Ajo që çdo grua duhet të dijë për vetëvlerësimin

Përmbajtje

• Rishikim për

Lisa Leslie, një vajzë që arriti 6 metra në klasën e 6-të, veshi një këpucë me madhësi 12 kur ishte 12 vjeç dhe mori pjesën e saj të "si është ajri atje lart?" shakatë mund të kenë përfunduar me një ndjenjë më pak se yjore të vetëvlerësimit. Por Leslie e vlerëson ndjenjën e saj të shëndetshme të besimit në trup - dhe dëshirën e saj për të parë të gjitha vajzat të zhvillojnë një të tillë - mamasë së saj 6'3" (dhe babait 6'4") i cili tha: "Ne kemi qenë mjaftueshëm të bekuar për t'u rritur. brendësia dhe jashte."

Ne u kapëm me këtë lojtar tre herë më të vlefshëm të WNBA dhe katër herë medalje ari olimpike në Konferencën e Grave në Kaliforni, menjëherë pas një paneli të organizuar nga Dove mbi vetëvlerësimin. Këshillat e saj për ndërtimin e besimit:

1. Rendisni pasuritë tuaja - dhe besoni në to

“Disa njerëz kanë zëra të mrekullueshëm dhe unë nuk mund të këndoj fare”, thotë Leslie. "Ky nuk është talenti im". Për të vendosur vetëvlerësimin tuaj në vendin e duhur, ajo thotë, "ju duhet të zotëroni atë që keni. Pranoni se keni disa flokë, sy të caktuar, buzë të caktuara dhe kjo është ajo që është." Gjeni gjërat që ju pëlqen. Kapitalizoni ato. Leslie mund të ishte ndjerë qesharake për gjatësinë e saj. Në vend të kësaj, thotë ajo, "ky trup më dha disa trofe."

Në të njëjtin panel, Katherine Schwarzenegger përshkroi një krizë midis momentit "Unë urrej gjithçka për veten time" dhe asaj që e nxori atë nga ajo. Nëna e Katherine, e menduar shpejt, Maria Shriver, e bëri atë të bënte një listë të gjithçkaje që i pëlqente dhe nuk i pëlqente për veten e saj. "Në fund, lista e pëlqimeve ishte më e gjatë se lista e mospëlqimeve," tha ajo. Ju mund ta ndjeni dhomën duke bërë shënime për të bërë të njëjtën listë vetë, të rinj ose jo.

KAMPI I BESIMIT: Shihni kush po ndërton vetëvlerësimin e vajzave tani

2. Merrni një mentor, qoftë edhe nga një libër

Po sikur familja juaj të mos e vlerësonte atë që kishit, si ajo e Lisa Leslie? "Vajzat pa atë mbështetje vuajnë vërtet për dashurinë. Për ato vajza të reja, mendoj se kërkimi i librave të vetë-ndihmës mund të ndihmojë. Unë nuk jam duke u përpjekur të nxis burrin tim [Michael Lockwood], por ai është autori i një libri të quajtur Gratë kanë gjithë fuqinë, për të ardhur keq që nuk e dinë dhe i ndihmon adoleshentët të kuptojnë fuqinë e tyre në moshë të re. Një gjë tjetër që vajzat mund të bëjnë është të kërkojnë një mentor nga nënat e njerëzve të tjerë. "

K TSHILLA: Forconi besimin tuaj në çdo moshë

3. Biggie: Vendosni synime

“Çelësi që më ndihmoi është se fillova të shkruaj qëllimet e mia, në klasën e 9-të fillova të shkruaj qëllimet afatshkurtra që doja t’i arrija brenda vitit dhe më pas qëllimet afatgjata, të cilat ishin ato që doja të arrija. në 5 vjet ". Në listën e ngushtë atë vit: Marrja e një GPA 3,5 dhe bërja lojtari më i mirë në vend (meqë ra fjala, u bë). Afatgjatë? Përfaqësimi i SHBA në Olimpiadë. "Për shkak se i kisha këto udhëzime në të cilat isha aq i fokusuar, sa vogëlsira e njerëzve që flisnin për mua ishte kaq dytësore për jetën time. Më duhej të fokusohesha në gjëra të tjera." Ajo dhe burri i saj ende vendosin qëllime financiare, qëllime individuale, synime në çift dhe qëllime për fëmijët e tyre. E rradhes? Përfundoi ato dy kurset e fundit të MBA-së së saj duke bërë gjithçka tjetër, duke përfshirë mësimin e dy fëmijëve të saj për të mbajtur lartë vetëvlerësimin e tyre.

MBLIDHNI QËLLIMET TUAJA: Merr smart kartën e kreditit

Rishikim për