përfshirë arsyen pse ato ndodhin, kur ato mund të tregojnë menopauzën e hershme, si t'i menaxhoni ato dhe kur të shihni një mjek.

Pse ndodhin ato?

Afshet e nxehta ka shumë të ngjarë të ndodhin si rezultat i ndryshimit të niveleve të hormoneve në trupin tuaj. Për shembull, gjatë menopauzës, të dy nivelet e estrogjenit dhe progesteronit bien. Kjo është arsyeja pse ata që janë në perimenopauzë ose menopauzë zakonisht përjetojnë afshet e nxehta.

Perimenopauza zakonisht ndodh në të 40-at, por mund të ndodhë edhe në mes të viteve të 30-ta.

Ndryshime të ngjashme hormonale ndodhin gjithashtu gjatë gjithë ciklit tuaj menstrual, duke shkaktuar simptoma të sindromës premenstruale (PMS), të cilat përfshijnë flakërime për disa njerëz.

Pasi të keni ovuluar rreth ditës së 14-të të ciklit tuaj, nivelet e progesteronit rriten. Kjo mund të shkaktojë një rritje të lehtë të temperaturës së trupit tuaj, megjithëse mund ta mos e vini re.

Ndërsa nivelet e progesteronit rriten, nivelet e estrogjenit bien. Kjo rënie mund të ndikojë në funksionimin e hipotalamusit tuaj, pjesës së trurit tuaj që mban temperaturën e trupit tuaj të qëndrueshëm.

Në përgjigje të niveleve më të ulëta të estrogjenit, truri juaj çliron norepinefrin dhe hormone të tjera, të cilat mund ta bëjnë trurin tuaj edhe më të ndjeshëm ndaj ndryshimeve të vogla në temperaturën e trupit.

Si rezultat, mund të dërgojë sinjale që i thonë trupit tuaj të djersitet në mënyrë që të qetësoheni - edhe nëse nuk keni nevojë vërtet.

A mund të jetë menopauza e hershme?

Ndërsa afshet e nxehta mund të jenë një simptomë normale e PMS për disa, ato mund të jenë një shenjë e menopauzës së hershme, e njohur tani si pamjaftueshmëri primare e vezoreve (POI), në të tjerët.

POI shkakton simptoma të menopauzës më herët se mesi i viteve 40 deri në 50, kur zakonisht ndodh menopauza. Pavarësisht nga emri i gjendjes, ekspertët kanë gjetur prova që sugjerojnë se vezoret ende mund të funksionojnë me POI, por ky funksion është i paparashikueshëm.

Simptomat e POI mund të përfshijnë:

• periudha të rralla dhe të parregullta
• nxehje të nxehta ose djersitje natën
• ndryshimet e humorit
• probleme me përqendrimin
• më pak interes për seksin
• dhimbje gjatë seksit
• thatësi e vaginës

POI jo vetëm që rrit rrezikun tuaj për sëmundje të zemrës dhe fraktura të kockave, por gjithashtu shpesh çon në infertilitet.

Nëse keni simptoma të POI dhe e dini që mund të dëshironi të keni fëmijë, është mirë që t’ia përmendni simptomat tuaja ofruesit të kujdesit shëndetësor sa më shpejt të jetë e mundur. Marrja e trajtimit për POI potencialisht mund të ndihmojë në rritjen e shansit tuaj për të mbetur shtatzënë në të ardhmen.

A mund t’i shkaktojë diçka tjetër?

Në disa raste, afshet e nxehta gjatë periudhës suaj mund të jenë shenjë e një problemi tjetër mjekësor ose efekteve anësore të ilaçeve.

Shkaqet e mundshme themelore të ndezjeve të nxehta përveç menopauzës përfshijnë:

• infeksione, përfshirë infeksione të lehta ose të zakonshme, si dhe ato më serioze, të tilla si tuberkulozi ose endokarditi
• gjendjet tiroide, përfshirë hipertireozën, hipotiroidizmin ose kancerin e tiroides
• HIV
• testosteroni i ulët
• çrregullimi i përdorimit të alkoolit
• një tumor në hipofizën ose hipotalamusin tuaj
• kanceri dhe trajtimi i kancerit

Ankthi dhe stresi gjithashtu mund të shkaktojnë simptoma që i ngjajnë nxehtësive. Për shembull, ju mund të përjetoni skuqje të lëkurës, rritje të rrahjeve të zemrës dhe djersitje të shtuar si rezultat i një adrenaline, e cila shpesh shoqëron një përgjigje ankthi ose stresi.

Ju gjithashtu mund të merrni afshe të nxehta si një efekt anësor i disa ilaçeve, duke përfshirë:

• nifedipine
• nitroglicerinë
• niacin
• vancomicin
• kalcitonin

A ka ndonjë mënyrë për t’i menaxhuar ato?

Ndezjet e nxehta mund të jenë të pakëndshme, por ka disa gjëra që mund të përpiqeni t'i bëni ato më të durueshme:

• Ndryshimet e dietës. Pritini kafeinën, alkoolin (veçanërisht verën e kuqe), ushqimet pikante, djathin e moshuar dhe çokollatën. Këto ushqime dhe pije mund të shkaktojnë ndezje të nxehtë dhe gjithashtu mund t'i përkeqësojnë ato.
• Nis zakonin. Mundohuni ta lini pirjen e duhanit. Pirja e duhanit mund të rrisë afshet e nxehta dhe t’i bëjë ato më të rënda.
• Relaksohuni. Praktikoni teknikat e relaksimit, përfshirë frymëmarrjen e thellë, jogën dhe meditimin. Bërja më e relaksuar mund të mos ndikojë drejtpërdrejt në nxehtësitë tuaja, por ato mund t'ju ndihmojnë t'i bëni më të lehtë për t'u menaxhuar dhe të ndihmojnë në përmirësimin e cilësisë së jetës suaj.
• Hidratoj. Mbani ujë të freskët me vete gjatë gjithë ditës dhe pini atë kur ndieni një flakë të nxehtë.
• Ushtrimi. Bëni kohë për stërvitje shumicën e ditëve. Ushtrimi i mjaftueshëm i ushtrimeve mund të ofrojë një numër përfitimesh shëndetësore dhe mund t'ju ndihmojë të keni më pak flakërime.
• Provoni akupunkturën. Akupunktura ndihmon në afshet e nxehta për disa njerëz, megjithëse mund të mos funksionojë për të gjithë.
• Konsumoni soje. Soja përmban fitoestrogjen, një kimikat që vepron si estrogjen në trupin tuaj. Nevojiten më shumë hulumtime, por ngrënia e sojës mund të ndihmojë në zvogëlimin e flakërimeve. Shtesa të tjera dietike mund të ndihmojnë gjithashtu.
• Vishni shtresat. Qëndroni të freskët duke u veshur në shtresa. Zgjidhni pëlhura të lehta, të frymëmarrjes, të tilla si pambuku. Nëse është e mundur, mbani shtëpinë dhe mjedisin tuaj të punës të freskët me tifozët dhe dritaret e hapura.
• Magazinoni frigoriferin tuaj. Mbani një peshqir të vogël të ftohur në frigoriferin tuaj për ta vendosur në fytyrë ose rreth qafës kur keni një flakë të nxehtë. Ju gjithashtu mund të përdorni një pëlhurë larëse të ftohtë ose kompresë të ftohtë për të njëjtin efekt.

Trajtimet mjekësore të tilla si terapia e zëvendësimit të hormoneve dhe ilaqet kundër depresionit me doza të ulëta gjithashtu mund të ndihmojnë në trajtimin e flakërimeve.

Nëse merrni flakërime të shpeshta ose të forta të nxehtësisë që kanë një ndikim negativ në jetën tuaj të përditshme, ju mund të dëshironi të flisni me mjekun tuaj për mundësitë e mundshme të trajtimit.

A duhet të shoh një mjek?

Nëse keni ndezje të nxehtësisë vetëm para fillimit të menstruacioneve ose kur keni menstruacione dhe nuk keni simptoma të tjera të pazakonta, ka të ngjarë të mos keni nevojë të shqetësoheni shumë. Sidoqoftë, mund të jetë e vlefshme të ndiqet me ofruesin e kujdesit shëndetësor vetëm për t'u siguruar.

Në disa raste, afshet e nxehta mund të tregojnë një gjendje të rëndë. Flisni me ofruesin e kujdesit shëndetësor nëse merrni flakërima të rregullta së bashku me:

• ndryshimet e oreksit
• vështirësi në gjumë
• ethe
• humbje peshe e pashpjegueshme
• skuqje e pashpjegueshme
• nyjet limfatike te fryra

Ju gjithashtu mund të konsideroni të flisni me një terapist, veçanërisht nëse nxehtësitë shkaktojnë ndryshime të humorit ose rrisin ndjenjat e ankthit ose stresit.

Një nga 140 gra me nxitje të nxehta ose djersitje natën gjetën prova që sugjerojnë se terapia njohëse e sjelljes mund të ndihmojë në përmirësimin e ndikimit negativ të nxehtësive.

Në fund të fundit

Për disa, afshet e nxehta mund të jenë një simptomë normale e PMS-së ose një shenjë që po i afroheni menopauzës. Por në disa raste, ato mund të jenë një shenjë e një gjendje themelore mjekësore.

Bëni një takim me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse rregullisht keni nxehje gjatë periudhës, veçanërisht nëse jeni në të 20-at ose në fillim të të 30-ve.