Farë është 'Ankthi Qëllimi' dhe A e keni atë?

Përmbajtje

• Psikologjia e qëllimit
• Farë është ankthi qëllim?
• 5 shenja që mund të keni ankth për qëllim
• Ndryshimi i vazhdueshëm i punëve ose ndërmarrjeve
• Ndjenja "jo mjaft e mirë" ose si një dështim
• Krahasimet negative
• Duke u shqetësuar Unë nuk do ta gjeja kurrë qëllimin tim të vërtetë
• Pamundësia për të njohur arritjet
• Si të ndërroni mentalitetin tuaj për qëllime
• Qëllimi vjen nga vetë-njohja
• Qëllimi duhet të krijohet, të mos gjendet
• Qëllimi rritet nga përvojat tona personale dhe sfidat

Cili qëllim duket, ndjen dhe tingëllon si varet vërtet nga unë

Unë nuk di për ju, por burimet e mia në media sociale përmbyten me profesionistë, sipërmarrës dhe profesionistët e pavarur që mbrojnë për të gjetur qëllimin tim, duke pretenduar se kanë gjetur të tyret.

Hulumtimet kanë treguar një lidhje midis një ndjenje të fortë të qëllimit dhe rezistencës. Beenshtë treguar gjithashtu se rrit mundësinë e plakjes së shëndetshme.

Kjo tingëllon shkëlqyeshëm në teori, por shpesh e gjej veten të reflektojë mbi atë që mund të jetë qëllimi im dhe të vijë, jo, jo shumë.

Ndërsa gjetja e qëllimit tuaj mund të jetë e dobishme, hulumtimi i mëtejshëm po tregon dobësitë e gjithë këtij kërkimi, me diçka që psikologët i referohen si "ankth qëllimi".

Psikologjia e qëllimit

Qëllimi si koncept ka qenë disi i ndërlikuar që psikologët të hulumtojnë. Vetë fjala mbulon një shtrirje të tillë të përvojës njerëzore, është e vështirë të dish se ku të fillosh.

Në librin e tij, "Hipoteza e lumturisë", psikologu dhe autori Jonathan Haidt thotë kur kërkojmë të kuptojmë kuptimin e jetës, ne në fakt po kërkojmë përgjigje për dy pyetje të veçanta:

1. Cili është qëllimi i jetës?
2. Cili është qëllimi brenda Jeta?

Përfitimet e ndjekjes së këtyre pyetjeve janë të mëdha.

Studimi ka lidhur vazhdimisht qëllimin me ngritjen e niveleve të mirëqenies emocionale dhe mendore dhe kënaqësinë e përgjithshme të jetës. Një studim madje zbuloi se të kesh një sens qëllimi në jetë çoi në një shëndet më të mirë fizik, dhe si rezultat, jetëgjatësi më të gjatë.

Problemi me të gjitha këto përfitime të mahnitshme është se fillon të bëjë presion te njerëzit që nuk e kanë idenë se cili mund të jetë qëllimi i tyre, ose si ta gjejnë atë. Njerëzit si unë.

Krahas studimit dhe të gjithë njerëzve që synojnë të shfaqen në mediat sociale, kam zbuluar se në vend që të ndjehem mirë me veten time, unë kam përfunduar duke u ndjerë thellësisht në ankth.

Farë është ankthi qëllim?

Megjithëse psikologët kanë pranuar shqetësimin që kërkimi i qëllimit tuaj mund të shkaktojë për ca kohë, termi "ankth për qëllim" është më i ri.

Studiuesja Larissa Rainey shkruan në punimin e saj duke studiuar në thellësi temën se "Ankthi i Qëllimit përkohësisht mund të përkufizohet si emocione negative që përjetohen në lidhje të drejtpërdrejtë me kërkimin e qëllimit."

Me fjalë të tjera, është ankthi që ndiejmë kur nuk kemi një sens qëllimi, por të gjithë jemi shumë të vetëdijshëm se mungon. Rainey vazhdon të shkruaj se qëllimi i ankthit mund të përjetohet në dy faza të ndryshme:

1. Ndërsa përpiqeni të zbuloni në të vërtetë cili është qëllimi juaj
2. Ndërsa përpiqeni të dekretoni ose "jetoni" qëllimin tuaj

Ankthi Qëllimi mund të përjetohet në një spektër, duke filluar nga i butë në i moderuar deri te i rëndë. Mund të përfshijë një gamë të emocioneve negative, përfshirë stresin, shqetësimin, frustrimin, frikën, si dhe ankthin. Në hulumtimin e saj mbi konceptin, Rainey gjeti një dajak 91 përqind e pjesëmarrësve të anketuar raportuan se kishin përvojë të ankthit në ndonjë pikë të jetës së tyre.

5 shenja që mund të keni ankth për qëllim

Siç thotë Rainey, ekziston një spektër se si mund të shfaqet ankthi për qëllimin. Ja se si është kërkuar për mua ndër vite:

Ndryshimi i vazhdueshëm i punëve ose ndërmarrjeve

Kjo ishte një e madhe për mua, veçanërisht në vitet 20-të. Unë do të kërkoja rolin "perfekt" të punës. Në thelb, unë po shikoja gjurmë të jashtme përmes punës sime ose kompanisë time për të ndihmuar të tregoja se unë "e gjeta qëllimin".

Ndjenja "jo mjaft e mirë" ose si një dështim

Me kaq shumë histori atje për të tjerët që kanë gjetur qëllimin e tyre, është e vështirë të mos ndjehem si një dështim kur nuk jam në të njëjtën rrugë. Unë kam qenë prej kohësh i lidhur me nocionet që qëllimi duket si një titull i veçantë pune. Kur shoh shokë të vjetër nga universiteti duke fituar përfitime profesionale dhe duke siguruar ato tituj të moshave të larta të punës, jam mësuar të kujtoj vetveten se asnjë dy udhëtime nuk janë të njëjta, dhe mënyra se si dikush gjen qëllimin nuk është gjithmonë si do një tjetër.

Krahasimet negative

Diçka që kam prirjen ta kënaq në shumë është duke bërë krahasime. Në vend që të reflektoj së brendshmi se çfarë qëllimi do të thotë për mua, e gjej veten duke u krahasuar me të tjerët dhe duke u ndjerë sikur të vijë i shkurtër.

Duke u shqetësuar Unë nuk do ta gjeja kurrë qëllimin tim të vërtetë

Qëllimi ndonjëherë ndjehet si një fjalë e madhe. Të gjesh atë mund të ndjehen më shumë si një thikë në errësirë ​​sesa një udhëtim pozitiv. Shpesh e pyes veten nëse kam ndonjë qëllim fare.

Pamundësia për të njohur arritjet

Si shumë forma të ankthit, ankthi për qëllimin përqendrohet në përvojën e emocioneve negative. Kur kam ngecur në një lak mendimi negativ, bëhet shumë e vështirë të kujtoj përvojat dhe arritjet pozitive.

Si të ndërroni mentalitetin tuaj për qëllime

Nëse përpjekja për qëllim po shkakton stresin, mund të pyesni veten pse duhet të shqetësoheni.

Rainey argumenton se përfitimet e gjetjes së qëllimit tejkalojnë shumë përvojën e ankthit për qëllimin. Pasi ta pranoni se e keni atë, ju mund të filloni të ndërroni mendimin tuaj në mënyrë proaktive dhe të ndjekni qëllimin tuaj në mënyra më pozitive:

Qëllimi vjen nga vetë-njohja

Kur është fjala për të gjetur qëllimin tuaj, është e rëndësishme të ktheni lentet në vend se sa jashtë. Unë kaq shpesh i shikoj të tjerët për të më informuar se si t'i arrij qëllimet e mia. Ndërsa mund të ketë këshilla të dobishme atje, unë jam duke mësuar se qëllimi autentik duhet të vijë nga njohja e vetvetes.

Disa vjet më parë, më në fund sigurova një pozicion të lartë drejtues, diçka që mendoja se do të më jepte më shumë qëllim në punë. Siç doli, më munguan me të vërtetë aktivitetet ditore të rolit tim të vjetër, ku kalova më shumë kohë duke punuar si mësues me të rinjtë një e një dhe në klasë.

Të jesh menaxher nuk më plotësoi gati aq më shumë sa të jem më i gatshëm në punën time.

Qëllimi duhet të krijohet, të mos gjendet

Psikologu i zhvillimit William Damon këshillon që ne duhet të ndalemi së pari të shohim qëllimin si diçka që ne kemi brenda, vetëm në pritje të zbulimit.

Përkundrazi, duhet ta shohim atë si një "synim për të cilin ne jemi gjithmonë duke punuar. Arrowshtë shigjeta që tregon përpara, që motivon sjelljen tonë dhe shërben si parim organizues i jetës sonë. ”

Qëllimi rritet nga përvojat tona personale dhe sfidat

Studiuesi dhe redaktori i Institutit Hoover të Universitetit Stanford, Emily Esfahani Smith, ka udhëtuar në botë duke studiuar përkatësinë dhe qëllimin. Ajo thotë se qëllimi shpesh tingëllon më i madh nga sa mund të ishte dhe sekreti për të zbuluar se mund të ishte në përvojat tona të përditshme.

"Qëllimi tingëllon i madh - mbarimi i urisë në botë ose eleminimi i armëve bërthamore të mëdha. Por nuk ka pse të jetë, ”thotë Smith. "Ju gjithashtu mund të gjeni qëllim për të qenë një prind i mirë për fëmijët tuaj, duke krijuar një ambient më të gëzuar në zyrën tuaj, ose duke e bërë jetën e [dikujt] më të këndshme."

Në fund të fundit, qëllimi mund të përcaktohet në një mori mënyrash, dhe qëllimi që ju të gjeni sot mund të mos jetë i njëjtë me atë që e gjeni veten duke jetuar disa vjet apo edhe muaj nga tani.

Të kuptuarit se si dhe pse e qëllimit të ankthit më ka ndihmuar që jo vetëm të ndjehem më pak të shqetësuar për atë që jam duke bërë me jetën time, por edhe të di që vendimet që unë marr për çfarë qëllimi duken, ndjehen dhe tingëllojnë si janë vërtet të vërteta mua.

Në shoqëritë tona të orientuara drejt suksesit, shpesh ndjehet sikur jemi në një orar të ngushtë kur duhet të arrijmë momente të caktuara.

Ajo që jam zhytur më thellë në hulumtimin rreth qëllimit më ka mësuar është se nuk ka fitore të shpejta ose afate kohore. Në fakt, sa më shumë kohë të investojmë në eksplorimin e kësaj pjese të vetes, aq më shumë të ngjarë të kemi do ta marrim atë siç duhet.

Unë po mësoj ngadalë se ndjenja ime e qëllimit në jetë është vërtet në duart e mia.

Elaine është një arsimtar, shkrimtar dhe psikolog në trajnim, aktualisht me qendër në Hobart, Tasmania. Ajo është me pasion kurioze për mënyrat se si ne mund të përdorim përvojat tona për t'u bërë versione më autentikë të vetvetes dhe të fiksuar pas ndarjes së fotove të qenushit të saj Dachshund. Mund ta gjeni në Twitter.