Pse Qeveria e Përjashtoi Ushtrimin nga Rekomandimet e Tyre Zyrtare

Përmbajtje

• Rishikim për

Javën e kaluar qeveria amerikane bëri rekomandime të reja në lidhje me marrjen e natriumit, dhe tani ata janë kthyer me sugjerime të përditësuara për Planin e tyre Kombëtar të Aktivitetit Fizik. Ndërsa shumë prej tyre duken mjaft standarde, ka pasur një ndryshim që na tërhoqi vëmendjen: përjashtimi i fjalës "ushtrim".

Rekomandimet e reja nuk thonë se nuk duhet të lëvizni. Ata thjesht po vënë në dukje se në vend që t’ju ​​shtyjnë të ushtroheni në izolim (pra, të shkoni në palestër për një orë), ata duan që ju të përfshini aktivitetin fizik në stilin e jetës tuaj të përditshme. (Psst ... Këtu janë 30 mënyra për të djegur 100+ kalori pa u përpjekur.)

Aleanca Kombëtare e Planit të Aktivitetit Fizik (NPAPA) përmbledh vizionin e tyre të përgjithshëm në faqen e tyre: "Një ditë, të gjithë amerikanët do të jenë fizikisht aktivë dhe ata do të jetojnë, punojnë dhe luajnë në mjedise që inkurajojnë dhe mbështesin aktivitetin e rregullt fizik".

Sugjerimet kanë kuptim, pasi hulumtimet kanë treguar se stërvitja nuk është e mjaftueshme nëse qëndroni ende ulur për pjesën më të madhe të ditës (mendoni: tetë ose më shumë orë në një karrige në zyrë), dhe ulja e zgjatur rrit shanset tuaja për zhvillimin e diabetit të tipit 2 duke një mahnitëse 90 përqind. Për të mos përmendur pasivitetin fizik është faktori i katërt kryesor i rrezikut për vdekjen në të gjithë botën, sipas Organizatës Botërore të Shëndetit. Vendosja e përkujtuesve në telefonin tuaj që të ngriheni dhe të ecni çdo orë, të flisni me një koleg në vend që të dërgoni email, dhe madje edhe të investoni në një tavolinë në këmbë janë të gjitha opsionet që ju ndihmojnë të jeni më aktiv gjatë gjithë ditës tuaj për të kundërshtuar efektet e uljes gjithashtu e gjate.

Thënë kështu, këto grupe të reja udhëzimesh janë rekomandime që potencialisht mund të ndihmojnë në frenimin e epidemisë së obezitetit në Amerikë dhe të marrin shumicën e njerëzve në një gjendje më të mirë shëndetësore. Por nëse keni një qëllim, si PR në një gjysmë maratonë ose pushtimin e një vrapimi me baltë, përfshirja e seancave stërvitore në javën tuaj është ende bastja juaj më e mirë.

Rishikim për