Si të heqim ilaçet kundër depresionit

Përmbajtje

• Faktet antidepresive
• Simptomat e tërheqjes
• Tërheqja ndaj varësisë
• Këshilla të dobishme
• Flisni së pari me mjekun tuaj
• Jepni një shans antidepresantëve
• Dije se çfarë ndikon në ulësin tënd
• Mos harroni se zvogëlimi mund të marrë kohë
• Përdorni një kalendar humoristik
• Mbani zakone të shëndetshme ndërsa zvogëloni
• Qëndroni në kontakt me mjekun tuaj
• Kërkoni ndihmë nga familja dhe miqtë
• Konsideroni terapinë e bisedës
• Përfundoni tërë procesin
• Koha e shpejtë
• Një fjalë kujdes
• Në fund të fundit

Faktet antidepresive

Për disa njerëz, përdorimi antidepresiv afatgjatë është i nevojshëm. Por të tjerët mund të dëshirojnë përfundimisht të ndalojnë marrjen e ilaçeve të tyre. Kjo mund të jetë për shkak të efekteve anësore të padëshiruara, ndërrimit të ilaçeve ose thjesht sepse ata mendojnë se nuk kanë më nevojë për ilaçe.

Nëse dëshironi të ndaloni marrjen e ilaqeve kundër depresionit, është e rëndësishme të bisedoni me mjekun tuaj për zvogëlimin e dozës tuaj në zero, në vend që të ndaloni papritur ilaçet tuaja. Kjo do t'ju ndihmojë të shmangni simptomat e tërheqjes.

Simptomat e tërheqjes

Simptomat dhe kohëzgjatja e tërheqjes mund të jenë të ndryshme për të gjithë. Në shumicën e njerëzve, simptomat janë të buta, por në të tjerët, ato mund të jenë më serioze dhe të zgjasin më gjatë. Simptomat e zakonshme të tërheqjes përfshijnë:

• depresion
• ankth
• nervozizëm
• luhatje humori
• simptoma të ngjashme me gripin, duke përfshirë djersitje të tepërt, të dridhura, dhembje dhe dhimbje koke
• nauze ose çështje të tjera në stomak
• marramendje
• humbje e oreksit
• pagjumësi
• ëndrra të gjalla ose makthi
• këmbët e shqetësuar, ose mungesë tjetër kontrolli mbi lëvizjen, siç janë dridhjet
• ndjeshmëri ndaj tingullit ose ziles në veshët tuaj
• mpirje ose dhimbje në gjymtyrët tuaja
• lëkundjet e trurit, të cilat mund të ndjehen sikur po goditni elektrike në kokë

Tërheqja ndaj varësisë

Dëgjimi i "tërheqjes" mund t'ju bëjë të mendoni për varësi ose varësi. Sidoqoftë, të keni simptoma të tërheqjes ndërsa zvogëloni antidepresantët nuk do të thotë që të keni varësi. Përkundrazi, simptomat vijnë nga rregullimi i trurit tuaj pasi preken nga ilaçet tuaja.

Ndërsa të gjithë antidepresantët mund të shkaktojnë simptoma tërheqjeje, ato janë veçanërisht të zakonshme ndërsa zvogëlohen:

• frenuesit selektiv të rimarrjes serotonin (SSRI), të tilla si eksitaloprami (Lexapro), sertralina (Zoloft) dhe paroxetina (Paxil)
• frenuesit e rikthimit të serotoninës dhe norepinefrinës (SNRI), të tilla si desvenlafaksina (Pristiq), duloxetina (Cymbalta), dhe venlafaxina (Effexor)

Këto ilaçe ndikojnë në atë se si truri juaj përdor disa kimikate të quajtura neurotransmetues.

Pavarësisht se çfarë antidepresivi dëshironi të ndaloni së marruri, nuk duhet të përpiqeni ta bëni vetë. Gjithmonë bisedoni me mjekun tuaj për mënyrën më të mirë për të hequr ilaçet.

Këshilla të dobishme

Ndarja e ilaqeve kundër depresionit mund të jetë e vështirë. Mund të sjellë shumë emocione komplekse. Mbajtja në mendje e këtyre këshillave mund të ndihmojë procesin të shkojë sa më mirë që të jetë e mundur.

Flisni së pari me mjekun tuaj

Gjithmonë bisedoni me mjekun tuaj nëse është një ide e mirë për të hequr ilaçet tuaja. Nëse ata janë dakord se zvogëlimi është i duhuri për ju, ata mund t'ju ndihmojnë të planifikoni mënyrën më të mirë për ta bërë atë.

Jepni një shans antidepresantëve

Ekspertët rekomandojnë që të merrni antidepresantë për të paktën gjashtë deri në nëntë muaj. Në mënyrë ideale, ju duhet t'i merrni ato të paktën gjashtë muaj pasi të filloni të ndjeheni më mirë.

Ju mund të dëshironi të zvogëloni ilaçet kundër depresionit sepse ndjeheni më mirë, por kjo gjithashtu mund të nënkuptojë që ilaçi po funksionon për ju. Zbehja shumë shpejt bën që depresioni të ketë më shumë të ngjarë të kthehet.

Dije se çfarë ndikon në ulësin tënd

Sa zgjat marrësi juaj varet nga shumë gjëra, duke përfshirë:

• llojin e ilaçeve që ju jeni në përdorim, pasi disa kërkojnë më shumë kohë për të lënë sistemin tuaj sesa të tjerët
• doza juaj e tanishme e ilaçeve, pasi dozat më të larta zakonisht marrin më shumë kohë për tu ulur
• nëse keni pasur simptoma nga ndryshimet e mëparshme të ilaçeve, gjë që mund të bëjë që mjeku juaj të rekomandojë që të zvogëlohen më ngadalë, për të provuar t'i shmangni ato

Mos harroni se zvogëlimi mund të marrë kohë

Merrni kohën tuaj dhe mos u dekurajoni nëse vlerësimi juaj duket se po merr shumë kohë, ose zgjat më shumë sesa njerëzit e tjerë që njihni që kanë bërë mjekimin e tyre. Të gjithë janë të ndryshëm dhe reagojnë ndryshe.

Përdorni një kalendar humoristik

Një kalendar i humorit mund të ju ndihmojë të gjurmoni se si ndiheni kur zvogëloni. Mbikqyrja e disponimit tuaj të përditshëm mund t'ju ndihmojë të bisedoni me mjekun tuaj nëse keni ndonjë simptomë tërheqjeje dhe mund t'ju ndihmojë të përcaktoni nëse depresioni juaj po kthehet.

Mbani zakone të shëndetshme ndërsa zvogëloni

Mbani një dietë të shëndetshme, bëni rregullisht ushtrime dhe zvogëloni stresin sa më shumë që të jetë e mundur. Kjo jo vetëm që mund të ndihmojë në zvogëlimin e rrezikut tuaj për simptoma të vogla, por gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e rrezikut tuaj për depresion në të ardhmen.

Për shembull, një përmbledhje e 25 studimeve zbuloi se ushtrimi mund të ndihmojë njerëzit të menaxhojnë depresionin e tyre. Ushtrimi i moderuar dhe i fuqishëm ishte veçanërisht i dobishëm.

Qëndroni në kontakt me mjekun tuaj

Biseda me mjekun tuaj për mënyrën se si ndiheni gjatë gjithë procesit do t'i ndihmojë ata të rregullojnë gjërat, nëse është e nevojshme, në mënyrë që të mund të zvogëloheni në mënyrë të sigurt.

Kërkoni ndihmë nga familja dhe miqtë

Rënia mund të shkaktojë shumë emocione. Mund të ndihmojë që ata rreth jush t'ju mbështesin dhe të kuptojnë se çfarë po ndodh.

Konsideroni terapinë e bisedës

Një analizë tregoi se vetëm 20 përqind e njerëzve që marrin antidepresantë gjithashtu i nënshtrohen psikoterapisë. Sidoqoftë, një meta-analizë e studimeve mbi antidepresivët dhe psikoterapia gjeti prova që i nënshtrohen terapisë së bisedimeve gjatë dhe pas zvogëlimit të antidepresantëve mund të jenë të dobishëm për të parandaluar një rikthim ose përsëritje.

Pavarësisht nëse keni simptoma të tërheqjes gjatë konviktit tuaj, mund të dëshironi të shtoni terapinë e bisedimeve në trajtimin tuaj.

Përfundoni tërë procesin

Përfundimi i tërë procesit është i rëndësishëm. Mos harroni se mjeku juaj është atje për të ndihmuar gjatë gjithë kohës. Ju duhet të planifikoni takime mujore për t'u kontrolluar në lidhje me simptomat, rregulloni rrahjen kur është e nevojshme dhe sigurohuni që nuk keni ndonjë relapsje të depresionit.

Koha e shpejtë

Koha që ju duhet për të hequr ilaçin tuaj varet nga doza juaj dhe sa kohë keni qenë në mjekim. Kjo gjithashtu varet nga lloji i ilaçeve.

Të gjitha ilaçet kërkojnë një kohë të caktuar për të lënë trupin tuaj pasi ato ndërtohen me kalimin e kohës. Nëse ndjeni simptoma të tërheqjes, ato shpesh fillojnë kur ilaçi është rreth 90 përqind nga trupi juaj. Tabela më poshtë tregon sasinë e kohës që do të duhet antidepresantët e zakonshëm për të lënë trupin tuaj.

Një fjalë kujdes

Për shkak se ndryshimet e humorit janë simptoma të zakonshme të tërheqjes, ndonjëherë mund të jetë e vështirë të tregoni nëse po përjetoni tërheqje, ose nëse keni një përsëritje të depresionit. Disa mënyra për të treguar ndryshimin përfshijnë:

• Simptomat e tërheqjes fillojnë brenda disa ditësh nga ulja e dozës tuaj antidepresive ose ndalimi i ilaçeve. Simptomat e rikthimit zakonisht fillojnë më vonë se kaq, javë ose muaj pasi të filloni të zvogëloheni. Ato gjithashtu shfaqen më gradualisht sesa simptomat e tërheqjes.
• Tërheqja dhe relapsi kanë simptoma të ndryshme fizike. Për shembull, ndërsa të dy mund të çojnë në pagjumësi, tërheqja ka shumë më shumë të ngjarë të shkaktojë simptoma të gripit dhe marramendje.
• Simptomat e tërheqjes fillojnë të largohen brenda disa javësh pasi trupi juaj përshtatet në nivelet e tua të reja të transmisionuesve neurotikë. Simptomat e relapsit zakonisht zgjasin më gjatë dhe mund të përkeqësohen.

Në fund të fundit

Ndalimi i ilaqeve kundër depresionit mund të jetë një mundësi e mirë për shumë njerëz, por është e rëndësishme ta bëni atë në mënyrë korrekte. Ulja e ilaçeve mund t'ju ndihmojë të shmangni efektet anësore fizike dhe ato mendore.

Mos harroni ta merrni ngadalë. Përpjekja kërkon kohë. Sasia e kohës që duhet është e ndryshme për të gjithë, dhe kjo do të varet nga mjekimi që merrni, për sa kohë e keni marrë atë dhe nëse keni pasur efekte anësore në të kaluarën.

Ndërsa zvogëloni, sigurohuni që të vazhdoni me zakonet e shëndetshme dhe të kërkoni mbështetje nëse ju nevojitet.

Gjëja më e rëndësishme për të bërë është të bisedoni me mjekun tuaj në lidhje me mënyrën më të mirë për të shmangur antidepresantin tuaj. Ata mund t'ju ndihmojnë të përcaktoni se sa shpejt mund të zvogëloni dhe t'ju ndihmojnë të menaxhoni simptomat tuaja.