Frymëzimi i listës së stërvitjeve nga Pia Toscano, Haley Reinhart dhe më shumë konkurrentë të American Idol

Përmbajtje

• Rishikim për

Keni nevojë për muzikë për të qëndruar të fokusuar dhe të motivuar në palestër? Mos kërkoni më larg se këtë javë American Idol shfaqjet. Të nëntat American Idol Shpresuesit kënduan versionet e tyre të disa hiteve të Rock n' Roll Hall of Fame. Pia Toskano na dha këngën me ritëm të lartë që ne po kërkonim, dhe James Durbin na tregoi anën e tij të qetë më emocionale me "Ndërsa kitara ime qan butësisht". Por jo vetëm që yjet e American Idol kënduan zemrat e tyre të vogla - ata më dhanë disa ide të shkëlqyera për listën time të stërvitjes. Këtu janë disa nga goditjet e kësaj jave që do të rrisin rrahjet e zemrës dhe yndyrën tuaj menjëherë.

Jakob Lusk Mbrëmjen e nisi me "Njeriu në pasqyrë" nga mbreti i popit, Michael Jackson. Ju mund të filloni stërvitjen tuaj me këtë këngë që shpërthen nga altoparlantët. Ngroheni trupin tuaj për një stërvitje intensive me këtë këngë ndërsa filloni të shtriheni dhe të bëni kërcime.

Haley Reinhart e çoi "Piece of my Heart" të Janis Joplin në një nivel krejtësisht të ri. Drejtohuni drejt shtangave për të punuar në biceps dhe triceps, dhe me të vërtetë futuni në brazdë duke bërë kaçurrela së bashku me rrahjen. Pastaj goditi dyshemenë për disa goditje me goditjen e Joplin.

Hipni në biçikletën tuaj me Scotty McCreeryVersioni i Elvis "That All Right" dhe ju mund ta gjeni veten duke hipur deri në Graceland! Songshtë një këngë e mrekullueshme për t'ju ndihmuar të mbani ritmin dhe të ecni me këmbë drejt një fiziku më të hollë. Nuk ju pëlqen biçikleta? Provoni të ecni shpejt me këtë goditje të Elvis.

Keni nevojë për një melodi me ritëm të lartë për t'u pompuar në punë rutine? Toscano zgjodhi "River Deep, Mountain High", nga Tina Turner, dhe ju gjithashtu duhet! Shpërthejeni këtë këngë në iPod-in tuaj për një rrotullim në rutine ose makinën eliptike dhe shikoni ato inç të shkrihen. Ju nuk do të doni të ndaleni!

Nëse joga është gjëja juaj, shkoni në një vend paqësor me një këngë si "A keni parë ndonjëherë shiun" nga Creedence Clearwater Revival. Kejsi Abrams'interpretimi është melodia perfekte për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të ndiheni të qetë.

Lauren Alaina mund t'ju ndihmojë të qetësoheni dhe ta ktheni ritmin e zemrës në një shpejtësi normale me një melodi të qetë si "(Ti më bën të ndihem si një grua natyrore) nga Aretha Franklin. Gjithashtu, provoni disa ushtrime të frymëmarrjes qetësuese që shkojnë së bashku me melodinë.

Rishikim për