12 mënyra seksi ju ndihmon të jetoni më gjatë

Përmbajtje

• A është seksi vërtet kaq i rëndësishëm?
• Seksi lufton ftohjet dhe gripin
• Seksi djeg kalori
• Seksi zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës
• Seksi rregullon nivelin e hormoneve
• Seksi mund të kurojë dhimbjet e kokës dhe të zvogëlojë dhimbjet fizike
• Seksi ul stresin dhe ul presionin e gjakut
• Seksi zvogëlon rrezikun për kancerin e prostatës
• Seksi zvogëlon rrezikun për kancer të gjirit
• Seksi rrit vetëvlerësimin dhe përmirëson gjendjen shpirtërore
• Seksi parandalon preeklampsinë
• Seksi përmirëson ndjenjën e nuhatjes
• Seksi rrit kontrollin e fshikëzës

A është seksi vërtet kaq i rëndësishëm?

Ndërsa bëhen gjithnjë e më shumë hulumtime mbi këtë temë, është duke u bërë më e qartë se seksi i shëndetshëm është thelbësor për një jetë të shëndetshme. Seksi madje mund t’ju ​​ndihmojë të jetoni më gjatë. Sipas Dr Irwin Goldstein, Drejtor i Mjekësisë Seksuale në Spitalin Alvarado, nëse lexoni hulumtimin e fundit, "nuk mund të konkludoni asgjë tjetër përveç se është e shëndetshme të keni aktivitet seksual."

Hulumtimi që po bëhet, tregon disa përfitime specifike - dhe befasuese - shëndetësore, të cilat vijnë nga një jetë seksuale e shëndetshme dhe aktive. Healthline ekzaminon një duzinë të gjetjeve më të provuara dhe interesante.

Seksi lufton ftohjet dhe gripin

Sipas një studimi të bërë në Universitetin Wilkes, njerëzit që bëjnë seks disa herë në javë kanë tendencë të kenë sasi shumë më të larta të imunoglobulinës A të antitrupave (IgA) sesa ata që bëjnë seks më pak se një herë në javë. Cfare do te thote ajo? "IgA është linja e parë e mbrojtjes kundër ftohjes dhe gripit," thotë Carl Charnetski, një nga studiuesit në studimin e Wilkes.

Seksi djeg kalori

Seksi rrit rrjedhjen e gjakut dhe zemrën tuaj pompon. Ta themi thjesht, seksi është një formë e stërvitjes dhe është më argëtuese sesa vrapimi. Seksi nuk djeg një ton kalori. Sipas një artikulli të vitit 2013 në New England Journal of Medicine, një burrë në mesin e të 30-ave mund të shpenzojë 21 kilocalori gjatë marrëdhënies seksuale. Sidoqoftë, është akoma më shumë stërvitje sesa të ulesh në shtratin para TV-së.

Seksi zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës

Studime të shumta kanë treguar që një jetë aktive seksuale është e lidhur ngushtë me një jetë më të gjatë. Në mënyrë të veçantë, duket se seksi mund të ulë rrezikun për sulme në zemër, goditje në tru dhe sëmundje të tjera të zemrës. Në vitin 2010, Instituti i Kërkimeve të New Anglisë kreu një studim masiv. Rezultatet e saj sugjeruan që aktiviteti i rregullt seksual mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

Seksi rregullon nivelin e hormoneve

Pse duhet të kujdesesh? Ndër të tjera, një profil i shëndetshëm i hormonit promovon cikle të rregullta menstruale dhe ul simptomat negative të menopauzës.

Seksi mund të kurojë dhimbjet e kokës dhe të zvogëlojë dhimbjet fizike

Edhe pse nuk duket se seksi do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes së kokës, në të vërtetë mundet. Si? Gjatë seksit, hormoni oksitocinë lëshohet në trupin tuaj. Oksitocina zvogëlon dhimbjen. Në një studim të botuar në Buletinin e Biologjisë Eksperimentale dhe Mjekësisë, vullnetarët që thithnin avujt e oksitocinës dhe më pas i kishin prekur gishtat, ndjeheshin vetëm gjysma e dhimbjes sesa të tjerët që nuk thithnin asnjë oksitocinë.

Seksi ul stresin dhe ul presionin e gjakut

Ekziston një përfitim tjetër i oksitocinës i lëshuar gjatë orgazmës: qetëson nervat. Studimet e bëra mbi minjtë e laboratorit kanë treguar që oksitocina kundërvepron me efektet e kortizolit, i cili është një hormon stresi. Seksi gjithashtu ju ndihmon të flini më mirë. Kur partneri juaj rrotullohet dhe fillon gërhitës pas një periudhe të mirë në shtrat, nuk është vetëm nga lodhja fizike. Oksitocina jo vetëm që ju qetëson, por gjithashtu promovon në mënyrë specifike gjumin.

Seksi zvogëlon rrezikun për kancerin e prostatës

Në vitin 2003, studiuesit australianë publikuan një studim që tregon se sa më shpesh burrat ejakulojnë midis moshës 20 dhe 50 vjeç, aq më pak të ngjarë janë ata të zhvillojnë kancerin e prostatës. Sipas autorit të studimit, burrat në të 20-tat e tyre ndoshta duhet të derdhin një herë në ditë. Një studim i ngjashëm i kryer një vit më vonë nga Instituti Kombëtar i Kancerit tregoi se burrat që ejakuluan të paktën pesë herë në javë, qoftë përmes seksit apo masturbimit, kishin më pak të ngjarë të merrnin kancer të prostatës. "Pretendimi fiziologjikisht," na tha Goldstein, "është që nëse e zbrazni rezervuarin kaq shpesh, është më e shëndetshme sesa mbajtja e materialit brenda rezervuarit."

Seksi zvogëlon rrezikun për kancer të gjirit

Gratë gjithashtu mund të marrin përsipër këtë çështje të kujdesit seksual-si-parandalues. Sipas Goldstein, studimet tregojnë se "gratë që kanë marrëdhënie vaginale shpesh kanë më pak rrezik për kancer të gjirit sesa ato që nuk bëjnë." Goldstein shtoi se është "mjaft interesante dhe emocionuese dhe duhet të studiohet më shumë."

Seksi rrit vetëvlerësimin dhe përmirëson gjendjen shpirtërore

Përfitimet psikologjike të një jete seksuale të shëndetshme janë të shumta. Ndjenja e të ecurit rreth në re nëntë pas seksit zgjat më shumë sesa mendoni. Sipas Goldstein, një jetë e shëndetshme seksuale çon në kënaqësi afatgjatë me shëndetin mendor të një personi dhe rrit aftësinë tuaj për të komunikuar me ndershmëri dhe intime. Njerëzit që janë aktivë seksualë kanë më pak të ngjarë të kenë alexithymia. Kjo është një tipar personaliteti që karakterizohet nga pamundësia për të shprehur ose kuptuar emocionet.

Seksi parandalon preeklampsinë

Preeklampsia është një gjendje ku rritet presioni i gjakut dhe shkakton mosfunksionim të organeve të tjera. Shtë e zakonshme pas 20 javësh gestacioni, por ndonjëherë mund të ndodhë më herët në shtatzëni apo edhe pas lindjes. Një numër studimesh kanë treguar se nëse një grua ka pasur ekspozim të mjaftueshëm ndaj spermës së partnerit të saj para ngjizjes, ajo ka shumë më pak të ngjarë të preeklampsia. Testet e bëra nga biologët Hollandezë në 2000 konfirmuan që gratë që ushtrojnë rregullisht seks oral - veçanërisht ato që gëlltitin spermën e partnerit të tyre - kanë një rrezik shumë më të ulët të preeklampsisë.

Seksi përmirëson ndjenjën e nuhatjes

Shkencëtarët e dinin për një kohë të gjatë që hormoni i prolaktinës rritet në burra dhe gra pas orgazmës. Në vitin 2003, një ekip studiuesish kanadezë bëri një provë mbi minj. Ata zbuluan se prolaktina shkakton që qelizat burimore në tru të zhvillojnë neurone të reja në llambën e nuhatjes së trurit - qendra e saj e nuhatjes. Dr. Samuel Weiss, një nga studiuesit, tha që ai dyshon se rritja e niveleve të prolaktinës pas seksit ndihmon "të falsifikojë kujtime që janë pjesë e sjelljeve çiftëzuese".

Seksi rrit kontrollin e fshikëzës

Prekja e legenit të përfshirë në ushtrime seksuale muskujt Kegel. Këto janë grupi i njëjtë i muskujve që kontrollojnë rrjedhën e urinës. Pra, shumë seks tani mund të ndihmojnë në parandalimin e shfaqjes së mosmbajtjes më vonë.