Pse duhet të përdorni një batanije të peshuar për ankthin

Përmbajtje

• Cilat janë përfitimet e një batanije të peshuar për ankthin?
• Sa e rëndë duhet të jetë një batanije me peshë?
• Ku të blini batanije me peshë

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Përmbledhje

Batanijet me peshë janë më të rënda se llojet e batanijve që njerëzit zakonisht blejnë. Ata zakonisht peshojnë diku nga 4 deri në 30 paund, duke i bërë ata më të rëndë se jorgani mesatar ose jorgan. Për shumë njerëz që kanë çrregullime të tilla si ankthi, pagjumësia ose autizmi, batanijet me peshë mund të ofrojnë një alternativë të sigurt për mjekimin ose llojet e tjera të trajtimit. Ato gjithashtu mund të përdoren për të plotësuar terapitë ekzistuese. Hulumtimet kanë treguar se batanijet me peshë mund të ndihmojnë në uljen e simptomave dhe menaxhimin e këtyre kushteve.

Cilat janë përfitimet e një batanije të peshuar për ankthin?

Batanijet me peshë mund të ndihmojnë në uljen e ankthit si tek fëmijët ashtu edhe tek të rriturit. Ata janë zakonisht të sigurt për t'u përdorur. Ato ndihmojnë shumë njerëz të arrijnë një gjendje të relaksuar, duke i lejuar ata të flenë më thellë.

Batanijet me peshë ndihmojnë në tokëzimin e trupit tuaj gjatë gjumit duke e shtyrë poshtë. Ky proces, i njohur si "tokëzim" ose "tokëzim", mund të ketë një efekt thellësisht qetësues. Batanijet gjithashtu simulojnë prekjen me presion të thellë (DPT), një lloj terapie që përdor presion të fortë, praktik për të zvogëluar stresin kronik dhe nivelet e larta të ankthit.

Studimet tregojnë se tokëzimi mund të ndihmojë në uljen e niveleve të natës të kortizolit, një hormon stresi. Kortizoli prodhohet kur truri juaj mendon se jeni nën sulm, duke shkaktuar luftën ose përgjigjen e fluturimit. Stresi mund të përshkallëzojë nivelet e kortizolit. Kjo mund të ketë një ndikim negativ në sistemin imunitar. Gjithashtu mund të rrisë nivelet e sheqerit në gjak dhe të ndikojë negativisht në traktin tretës.

Nivelet e ngritura të kortizolit, veçanërisht ato që nuk zbresin në nivelet normale natyrshëm, mund të shkaktojnë ndërlikime të shumta. Kjo perfshin:

• depresioni
• ankth
• pagjumësia
• shtim në peshë

Duke siguruar prekje me presion të thellë, batanijet me peshë mund të nxisin relaksimin dhe të ndihmojnë në prishjen e këtij cikli. Kjo mund të shkaktojë çlirimin e neurotransmetuesve dopamine dhe serotonin, të cilat janë hormone të ndjera mirë që prodhohen në tru. Këto hormone ndihmojnë në luftimin e stresit, ankthit dhe depresionit.

Një studim raportoi në indikacionin se tokëzimi i trupit të njeriut gjatë gjumit është një mënyrë efektive për të sinkronizuar sekretimin e kortizolit me ritmet e tij natyrale, 24-orëshe, veçanërisht në gratë. Tokëzimi ndihmoi në uljen e prodhimit të kortizolit tek pjesëmarrësit gjatë gjumit. Kjo gjë përmirësoi gjumin e tyre dhe lehtësoi stresin, pagjumësinë dhe dhimbjen.

Një studim tjetër zbuloi se batanijet me peshë 30 lb janë një mënyrë e sigurt dhe efektive për të ulur ankthin tek të rriturit. Nga 32 të rritur që morën pjesë në studim, 63 përqind raportuan nivele më të ulëta të ankthit.

Sa e rëndë duhet të jetë një batanije me peshë?

Pesha juaj duhet t'ju ndihmojë të përcaktoni peshën e batanijes. Disa prodhues të batanijeve me peshë rekomandojnë që të rriturit të blejnë një batanije që është 5 deri në 10 për qind të peshës së tyre trupore. Për fëmijët, ata rekomandojnë batanije që janë 10 përqind e peshës së tyre të trupit plus 1 deri 2 paund. Mjeku juaj ose një terapist i punës mund t'ju ndihmojnë gjithashtu të vendosni se cila batanije do të jetë më e rehatshme dhe efikase për ju.

Alsoshtë gjithashtu një ide e mirë të zgjidhni një batanije që është bërë nga një fibër natyrale, siç është pambuku që merr frymë 100 për qind. Poliesteri dhe pëlhura të tjera sintetike janë zakonisht shumë më të nxehta.

Batanijet me peshë nuk janë për të gjithë, pasi ato mund të shtojnë pak nxehtësi, si dhe peshë. Para se të përdorni një batanije të peshuar, duhet ta diskutoni me mjekun tuaj nëse:

• kanë një gjendje shëndetësore kronike
• po kalojnë menopauzën
• kanë çështje qarkullimi
• kanë probleme me frymëmarrjen
• kanë çështje të rregullimit të temperaturës

Ku të blini batanije me peshë

Ju mund të gjeni batanije të ponderuara në internet. Disa opsione përfshijnë:

• Amazon
• Batanije me peshë mozaiku
• Banjë Shtrati & Përtej
• Etsy

Disa plane sigurimi mbulojnë batanije me peshë, me kusht që të keni një recetë nga mjeku juaj. Telefononi ofruesin tuaj për të parë nëse ky opsion është i disponueshëm për ju. Meqenëse batanijet e ponderuara janë shpenzime mjekësore, ato gjithashtu mund të zbriten nga taksat, në masën e lejuar nga ligji.

Nëse jeni i dobishëm me një gjilpërë, mund të bëni edhe batanijen tuaj me peshë në shtëpi. Shikoni një video si të bëni këtu.