Si lidhet humbja e peshës me sëmundjen kronike obstruktive të mushkërive (COPD)

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Efektet e sëmundjes pulmonare obstruktive kronike (COPD)
• Lidhja midis COPD dhe humbjes së peshës
• Komplikimet e të qenurit nën peshë
• Këshilla për mbajtjen e një peshe të shëndetshme
• Thjeshtoni snacks dhe vaktet tuaja
• Pritini natriumin
• Kushtojini vëmendje shëndetit tuaj mendor
• Lundrimi

Përmbledhje

Sëmundja kronike obstruktive e mushkërive (COPD) është një sëmundje që shkakton vështirësi në frymëmarrje.

Causeshtë shkaku i katërt më i zakonshëm i vdekjeve midis njerëzve në Shtetet e Bashkuara, sipas. Marrja e trajtimit dhe zhvillimi i zakoneve të shëndetshme të jetesës janë thelbësore për të përmirësuar opinionin tuaj me këtë gjendje.

Përveç se shkakton vështirësi në frymëmarrje, COPD mund të çojë edhe në humbje të konsiderueshme të peshës.

Sipas një përmbledhjeje të literaturës të botuar në Journal of Translational Internal Medicine, 25 deri në 40 për qind e njerëzve me COPD kanë peshë të ulët trupore. Humbja e paqëllimshme e paqëllimshme është një shenjë e një çështje serioze, veçanërisht nëse humbni disa paund në një kohë të shkurtër.

Për të promovuar cilësi të mirë të jetës dhe shëndetit të përgjithshëm me COPD, është e rëndësishme të mësoni se si të mbani peshën tuaj dhe të plotësoni nevojat tuaja ushqyese.

Ngrënia e mjaftueshme e kalorive dhe lëndëve ushqyese është thelbësore për të mbështetur:

• frymëmarrje
• sistemi i imunitetit
• nivelet e energjisë

Efektet e sëmundjes pulmonare obstruktive kronike (COPD)

COPD zhvillohet si rezultat i dëmtimit të mushkërive. Ekzistojnë dy forma kryesore të kësaj sëmundjeje:

• bronkit kronik
• emfizema

Bronkiti kronik shkakton inflamacion të rëndë (ënjtje) dhe acarim në rrugët e frymëmarrjes së mushkërive tuaja. Kjo nga ana tjetër çon në grumbullimin e mukusit. Ky mukus bllokon rrugët tuaja të frymëmarrjes, duke e bërë të vështirë marrjen e frymëmarrjes siç duhet.

Emfizema zhvillohet kur dëmtohen qeset e ajrit në mushkëritë tuaja. Pa qese të mjaftueshme ajri, mushkëritë tuaja nuk mund të marrin siç duhet oksigjen dhe të lëshojnë dioksid karboni.

Pirja e duhanit është shkaku më i zakonshëm i COPD. Çështjet e frymëmarrjes dhe kollitja e vazhdueshme (ose "kollitja e duhanpirësit") shpesh janë shenjat e para të sëmundjes.

Simptoma të tjera të COPD përfshijnë:

• ngushtësi në gjoks
• pështymë, ose gëlbazë, prodhim me kollë
• gulçim pas tendosjes së moderuar fizike
• gulçimë
• dhimbje muskulore, ose mialgji
• dhimbje koke

COPD zhvillohet ngadalë. Ju nuk mund të vëreni ndonjë simptomë shqetësuese derisa sëmundja të ketë përparuar në fazat e hershme.

Shumë njerëz me COPD marrin një diagnozë në fazë të avancuar sepse kërkojnë kujdes mjekësor vonë.

Lidhja midis COPD dhe humbjes së peshës

Humbja e peshës është një shenjë e COPD të rëndë.

Në këtë fazë të sëmundjes, dëmtimi i mushkërive tuaja bëhet aq i rëndë sa vëllimi juaj i mushkërive zgjerohet në madhësi, gjë që përfundimisht rrafshon diafragmën tuaj, duke zvogëluar sasinë e hapësirës midis mushkërive dhe stomakut.

Kur kjo të ndodhë, mushkëritë dhe stomaku juaj mund të shtyhen kundër njëri-tjetrit dhe të shkaktojnë shqetësime kur hani. Një diafragmë e rrafshuar gjithashtu e bën frymëmarrjen më të vështirë.

Ushqimi shumë i shpejtë ose ngrënia e disa ushqimeve mund të shkaktojë fryrje të stomakut ose dispepsi, gjë që gjithashtu mund ta bëjë më të vështirë marrjen e frymëmarrjes. Kjo mund të ju dekurajojë të hani edhe ushqime të rregullta dhe të shëndetshme.

Shkaktarët e zakonshëm përfshijnë:

• ushqime të kripura
• ushqime pikante
• ushqime te skuqura
• ushqime me shumë fibra
• pije të gazuara
• kafeina

Ndonjëherë, sforcimi fizik i përgatitjes së ushqimeve mund të jetë shumë për njerëzit me COPD. Ju mund të ndjeheni të lodhur ose të merrni frymë kur gatuani. Kjo mund të ju dekurajojë nga bërja e vakteve dhe vakteve.

COPD gjithashtu mund të kontribuojë në çështje të shëndetit mendor, të cilat nga ana tjetër mund të ndikojnë në oreksin dhe zakonet tuaja të ngrënies. Kur përballeni me efektet e COPD, nuk është e pazakontë të përjetoni depresion ose ankth.

Sfida të tilla të shëndetit mendor ndikojnë në të gjithë ndryshe. Disa njerëz hanë më shumë dhe shtojnë peshë, ndërsa të tjerët hanë më pak dhe humbin peshë.

Edhe nëse keni oreks të mirë, trupi juaj djeg më shumë kalori gjatë frymëmarrjes me mushkëri të dëmtuara sesa me mushkëri të shëndetshme.

Sipas Fondacionit COPD, personat me këtë gjendje kanë nevojë për një shtesë prej 430 deri në 720 kalori në ditë.

Nevojat e larta për kalori dhe mos arritja e përmbushjes së tyre, mund të çojnë në humbje të paqëllimshme të peshës.

Komplikimet e të qenurit nën peshë

Të qenit nën peshë shpesh shoqërohet me ushqim të dobët. Në njerëzit me COPD, efektet e ushqimit të dobët mund të jenë veçanërisht serioze.

Mosmarrja e mjaftueshme e ushqyesve dobëson sistemin tuaj imunitar dhe rrit rrezikun për infeksione. Kjo është arsyeja pse shumë njerëz me COPD janë të shtruar në spital me infeksione në gjoks.

Të qenit nën peshë dhe i kequshqyer gjithashtu mund të ju bëjë të ndiheni jashtëzakonisht të lodhur. Lodhja kronike e bën të vështirë përfundimin e detyrave të përditshme.

Këshilla për mbajtjen e një peshe të shëndetshme

Për të rritur peshën tuaj trupore duke u siguruar që të merrni ushqyesit e duhur, mund të ndihmojë për:

• hani vakte të vogla, por të shpeshta gjatë gjithë ditës
• gjeni mënyra për të ngrënë ushqime me më shumë kalori, siç janë produktet me qumësht me yndyrë të plotë ("qumësht i plotë") në vend të produkteve të qumështit me pak yndyrë
• zvogëloni marrjen e lëngjeve gjatë vakteve për të lejuar më shumë hapësirë ​​në stomakun tuaj për ushqim
• pini më shumë lëngje ndërmjet vakteve
• shmangni ushqimet dhe pijet që shkaktojnë fryrje të stomakut
• hani ndërsa përdorni trajtime me oksigjen
• pushoni para se të hani

Në disa raste, mjeku ose dietologu juaj mund t'ju inkurajojë të shtoni një shtesë ushqimore në dietën tuaj.

Thjeshtoni snacks dhe vaktet tuaja

Gjetja e mënyrave për të përgatitur më lehtë ushqime dhe vakte mund t'ju ndihmojë gjithashtu të plotësoni nevojat tuaja ushqyese.

Për shembull, ju mund të zvogëloni disa nga punët fizike që përfshin gatimi duke blerë:

• prodhojnë me precizion
• vakte me mikrovalë
• produkte të tjera të paketuara

Pritini natriumin

Kur jeni duke blerë produkte ushqimore të përgatitura ose të paketuara, kërkoni mundësi me pak natrium. Ngrënia e tepërt e natriumit bën që trupi juaj të mbajë ujë, gjë që ju bën më shumë presion mushkërive.

Kushtojini vëmendje shëndetit tuaj mendor

Nëse vini re se keni humbur peshë në të njëjtën kohë kur keni qenë duke përjetuar ndjenja depresioni, ankthi ose stresi, konsideroni të pyesni mjekun tuaj për mënyrat për të përmirësuar shëndetin tuaj mendor.

Antidepresantët dhe trajtimet e tjera mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni peshën tuaj ndërsa përmirësoni gjendjen shpirtërore dhe pamjen tuaj për jetën.

Për më shumë këshilla dhe mbështetje, mjeku juaj mund t'ju referojë te një dietolog ose specialist tjetër i regjistruar. Një dietolog i regjistruar mund t'ju ndihmojë të krijoni mënyra për të rregulluar dietën tuaj ndërsa përballeni me COPD.

Lundrimi

Nuk ka shërim për COPD, por marrja e hapave për të trajtuar dhe menaxhuar gjendjen mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit dhe cilësisë së jetës tuaj.

Mbajtja e një peshe të shëndetshme dhe ngrënia e ushqimeve të pasura me lëndë ushqyese janë thelbësore për plotësimin e nevojave shëndetësore të trupit tuaj me COPD. Helpfulshtë gjithashtu e dobishme të shmangni ushqimet që shkaktojnë ose përkeqësojnë simptomat tuaja.

Për të përmbushur qëllimet tuaja të menaxhimit të peshës dhe të ushqyerit, përpiquni të bëni disa ndryshime të vogla në dietën tuaj dhe zakonet e të ngrënit në të njëjtën kohë. Për më shumë këshilla, konsideroni të bëni një takim me një dietolog të regjistruar.