Çfarë po gatuan me Gabrielle Reece

Përmbajtje

• Rishikim për

Ikona e volejbollit Gabrielle Reece nuk është vetëm një atlete fenomenale, por ajo është gjithashtu tepër e bukur si brenda ashtu edhe jashtë.

Si një nga atletet më të njohura në botë, Reece gjithashtu ka zbukuruar kopertinat e revistave (ne jemi krenarë që e kemi atë si një ish -vajzë e kopertinës SHAPE), është paraqitur në reklama televizive dhe të shtypura për marrëveshje të mëdha miratimi dhe është shfaqur në ekranin e madh dhe të vogël si aktore dhe personazh televiziv.

Me vlerësime kaq mbresëlënëse, nuk ka dyshim që Reece i di gjërat e saj kur bëhet fjalë për të gjitha gjërat shëndeti dhe palestra.

Kjo është arsyeja pse ne ishim kaq të emocionuar për të marrë informacionin nga vetë Gabby për atë që po gatuan në stërvitjen, dietën, kuzhinën dhe karrierën e saj. Lexoni për të mësuar se si ajo qëndron kaq në formë, recetat pa të cilat nuk mund të jetojë dhe çfarë saktësisht ka arritur në karrierën e saj.

Çfarë po gatuan në stërvitjen e Gabby:

Volejbollistja profesioniste, modelja dhe personaliteti televiziv pranon se është "gjithmonë mjaft rigoroze" kur bëhet fjalë për stërvitjen e saj, duke ushtruar gjashtë ditë në javë. Të martën, të enjten dhe të shtunën ajo kënaqet me stërvitjen në pishinë me bashkëshortin e saj, sërfistin Laird Hamilton.

Duke përdorur shtangë dore ndërsa janë zhytur në 12 deri në 13 metra ujë, çifti stërvitet duke bërë një shumëllojshmëri kërcimesh dhe lëvizjesh të tjera dinamike nga fundi i pishinës.

"Reallyshtë vërtet mirë sepse është stërvitje shpërthyese pa ndikim. Ju gjithashtu duhet të merreni me mbajtjen e frymës dhe ritmin e frymëmarrjes," zbulon Reece. "Nëse dikush po stërvitet për sport ose për jetën, ka momente kur nuk ndiheni rehat, kështu që kjo krijon një rrugë logjike se si të merreni me këtë."

Përveç stërvitjeve të saj në pishinë, Reece gjithashtu u mëson klasa qarkore miqve të saj pa pagesë. "Më pëlqen sepse është një mënyrë për të vazhduar të mësoj. Më duhet të vazhdoj të sjell ide të reja dhe materiale të reja që të mund të jem vazhdimisht studente dhe kështu të jem një udhëheqëse më e mirë," thotë ajo.

Kur ajo nuk punon në pishinën e saj ose mëson qarqe falas, Reece gëzon të marrë mësime Barre Control me themeluesin/pronaren Michelle Vrakelos në M6 Fitness.

Një balerin profesionist dhe trajner i njohur, Vrakelos e përshkruan klasën e saj si "si balet në plas!" Një shkrirje e baletit dhe atletikës intensive, Barre Control "punon me plaçkën tuaj siç nuk e keni ndjerë kurrë më parë, dhe është e mrekullueshme për shpinën dhe krahët tuaj!" Vrakelos qesh. "E tëra çfarë bëj është të ulem dhe të mendoj për lëvizje të reja për të torturuar njerëzit!"

Reece filloi të merrte klasën në M6 Fitness tre vjet më parë për të punuar në fleksibilitetin e saj, gjë që ajo pranon se është një nga dobësitë e saj.

“Kur shkon në klasën e Michelle-s, ndjen vërtetësinë dhe pasionin e saj për atë që po bën”, thotë Reece. "Ndihesha rehat me të dhe mendova se do të ishte një gjë e mirë t'i shtoja repertorit tim të fitnesit fizik që do t'i bënte disa nga dobësitë e mia pak më të mira." Si ishte për Vrakelos të punonte me një nga atletet më të talentuara në botë?

"Gabby është e mahnitshme. Ajo është personi më me këmbë në tokë në planet," thotë Vrakelos. "Ajo është në formë fenomenale dhe sa herë që hyn në atë klasë ajo është e kënaqur me të dhe vazhdon të buzëqeshë gjatë gjithë kohës!"

Çfarë po gatuan në dietën e Gabby:

Reece "nuk është një pije e madhe" kështu që ajo shmang alkoolin, si dhe shumë produkte të përpunuara, drithëra dhe grurë. Ajo gjithashtu ka hequr dorë nga mishi i kuq, por ende ha proteina shtazore për të ushqyer makinën e saj gjatë stërvitjeve të saj rigoroze.

Lëngjet, pijet e gazuara dhe pijet atletike (të cilat janë të ngarkuara me kalori dhe sheqer) janë gjithashtu jashtë kufijve. "Unë gjithmonë them hani sheqerin tuaj, mos pini sheqerin tuaj!" thotë Reece.

Për mburrjen e rastit, çokollata e pastër është gjëja e saj. "Me diçka si biskota, jo vetëm që keni sheqer -- por keni edhe miell," thotë atleti profesionist. "Nëse do të mburrem, atëherë do ta bëj në mënyrë që të dhemb më së paku, por prapë më pëlqen."

Çfarë po gatuan në Gabby's Kitchen:

Si një nënë e zënë, bashkëshorte e përkushtuar dhe atlete e zellshme me stërvitje intensive të përditshme, Reece pranon rëndësinë e ushqimeve të përshtatshme por jashtëzakonisht të shëndetshme që familja dhe miqtë e saj gjithashtu mund të shijojnë! Këtu, Reece ndan me ne tre nga recetat e saj të preferuara.

Patate të ëmbla të pjekura me xhenxhefil

Ngroheni furrën në 450 gradë. Shtroni një tabaka me fletë me pergamenë. Qëroni dhe copëtoni patatet e ëmbla në feta long inç të gjata, ¼ inç të gjera. Në një tas të madh hidhni patatet e ëmbla me vetëm vaj kokosi sa të lyeni. Spërkateni me kripë deti (për shije) dhe një lugë gjelle xhenxhefil.

Përhapeni patatet e ëmbla në një shtresë të vetme në fletën e përgatitur për pjekje. Piqni derisa patatet e ëmbla të jenë të buta dhe të marrin ngjyrë kafe të artë, duke i kthyer herë pas here, rreth 20 minuta.

Pse ajo e do atë: Ajo e mësoi këtë recetë nga një mik në Kauai.

Sallatë me kungull gjalpë

Qëroni cub e kungullit të njomë në kube dhe përzieni atë me një qepë të kuqe të vogël të prerë. Hidhni një lugë gjelle vaj ulliri mbi të gjithë dhe piqeni në furrë në 325 gradë për 45 minuta.

Pasi kungulli të jetë i butë dhe qepët të jenë bërë krokante, hiqeni nga furra. Lëreni të ftohet për 10 deri në 15 minuta, më pas vendosni përzierjen sipër marules. Shtoni djathë feta sipas dëshirës tuaj (Gabby do shumë) dhe ¼ filxhan arra pishe të pjekura. Sipër me salcë balsamike dhe kënaquni!

Pse ajo e do atë: Reece pëlqen të bëhet kreativ me sallatat. Kjo sallatë gatuhet vetë, por është akoma unike, është pak më e përzemërt dhe ka shije të mrekullueshme.

Pule e pjekur me rreze të lirë

Ngroheni furrën në 375 gradë. Merrni një pulë të pjekur organike të gatuar (mund ta gjeni në shumicën e dyqaneve ushqimore) dhe mbulojeni me dy lugë vaj ulliri.

Lëng një limon dhe derdhni ½ e lëng limoni mbi të gjithë lëkurën. Pritini një qepë të vogël dhe spërkateni nën pulë. Pastaj shtoni tre thelpinj hudhre dhe ½ e mbetur të lëngut të limonit, së bashku me një limon të prerë në zgavrën e pulës. Shtoni kripë dhe piper, më pas piqini për 45 deri në 60 minuta (në varësi të madhësisë së pulës).

Pse ajo e do atë: Nuk kërkon shumë përpjekje për ta bërë në fund të një dite të gjatë, është e shëndetshme dhe diçka që e gjithë familja e saj do të hajë!

Çfarë po gatuan në karrierën e Gabby:

Për gjashtë vitet e fundit, Reece ka ndërtuar një portal të pabesueshëm palestër në internet me faqen e saj të internetit, gabbyreece360.com. Duke ofruar receta të shëndetshme, këshilla për stërvitje, video mësimore për fitnesin dhe shumë më tepër, faqja është një frymëzim i vërtetë për gratë dhe burrat që përpiqen të jetojnë një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të përshtatshme.

"Një nga arsyet që krijova këtë faqe ishte për gratë që nuk kanë kohë, nuk kanë mundësi të shkojnë në palestër ose që nuk kanë askënd që t'i mbështesë në kërkimin e tyre," thotë Reece. "Me një palë shtangë dore dhe 20 minuta mund t'u tregojmë se çfarë të bëjnë në shtëpinë e tyre."

Krijimi i marrëdhënieve të vërteta dhe të vlefshme me të tjerët është diçka që bukuria tokësore e bën më së miri. "Për të bërë punën më të mirë që mund të bëj, duhet të jem atje në mediat sociale në mënyrë që të marr reagimet që më nevojiten për të ndihmuar të tjerët."

Këshillat e saj për gratë se si të jetojnë stilin e duhur dhe të shëndetshëm që kanë ëndërruar gjithmonë? "Ndjehem sikur gratë do të vendosin të gjithë, gjithçka dhe gjithçka mbi mirëqenien e tyre. Unë kam një lloj mantra për të pasur një egoist të mirë, kështu që gratë duhet të jenë egoiste të mira kur bëhet fjalë për shëndetin e tyre," këshillon Reece. Me

"Gjeni një shoqe që ju frymëzon dhe është një person pozitiv, në mënyrë që të rrethoheni me njerëz të tillë, sepse kjo i bën gjërat shumë më të lehta!"

Rreth Kristen Aldridge

Kristen Aldridge i jep Yahoo ekspertizën e saj të kulturës pop Yahoo! si nikoqir i "omg! TANI". Duke marrë miliona klikime në ditë, programi jashtëzakonisht i popullarizuar i lajmeve argëtuese ditor është një nga më të ndjekurit në ueb. Si një gazetare me përvojë argëtuese, eksperte e kulturës pop, e varur nga moda dhe dashnore e të gjitha gjërave krijuese, ajo është themeluese e positivelycelebrity.com dhe kohët e fundit lançoi linjën e saj të modës të frymëzuar nga celeb dhe aplikacionin për smartphone. Lidhuni me Kristen për të folur për të gjitha gjërat e famshme përmes Twitter dhe Facebook, ose vizitoni faqen e saj zyrtare në www.kristenaldridge.com.

Rishikim për