Si ta përmirësoni intimitetin tuaj të marrëdhënies me bisedën jastëk

Përmbajtje

• Farë është biseda jastëk?
• Biseda jastëk kundrejt të folurit e ndyrë
• Canfarë mund të bëjë biseda jastëk për marrëdhënien tuaj?
• Shembuj të bisedave me jastëk
• Si të filloni
• Mënyra të tjera për tu ndjerë afër
• Në fund të fundit

A e shihni ndonjëherë partnerin tuaj dhe ndjeheni të shkëputur si fizikisht ashtu edhe emocionalisht? Të gjithë e dimë se ndërtimi i një lidhje kërkon kohë dhe përpjekje. Kërkon gjithashtu një gatishmëri për t'u hapur dhe të prekshëm nga njëri-tjetri.

Duke qenë se jetët tona janë plot me lista të pafundme për të bërë detyrat, detyrat e punës dhe përgjegjësitë e familjes, ju mund të pyesni veten se si mendoni të përcaktoni kohën në orarin tuaj për të punuar në marrëdhëniet tuaja. Ne kemi dy fjalë për ju: biseda jastëk.

Farë është biseda jastëk?

"Biseda jastëk është një bisedë intime, autentike, e pakontrolluar që ndodh midis dy të dashuruarve," shpjegon Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT.

Bash thotë se ky lloj i lidhjes dhe komunikimit të sigurt, të dashur, të vërtetë ndodh zakonisht në shtrat ose gjatë përkëdheljes. Mund të ndodhë gjithashtu para ose pas seksit me partnerin, por seksi nuk ka pse të jetë pjesë e ekuacionit.

Allen Wagner, LMFT, i specializuar në çifte dhe marrëdhënie, thotë se këto biseda shpesh nuk përfshijnë kontakt me sytë, gjë që ju lejon të flisni më pa vetëdije, pa dijeni për shenjat joverbale të partnerit tuaj. Një nga arsyet që flet jastëku funksionon, thotë ai, sepse lejon biseda më të thella pa vetë-censurim.

Për disa njerëz, kjo lloj bisede mund të ndodhë natyrshëm, por për të tjerët, mund të jetë më e vështirë të hapet. Ne do të japim disa udhëzime se si rrjedh biseda - dhe intimiteti -.

Biseda jastëk kundrejt të folurit e ndyrë

Ndërsa biseda e ndyrë gjatë parathënies dhe seksit mund të çojë në një përvojë të shtuar dhe një kohë më intime me partnerin tuaj, nuk është e njëjta gjë si biseda me jastëk. "Biseda jastëk është më intime emocionale dhe e prekshme," shpjegon Wagner.

Do të provoni biseda me jastëk më shpesh para ose pas seksit kur ju dhe partneri juaj jeni të qetë dhe të qetë. Bash thekson se përqendrimi i bisedave të jastëkëve është në komunikimin pozitiv dhe ngritës që i afron njerëzit.

"Sshtë shumë më tepër për forcimin e intimitetit emocional dhe krijimin e një mjedisi të sigurt, i cili gjithashtu mund të forcojë seksin," shton ajo. Bash shpjegon se kur të dy partnerët ndihen emocionalisht të sigurt, të kuptuar dhe të lidhur, seksi bëhet më i dashur, dhe më mirë, në përgjithësi. Edhe pse mund të jetë sensuale ose bazuar në seksualitet, Bash thotë se bisedat me jastëk nuk ndodhin gjatë seksit.

Të folurit e pista është përdorur në mënyrë rigoroze për të rritur aktivitetin seksual dhe shpesh është më e qartë dhe e ngarkuar seksualisht dhe emocionuese. "Biseda e ndyrë mund të përmirësojë aktin e seksit, nëse dhe kur të dy partnerët janë të rehatshëm dhe të ngjallur prej saj," thotë Bash.

Canfarë mund të bëjë biseda jastëk për marrëdhënien tuaj?

Nëse jeta juaj seksuale nuk duket sikur po ndodh kohët e fundit, ju mund të pyesni veten nëse biseda me jastëk mund të ndihmojë në rritjen e aktivitetit tuaj në dhomën e gjumit. Përgjigja e shkurtër është po, mundet.

"Biseda jastëk në fund të fundit i bën të dy partnerët të ndjehen sikur mund ta vendosin rojen e tyre dhe të ndjehen më afër, gjë që rrit dashurinë për njëri-tjetrin, si dhe dashurinë për veten," thotë Bash.

Meqenëse shumica e bisedave për jastëk ndodhin kur jeni duke pushuar, relaksuar dhe duke u dashuruar, Bash thotë se është e zakonshme të përjetoni një rritje të oksitocinës, hormonit të lidhjes së dashurisë. Ky hormon natyrisht ndihmon dy njerëz të ndjehen të afërt dhe të lidhur dhe ndihmojnë në nxitjen e ndjenjave për të qenë në dashuri.

Në fund të fundit, thotë Bash, biseda me jastëk ndihmon në stabilizimin e një marrëdhënieje. "Mund të jetë ura midis seksit të rastit dhe dashurisë, pasi lidhja jonë emocionale është përfundimisht ajo që e bën një çift të qëndrojë së bashku dhe të ndjehen të dashuruar me njëri-tjetrin," shton ajo.

Por nuk është vetëm biseda e jastëkëve para seksit që rrit një marrëdhënie: youfarë bëni dhe thoni pas çështjeve po aq shumë, nëse jo më shumë. Në fakt, një studim i vitit 2014 tregoi se pirja e rrënjëve, të folurit dhe përkëdheljet të gjitha kontribuojnë në seks më të mirë dhe një vlerësim më të lartë të kënaqësisë në marrëdhënie.

Shembuj të bisedave me jastëk

Ende nuk jam i sigurt se çfarë bisede jastëk përfshin? Ekspertët tanë ndajnë disa shembuj që ju dhe partneri juaj mund t'i përdorni si pikënisje:

• duke folur për ato që doni për njëri-tjetrin
• ndarja e ëndrrave për të ardhmen, udhëtimet dhe aventurat dhe gjërat që dëshironi të provoni si çift
• duke kujtuar momente të veçanta, si kur u dashuruat për herë të parë
• duke folur për frikën që kanë nevojë për ngushëllim
• duke kujtuar njëri-tjetrin për dashurinë tuaj
• ndarja e atributeve pozitive dhe gjesteve që mund ta ndihmojnë partnerin tuaj të ndjehet më i sigurt dhe më i sigurt
• duke njohur rëndësinë e gjërave nga e kaluara juaj

Si të filloni

Për të filluar, Wagner thotë se çiftet duhet të planifikojnë ndonjëherë për këto gjëra. "Si këshilltar i çifteve, unë shpesh sugjeroj një bisedë të planifikuar për 10 minuta, ku nuk mund të flisni për çështje me marrëdhëniet tuaja, punën tuaj, miqtë tuaj (ose marrëdhëniet e tyre), fëmijët, anëtarët e tjerë të familjes, politikën, median sociale, etj. , ”Shpjegon Wagner.

Ai e sheh këtë si një kohë për t'u rikthyer te kush ishit dhe për të kuptuar se çfarë ju nxiti, çfarë ju ushqeu dhe çfarë dëshironit si çift.

Edhe pse intimiteti mund të jetë i frikshëm për disa njerëz, veçanërisht në fazat fillestare të një marrëdhënieje, Bash thotë se është mënyra më e rëndësishme për të mbajtur marrëdhënie të qëndrueshme. Disa mënyra për t'ju ndihmuar janë:

• touch
• shikoni në sytë e njëri-tjetrit
• përqafim
• qesh
• siguroj personin tjetër

Gjithashtu, Bash thotë se zbulimi i pasigurive tona mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të filluar.

Mënyra të tjera për tu ndjerë afër

Edhe pse biseda me jastëk mund të bëjë gjëra të mahnitshme për një marrëdhënie, është gjithashtu një ide e mirë të kesh mjete të tjera për të admiruar flakën.

• Kaloni më shumë kohë duke prekur njëri-tjetrin. Wagner thotë se çiftet duhet të jenë më prekës. "Një përpjekje e vetëdijshme për të prekur partnerin tuaj mund të shkaktojë siguri emocionale dhe të lejojë më shumë cenueshmëri," shpjegon ai.
• Asnjë pajisje elektronike në shtrat. Smartphones dhe aftësia për të transmetuar live 24 orë në ditë nuk po ndihmojnë jetën tonë të dashurisë. Në vend që të shkoni në shtrat me telefonin tuaj për argëtim, pse të mos rrëmbeni partnerin tuaj në vend?
• Masazhet gjithashtu mund të jenë të këndshme. Të dy ekspertët pajtohen që masazhi i çifteve është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'ju afruar më shumë.
• Mbajnë duart. Wagner thotë se diçka aq e thjeshtë sa mbajtja e duarve mund të bëjë një ndryshim të madh në mënyrën se si ndiheni për njëri-tjetrin.
• Komunikimi i nevojave tuaja. Bash thotë se të kalosh kohë duke folur për atë që të pëlqen apo dëshiron të provosh seksualisht mund të të ndihmojë të ndihesh më afër si çift. Kjo përfshin dëgjimin e partnerëve tanë dhe provimin e gjërave të reja edhe jashtë dhomës së gjumit.
• Ndarja e ndjenjave tuaja. Krijimi i një hapësire të sigurt për ju dhe partnerin tuaj për të shprehur emocione është shprehja përfundimtare e intimitetit emocional, thotë Bash.

Në fund të fundit

Bërja e një angazhimi për të kaluar më shumë kohë të angazhuar në biseda jastëk me partnerin tuaj mund të ndihmojë në forcimin e marrëdhënies tuaj, t'ju afrojë dhe krijimin e një ambienti që nxit intimitetin. Plus, është diçka për të cilën mund të punoni së bashku, dhe sa më shumë ta bëni atë, aq më lehtë do të bëhet.