10 Gjërat që Kjo Grua Dëshironte të Kishte Dijeni në Lartësinë e Çrregullimit të Ushqimit

Përmbajtje

• 1. "Pamja jote e jashtme nuk ka të bëjë me atë se sa i sëmurë je."
• 2. "Njerëzit nuk i shohin ato strija + gropat si ju, dhe nëse i shohin ... si e bën kjo jetën tuaj më keq?"
• 3. "Do të humbisni mundësinë për të shijuar plotësisht arritjet tuaja + lumturi nëse vazhdoni të mendoni se jeni mirë kur nuk jeni."
• 4. "Më shumë njerëz sesa e kuptoni luftoni me të njëjtat gjëra si ju."
• 5. "Nuk keni nevojë të kualifikoheni për një çrregullim të ngrënies-nuk ka diçka të tillë që të mos jeni të sëmurë sa duhet."
• 6. "Jo, çrregullimi juaj i të ngrënit dhe/ose trupi juaj duke arritur aty ku dëshironi nuk do të zgjidhë të gjitha problemet tuaja."
• 7. "Të përshtatesh me ato pantallona fjalë për fjalë nuk bën asnjë ndryshim në jetën tënde, përveç faktit që përshtatesh me disa pantallona që nuk ke nevojë të jesh".
• 8. "Nëse ushqimi ose stërvitja ndihen si shpërblim ose ndëshkim, është koha të kujdeseni për mendjen tuaj."
• 9. "Ti meriton të ndihesh absolutisht i lumtur në lëkurën tënde-por edhe të ndihesh neutral është liri e plotë nga vendi ku je. Pra fillo atje".
• 10. "Nuk duhet të jesh në fundin tënd për të kërkuar ndihmë."
• Rishikim për

Në rast se e keni humbur, sot shënon fundi i Javës Kombëtare të Ndërgjegjësimit të Çrregullimeve të Ushqimit të NEDA. Tema e këtij viti, "Eja siç je", u zgjodh për të përhapur mesazhin se vështirësitë e imazhit të trupit dhe çrregullimet e të ngrënit nuk duken në një mënyrë të caktuar dhe janë të vlefshme pa marrë parasysh çfarë.

Për t’i shtuar bisedës, blogerja Minna Lee shkroi një mbishkrim në Instagram për veten e saj të kaluar. "Ndërsa nuk do t'ia uroja këtë askujt, jam mirënjohëse që jam personi që jam sot, i cili u bë më i fortë dhe mësoi shumë për veten për shkak të çrregullimit të saj të ngrënies," shkroi ajo. Këtu, 10 gjëra që ajo di tani që ajo thotë se do të donte t'i kishte njohur në kulmin e çrregullimit të saj të ngrënies.

1. "Pamja jote e jashtme nuk ka të bëjë me atë se sa i sëmurë je."

Çrregullimet e të ngrënit janë sëmundje mendore dhe jo gjithmonë kanë të njëjtat efekte fizike. Ato nuk prekin një grup specifik, i cili mund të jetë një keqkuptim i dëmshëm. Për shembull, burrat me çrregullime të ngrënies janë në një rrezik më të lartë për të vdekur, pasi shpesh diagnostikohen më vonë sepse njerëzit i lidhin ED me gratë, sipas NEDA. Një pjesë e mesazheve që qëndron pas temës së shoqatës "Eja Si Jeni" është se jo të gjithë ata që vuajnë nga një çrregullim i të ngrënit duken njësoj.

2. "Njerëzit nuk i shohin ato strija + gropat si ju, dhe nëse i shohin ... si e bën kjo jetën tuaj më keq?"

Përgjigje: Nuk ka.

3. "Do të humbisni mundësinë për të shijuar plotësisht arritjet tuaja + lumturi nëse vazhdoni të mendoni se jeni mirë kur nuk jeni."

Në një postim të mëparshëm në Instagram, Lee renditi disa nga gjërat që i kishte humbur për shkak të çrregullimit të të ngrënit dhe pasigurive të tjera. Ajo kujtoi gjëra të tilla si "dreka me miqtë që janë një kujtesë e turbullt sepse gjithçka për të cilën mund të fiksohesha ishte se sa pak ose shumë po haja" dhe "duke qëndruar në podium pasi fitova një konkurs patinazhi, në pamundësi për të festuar momentin sepse unë vetëm munda mendoni të mos ligështoheni, pasi nuk keni ngrënë gjatë gjithë ditës ”.

4. "Më shumë njerëz sesa e kuptoni luftoni me të njëjtat gjëra si ju."

Shanset janë që më shumë njerëz në jetën tuaj janë marrë me çrregullimet e të ngrënit sesa e dini. Shumë raste janë të fshehura ose të padiagnostikuara. Rreth 30 milionë njerëz që jetojnë në Shtetet e Bashkuara do të kenë një çrregullim të ngrënies në një moment të jetës së tyre, sipas NEDA.

5. "Nuk keni nevojë të kualifikoheni për një çrregullim të ngrënies-nuk ka diçka të tillë që të mos jeni të sëmurë sa duhet."

Lee thekson se ju nuk keni nevojë të arrini ndonjë shenjë për të pasur zyrtarisht një çrregullim të të ngrënit-dhe se kategoria përfshin më shumë sesa vetëm kushte të njohura si anoreksia dhe bulimia.

6. "Jo, çrregullimi juaj i të ngrënit dhe/ose trupi juaj duke arritur aty ku dëshironi nuk do të zgjidhë të gjitha problemet tuaja."

Goditja e një matjeje ose peshe nuk është çelësi i lumturisë. Merreni nga kjo grua që përhapi një mesazh të rëndësishëm për fotot e transformimit.

7. "Të përshtatesh me ato pantallona fjalë për fjalë nuk bën asnjë ndryshim në jetën tënde, përveç faktit që përshtatesh me disa pantallona që nuk ke nevojë të jesh".

Në të njëjtën mënyrë, pajtimi me madhësinë që vishni, në vend që të fiksoheni në përpjekjen për të goditur një numër më të vogël, mund të jetë çliruese. (Rasti në fjalë: Iskra Lawrence ndau një mesazh bindës rreth dismorfisë së trupit dhe ngrënies së çrregulluar)

8. "Nëse ushqimi ose stërvitja ndihen si shpërblim ose ndëshkim, është koha të kujdeseni për mendjen tuaj."

Në një postim tjetër në Instagram, Lee ndau se procesi i ndryshimit të mënyrës sesi ajo i qasej ushqimit nuk ishte i shpejtë dhe i lehtë, apo i kufizuar. "M'u deshën 13 vjet që kur filloi ED -ja ime që unë të arrija vërtet në këtë vend. 13 vjet dhimbje, ndjenja e pashpresë, shumë errësirë, terapi dhe gomar i pastër i fortë PUNOJ për të arritur këtu," shkroi ajo. (I lidhur: Më duhej të hiqja dorë nga Bikram Yoga për t'u shëruar nga çrregullimi im i të ngrënit)

9. "Ti meriton të ndihesh absolutisht i lumtur në lëkurën tënde-por edhe të ndihesh neutral është liri e plotë nga vendi ku je. Pra fillo atje".

Lee thotë se do të siguronte veten e saj të mëparshme se çdo hap në drejtimin e duhur llogaritet si përparim.

10. "Nuk duhet të jesh në fundin tënd për të kërkuar ndihmë."

Dhe më e rëndësishmja, Lee thekson se të gjithë duhet të ndihen mirë kur i japin përparësi mirëqenies së tyre, pavarësisht se ku qëndron mendësia dhe shëndeti i tyre fizik.

Nëse ju ose dikush që njihni po lufton me një çrregullim të ngrënies, linja e ndihmës pa pagesë, konfidenciale e NEDA (800-931-2237) është këtu për t'ju ndihmuar.

Rishikim për