6 laksativë natyralë për t’u përgatitur në shtëpi

Përmbajtje

• 1. Lëng panxhar me portokall
• 2. Papaja dhe lëngu i portokallit
• 3. Lëng rrushi, dardhe dhe fara liri
• 4. Lëng molle dhe vaj ulliri
• 5. Pelte frutash me çaj senna
• 6. Reçeli i çajit të ravenit me fruta
• Opsione natyrale laksative për foshnjat

Llaksuesit natyrorë janë ushqime që përmirësojnë tranzitin e zorrëve, parandalojnë kapsllëkun dhe promovojnë shëndetin e zorrëve, me avantazhin e mos dëmtimit të florës së zorrëve dhe mos lënien e organizmit të varur, si me ilaçet e kapsllëkut që shiten në farmaci.

Disa nga laksativët natyralë më të përdorur, të cilët mund të përfshihen lehtësisht në dietë për të luftuar kapsllëkun, përfshijnë fruta të tilla si kumbulla, papaja, portokall, fiq ose luleshtrydhe, si dhe disa bimë medicinale me veti laksative si çaj sene ose raven. çaj, për shembull, i cili mund të përdoret në formën e çajrave ose infuzioneve. Shikoni të gjitha opsionet e çajrave laksativë.

Këto laksativë natyralë mund të përgatiten në shtëpi, duke përzier fruta me çajra bimësh, ose me ujë. Sidoqoftë, duhet pasur kujdes me bimët medicinale sepse ato kanë një efekt të fuqishëm laksativ, ato mund të shkaktojnë efekte anësore si ngërçet e barkut dhe madje edhe dehidratimin, dhe nuk duhet të përdoren për më shumë se 1 javë.

1. Lëng panxhar me portokall

Lëngu i panxharit me portokall është i pasur me fibra që ndihmojnë lëvizjen e zorrëve dhe eleminimin e jashtëqitjeve.

Përbërësit

• Gjysmë panxhar të prerë ose të gatuar në feta;
• 1 gotë me lëng natyral portokalli.

Mënyra e përgatitjes

Rrihni përbërësit në një blender dhe pini 250 ml lëng 20 minuta para drekës dhe darkës për 3 ditë me radhë.

2. Papaja dhe lëngu i portokallit

Papaja dhe lëngu i portokallit është një burim i shkëlqyeshëm i fibrave, përveç papainës, e cila është një enzimë ndihmon tretjen e ushqimit që ndihmon në tretjen e ushqimit, duke qenë një mundësi e mirë e laksativit natyral.

Përbërësit

• 1 gotë me lëng natyral portokalli;
• 1 fetë papaja me gropa;
• 3 kumbulla të thata me gropa.

Mënyra e përgatitjes

Rrahni të gjithë përbërësit në një blender dhe pini për mëngjes. Ky lëng mund të merret në çdo kohë të ditës, duke pasur më shumë efekt kur konsumohet për mëngjes.

3. Lëng rrushi, dardhe dhe fara liri

Lëngu i rrushit të lirit ndihmon në luftimin e kapsllëkut duke rritur vëllimin e tortës fekale dhe duke vepruar si lubrifikant, duke lagur jashtëqitjen dhe duke lehtësuar eliminimin e tij.

Përbërësit

• 1 gotë lëng rrushi natyral me farë;
• 1 dardhë me lëvore të prerë në copa;
• 1 lugë gjelle farë liri.

Mënyra e përgatitjes

Rrihni përbërësit në një blender dhe më pas pini. Ky lëng duhet të merret çdo ditë ndërsa është ende në agjërim, por frekuenca e konsumit duhet të zvogëlohet kur zorrët fillojnë të funksionojnë, duke filluar të pini lëng çdo ditë të dytë ose dy herë në javë. Një tjetër mundësi për të përgatitur lëng është të përdorni farat chia ose luledielli në vend të farës së lirit.

4. Lëng molle dhe vaj ulliri

Lëngu i mollës me vaj ulliri është i pasur me fibra dhe ndihmon në zbutjen e jashtëqitjeve, duke funksionuar si një laksativ natyral.

Përbërësit

• 1 mollë me lëvore;
• Gjysmë gotë ujë;
• Vaj ulliri.

Mënyra e përgatitjes

Lani mollët, prerë secilën në 4 pjesë dhe hiqni gurët. Rrihni mollët me ujë në një blender. Në një gotë, mbushni gjysmën e rrugës me lëng molle dhe plotësoni gjysmën tjetër me vaj ulliri. Përzieni dhe pini tërë përmbajtjen e gotës para se të flini. Përdorni për një maksimum prej dy ditësh.

5. Pelte frutash me çaj senna

Pasta e frutave dhe çaji sene është i lehtë për tu bërë dhe shumë efektiv në luftimin e kapsllëkut, pasi është i pasur me fibra dhe substanca laksative si senosidet, mukilagjat dhe flavonoidet që rrisin lëvizjet e zorrëve, duke qenë një mundësi e shkëlqyeshme e laksativit natyral.

Përbërësit

• 450 g kumbulla të thata;
• 450 g rrush të thatë;
• 450 g fiq;
• 0.5 deri në 2g gjethe të thata të senës;
• 1 filxhan sheqer kafe;
• 1 filxhan lëng limoni;
• 250 mL ujë të vluar.

Mënyra e përgatitjes

Shtoni gjethet e senës në ujin e vluar dhe lëreni të qëndrojë për 5 minuta. Hiqni gjethet e senës dhe vendoseni çajin në një tenxhere të madhe. Shtoni kumbullat, rrushin dhe fiqtë dhe zieni përzierjen për 5 minuta. Hiqeni nga zjarri dhe shtoni sheqer kafe dhe lëng limoni. Përziejeni dhe lëreni të ftohet. Rrihni gjithçka në një blender ose përdorni një mikser për ta kthyer përzierjen në një pastë të butë. Vendoseni pastën në një enë plastike dhe ruajeni në frigorifer. Ju mund të konsumoni 1 deri 2 lugë gjelle paste në ditë, drejtpërdrejt nga lugë ose përdorni pastën në tost ose ta shtoni në ujë të nxehtë dhe të bëni një pije. Nëse pasta e frutave shkakton jashtëqitje shumë të lirshme, duhet të zvogëloni sasinë e rekomanduar ose të konsumoni çdo të dytën ditë.

Çaji Senna nuk duhet të përdoret nga gratë shtatzëna ose infermiere, fëmijët nën 12 vjeç dhe në rastet e kapsllëkut kronik, probleme të zorrëve si bllokimi dhe ngushtimi i zorrëve, mungesa e lëvizjeve të zorrëve, sëmundjet inflamatore të zorrëve, dhimbje barku, hemorroide, apendesiti, periudha menstruale, infeksioni i traktit urinar ose dështimi i mëlçisë, veshkave ose zemrës. Në këto raste, ju mund të përgatisni pastën e frutave pa shtuar çajin sene.

6. Reçeli i çajit të ravenit me fruta

Pasta e çajit të ravenit me fruta është një mundësi tjetër e mirë e laksativit natyror, pasi raven është e pasur me substanca laksative si sinuset dhe reine, dhe frutat kanë një përmbajtje të lartë të fibrave duke ndihmuar në luftën kundër kapsllëkut.

Përbërësit

• 2 lugë gjelle me kokërr raven;
• 200 g luleshtrydhe në copa;
• 200 g mollë të qëruara në copa;
• 400 g sheqer;
• 1 shkop kanelle;
• Lëng gjysmë limoni;
• 250 mL ujë.

Mënyra e përgatitjes

Shtoni kërcellin e ravenit dhe ujin në një enë, zieni për 10 minuta dhe më pas hiqni kërcellin e ravenit. Në një tenxhere vendosni luleshtrydhet, mollën, sheqerin, kanellën dhe lëngun e limonit dhe zieni. Shtoni çajin e ravenit dhe gatuajeni ngadalë, duke e trazuar herë pas here, derisa të arrijë pikën e pastës. Hiqni shkopin e kanellës dhe bluajeni pastën me një mikser ose rrihni në një blender. Vendoseni në shishka qelqi sterile dhe ruajeni në frigorifer. Hani 1 lugë në ditë ose kaloni pastën në tost.

Rubarb nuk duhet të përdoret nga gratë shtatzëna, fëmijët nën 10 vjeç ose në rastet e dhimbjeve të barkut ose bllokimeve të zorrëve. Për më tepër, konsumi i kësaj bime medicinale duhet të shmanget nga njerëzit që përdorin ilaçe të tilla si digoxin, diuretikë, kortikosteroide ose antikoagulantë.

Shikoni videon me nutricionisten Tatiana Zanin me këshilla për laksativët natyralë për të luftuar kapsllëkun:

Opsione natyrale laksative për foshnjat

Mënyra më natyrale për të trajtuar kapsllëkun tek foshnja, në çdo moshë, është të ofroni ujë disa herë gjatë gjithë ditës, për ta mbajtur trupin të hidratuar mirë dhe zbutur jashtëqitjen. Sidoqoftë, pas 6 muajsh, ushqimet laksative mund të përfshihen edhe në dietën e foshnjës. Disa nga shembujt më të zakonshëm përfshijnë dardhë, kumbull ose bukuroshe, për shembull.

Çajrat laksativë, të tilla si vazo e shenjtë ose senna, duhet të shmangen, pasi ato shkaktojnë acarim të zorrëve dhe mund të shkaktojnë ngërçe dhe shqetësime të forta për foshnjën. Kështu, çajrat duhet të përdoren vetëm me shënimet e pediatrit.

Përveç ushqimit, ju gjithashtu mund të masazhoni barkun e fëmijës suaj, jo vetëm për të eleminuar ngërçet, por edhe për të stimuluar funksionimin e zorrëve dhe kalimin e jashtëqitjeve. Shihni më shumë këshilla për lehtësimin e kapsllëkut tek foshnja juaj.