Pse duhet të urinoni sa më afër që të arrini në banjë?

Përmbajtje

• Rishikim për

A e dini atë ndjenjën e tmerrshme "duhet të shkosh" që duket se bëhet më e fortë sa më shumë që i afrohesh derës tënde? Jeni duke kërkuar çelësat tuaj, gati për të hedhur çantën në dysheme dhe për të vrapuar për në banjë. Nuk është gjithçka në kokën tuaj - është një gjë e vërtetë që quhet mospërmbajtje e çelësave. (Psst... Këto janë përfitimet befasuese të legenit të urinimit në dush.)

"Vështrimi i thjeshtë i një objekti që ne i lidhim me një veprim mund ta shtyjë procesin e trurit në një nevojë më urgjente për ta përjetuar atë - të gjitha në mënyrë të pandërgjegjshme," shpjegon psikoterapistja Ginnie Love, Ph.D.

Që në moshë të re, ne jemi mësuar ta lidhim banjën me urinimin. Pra, sa më shumë i afrohemi një, programimi, i vendosur thellë në lumenjtë e mendjes nënndërgjegjeshëm, aktivizon mendimin dhe trupi vepron fiziologjikisht duke bërë atë që bën natyra, shpjegon Dashuria.

"Likeshtë si eksperimenti i Pavlovit," thotë Dr. May M. Wakamatsu, një uroginekologe dhe drejtoreshë e mjekësisë femërore dhe kirurgjisë rindërtuese në Spitalin e Përgjithshëm të Massachusetts. Në eksperimentin e mirënjohur shkencor, fiziologu rus Ivan Pavlov ra një kambanë kur u jepte qenve të tij ushqim. Pas një kohe, ai u përpoq t'i binte kambanës më vete dhe zbuloi se qeni pështynte edhe kur ushqimi nuk ishte i pranishëm.

Është i njëjti lloj stimulimi i përgjigjes së kushtëzuar për fshikëzën tuaj, shpjegon Wakamatsu. Ju e keni zakon të zbrazni fshikëzën tuaj sapo të hyni në derë, kështu që befas ndiheni sikur duhet të urinoni - edhe kur nuk e bëni. (A duket apo ka erë qesharake urinimi juaj? Deshifroni 6 gjërat që urina juaj po përpiqet t'ju tregojë.)

Me kalimin e kohës, nëse vazhdoni t'i jepni fshikëzës tuaj në vend që ta lini trurin tuaj të marrë kontrollin, në të vërtetë mund të filloni të rrjedhni ose urinoni më keq në hapin e parë. (Hej, ndodh!)

Për fat të mirë, ka disa gjëra që mund të bëni në mënyrë që mosmbajtja e çelësit tuaj të mos arrijë në atë pikë. "Kalimi nëpër një derë tjetër të shtëpisë tuaj mund të ndihmojë në uljen e dëshirës për të urinuar, por nëse kjo nuk është një opsion, ju duhet t'i rezistoni dëshirës për të zbrazur fshikëzën kur të hyni në shtëpi," thotë Wakamatsu.

Teknikat e shpërqendrimit gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të injoroni fshikëzën tuaj të fortë. Filloni të gatuani darkën menjëherë kur të ktheheni në shtëpi ose të hapni postën për të hequr mendjen nga ndjenja, sugjeron Wakamatsu. Mund të jetë një proces i ngadalshëm për t'u bërë i pakushtëzuar, kështu që filloni duke parë nëse mund të prisni deri në pesë minuta pasi të ktheheni në shtëpi, pastaj 10 minuta, dhe gradualisht rrisni kohën.

Një metodë tjetër që ajo sugjeron është zbrazja e qëllimshme e fshikëzës para se të niseni për në shtëpi. Atëherë, do të kuptoni që truri juaj po dërgon sinjale të rreme nëse akoma ndiheni sikur duhet të shkoni kur të ktheheni në shtëpi, sepse duhen rreth tre deri në katër orë që fshikëza të mbushet. Ashtu si të shtyni një stërvitje të vështirë, ndonjëherë ka të bëjë vetëm me mendjen mbi çështjen.

Rishikim për