4 Përfitimet e Rrënjës së Shalqirit

Përmbajtje

• Përmbledhje
• 1. Mund të ju bëjë më të mirë në shtrat
• 2. Kjo mund të japë një stërvitje tuaj një nxitje
• 3. Mund të ulë presionin e gjakut
• 4. sshtë i pasur me fibra
• Takeaway
• Si të prerë: Shalqiri

Përmbledhje

Shalqiri mund të jetë një nga frutat me emrin më të duhur. Sshtë një pjepër që është 92 përqind ujë. Gotshtë gjithashtu një sasi e shëndetshme e vitaminës A dhe C, kaliumit, magnezit dhe lëndëve ushqyese të tjera të rëndësishme.

Pjesa më e njohur e shalqirit është mishi i trëndafilit, por si kushëriri i tij, kastraveci, e gjithë gjëja është e ngrënshme. Kjo përfshin copëzat jeshile që zakonisht përfundojnë në koshin e plehrave.

Lekura, e cila është lëkura e gjelbër që mban të sigurtë gjithë atë frutin e shijshëm të ujit, është plotësisht i ngrënshëm. Këtu janë vetëm disa arsye pse duhet të konsideroni mos e nxirrni jashtë.

1. Mund të ju bëjë më të mirë në shtrat

Jo, lëkura e shalqirit nuk është Viagra me energji natyrale, por disa hulumtime tregojnë se mund të ndihmojë burrat me mosfunksionim ngrerë deri në mesatar. Fuqitë e tij për rritjen e dëshirës seksuale vijnë nga citrulina e aminoacideve, e cila është e përqendruar në lëkurë.

Një studim tregoi se marrja e shtesave L-citrulline mund të përmirësojë ereksionet pa shumë prej efekteve anësore të mundshme që lidhen me Viagra.

Provoni të spërkatni lëkurën e shalqirit me lëng limoni dhe të spërkatni pak pluhur djegës mbi të. Të dy aditivët gjithashtu janë të mirë për zemrën tuaj, dhe organi juaj i dashur, organi tjetër i dashurisë.

2. Kjo mund të japë një stërvitje tuaj një nxitje

Përveç përmirësimit të performancës tuaj në shtrat, citrulline mund të përmirësojë performancën tuaj të ardhshme atletike gjithashtu. Sidoqoftë, shumica e provave për këtë janë anekdotike.

Citrulina promovon dilatimin e enëve të gjakut. Një studim sugjeron që shtesat e citrulinës përmirësojnë shpërndarjen e oksigjenit në muskuj, duke përmirësuar potencialisht performancën e stërvitjes.

Për ta marrë atë në mënyrë të natyrshme, provoni brumin e shalqirit, një trajtim të modës së vjetër në shtetet jugore.

3. Mund të ulë presionin e gjakut

Nëse mjeku juaj ju udhëzoi të ulni presionin e gjakut, provoni të hani shalqirin - lëkura dhe gjithçka. Disa studime kanë treguar që shtojcat e ekstraktit të shalqirit janë në gjendje të ndihmojnë të rriturit obezë të kontrollojnë tensionin e tyre.

Sidoqoftë, shtojcat e citrulinës ka të ngjarë të jenë më efektive. Shumica e studimeve sugjerojnë që shtesat e citrulinës zvogëlojnë presionin e gjakut tek njerëzit me hipertension.

Shalqiri është gjithashtu një diuretik i mundshëm, i cili shpesh përshkruhet për njerëzit me presion të lartë të gjakut. Provoni të ngrini feta të tëra shalqini për një trajtim të këndshëm në një ditë të verës.

4. sshtë i pasur me fibra

Një përfitim tjetër i farës së shalqirit është që është një burim i pasur me fibra. Një dietë e pasur me fibra ka një mori përfitimesh shëndetësore, përfshirë këtu:

• Fibra ndihmon në mirëmbajtjen e rregullt të zorrëve dhe mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të zhvillimit të sëmundjeve të zorrës së trashë.
• Fibra mund të ndihmojë në uljen e nivelit të kolesterolit dhe sheqerit në gjak.
• Ushqimet me fibra ju mbushin më shpejt, duke ndihmuar në arritjen dhe mbajtjen e një peshe të shëndetshme.

Vetëm rreth 5 përqind e të rriturve në Shtetet e Bashkuara marrin vlerën e rekomanduar ditore të fibrave. Konsideroni të hani lëkurën për të rritur nivelin e fibrave tuaja!

Takeaway

Herën tjetër kur fetë në një shalqi, mendoni të mbani lëkurën. Shtë një mënyrë e shpejtë dhe e shijshme për të përmirësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Si të prerë: Shalqiri