Kur (dhe si) të përplasesh me dikë që e do

Përmbajtje

• Shenjat që është koha për të bërë pjesë
• Ju vazhdoni të prisheni dhe të riktheheni së bashku
• Ju jeni duke bërë të gjitha sakrificat
• Ju nuk mund t'u besoni atyre
• Ju jeni rritur larg
• Vlerat tuaja kryesore nuk janë përafruar
• Ju keni ndaluar përkujdesjen ose përpjekjen
• Po përjetoni abuzim fizik ose emocional
• Ju nuk e pëlqeni veten
• Ju luftoni pa ndalje
• Ju nuk po plotësoni nevojat tuaja
• Ju mendoni të prisheni gjatë gjithë kohës
• Përpjekjet për hendekun e fundit
• Bëni një bisedë të ndershme
• Rindërtoni lidhjen tuaj
• Kërkoni ndihmë profesionale
• Falni njëri-tjetrin
• Dëshironi akoma t’i mbaroni gjërat?
• Planifikoni përpara
• Zgjidhni vendin e duhur për t'u përhapur
• Jini të sinqertë dhe të qartë në lidhje me ndjenjat tuaja
• Pronë e prishjes
• Shmangni duke thënë ndonjë gjë të dëmshme
• Përgatituni për reagimin e tyre
• Krijoni distancë
• Ballafaqimi me pasojat
• Lejoni veten të pikëllojë
• Besoni tek dikush që keni besim
• Përqendrohuni tek vetja
• Në fund të fundit

Herë pas here të pyesin nëse duhet të qëndroni së bashku apo të prisheni është vetëm një pjesë e të qenurit në një lidhje për shumicën e njerëzve.

Coupledo çift, pavarësisht se si mund të duken nga jashtë, kalon nëpër arna të ashpra. Dhe edhe nëse e doni thellësisht partnerin tuaj, nuk është e pazakontë që ndonjëherë të pyesni veten nëse marrëdhënia është një përshtatje e mirë.

Të kuptuarit e ndryshimit midis ngritjeve dhe ngritjeve normale të një partneriteti të shëndetshëm dhe shenjave që një marrëdhënie ka kaluar kursin e tij nuk është gjithmonë e lehtë. Megjithatë, ka disa shenja të qarta për t'u kujdesur.

Lexoni më tej për të mësuar më shumë rreth këtyre shenjave dhe çfarë të bëni nëse gjërat duken të pavlefshme.

Shenjat që është koha për të bërë pjesë

Nëse njihni disa nga shenjat e mëposhtme në marrëdhënien tuaj, është koha të shikoni me vështirësi nëse gjërat ia vlen të riparohen.

Ju vazhdoni të prisheni dhe të riktheheni së bashku

Mos harroni sesi në shkollë të mesme të gjithë që njihnit po hidhnin njëri-tjetrin dhe më pas përbëheshin? Dhe ju pyesni veten pse ata madje qëndruan së bashku?

Kjo lloj sjelljeje yo-yu dukej si argëtim dhe lojëra atëherë, por nuk është aq tërheqëse kur je i rritur.

Shtë në rregull të shkëputeni kur kaloni një sfidë të rëndësishme. Por nëse vazhdimisht po ndaheni dhe do të ktheheni së bashku, nuk është e mundur që asnjëri prej jush të pranojë arsyet themelore pse vazhdoni t'i mbaroni gjërat.

Ju jeni duke bërë të gjitha sakrificat

Relationshipdo marrëdhënie kërkon sakrificë. Kjo mund të jetë një mënyrë e shëndetshme për t'i treguar njëri-tjetrit dashurinë dhe mbështetjen tuaj.

Ndonjëherë, kjo është vetëm çështje për të lënë partnerin tuaj të zgjedhë cilin restorant do të hani në ose çfarë shfaqje për të parë në Netflix. Por herë të tjera, këto mund të jenë vendime më të mëdha, siç është lëvizja në të gjithë vendin për një mundësi të re pune.

Nëse e gjeni veten vazhdimisht duke dhënë gjithçka për partnerin tuaj pa bërë që gjesti të kthehet në përgjigje, ai mund të krijojë një çekuilibër të fuqisë që gjeneron pakënaqësi dhe pakënaqësi.

Ju nuk mund t'u besoni atyre

Gjithmonë të pyesni nëse partneri juaj po tregon të vërtetën apo ndjenjën e nevojës për të shkuar prapa shpinës dhe kërkimi përmes telefonit të tyre është një përvojë e kullimit emocionalisht.

Nëse tjetri juaj i rëndësishëm ka një histori gënjeshtre ose mashtrimi, kjo shkakton një ngritje të pakënaqësisë që mund të helmojë shpejt marrëdhënien tuaj me kalimin e kohës.

Ju jeni rritur larg

A keni ndjerë një përçarje midis jush që nuk mund të shpjegohet? A është bërë gjithnjë e më e vështirë të komunikosh apo të ndash pëlqimet dhe interesat e tua?

Shumë çifte shpesh do t'i mbajnë mend kujtimet kur do të takohen për herë të parë dhe do të anashkalojnë mënyrat në të cilat të dy njerëzit kanë ndryshuar. Ndjenja e shkëputjes më shpesh sesa jo mund të nënkuptojë që nuk dëshironi të vazhdoni më tej me të kaluarën.

Vlerat tuaja kryesore nuk janë përafruar

Edhe nëse lidheni dhe kujdeseni thellësisht për personin tjetër, mund të mos jeni në të njëjtën faqe kur bëhet fjalë për gjëra me pamje të mëdha.

Nëse partneri juaj dëshiron të qetësohet dhe të fillojë një familje, por ju më mirë do të kaloni ditët tuaja duke udhëtuar, është një shenjë domethënëse që gjërat nuk do të zgjasin.

Ju keni ndaluar përkujdesjen ose përpjekjen

A keni ndaluar së pari të kontrolloni me partnerin tuaj për të parë si po shkon dita e tyre? A keni bërë një përpjekje për t'u lidhur përsëri, por nuk mund ta gjeni më motivacionin?

Ndërsa ne të gjithë kemi ditët tona si partner, nëse vazhdimisht nuk mund të duket sikur të thërrasim interesin që keni pasur dikur, është një shenjë se gjërat janë ftohur.

Po përjetoni abuzim fizik ose emocional

Do formë abuzimi është një flamur i qartë i kuq që marrëdhëniet janë bërë toksike. Asnjëherë nuk është në rregull që partneri juaj të ju sulmojë, frikësojë, kontrollojë ose izolojë.

Ndërsa është më e lehtë të njihen shenjat fizike të abuzimit, mund të jetë më e vështirë të identifikohen ato mendore dhe emocionale. Mos harroni, ju meritoni të trajtoheni me kujdes dhe respekt.

Ju nuk e pëlqeni veten

Të mos e pëlqesh veten kur je rreth partnerit mund të të lodhë me kalimin e kohës. Një marrëdhënie e shëndetshme duhet të sjellë më të mirën në ju.

Nëse ndiheni sikur partneri juaj të sjellë më keq në ju, është ndoshta një shenjë që gjërat janë bërë jo të shëndetshme.

Ju luftoni pa ndalje

Ndërsa mosmarrëveshjet janë një pjesë e pashmangshme e të qenit çift, ju nuk duhet të ndiheni sikur po prisni gjithmonë shpërthimin e radhës. Konfliktet e pazgjidhura që shndërrohen në mosrespektim dhe keqtrajtim me kalimin e kohës mund të ndikojnë rëndë në mirëqenien tuaj emocionale.

Pyete veten nëse të dy po gjen një arsye të re për të debatuar çdo ditë. Nëse përgjigjja është po, mund të jetë koha që ju të bëni mënyra.

Ju nuk po plotësoni nevojat tuaja

Një pjesë e të qenurit në një duet të shëndetshëm përfshin të punoni në mënyrë aktive në komunikim të mirë. Kur linjat e komunikimit prishen, ju mund të filloni të ndjeni një dëshirë të dëshpëruar, shqetësim dhe madje edhe hidhërim.

Diqka nuk është në rregull nëse dëshironi vazhdimisht dashuri që nuk jepet, ose nëse e gjeni veten duke ëndërruar për një marrëdhënie më të përmbushur.

Ju mendoni të prisheni gjatë gjithë kohës

Të mendosh nëse duhet të qëndrojmë së bashku një herë në një kohë është normale. Whenshtë kur ju nuk mund të ndaloni së menduari për të qenë larg se duhet të shqetësoheni.

Të qenit me dikë nuk duhet të jetë një luftë e vazhdueshme për të shpresuar që personi tjetër të ndryshojë. Nëse nuk mund të imagjinoni të rriteni me ta ashtu siç janë tani, është koha që të hidhni në peshqir.

Përpjekjet për hendekun e fundit

Përveç atyre që lidhen me abuzimin, shenjat e diskutuara më lart nuk nënkuptojnë gjithmonë se duhet t'i mbaroni gjërat menjëherë, veçanërisht nëse ende ka dashuri në marrëdhënie. Mendoni për ato më shumë si një shenjë se marrëdhënia juaj mund të përdorë një vëmendje shtesë.

Para se t'i mbaroni gjërat, konsideroni të provoni disa nga këto qasje për të parë nëse gjërat janë të shpëtueshme.

Bëni një bisedë të ndershme

Injorimi i problemeve vetëm sa do t’i përkeqësojë gjërat. Mos u mundoni të pretendoni se gjithçka është në rregull. Përkundrazi, vendosni gjithçka në tryezë dhe bisedoni me partnerin tuaj për shqetësimet tuaja.

Vendosja e të gjitha atje mund të tingëllojë frikësuese, por shanset janë, partneri juaj ka të ngjarë të ndajë shumë nga shqetësimet tuaja.

Mundohuni të flisni pa u bërë mbrojtës. Jini të hapur për të dëgjuar ato që ata kanë për të thënë. Kjo do t'ju lejojë të vlerësoni dhe bisedoni nëpër fushat që ju të dy duhet të përmirësoni.

Rindërtoni lidhjen tuaj

Mos harroni se çfarë ju bëri të dashuroheni në radhë të parë. Mundohuni t’i bëni përparësi njëri-tjetrit. Vazhdoni të tërhiqeni një çift, ose të filloni netët e datës javore, ku të dy mund të lëshoheni dhe të lidheni përsëri.

Bërja e njëri-tjetrit të ndihet i rëndësishëm mund të jetë një mënyrë e jashtëzakonshme për të lidhur dhe komunikuar shpresat tuaja për të ardhmen.

Kërkoni ndihmë profesionale

Në disa raste, riparimi i një marrëdhënie jo të shëndetshme kërkon pak ndihmë nga jashtë, veçanërisht nëse përfshihen shumë hidhërime dhe pakënaqësi.

Gjetja e një terapisti që specializohet në rimëkëmbjen e marrëdhënieve mund t’ju ​​ndihmojë të dy të punoni përmes emocioneve tuaja dhe t'ju japin mjetet për të kuptuar dhe komunikuar më mirë me njëri-tjetrin.

Falni njëri-tjetrin

Para se të merrni një vendim përfundimtar për të thënë lamtumirë, konsideroni nëse është e mundur që ju të falni partnerin tuaj dhe anasjelltas. Lënia e grindjeve të vjetra është një aspekt i rëndësishëm për të ecur përpara dhe për të zhvilluar një marrëdhënie të shëndetshme.

Duke u zotuar të falni njëri-tjetrin, ju mund të forconi ato që keni së bashku dhe të krijoni hapësirë ​​për një lidhje më të thellë.

Dëshironi akoma t’i mbaroni gjërat?

Nëse ndjeheni sikur keni lodhur çdo përpjekje dhe po godisni një mur, këtu janë disa hapa praktikë që mund të ndërmerrni pasi të keni vendosur të shpërtheni.

Planifikoni përpara

Konsideroni të gjithë logjistikën. Gjërat mund të jenë të ndërlikuara nëse keni ndarë një hapësirë ​​jetese me personin tjetër ose keni një llogari të përbashkët bankare. Ju mund të duhet të shikoni gjithashtu se si të fitoni të ardhura të humbura nëse partneri juaj ju ka mbështetur financiarisht.

Sigurohuni që keni vendosur një vend tjetër për të qëndruar. Vendosni nëse do t'i lëvizni gjërat tuaja para ose pas fjalimit tuaj. Mos kini frikë t'iu drejtoheni të dashurve për t'ju ndihmuar të eksploroni opsionet tuaja dhe të rregulloni situatën tuaj të jetesës.

Zgjidhni vendin e duhur për t'u përhapur

Mënyra më e respektueshme për të përfunduar një marrëdhënie është në person, përveç nëse kjo ndjehet e pasigurt. Zgjidhni një vendndodhje private për të shmangur një skenë të turpshme, por përpiquni të shmangni bisedën tuaj në shtëpi, në mënyrë që të mund të largoheni shpejt.

Biseda mund të zgjasë një kohë të gjatë ose të bëhet shqetësuese. Mbani në mend këtë kur vendosni për vendndodhjen e duhur.

Jini të sinqertë dhe të qartë në lidhje me ndjenjat tuaja

Pasja e kësaj bisede mund të vijë si shok për personin tjetër, kështu që është e rëndësishme të përmbaheni të bëheni tepër emocionues dhe të mbeteni të qartë për qëllimin tuaj.

Jini të sinqertë me personin tjetër pa qenë i paqartë ose duke kërkuar sqarime të gjata pse nuk dëshironi të qëndroni bashkë.

Pronë e prishjes

Dëgjoni ato që duhet të thonë dhe përgjigjeni për çdo pyetje që mund të kenë. Pranoni çështjet e vërteta, por edhe njoftoni ato për gjërat që ju tërheqin para së gjithash. Ju mund të përmendni cilësitë e tyre të mira pa hyrë në thellësi. Në përgjithësi, përpiquni të qëndroni të vendosur dhe të qëndrueshëm.

Shmangni duke thënë ndonjë gjë të dëmshme

Lërja e personit tjetër për të ditur çështjet më të mëdha për ndarjen nuk është njësoj si thirrja e emrit ose përçmimi. Mundohuni të jeni të respektueshëm dhe të shmangni fajësimin e tyre për prishjen. Nëse ata pyesin pse po mbaroni gjërat, jini të sinqertë, por përmbaheni të mos i fyeni duke hyrë në detaje të vogla.

Përgatituni për reagimin e tyre

Nuk ka asnjë mënyrë të dini se si do të reagojë personi tjetër, por përgatitja paraprakisht mund t'ju ndihmojë të menaxhoni atë që duhet të prisni. Më shumë se gjithçka, mos e lejoni veten të ngacmohen ose manipulohen.

Dhe po, lotët me siguri do të bien, mbase edhe nga të dy palët. Por kjo nuk është një arsye mjaft e mirë për të qëndruar.

Krijoni distancë

Kur ju jeni ata që i ndërprenë gjërat, është joshëse të ulni goditjen ndaj partnerit tuaj duke e tepruar. Ju mund të dëshironi t'i siguroni ata që ende dëshironi të jeni miq ose se ende dëshironi t'i shihni herë pas here.

Por mos harroni se të dyve do t'ju duhet hapësirë ​​dhe distancë për t'u shëruar. Në rastin kur vendosni përfundimisht se doni të mbani miqësinë tuaj, sigurohuni që të vendosni kufijtë e duhur.

Ballafaqimi me pasojat

Pavarësisht sa përgatitni, përfundimi i një marrëdhënie nuk është kurrë e lehtë. Këtu janë disa këshilla se si të kujdeseni për veten pas një ndarjeje të vështirë me dikë që doni.

Lejoni veten të pikëllojë

Mbani në mend se pikëllimi është një proces që ka afatin e vet kohor. Ndarja nga dikush me të cilin keni kaluar shumë kohë mund të marrë një numër emocional.

Një studim zbuloi se ndarja mund të çojë në probleme në shëndetin mendor dhe një rënie të kënaqësisë për jetën, të paktën për një afat të shkurtër.

Dhe nëse keni pasur plane të mëdha për të ardhmen tuaj ose keni ndarë një hapësirë ​​jetese, hidhërimi mund të ndihet dyfish. Shtë e rëndësishme që t'i jepni vetes leje për të shprehur ndjenjat e trishtimit, zemërimit ose zhgënjimit.

Besoni tek dikush që keni besim

Ata që janë më afër jush mund të ofrojnë mbështetje dhe rehati shumë të nevojshme gjatë kësaj kohe delikate. Arritja tek një i dashur dhe njoftimi i tyre se keni një kohë të vështirë mund të jetë jetike për t'ju ndihmuar të ecni përpara.

Të flasësh gjëra mund të të bëjë që të ndjehesh shumë më mirë, por nëse nuk je rehat të flasësh me një mik, mendo të shohësh një këshilltar që mund të të ecë gjatë përpunimit të emocioneve të tua.

Përqendrohuni tek vetja

Kur keni qenë me dikë për një periudhë të gjatë kohore, është e lehtë të humbni ndjenjën tuaj për veten pasi të keni marrë përsipër nevojat e partnerit tuaj.

Mundohuni të ndërmarrni hapa të prekshëm për nxitjen e fushave të jetës tuaj, të cilave nuk u keni kushtuar vëmendje të mjaftueshme. Kjo mund të thotë të kalosh më shumë kohë për të udhëtuar, të regjistrohesh për një klasë të re, ose të vizitosh me miqtë dhe familjen.

Në fund të fundit

Njohja kur një marrëdhënie ka mbaruar, mund të jetë një ngacmues emocional me shumë ulje dhe ngritje. Por është e rëndësishme të mbani mend se kjo fazë përfundimisht do të kalojë dhe që keni marrë vendimin e duhur për ju.

Mbi të gjitha, jini të sjellshëm me veten gjatë gjithë procesit. Duke u përqëndruar në atë që ju bën të lumtur dhe ju sjell gëzim, ju do të jeni në gjendje të bëni hapin e parë drejt shërimit dhe shërimit.