6 mënyra për t’i mbajtur mishrat e dhëmbëve tuaj të shëndetshëm

Përmbajtje

• Farë është kaq e shkëlqyeshme për mishrat e dhëmbëve?
• Farë është sëmundja e mishrave të dhëmbëve?
• 1. Fije
• 2. Merrni pastrime të rregullta dentare
• 3. Lini duhanin
• 4. Furça dy herë në ditë
• 5. Përdorni pastën e dhëmbëve me fluor
• 6. Përdorni një gargarë terapeutike

Farë është kaq e shkëlqyeshme për mishrat e dhëmbëve?

Kur është fjala për shëndetin e gojës tuaj, nuk ka të bëjë me sa të drejtë janë dhëmbët tuaj ose sa e ndritshme është buzëqeshja juaj. Ju nuk mund të harroni për mishrat e dhëmbëve tuaj! Edhe nëse nuk keni zgavër dhe keni chompers më të dashur në qytet, kjo nuk do të thotë se jeni imun ndaj sëmundjes së mishrave të dhëmbëve. Meqenëse është zakonisht pa dhimbje, shumica e njerëzve nuk e kanë idenë se asgjë nuk është në rregull me mishrat e tyre.

Farë është sëmundja e mishrave të dhëmbëve?

Sëmundja e mishrave të dhëmbëve fillon kur pllaka ndërtohet nën dhe përgjatë vijës së gomës. Pllakë është një substancë ngjitëse e filmit që është e mbushur me baktere. Mund të shkaktojë infeksione që dëmtojnë mishin e dhëmbëve dhe kockat, duke çuar në sëmundje të mishrave të dhëmbëve dhe prishjen e dhëmbëve. Pllakë gjithashtu mund të shkaktojë gingivit, fazën më të hershme të sëmundjes së mishrave të dhëmbëve. Gingiviti bën që mishrat e dhëmbëve tuaj të bëhen:

• i përflakur
• i butë
• i kuq
• i fryrë
• të prirur për gjakderdhje

Për fat të mirë, pasi kocka dhe indet që mbajnë dhëmbët në vend nuk ndikohen, kjo dëm është e kthyeshme.

Ju gjithashtu mund të zhvilloni periodontit, një formë e përparuar e sëmundjes së mishrave të dhëmbëve. Periodontiti ndikon në kockat që mbajnë dhëmbët në vend. Mbetet e patrajtuar, mund të shkatërrojë mishrat e dhëmbëve, kockat dhe indet e lidhura me dhëmbët tuaj.

Faza e fundit e sëmundjes së mishrave të dhëmbëve është periodontiti i avancuar. Kjo është kur fibrat dhe kockat që mbështesin dhëmbët tuaj janë shkatërruar. Mund të ndikojë në kafshimin tuaj dhe dhëmbët mund të kenë nevojë të hiqen.

Sipas Shoqatës Amerikane të Dhëmbëve (ADA), shenjat që mund të keni sëmundje të mishit të dhëmbëve përfshijnë:

• vazhdimisht shije të keqe ose frymë
• dhëmbë të përhershëm ndarës ose të lirshëm
• mishrat që lehtësohen me gjak
• mishrat e dhjamit, të kuqërremtë ose të butë
• mishrat që janë tërhequr nga dhëmbët tuaj

Sëmundja e mishrave të dhëmbëve është e parandalueshme. Këtu janë disa mënyra se si të ndihmoni në mbajtjen e shëndetshme të mishrave të dhëmbëve.

1. Fije

Floss të paktën një herë në ditë. Kjo ndihmon në heqjen e pllakës dhe ushqimit që është përtej arritjes së furçës së dhëmbëve tuaj, sipas ADA. Nuk ka rëndësi kur pëlhure. Bëni atë gjatë natës, bëjeni atë në mëngjes, ose bëni atë pas drekës ... thjesht bëni atë!

2. Merrni pastrime të rregullta dentare

Dentisti juaj mund të zbulojë simptomat e hershme të sëmundjes së mishrave të dhëmbëve nëse i shihni rregullisht. Në atë mënyrë simptomat mund të trajtohen para se ato të bëhen më serioze. Një pastrim profesional është mënyra e vetme për të hequr tartarin. Ai gjithashtu mund të shpëtoj nga çdo pllakë që ju ka munguar kur lani furçat ose flossing. Nëse keni gingivit, larja, pastrimi dhe pastrimi i rregullt i dhëmbëve mund të ndihmojë në kthimin e tij.

3. Lini duhanin

Megjithatë, një arsye tjetër për të lënë duhanpirësit: Pirja e duhanit është e lidhur fort me fillimin e sëmundjes së mishrave të dhëmbëve. Meqenëse pirja e duhanit dobëson sistemin tuaj imunitar, ai gjithashtu e bën më të vështirë luftimin e një infeksioni të mishit të dhëmbëve, thonë Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC). Plus, pirja e duhanit e bën më të vështirë shërimin e mishrave të dhëmbëve pasi të jenë dëmtuar.

4. Furça dy herë në ditë

Lani dhëmbët tuaj pas çdo vakti. Kjo ndihmon për të hequr ushqimin dhe pllakën e bllokuar midis dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve. Pastroni edhe gjuhën tuaj, pasi mund të mbajë baktere. Furça juaj e dhëmbëve duhet të ketë shpohet të buta dhe të përshtatet në gojën tuaj të qetë, thotë Klinika Mayo.

Konsideroni një furçë dhëmbësh të mbështetur në bateri ose elektrike. Këto mund të ndihmojnë në uljen e gingivitit dhe pllakave më shumë sesa larja manuale. Ndërroni furçat e dhëmbëve ose kokat e dhëmbëve çdo tre deri në katër muaj, ose më shpejt nëse shpëlarjet fillojnë të skuqen.

Provoni një furçë dhëmbësh elektrike sot.

5. Përdorni pastën e dhëmbëve me fluor

Sa i përket pastës së dhëmbëve, raftet e dyqaneve janë të veshura me marka që pretendojnë se zvogëlojnë gingivitin, freskojnë frymën dhe zbardhin dhëmbët. Si e dini cili është më i miri për mishrat e shëndetshëm? Sigurohuni që të zgjidhni pastën e dhëmbëve që përmban fluoride dhe ka vulën e pranimit të ADA. Pas kësaj, aroma dhe ngjyra varet nga ju!

Mund të blini pastë dhëmbësh që përmbajnë fluor në internet.

6. Përdorni një gargarë terapeutike

Zakonisht në dispozicion në banak, larjet e gojës terapeutike mund të ndihmojnë në zvogëlimin e pllakës, parandalimin ose uljen e gingivitit, zvogëlimin e shpejtësisë që zhvillohet ose një kombinim i këtyre përfitimeve, sipas ADA. Plus: Një shpëlarje ndihmon në heqjen e grimcave dhe mbeturinave të ushqimit nga goja juaj, megjithëse nuk është një zëvendësues për pastrimin ose larjen e dhëmbëve. Shikoni vulën ADA, që do të thotë se konsiderohet e efektshme dhe e sigurt.

Nuk ka rëndësi nëse furça juaj, fije apo shpëlarje së pari. Thjesht bëni një punë të mirë dhe përdorni produktet e duhura.