Pyetjet e dobëta që keni qenë duke vdekur për t'i bërë, përgjigje

Përmbajtje

• 1. Pse ndihet mirë?
• 2. Whatfarë ngjyre duhet të jetë?
• 3. Whatfarë është saktësisht, saktësisht?
• 4. Pse erë e keqe?
• 5. A ka rëndësi madhësia?
• 6. Sa shpesh duhet të jem i dobët?
• 7. Pse lundrimi im noton?
• 8. A është e keqe të shoh ushqimin në zonën time?
• Në fund të fundit

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Të gjithë vuajnë në një farë mënyre, formë ose formë. Por i gjithë procesi mbetet i fshehur në mister në shumë mënyra.

Pse ndihet kaq mirë të bjerë një hile e madhe? Whatfarë është bërë madje nga? ’'Punë keni me notat?

Ne ju kemi mbuluar.

1. Pse ndihet mirë?

Ju mund të falënderoni nervin tuaj të paqartë për këtë ndjenjë oh-aq të mirë, sipas Dr. Anish Sheth dhe Josh Richman, autorë të librit, "’farë është Poo juaj duke ju thënë."

Sipas autorëve, kjo ndjenjë, të cilën ata e quajnë "poo-phoria", ndodh kur lëvizja juaj e zorrëve stimulon nervin vagus, i cili shkon nga sistemi juaj i trurit deri në zorrën tuaj.

Nervi juaj vagus është i përfshirë në funksionet kryesore të trupit, duke përfshirë tretjen dhe rregullimin e rrahjeve të zemrës dhe presionit të gjakut.

Stimulimi i nervit mund t’ju ​​japë të dridhura dhe rënie të rrahjeve të zemrës dhe presionit të gjakut sa duhet për t'ju bërë të ndiheni kokëfortë dhe super të qetë. Ndjesia ka shumë të ngjarë pas një dobësie të madhe, e cila shpjegon pse mund të jetë veçanërisht e kënaqshme dhe madje edhe e këndshme.

Ne mund t'i dëgjojmë rrotat tuaja duke u kthyer, por përpara se të shkoni dhe hani të gjitha gjërat me shpresën se do të bëni jashtëqitje më të madhe për më shumë nga ajo poo-phoria, ki kujdes që të shkaktoni sinkop të defekimit.

Kjo mund të ndodhë kur mbivlerësoni nervin vagus, duke shkaktuar një rënie të konsiderueshme të presionit tuaj të gjakut. Rezultati është larg nga kënaqësia dhe mund të përfshijë kalimin në gjelbërim.

2. Whatfarë ngjyre duhet të jetë?

Poop vjen në një gamë të ngjyrave, në varësi të asaj që ju hani dhe sasisë së biliare në jashtëqitje tuaj.

Bile është një lëng i verdhë-jeshil që ndihmon në tretjen e yndyrnave. Pigmentet biliare lëvizin nëpër traktin tuaj tretës, ku ato ndryshohen kimikisht nga enzimat. Kjo bën që pigmentet të ndryshojnë në kafe - ngjyra e gropës nëse pyet ndonjë 5-vjeçar.

Pothuajse çdo hije e kafe ose jeshile konsiderohet normale. Por, para se të bini fre në vendin e zi ose të purpurt në tualetin tuaj, merrni parasysh atë që keni ngrënë.

Stooli i kuq mund të tregojë gjak në jashtëqitje të shkaktuar nga ndonjë prej një numri kushtesh. Por është po aq e mundshme që të jetë rezultat i shamisë poshtë një qese me patate të skuqura panxhar ose të shurdhimit të një slushie të kuqe.

Stooli i zi gjithashtu mund të shkaktohet nga gjakderdhja gastrointestinale (GI), por gjithashtu mund të shkaktohet nga marrja e Pepto-Bismol ose një shtojcë hekuri.

Nëse stolja juaj ndryshon ngjyrën dhe ndryshimi nuk mund të shpjegohet me dietën tuaj ose ilaçet, shihni ofruesin e kujdesit shëndetësor.

3. Whatfarë është saktësisht, saktësisht?

Besoni apo jo, varfëria është kryesisht ujë. Sasia e ujit në jashtëqitje varion nga 63 në 86 përqind.

Pjesa tjetër është bërë nga:

• proteinë
• yndyrnat e tretura
• mbetje e ushqimit të pangjyrë
• polisaharidet
• hi
• biomasa bakteriale

4. Pse erë e keqe?

Erë e tëmthit tuaj është një kombinim i baktereve që janë natyrisht të pranishme në sistemin tuaj të tretjes dhe ushqimet që hani.

Ndërsa disa njerëz me të vërtetë shijojnë erën e mbeturinave të tyre, shumica e njerëzve mendojnë se era nuk është e shkëlqyeshme.

Nëse mishi juaj erë veçanërisht i ashpër, ju mund të hani shumë proteina ose keni një gjendje, siç është sindroma e zorrës së irrituar, që po ngadalëson kohën e kalimit tuaj. Kjo është koha kur ju nevojitet stooli juaj për të kaluar nga zorrët në zorrë.

Ushqimi që hani nuk është i ndryshëm nga copëzat e ushqimit që hidhni larg: Sa më gjatë të ulen atje, aq më keq do të nuhasin.

Nëse përjetoni kapsllëk të shpeshtë ose papritmas keni përvojë jashtëqitëse, bisedoni me siguruesin e kujdesit shëndetësor. Ata mund të bëjnë disa teste për të arritur në fund të gjërave.

5. A ka rëndësi madhësia?

Madhësia nuk ka rëndësi kur bëhet fjalë për një kohë të keqe, përveç nëse papritmas vëreni një ndryshim drastik.

Asnjë dy kolona nuk janë njësoj dhe as madhësia dhe as forma e gropës që del prej tyre. Disa njerëz vazhdimisht kanë jashtëqitje të trashë dhe të trashë ndërsa të tjerët kanë jashtëqitje më të vogël dhe më të hollë. Për sa kohë që është normale për ju, madhësia nuk është çështje.

Shikoni ofruesin e kujdesit shëndetësor nëse madhësia e jashtëqitjes tuaj ndryshon, veçanërisht nëse filloni të keni simptoma të tjera, të tilla si dhimbje barku, ngërçe ose gjakderdhje rektale.

Ndryshimet e rastit në madhësinë e jashtëqitjes nuk janë zakonisht shkak shqetësimi, por ndryshimet që zgjasin më shumë se një javë ose dy mund të jenë.

Stooli i hollë ose i vrazhdë, për shembull, mund të jetë një shenjë e një pengimi të zorrëve ose madje edhe të kancerit të zorrës së trashë.

Stoolet e trasha, të vështira që janë të vështira për t’u kaluar, mund të shkaktohen nga ilaçe të caktuara, mungesa e stërvitjes dhe një sërë kushtesh, përfshirë hipotiroidizmin dhe sëmundjen celiac.

6. Sa shpesh duhet të jem i dobët?

Thuaja me ne: Zorrët e mia, prapanicën time, orarin tim të banjës.

Në thelb, të gjithë janë të ndryshëm dhe koha midis lëvizjeve të zorrëve mund të ndryshojë ndjeshëm nga personi në person. Disa njerëz shkojnë disa herë në ditë, të tjerët vetëm dy herë në javë.

Sipas Klinikës Cleveland, të kalosh më shumë se tre ditë pa lëvizje të zorrëve është shumë e gjatë dhe ka të ngjarë të çojë në kapsllëk. Kjo ndodh sepse stooli juaj ngurtësohet dhe bëhet më i vështirë për t’u kaluar.

Nëse keni një ndryshim në frekuencën e mbeturinave tuaja që zgjat më shumë se dy javë, shikoni ofruesin e kujdesit shëndetësor.

7. Pse lundrimi im noton?

Stools fundosen zakonisht në tualet, por notat e rastit nuk janë shkak për shqetësim dhe zakonisht kthehen në normale pas një kohe.

Gazi i tepërt është shkaku më i zakonshëm i jashtëqitjeve lundruese, së bashku me malabsorbimin, që është thithja e dobët e ushqyesve.

Disa ushqime kanë më shumë të ngjarë të shkaktojnë gaz në jashtë se të tjerët. Ata janë ushqime që janë të pasura me fibra, laktozë ose niseshte.

Disa nga të dyshuarit e zakonshëm përfshijnë:

• bathë
• lakër
• mollë
• qumësht
• pije te lehta

Malabsorbimi mund të ndodhë kur jashtëqitjet kalojnë shumë shpejt në zorrë, siç është kur keni diarre.

Infeksionet e traktit GI, intoleranca e laktozës dhe kushtet e tjera mjekësore gjithashtu mund të ndërhyjnë në aftësinë e trupit tuaj për të thithur lëndë ushqyese.

Marrja e dietës tuaj zakonisht është e mjaftueshme për të rikthyer gjendjen tuaj në normalitet. Nëse vazhdoni të keni mungesë lundruese për më shumë se dy javë, telefononi ofruesin e kujdesit shëndetësor.

Stoolet lundruese të shoqëruara nga gjaku në jashtëqitje, ethe, marramendje ose humbje peshe të paqëllimshme mund të nënkuptojnë se keni nevojë për ndihmë të menjëhershme mjekësore.

8. A është e keqe të shoh ushqimin në zonën time?

Të gjithë kemi gropë misri. E dini - ju hani disa Tex-Mex dhe gjëja tjetër që dini, disa pjesë të vaktit tuaj po kërkojnë nga ju nga tasi i tualetit.

Ndonjëherë shikimi i fragmenteve të ushqimit të pangopur në jashtëqitjen tuaj është normale. Zakonisht shkaktohet nga perime me fibra të lartë që nuk prishen siç duhet dhe thithen në aparatin tretës.

Fajtorët e zakonshëm janë:

• misër
• bathë
• lëkurat e domates
• fara
• quinoa

Nuk është asgjë për tu shqetësuar nëse nuk shoqërohet me një ndryshim të vazhdueshëm në zakonet tuaja të zorrëve, diarre ose humbje peshe. Nëse ky është rasti, shihni ofruesin e kujdesit shëndetësor.

Në fund të fundit

Poop mund të duket misterioz, por në të vërtetë është një mënyrë mjaft e mirë për të lexuar mbi shëndetin tuaj të përgjithshëm.Shtë gjithçka për të gjetur normalen tuaj dhe të kontaktoni ofruesin e kujdesit shëndetësor kur vëreni ndryshime të mëdha.