Cila është më e shëndetshme: Marihuana apo Alkooli?

Përmbajtje

• Rishikim për

Marihuana mjekësore ose rekreative tani është e ligjshme në 23 shtete, plus Uashington DC Kjo do të thotë që shumë më tepër njerëz tani mund të ndërrojnë gotën e tyre të verës për një natë pa u shqetësuar për gjobitjen ose, më keq, burgosjen. Por a është vërtet e sigurt për shëndetin tuaj ta bëni këtë? Shumë ekspertë duket se mendojnë kështu. Dhe madje edhe Presidenti Barack Obama tha tashmë në mënyrë të famshme në janar të këtij viti se MJ nuk është më i rrezikshëm për shëndetin sesa alkooli. Pra, ne hetuam kërkimet më të fundit për të peshuar të mirat dhe të këqijat e pirjes së duhanit dhe të pirjes. Ja çfarë gjetëm.

Marihuana

Pozitiv: Ai rrit trurin tuaj

Mendoni se pirja e duhanit në tenxhere ju ngadalëson? Ndoshta jo. THC (përbërësi i marihuanës që ju bën të ndiheni të lartë) parandalon ndërtimin e peptideve amiloid-beta në tru, një shkak kryesor i sëmundjes së Alzheimerit, më mirë sesa ilaçet e aprovuara aktualisht të Alzheimerit, sipas një studimi nga Instituti Kërkimor Scripps . (Mësoni më shumë rreth trurit tuaj mbi marihuanën këtu.)

Negativ: Mund të dëmtojë edhe trurin tuaj

Marrja e një zakoni të tenxhere në vitet tuaja të hershme ose në mes të adoleshencës mund të dëmtojë trurin në zhvillim-madje duke ju shkaktuar humbjen e tetë pikëve të IQ, sipas gjetjeve në Punimet e Akademisë Kombëtare të Shkencave. Dhe ndërsa çmenduria e referit është ndoshta një mit, kërkime të tjera e kanë lidhur pirjen e duhanit me një rrezik në rritje të psikozës, shton Jack Stein, Ph.D., drejtor i Zyrës së Politikës Shkencore dhe Komunikimeve në Institutin Kombëtar për Abuzimin me Droga.

Pozitiv: Mund të Ndihmojë Mushkëritë tuaja

Ndërsa mendoni se pirja e duhanit do të dëmtojë mushkëritë tuaja, studiuesit e UCLA zbuluan se alkooli i moderuar (dy ose tre herë në muaj) në fakt mund të rrisë kapacitetin e mushkërive. Arsyeja? Duhanpirësit kanë tendencë të marrin frymë thellë dhe ta mbajnë tymin sa më gjatë që të jetë e mundur (ndryshe nga thithja-nxjerrja më e shpejtë, më e cekët e praktikuar nga duhanpirësit e cigareve), e cila mund të jetë si "stërvitje" ju jeni mushkëritë tuaja. (Pastaj përdorni mushkëritë e përshtatshme për të marrë frymë në një trup të vrullshëm.)

Negativ: Dëmton zemrën

“Marihuana mund të rrisë rrahjet e zemrës nga 20 deri në 100 për qind menjëherë pas pirjes së duhanit”, thotë Stein. "Ky efekt mund të zgjasë deri në tre orë, gjë që mund të jetë një çështje për duhanpirësit më të vjetër, ose ata me sëmundje paraekzistuese të zemrës."

Pozitiv: Mund të Ngadalësojë Rritjen e Kancerit

Cannabidiol, një përbërës i gjetur në marihuanë, bllokon shprehjen e një gjeni që inkurajon përhapjen e kancerit të gjirit, raportojnë studiuesit nga Qendra Mjekësore e Paqësorit në Kaliforni.

Negativ: Përdorimi i rëndë mund të rrisë stresin

Komponimet në MJ ndërveprojnë me receptorët në amygdala, zona e trurit që kontrollon përgjigjen tuaj të luftimit ose fluturimit, sipas hulumtimit nga Universiteti Vanderbilt. Por përdorimi kronik në fakt mund të rrisë ankthin duke i bërë këta receptorë më pak të ndjeshëm. (Provoni këto 5 mënyra për të ndaluar stresin në më pak se 5 minuta.)

Pozitive: Qetëson dhimbjen

Marihuana mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve nervore, sipas hulumtimeve në Gazeta e Shoqatës Mjekësore Kanadeze. Kjo e bën atë një ndihmë për njerëzit me kushte si skleroza e shumëfishtë, sëmundja Lyme ose lloje të caktuara të lëndimeve. Gjithashtu mund të lehtësojë simptomat e çështjeve të GI si Crohn dhe përzierjet e shkaktuara nga kimioterapia.

Negativ: Është varësues

Vetëm për shkak se ajo rritet nga toka nuk do të thotë se bari i keq nuk mund të jetë zakon-formues. “Vlerësimet nga hulumtimi sugjerojnë se nëntë për qind e përdoruesve të marihuanës bëhen të varur”, thotë Stein. Ata që filluan ta përdorin atë si adoleshentë dhe duhanpirës të përditshëm janë më të rrezikuar.

Pozitiv: Mund t'ju mbajë të hollë

Duhanpirësit kanë tendencë të kenë bel më të vogël dhe kanë më pak të ngjarë të jenë obezë sesa ata që nuk pinë duhan. Studiuesit nuk e dinë pse. Dhe as ne-nuk është tenxhere supozohet të ju bëjë të uritur?

Shkoni në faqen tjetër për të parë se si grumbullohet alkooli!

Alkooli

Pozitive: Rrit Kreativitetin

Mirë, jo të gjitha idetë që kemi gjatë pirjes janë të shkëlqyera - por pijet alkoolike mund të bëjnë që lëngjet krijuese të rrjedhin. Në një studim të vogël nga Universiteti i Illinois në Çikago, njerëzit që ishin paksa të dëshpëruar (përmbajtja e alkoolit në gjak prej 0,075, pak nën kufirin ligjor të drejtimit të automjetit) performuan më mirë në një detyrë krijuese për zgjidhjen e problemeve sesa bashkëmoshatarët e tyre të matur. Ky është një lajm tepër i mirë, duke pasur parasysh se Kreativiteti mund të na bëjë më të lumtur.

Negativ: Alsoshtë gjithashtu Addictive

Stein thotë se 15 përqind e atyre që pinë përfundimisht bëhen alkoolikë, dhe një studim i fundit zbuloi se gati një e treta e të rriturve kanë abuzuar me alkoolin ose kanë qenë të varur nga ai në një moment në jetën tonë.

Pozitive: Ndihmon Zemrën Tuaj: Ky është ai me të cilin ndoshta jeni më të njohur. Studim pas studimi ka konfirmuar se pirja e moderuar mund të mbrojë kundër sëmundjeve të zemrës, sulmit në zemër dhe goditjes në tru. Mendohet se alkooli punon pjesërisht duke e bërë gjakun më pak "ngjitës" dhe duke zgjeruar enët e gjakut, duke zvogëluar kështu rrezikun e mpiksjes. (Ajo që hani - si këto 20 ushqimet kryesore për pastrimin e arterieve - mund të jetë një përfitim edhe për sistemin kardiovaskular.)

Pozitive: Mund të parandalojë diabetin

Krahasuar me ata që nuk pinë, të rriturit që kënaqeshin me një ose dy pije në ditë (duke ndjerë një temë akoma?) Kishin 30 përqind më pak të ngjarë të zhvillonin diabet të tipit 2, sipas një studimi në Kujdesi për diabetin. Alkooli mund të nxisë qelizat tuaja të thithin sheqer nga gjaku.

Negativ: Është kalorike

Edhe nëse i përmbaheni koktejeve më të mira me kalori të ulët atje, shumica e pijeve përfundojnë duke shtuar të paktën 100 deri në 200 kalori në ditën tuaj. Plus, pirja e bën vërtet të vështirë injorimin e dëshirave për pica dhe me të vërtetë ngatërron qëllimin tuaj të fitnesit.

Pozitiv: Mund t'ju ndihmojë të jetoni më gjatë

Abstenistët kishin më shumë se dy herë më shumë gjasa se ata që pinin alkool të moderuar të vdisnin gjatë një periudhe pasuese 20-vjeçare, sipas hulumtimit në revistë. Alkoolizmi: Kërkime klinike dhe eksperimentale.

Negativ: Shumë është E tmerrshme

Të gjitha përfitimet e alkoolit shoqërohen me pirjen e moderuar-për gratë, kjo është deri në tre pije në ditë, duke tejkaluar shtatë pije në javë. Kthehuni mbrapsht dhe përfitimet e mësipërme fillojnë të zhduken. Studimet tregojnë se pirja e rëndë rrit rrezikun e presionit të lartë të gjakut, kancerit, diabetit të tipit 2, sëmundjeve të mëlçisë dhe më shumë. Ekzistojnë gjithashtu rreziqe afatshkurtra, si helmimi nga alkooli, i cili mund të jetë fatal.

Pozitive: Ndërton kockat tuaja: Një studim i vogël në revistë Menopauza zbuloi se konsumi i moderuar (ekziston përsëri kjo fjalë) alkool mund të ngadalësojë shkallën e humbjes së kockave, gjë që mund t'ju ndihmojë të ruani forcën e skeletit ndërsa rriteni. (Një pije tjetër që mund të ndihmojë: lëngu i kockave. Lexoni për këtë dhe 7 arsye të tjera për të provuar Bone Broth.)

Rishikim për