10 Pyetjet Terapisti juaj dëshiron që ju të bëni në lidhje me trajtimin MDD

Përmbajtje

• 1. Pse ndihem në depresion?
• 2. Çfarë të bëj në rast urgjence?
• 3. Çfarë është saktësisht terapia?
• 4. A duhet të jem në psikoterapi ose këshillim?
• 5. Çfarë lloj terapie bëni?
• 6. A mund të kontaktoni me mjekun tim?
• 7. A është depresioni i trashëgueshëm?
• 8. Çfarë duhet t'i them familjes dhe punëdhënësit tim?
• 9. Çfarë tjetër mund të bëj për të mbështetur trajtimin tim?
• 10. Pse nuk ndihem më mirë?
• Lundrimi

Kur bëhet fjalë për trajtimin e çrregullimit tuaj të madh depresiv (MDD), ju ndoshta tashmë keni shumë pyetje. Por për çdo pyetje që ju bëni, ka të ngjarë të ketë një ose dy pyetje që mund të mos i keni marrë parasysh.

Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se klienti dhe terapisti ndërtojnë dhe drejtojnë procesin e psikoterapisë së bashku. Në të vërtetë, terapistët preferojnë të përdorin fjalën "klient" sesa "pacient" për të theksuar rolin aktiv të kërkuesve të trajtimit gjatë gjithë kursit të kujdesit.

Ja çfarë dëshiron një terapist për klientët që kanë kërkuar MDD gjatë seancave të tyre.

1. Pse ndihem në depresion?

Hapi fillestar në trajtimin e depresionit tuaj duhet të jetë një vlerësim gjithëpërfshirës. Sidoqoftë, kjo nuk ndodh gjithmonë.

Nëse jeni duke marrë ilaçe për depresion, ofruesi juaj tashmë ka përcaktuar që ju i përmbushni kriteret diagnostike për depresionin (dmth., sipo ndiheni). Siç u tha, ofruesit e kujdesit parësor shpesh nuk kanë kohë për të bërë një vlerësim gjithëpërfshirës pse po ndiheni ashtu si ndiheni.

Depresioni përfshin një përçarje në sistemet neurotransmetuese në trurin tuaj, veçanërisht sistemin e serotoninës (pra përdorimi i zakonshëm i frenuesve selektiv të rimarrjes së serotoninës, ose SSRI, për mjekim). Përveç kësaj, një numër faktorësh të tjerë duhet të diskutohen dhe duhet të bëhen pjesë e trajtimit. Kjo perfshin:

• modelet e të menduarit
• vlerat dhe besimet
• marrëdhëniet ndërpersonale
• sjelljet
• të tjera
  stresues që mund të shoqërohen me depresionin tuaj (për shembull, substanca
  përdorimi ose problemet mjekësore)

2. Çfarë të bëj në rast urgjence?

Që nga fillimi, është e rëndësishme të keni një kuptim se si do të duket procesi i terapisë. Për shumë, kjo do të thotë seanca një-me-një me një terapist një herë në javë, që zgjasin nga 45 minuta në një orë. Numri i seancave mund të jetë fiks ose i mbyllur.

Në varësi të nevojave tuaja, cilësimet e tjera të trajtimit përfshijnë:

• terapi në grup
• terapi intensive ambulatore, për të cilën ju
  vizitoni një mjedis terapeutik shumë herë çdo javë
• terapi rezidenciale, gjatë së cilës jetoni në a
  objektit për një periudhë kohe

Sido që të jetë rasti, është e rëndësishme të dini se çfarë të bëni në rast urgjence - specifikisht, me të cilin duhet të kontaktoni nëse keni mendime për vetë-dëmtim ose vetëvrasje jashtë mjedisit të terapisë. Për arsye sigurie, duhet të punoni me praktikuesin tuaj për të vendosur një plan të emergjencës që nga fillimi i terapisë.

3. Çfarë është saktësisht terapia?

Nëse jeni duke marrë parasysh psikoterapinë, shpesh e referuar thjesht si terapi, ka të ngjarë që do të punoni me një psikolog të licencuar (PhD, PsyD), punonjës social (MSW) ose terapist martese dhe familjar (MFT).

Disa mjekë kryejnë psikoterapi, zakonisht psikiatër (MD).

Shoqata Amerikane e Psikologjisë përcakton psikoterapinë si një trajtim bashkëpunues që përqendrohet në marrëdhëniet midis klientit dhe ofruesit të kujdesit. Psikoterapia është një qasje e bazuar në prova që është "bazuar në dialog" dhe "siguron një mjedis mbështetës që ju lejon të flisni hapur me dikë që është objektiv, neutral dhe jogjyqësor". Nuk është e njëjtë me këshillën ose trajnimin e jetës. Kjo është, psikoterapia ka marrë një mbështetje të madhe shkencore.

4. A duhet të jem në psikoterapi ose këshillim?

Sot, termat "këshillim" dhe "psikoterapi" përdoren shpesh në vend të tyre. Do të dëgjoni disa njerëz që thonë se këshillimi është një proces i shkurtër dhe i përqendruar në zgjidhje, ndërsa psikoterapia është afatgjate dhe më intensive. Dallimet vijnë nga origjina e këshillimit në mjediset profesionale dhe psikoterapisë në mjediset e kujdesit shëndetësor.

Sidoqoftë, si klient, gjithmonë duhet të pyesni siguruesin tuaj të kujdesit për trajnimin dhe formimin e tyre, qasjen teorike dhe licencimin. Criticalshtë kritike që terapisti që po shihni është një profesionist i licencuar i shëndetit. Kjo do të thotë që ato janë të rregulluara nga qeveria dhe ligjërisht të përgjegjshme, siç do të ishte çdo mjek.

5. Çfarë lloj terapie bëni?

Terapistët e duan këtë pyetje. Ka prova shkencore për një numër qasjesh të ndryshme në terapi. Shumica e terapistëve kanë një ose dy mënyra që ata tërheqin shumë dhe janë me përvojë në disa modele.

Qasjet e zakonshme përfshijnë:

• terapi njohëse e sjelljes, e cila përqendrohet në
  modelet dhe besimet e dobishme të mendimit
• terapi ndërpersonale, e cila përqendrohet në
  modelet e dobishme të marrëdhënieve
• psikoterapi psikodinamike, e cila përqendrohet në
  procese të pavetëdijshme dhe konflikte të brendshme të pazgjidhura

Disa njerëz mund të bien më shumë me një qasje të veçantë dhe është e dobishme të diskutoni se çfarë po kërkoni në trajtim në fillim me terapistin tuaj. Cilado qoftë qasja, është e rëndësishme që klientët të ndiejnë një lidhje të fortë ose aleancë me terapistin e tyre në mënyrë që të përfitojnë sa më shumë nga terapia.

6. A mund të kontaktoni me mjekun tim?

Terapisti juaj duhet të kontaktojë mjekun tuaj që përshkruan nëse keni marrë ose jeni duke marrë ilaçe për depresion. Medikamentet dhe qasjet psikoterapeutike nuk përjashtojnë reciprokisht. Në fakt, duhet sugjeruar që kombinimi i ilaçeve dhe psikoterapisë korrespondon me përmirësimin më të madh të humorit sesa vetëm ilaçet.

Pavarësisht nëse zgjidhni ilaçe, psikoterapi ose të dyja, është e rëndësishme që ofruesit tuaj të trajtimit, të kaluar dhe aktual, të jenë në komunikim në mënyrë që të gjitha shërbimet që merrni të punojnë në bashkëpunim me njëri-tjetrin. Mjekët gjithashtu duhet të përfshihen në trajtim nëse ka shërbime të tjera mjekësore që po kërkoni (për shembull, jeni shtatzënë ose planifikoni të mbeteni shtatzënë, ose keni një gjendje tjetër mjekësore).

7. A është depresioni i trashëgueshëm?

Ka prova të forta se depresioni ka një përbërës gjenetik. Ky përbërës gjenetik është më i fortë tek gratë sesa tek burrat. Një numër mund të ketë gjithashtu një rrezik në rritje për depresion. Kjo u tha, asnjë gjen ose një grup gjenesh "nuk ju bën të jeni në depresion".

Mjekët dhe terapistët shpesh do të kërkojnë historinë familjare për të marrë një kuptim të këtij rreziku gjenetik, por kjo është vetëm një pjesë e figurës. Nuk është për t'u habitur, ngjarjet stresuese të jetës dhe përvojat negative gjithashtu luajnë një rol të rëndësishëm në MDD.

8. Çfarë duhet t'i them familjes dhe punëdhënësit tim?

Depresioni mund të prekë ata që na rrethojnë në një numër mënyrash. Nëse ka pasur një ndryshim të rëndësishëm në disponimin tuaj, ju mund të ndiheni të irrituar me të tjerët. Ju gjithashtu mund të ndryshoni mënyrën e sjelljes tuaj të përditshme. Ndoshta e keni të vështirë të shijoni kohën me familjen tuaj dhe keni pasur përçarje në punë. Nëse është kështu, është e rëndësishme të bëni të ditur familjen tuaj se si ndiheni dhe se po kërkoni ndihmë.

Të dashurit tanë mund të jenë burime të jashtëzakonshme mbështetjeje. Nëse gjërat janë përkeqësuar në shtëpi ose në marrëdhënien tuaj romantike, terapia e familjes ose e çifteve mund të jetë e dobishme.

Nëse ju ka munguar puna ose performanca juaj ka rënë, mund të jetë një ide e mirë të njoftoni punëdhënësin tuaj se çfarë po ndodh dhe nëse keni nevojë të merrni disa pushime mjekësore.

9. Çfarë tjetër mund të bëj për të mbështetur trajtimin tim?

Psikoterapia është themeli mbi të cilin ndodhin ndryshimet. Sidoqoftë, kthimi në një gjendje lumturie, shëndeti dhe mirëqenie ndodh jashtë dhoma e terapisë.

Në fakt, hulumtimet sugjerojnë se ajo që ndodh në "botën reale" është kritike për suksesin e trajtimit. Menaxhimi i zakoneve të shëndetshme të ngrënies, mënyrave të gjumit dhe sjelljeve të tjera (për shembull, ushtrimet fizike ose shmangia e alkoolit) duhet të jetë thelbësore në planin tuaj të trajtimit.

Në mënyrë të ngjashme, diskutimet për përvojat traumatike, ngjarjet stresuese ose të papritura të jetës dhe mbështetjen sociale duhet të shfaqen në terapi.

10. Pse nuk ndihem më mirë?

Nëse psikoterapia nuk duket se po funksionon, është thelbësore që ta ndani këtë informacion me terapistin tuaj. Ndërprerja e hershme e psikoterapisë është e lidhur me rezultatin më të dobët të trajtimit. Sipas një grupi studimesh, afërsisht 1 në 5 njerëz largohen nga terapia para se të përfundojnë.

Importantshtë e rëndësishme të përcaktoni se cili do të jetë kursi i terapisë tuaj që nga fillimi i trajtimit. Gjatë çdo pike të trajtimit, një psikoterapist i mirë do të dëshironte të dinte nëse gjërat nuk duket se po funksionojnë. Në fakt, gjurmimi i rregullt i progresit duhet të jetë një komponent qendror i terapisë.

Lundrimi

Bërja e këtyre pyetjeve në fillim të terapisë ka të ngjarë të jetë e dobishme në marrjen e trajtimit duke lëvizur në drejtimin e duhur. Por mos harroni, më e rëndësishme se çdo pyetje specifike që i bëni terapistit tuaj është krijimi i një marrëdhënie të hapur, të rehatshme dhe bashkëpunuese me terapistin tuaj.