Merrni gjërat e bëra: Një udhëzues realist për të punuar nga shtëpia me fëmijë

Përmbajtje

• 1. Planifikoj, planifikoj, planifikoj
• 2. Rrini në një orar
• 3. Organizoni datat e lojës virtuale
• 4. Bëni kohën e ekranit si duhet
• 5. Shfrytëzoni kohën tuaj të gjumit (dhe orët e tjera të gjumit)
• 6. Ndani ngarkesën me partnerin tuaj
• 7. Hack detyrat tuaja të brendshme
• 8. Përqendrohuni në përforcimin pozitiv
• Lundrimi
• Prindërit në punë: Punëtorët e vijës së frontit

Ishte një kohë kur mendoja se puna nga shtëpia me fëmijë ishte njëbrirëshi i paarritshëm i jetës së WFH.

Si nënë e tre fëmijëve, unë i shikoja prindërit që punonin me fëmijë në shtëpi me frikë ose me përbuzje. Si mund të bënin gjithçka me breshërinë e vazhdueshme të ndërprerjeve, grindjet e vëllezërve dhe kërkesave për meze?

Unë isha i bindur se këto supermama dhe baballarë dinin disa sekrete që unë nuk i kisha, ose kisha fëmijë shumë më të vetë-mjaftueshëm se të mi.

Dhe pastaj happened COVID-19 ndodhi, dhe të gjitha nocionet e mia të paramenduara për të punuar nga shtëpia me fëmijë u vunë në një provë shumë të vërtetë (dhe shumë sfiduese).

E di që nuk jam vetëm. Këto ditë, me anulimin e shkollave dhe kujdesit ditor në të gjithë vendin, miliona prindër janë futur në një botë krejt të re të karrierës me kohë të plotë dhe prindërve me kohë të plotë së bashku.

Të punosh nga shtëpia me fëmijë nuk është ideale, por nëse është një domosdoshmëri, atje janë mënyra për ta bërë atë, mirë, të funksionojë.Unë fola me prindërit dhe një psikolog fëmijë për mënyrën se si të menaxhoni fëmijët ndërsa bëni punën tuaj - dhe në fakt të mbaroni gjëra. Këtu janë këshillat e tyre kryesore.

1. Planifikoj, planifikoj, planifikoj

Ka kaq shumë raste në jetë kur planifikimi përpara është një praktikë më e mirë - dhe të punosh nga shtëpia me fëmijë nuk bën përjashtim. Për të përfituar sa më shumë nga dita (ose java), prindërit me përvojë të WFH flasin për përfitimet e të menduarit përpara.

Shpesh, kjo ka të bëjë me hartëzimin e aktiviteteve të përditshme, veçanërisht ato që fëmija juaj mund të bëjë ndërsa ju përqendroheni në punë. Në varësi të moshave të fëmijëve tuaj, kjo mund të duket si çdo gjë, nga shtypja e faqeve të ngjyrosjes deri te shënjimi i një detyre algjebra.

"Unë rezervoj disa detyra për fëmijët për të bërë ndërsa jam duke dhënë mësim", thotë nëna e tre fëmijëve Melissa A., e cila jep mësime muzike nga shtëpia. "Ashtu si fletët e punës, leximi i heshtur dhe lojërat për të mësuar iPad."

Sa më shumë përvojë që merrni me planifikimin paraprak, aq më shumë mund ta gjeni bëhet natyra e dytë. Ndërsa shkoni, mund të dëshironi edhe të mbani një listë të dokumentuar të opsioneve.

“Unë kam një katalog të aktiviteteve që ata mund të bëjnë në mënyrë të pavarur që më ofrojnë të paktën 20 minuta kohë të pavarur të punës. I kam të rregulluara sipas llojit të punës që duhet të bëj dhe moshave të tyre, ”thotë nëna e WFH Cindy J.

2. Rrini në një orar

Nëse ka një gjë që kam dëgjuar herë pas here nga ata që menaxhojnë me sukses punën dhe prindërimin, është se oraret nuk mund të negociohen. Ndarja e ditës në copa të qarta kohe për veten dhe fëmijët tuaj i bën të gjithë të dinë se çfarë të presin.

"Të kesh një orar të shkruar të shënuar në derën tënde është e rëndësishme", konfirmon psikologu dhe eksperti i shëndetit pediatrik Dr. Roseann Capanna-Hodge. "Nëse fëmija juaj nuk mund të lexojë, keni fotografi në orarin tuaj dhe hapni gjithmonë dialogun se si duket dita juaj."

Mos harroni të flisni gjithashtu përmes pritjeve me fëmijët tuaj. "Nëse keni një takim urgjent ku nuk mund të ndërpriteni, atëherë informoni fëmijën tuaj paraprakisht", rekomandon Capanna-Hodge. “Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme që jo vetëm t'u japim atyre rezultatin, por t'i tregojmë ata dhe të rendisim gjërat që mund të bëjnë. Për shembull, ‘Jack, këtu janë pesë gjërat kryesore që mund të bësh kur mamaja është duke punuar.’ ”

Oraret mund të ndryshojnë, natyrisht, dhe nganjëherë detyrat e punës bien në prehrin tuaj me një njoftim të shkurtër, prandaj jini të gatshëm të bëni rregullime ndërsa shkoni. (Dhe shkurto veten tënde të pangopur!) "Nëse nuk mund ta rregulloni orarin tuaj, kështu që ju dhe fëmija juaj mund të kryeni punën tuaj në kohë ideale, atëherë mos u tregoni të fortë me veten tuaj dhe bëni më të mirën tuaj", thotë Capanna-Hodge .

3. Organizoni datat e lojës virtuale

Ashtu si të rriturit, fëmijët kanë nevojë për kohë shoqërore. Por kur jeni i lidhur me thirrjet gjatë gjithë ditës, mund të jetë e vështirë të bartni fluturën tuaj të vogël shoqërore në datat e lojërave - dhe madje edhe më e vështirë të keni fëmijë të tjerë në shtëpinë tuaj. (Për të mos përmendur që gjatë një pandemie, distancimi fizik mund të jetë një domosdoshmëri.)

Fatmirësisht, me lehtësinë e komunikimit në internet dhe telefonik, nuk ka mungesë të mënyrave se si fëmijët mund të lidhen me njëri-tjetrin nga shtëpia. Për fëmijët e moshës shkollore që mund të përdorin me besim një pajisje, provoni të caktoni një datë virtuale në këmbë me një mik, apo edhe një bisedë javore me një të afërm që ata nuk e shohin shumë shpesh.

Datat e lojërave virtuale janë fitore për prindërit e WFH: Jo vetëm që ato ofrojnë ndërveprim shoqëror për fëmijën tuaj, por i mbajnë ata të zënë në mënyrë që të përqendroheni në detyrat e punës.

4. Bëni kohën e ekranit si duhet

Ju nuk jeni vetëm nëse i keni falënderuar yjet tuaj me fat për bekimin e shfaqjeve të fëmijëve në Netflix. Por, ndërsa ekranet mbajnë vëmendjen e fëmijëve të angazhuar, të gjithë ndoshta e dimë që nuk është e shëndetshme të mbështetemi tek ata si kujdestare fëmijësh.

Atëherë, si e bën kohën e ekranit si prind nga puna nga shtëpia? Sipas ekspertëve, kjo ka të bëjë me kufijtë.

"Për prindërit që punojnë, ata kanë nevojë për të bërë gjërat e tyre, dhe dalja e fëmijës së tyre para teknologjisë mund të duket si një zgjidhje e lehtë, por në planin afatgjatë kjo çon në shumë argumente rreth kufijve të lirë", thotë Capanna-Hodge. "Vendosja e udhëzimeve të qarta për sa kohë fëmija juaj mund të kalojë në pajisjen e tyre është shumë e rëndësishme si për prindin ashtu edhe për fëmijën."

Përfshini kohën e ekranit në orarin ditor që bëni për fëmijën tuaj dhe kur të kalojë dritarja e caktuar, sigurohuni që pajisjet të jenë të fikura.

Duke thënë, ka raste - qoftë gjatë një pandemie globale apo thjesht në një ditë pune më kërkuese - kur fëmijët tuaj mund të marrin më shumë se kohën e tyre të zakonshme në ekran. Jepini vetes hir dhe mos u ndjeni shumë fajtor ose të stresuar nëse keni nevojë të relaksoheni rregullat në këto kohë.

5. Shfrytëzoni kohën tuaj të gjumit (dhe orët e tjera të gjumit)

Ah, koha e ëmbël e gjumit, sa të duam! (Dhe nuk e kemi fjalën tonë të vetat koha e gjumit - edhe pse kjo është e mrekullueshme, gjithashtu.) Siç e dinë shumë prindër, dremitjet e përditshme të fëmijëve më të vegjël ofrojnë një dritare kryesore të paqes dhe qetësisë, për të kryer punën.

Sa më shumë që të jetë e mundur, është e mençur të planifikosh detyra që kërkojnë heshtje ose përqendrim kur e di për (pothuajse) të sigurt që nuk do të ketë lot ose zhurmë në sfond.

Kur fëmijët kanë kaluar kohën e gjumit, konsideroni të zhvendosni disa detyra në orë të tjera të qeta, të tilla si mëngjeset e hershme ose pasi të kenë shkuar në shtrat për natën. "Jam e lumtur që heq kohën e lirë natën në mënyrë që të gjithë të mund të ruajmë mendjen tonë gjatë ditës", thotë nëna e WFH Jessica K.

Edhe fëmijët e moshuar mund të praktikojnë një kohë të qetë çdo ditë. Ndërtojeni atë në orarin e ditës - pas drekës, themi - për ta bërë atë të ndihet më shumë si një zakon dhe më pak si një shqetësim për fëmijët aktivë. "Ne bëjmë pushim / lexojmë pa diskutim të hënën deri të premten", thotë nëna e pesë fëmijëve Monica D. "totalshtë krejtësisht e qetë dhe e mirë për shpirtin!"

6. Ndani ngarkesën me partnerin tuaj

“Nëse e keni një, partneri juaj nevojat për të ndihmuar, periudhë, "thotë nëna e dy Melissa P. Nëse është e mundur, të kesh mbështetje nga prindi tjetër i fëmijës tënd është thelbësore për suksesin e WFH-me-fëmijë.

Gjithmonë ndihmon për të vendosur pritjet e qarta se kush bën çfarë në ekuacionin e kujdesit për fëmijën, kështu që zgjidhni një kohë jo stresuese për të përcaktuar specifikat e orarit me partnerin ose bashkë-prindin tuaj - dhe më pas qëndroni në to.

Nëse nuk keni një partner, përpiquni të gjeni mënyra për të kërkuar ndihmë brenda fisit tuaj. Edhe kur distancoheni gjatë një pandemie shoqërore, shumë miq dhe fqinjë do të dëshironin mundësinë për të hedhur një vakt në derën tuaj ose për të marrë një ngarkesë lavanderi - thjesht thoni fjalën.

7. Hack detyrat tuaja të brendshme

Kur ju dhe kiddos jeni në shtëpi, si, të gjitha koha, mund të përballeni me sfidën e gatimit dhe pastrimit shtesë. Mbi të gjitha, dhoma juaj e ndenjes është salla e tyre e lojërave, oborri juaj sheshi i lojërave dhe kuzhina juaj kafeteria e tyre. (Plus, mund të gjeni që thjesht hani më shumë vakte në shtëpi kur të vegjlit janë në shtëpi - mirë për shëndetin tuaj, keq për pastërtinë e kuzhinës tuaj.)

Nëse detyrat e brendshme kërcënojnë t'ju mbingarkojnë, tani është koha t'i thjeshtësoni ato - ose edhe të transferoni disa. Nëse lejon buxheti, merrni parasysh ndihmën për pastrim ose caktimin e një shërbimi të vakteve të rastit.

Përndryshe, përgatitja e vaktit një ditë në javë ose përdorimi i pajisjeve të kuzhinës që kursen kohë mund të jenë shpëtimtarë të jetës. "Unë përdor tenxhere të ngadaltë më shumë, kështu që nuk duhet të ndalem për të përgatitur vaktet", thotë nëna e dy fëmijëve Emma N.

Mos kini frikë t'u caktoni fëmijëve tuaj detyra gatimi dhe pastrimi të përshtatshme për moshën gjatë ditëve të javës. Ndërsa përfundoni postën elektronike, ata mund të fillojnë të presin perime për darkë ose të marrin lodra. Bonusi? Nëse punët përfundojnë gjatë javës, të gjithë mund të keni më shumë kohë gjatë fundjavave për t'u çlodhur.

8. Përqendrohuni në përforcimin pozitiv

Jeta e prindërve WFH është një vallëzim dhënie dhe marrje. Padyshim që mund të duhet pak kohë për të gjetur ritmin tuaj. Por çfarë bëni kur fëmijët tuaj thjesht nuk mund të duket se respektojnë kufijtë që keni vendosur? (Ka vetëm kaq shumë raste që mund të qëndroni për të ndërprerë një telefonatë të rëndësishme me një kërkesë të fortë për një fund të fshirë.)

OKshtë në rregull të siguroni pasoja domethënëse për fëmijët që vazhdimisht tejkalojnë kufijtë e punës tuaj. Edhe kështu, me fëmijët e çdo moshe, është më mirë të përqendroheni në përforcimin pozitiv.

"Fëmijët nuk duhet të dënohen për shtyrjen e kufijve që keni krijuar rreth orarit tuaj të punës. Në vend të kësaj, ata duhet të shpërblehen kur bëjnë një punë të mirë duke qenë të përshtatshëm, ”thotë Capanna-Hodge. "Kur ne përforcojmë sjelljet që duam, përfshirë edhe kur ata janë duke respektuar punën nga kufijtë e shtëpisë, ata kanë më shumë gjasa të mësojnë dhe të përsërisin ato sjellje të dëshiruara."

Oftenshtë gjithashtu shpesh e dobishme të mendosh për "pse" - pse po vepron fëmija? Nëse dhembshuria me nevojën e tyre themelore dhe e kupton çështjen më të gjerë, dalja me një zgjidhje dhe përdorimi i përforcimit pozitiv bëhet pak më e lehtë.

Lundrimi

Ndërsa puna nga shtëpia bëhet më e zakonshme - qoftë për shkak të COVID-19 apo rrethanave të tjera - kështu, gjithashtu, do të punojmë në të njëjtën hapësirë ​​si fëmijët tuaj. Megjithëse mund të mos jetë e lehtë, bëhet më e menaxhueshme me kalimin e kohës.

Zbatimi i strategjive të duhura mund t’ju ​​sjellë ditën me pak më shumë produktivitet. (Por mos harroni se produktiviteti juaj nuk e përcakton vlerën tuaj.)

Dhe mbani në mend se të pasurit një prind WFH mund të jetë e vështirë edhe për fëmijët. Kështu që kur të mbarojnë orët e punës, bëni gjithçka që mundeni për t'i dhënë atyre shumë dashuri dhe vëmendje.

Prindërit në punë: Punëtorët e vijës së frontit